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Klarer Verstand, klare Haut, verbesserte Sie
Das Gefühl, dass heißes Wasser auf Ihre müden Muskeln regnet, kann eine Form entspannender Meditation sein, insbesondere nach einem langen Arbeitstag oder einer Nacht Schlaf. Ob Sie leer unter heißem Wasser stehen oder vor der Arbeit ein paar schnelle Peelings machen kein Urteil hier, wir sind ziemlich zuversichtlich, dass Sie bereits richtig duschen - selbst fünf Minuten unter dem Duschkopf sind die perfekte Zeit, um sich neu zu gruppieren und zu erfrischen.
Machen Sie mit diesen üppigen, aber einfachen Tipps das Beste aus Ihrer Reinigungsroutine. Es braucht nicht viel, um Ihre Haut, Haare und Ihren Geist brandneu zu machen.
Während noch keine wissenschaftlichen Studien zum Trockenbürsten durchgeführt wurden, tragen Wellness-Experten und Hautpflegeprofis gleichermaßen die Vorteile des Trockenbürstens für zwei bis fünf Minuten vor dem Duschen. Der Prozess entfernt abgestorbene Hautzellen was für den Zellumsatz und die Regeneration wichtig ist und belebt die Haut, wodurch möglicherweise vorübergehend Cellulite reduziert wird. Laut Mariska Nicholson, Gründerin des nachhaltigen, ungiftigen Schönheitsunternehmens auf Ölbasis Olive + M hilft bei der Entgiftung des Lymphsystems genau wie eine Massage . Ein kurzer Erinnerung : Das Lymphsystem hat viele wichtige Aufgaben, einschließlich der Verteilung von Flüssigkeit und Nährstoffen im Körper und der Entfernung von Toxinen.
„Durch trockenes Bürsten der Haut in langen Strichen in Richtung Herz werden die Schweißdrüsen und offenen Poren stimuliert, wodurch Toxine freigesetzt werden, die häufig von Antitranspirantien und Bewegungsmangel eingeschlossen werden“, erklärt Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. „Die harten Borsten könnenLass deine Haut zuerst ein bisschen rot, aber nach dem Duschen erstrahlt sie rosig und fühlt sich geschmeidig an. “
Zum Ausprobieren : Behandeln Sie diese Hautzellen mit dieser natürliche Pinsel wird aus Wildschweinborsten hergestellt. Teilen Sie dies jedoch nicht mit Ihren Freunden oder anderen wichtigen Personen - trockenes Bürsten entfernt so viel abgestorbene Haut, dass Sie dies für sich behalten möchten.
Dämpfende heiße Duschen, wie lebensverändernd sie sich auch im Moment anfühlen mögen, sind aus einigen Gründen nicht optimal. Nicholson sagt, dass heißes Wasser unsere Haut und Haare von ihren natürlichen Ölen befreit und sie trocken und spröde macht nicht gut für vorhandene HautBedingungen wie Ekzem oder Akne .Stattdessen schlägt Nicholson vor versuchen Sie es mit kühlen oder lauwarmen Duschen .
Das Anlassen der Kühle ist auch gut für Ihre Stimmung - tatsächlich hat es eine antidepressive Wirkung. Eine
Um es zu versuchen : Wenn Sie uns ähnlich sind und sich nach dieser beruhigenden, warmen Erfahrung sehnen, probieren Sie am Ende Ihrer Dusche nur 30 bis 90 Sekunden lang eine kühle Explosion.
Wenn Sie in den letzten Jahren einen starken Anstieg bei Unternehmen für natürliche Hautpflege festgestellt haben, sehen Sie nichts. Bis 2025 wird der Markt für Bio- und Naturprodukte voraussichtlich eine Gelegenheitsarbeit wert sein. 25 Milliarden Dollar - yay! Die Menschen beginnen, die Punkte zwischen Toxinen in Körperpflegeprodukten und dem Potenzial zu verbinden. gesundheitliche Auswirkungen wie verminderte Fruchtbarkeit, Endometriose und Krebs. Ziemlich ernstes Zeug für ein ungezwungenes Körperpeeling, nicht wahr - aber was bedeutet das für Ihre Dusche? Frühling für das saubere Zeug.
Vermeiden Sie Produkte mit Parabenen, Phthalaten, Styrol, Triclosan und Duftstoffen. zu nennen Sie einige . Nicht sicher, ob Ihre Produkte in die nicht so heiße Kategorie fallen? Pop it in EWG Skin Deep Cosmetic Database um die Toxizität zu ermitteln. Suchen Sie nach Duschprodukten mit einer kleinen Liste natürlicher Inhaltsstoffe. Da die Umstellung auf Bio-Produkte einige Zeit in Anspruch nimmt, empfehlen wir, die Lagerbestände wieder aufzufüllen, sobald Sie nicht mehr in der Lage sind.
Um es zu versuchen : Um Ihnen einen Ausgangspunkt zu geben, sind diese natürlichen Seifen eine Win-Win-Situation für viele Schönheitsgurus : Avalon Bio Lavendel Shampoo und Conditioner , Afrikanische Schwarzseife und dies Peeling Pink Himalayan Salt Scrub .
Es stellt sich heraus, dass Duschen für unsere Gedanken genauso reinigend sein können wie für unseren Körper. „Das Wasser ist eine wirksame Methode, um Ihre Aura von der Oberseite Ihres Kopfes bis zur Unterseite Ihrer Füße zu reinigen“, sagt Heather Askinosie, co-Gründer von Energiemuse und Co-Autor von „Crystal Muse: Alltägliche Rituale, um sich auf das wahre Du einzustellen“
„Stellen Sie sich das Wasser als einen Wasserfall vor, der Ihr gesamtes Wesen reinigt. Sehen Sie sich als sauberes Lichtgefäß. Sagen Sie laut:„ Ich bin gereinigt, gereinigt und erneuert “, schlägt Askinosie vor.„ Stellen Sie sich all das geistige Übel vor, das den Abfluss hinunterfließt. ”
Um es zu versuchen : Wenn Sie das nächste Mal duschen, versuchen Sie, Ihre Routine zu nutzen, um all das loszulassen, was Ihnen nicht dient. Wiederholen Sie Ihre positiven Absichten für den Tag, bis sie wie die Lavendellotion von Ihrer Haut wehtdu hast dich gerade beworben.
Interessanterweise bringt Sie die Verwendung von Öl zum Rasieren anstelle von Seife oder Körperwäsche tatsächlich näher, sagt Mariska. Dies gilt aus mehreren Gründen. Denken Sie daran, dass Sie in der Grundschule das Öl-gegen-Wasser-Experiment durchgeführt haben?Wenn Sie Ihre Beine mit Öl überziehen, schaffen Sie eine Barriere für Ihre Haut, die sie vor der Klinge schützt. Die glatte Textur des Öls verhindert auch, dass die Klinge am Haar zieht und kneift.
Suchen Sie nach kaltgepressten, nicht raffinierten Bio-Ölen, um alle Vorteile von Vitaminen und Mineralstoffen zu nutzen. Avocado und Jojoba insbesondere Öl haben antimikrobiell Effekte. Öl verhindert auch gut, dass Feuchtigkeit von der Haut verdunstet. Wenn Sie sich also mit Öl rasieren, erhalten Sie einen Zwei-in-Eins-Deal.
Um es zu versuchen : Suchen nach Marken, die ihr Öl zur besseren Konservierung in dunklen Braunglasflaschen aufbewahren, wie Bio-Jojobaöl von Viva Natural oder dies Avocadoöl von Sweet Essentials .
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie es unter der Dusche verwenden, da Sie nicht ausrutschen möchten! Sobald Sie unterwegs sind, ist Ihre Haut immer noch mit Feuchtigkeit versorgt und bereit zu gehen. Für diejenigen, die es eilig haben, können Öle Ihre Haut behaltenHaut weich genug, so dass Sie Körperlotion überspringen können.
Stellen Sie sich vor, Sie könnten jedes Mal, wenn Sie duschen, in Ihr persönliches Aromatherapie-Spa eintreten. Die Wahrheit ist, dass es nicht allzu schwer ist, das beruhigende Erlebnis in Ihrer Dusche wiederherzustellen. Außerdem Überlastung beseitigen Um Stress abzubauen und die Durchblutung zu verbessern, wird Dampf zum Öffnen der Poren verwendet, um die Reinigung von Schmutz und Bakterien zu erleichtern. Fügen Sie einige natürlich duftende Pflanzen hinzu, und Sie können die heilenden Vorteile der Aromatherapie nutzen - eine Praxis, die jetzt von anerkannt wirddie US State Boards of Nursing als a legitim Form der ganzheitlichen Pflege.
Ganz zu schweigen davon, dass Ihre Dusche perfektes Instagram-Material wird. So geht's: Wenn Sie das nächste Mal auf einem Bauernmarkt oder einem örtlichen Floristen sind, fragen Sie, ob sie Bio-Lavendel zur Entspannung, Eukalyptus zur Entstauung oder Rosmarin für haben. Stimulation .
Um es zu versuchen : Befestigen Sie das Bündel mit Draht und Dampf von Ihrem Duschkopf. Instagrammer, Lee Tilghman @leefromamerica sagt, dass sie ihren Haufen ungefähr einen Monat lang aufbewahrt, bis ihr Geruch ausgeht, und ihn dann ersetzt.
Die Verbesserung Ihrer Reinigungsroutine kann wie ein luxuriöser Moment der Selbstpflege erscheinen, ist aber kein Genuss. Wie Sie Ihren Körper pflegen, spiegelt den Gesundheitszustand wider, einschließlich Ihres Geistes. Unter dem Duschkopf sind Sie 'Wenn Sie den Schmutz, den Schmutz, den Stress und die Vorbereitung eines brandneuen Produkts buchstäblich entfernen, erfrischen Sie sich für den Tag. Wenn für eine strahlende Haut und Klarheit des Geistes nur eine Eukalyptuspflanze oder 30 Sekunden kaltes Wasser erforderlich sind,Warum nicht ein bisschen Zeit damit verbringen, deine Dusche zu hacken?
Larell Scardelli ist freiberufliche Wellness-Autorin, Floristin, Hautpflege-Bloggerin, Zeitschriftenredakteurin, Katzenliebhaberin und Liebhaberin von dunkler Schokolade. Sie hat ihren RYT-200, studiert Energiemedizin und liebt einen guten FlohmarktGartenarbeit zu natürlichen Schönheitsmitteln und ist erschienen in Büste, Frauengesundheit, Prävention, Yoga International, und Rodales organisches Leben. Erlebe ihre albernen Abenteuer auf Instagram @lalalarell oder lesen Sie mehr über ihre Arbeit ihre Website .
