Ellbogenprellung
Ein Bluterguss Ellbogen , auch als Ellbogenprellung bezeichnet, ist eine Verletzung des Weichgewebe, das den Ellbogen bedeckt .
Die Verletzung beschädigt einige Blutgefäße und führt zu Blutungen. In diesem Fall sammelt sich Blut unter der Haut, was zu einer als a bekannten Verfärbung führt. Bluterguss .
Prellungen können farblich variieren einschließlich :
- pink
- rot
- lila
- braun
- gelb
Die häufigste Ursache für einen verletzten Ellbogen ist ein direkter Schlag auf den Ellbogen. Beispielszenarien sind :
- Beule
- fallen
- Aufprall beim Sport
- Auswirkungen am Arbeitsplatz
- Faustkampf
Die meisten Stöße, die stark genug sind, um den Ellbogen zu verletzen, verursachen eine sofortiger scharfer Schmerz ob es sich um einen Sturz von einem Fahrrad, einen Treffer von einem Baseball oder einen Einlauf mit einem Türknauf handelt.
Nach den Schmerzen zu Beginn sind andere Symptome einer Ellbogenverletzung :
- Blutergüsse
- Zärtlichkeit
- Schwellung
Schmerzen bei Ellbogenbewegungen sind kein ungewöhnliches Symptom. Wenn die Schmerzen jedoch stark sind, wenn Sie versuchen, Ihren Ellbogen zu beugen oder zu strecken, kann dies auf a hinweisen. Bruch .
Es gibt verschiedene Möglichkeiten Blutergüsse behandeln . Befolgen Sie diese Schritte so bald wie möglich nach der Verletzung Ihres Ellbogens :
- Rest. Vermeiden Sie körperliche Aktivität sowie Aktionen, bei denen der Arm mit dem verletzten Ellbogen verwendet wird.
- Höhe. Halten Sie Arm und Ellbogen auf einer Höhe über Ihrem Herzen.
- kalt. Eis auftragen 10 Minuten ein, 10 Minuten aus für die ersten 24 bis 48 Stunden nach der Verletzung, je nach Bedarf.
- Komprimierung. Um Schwellungen zu minimieren, wickeln Sie den Ellbogen fest mit einem elastischen Verband um. Wickeln Sie ihn nicht zu fest ein.
- Schmerzlinderung. Bei Bedarf rezeptfrei Paracetamol Tylenol oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente NSAIDs wie Aspirin, Ibuprofen Advil und Naproxen Aleve sind angemessen.
- Schutz. Halten Sie sich von Situationen fern, die Ihren Ellbogen weiter verletzen könnten.
- Sling. Tragen Sie nach einigen Ruhetagen eine Schlinge, um die Bewegung zu minimieren.
Die Behandlung des Ellbogens so bald wie möglich nach der Verletzung beschleunigt normalerweise die Erholungszeit.
Natürliche Behandlungen für einen verletzten Ellbogen
Natürliche Behandlungen für einen verletzten Ellbogen umfassen das Vermeiden einiger Lebensmittel, den Verzehr anderer Lebensmittel und die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel.
Obwohl diese Praktiken von natürlichen Heilern und anderen befürwortet werden, basieren sie nicht unbedingt auf bewährten klinischen Untersuchungen.
Lebensmittel zu vermeiden :
- Alkohol , um zu vermeiden Blutverdünnung
- verfeinert Zucker um Entzündungen und Kalziumausscheidung zu vermeiden
- verarbeitete Lebensmittel , um zu vermeiden Natrium , chemische Farbstoffe und chemische Konservierungsmittel
Lebensmittel zum Verzehr :
- Obst besonders mit Vitamin C
- Grün besonders dunkles Blattgemüse wie Grünkohl die viel haben Vitamin K
- kultivierte Molkerei z. B. Joghurt oder Buttermilch
Ergänzungen zu nehmen :
- Lysin , für Kalzium Absorption und Geweberegeneration
- Bor , für Gesundheit des Ellenbogenknochens und Heilung
- Bromelain zur Proteinaufnahme und -heilung
Befürworter von Hausmitteln schlagen auch vor, einen Umschlag daraus zu machen Beinwell oder Johanniskraut und äußerlich am Ellbogen anbringen.
In den meisten Fällen nimmt die Schwellung nach ein paar Tagen ab - und Sie werden sich wahrscheinlich besser fühlen. Es dauert normalerweise zwei bis vier Wochen, bis ein verletzter Ellbogen vollständig verheilt ist und das kann davon abhängen, wie viel Stress Sie auf den Ellbogen ausübenEllenbogen während der Erholungsphase.
Wenn die Schmerzen in ein paar Tagen nicht verschwinden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, der möglicherweise eine einnehmen möchte. Röntgen um festzustellen, ob Anzeichen einer Fraktur vorliegen.
Wenn Sie Ihren Ellbogen verletzt haben und die Schmerzen beim Versuch, Ihren Ellbogen zu beugen oder zu strecken, stark sind, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Dies kann auf a hinweisen. Bruch .
Wenn Sie einen verletzten Ellbogen mit überschaubaren Schmerzen haben, fühlen Sie sich wahrscheinlich innerhalb weniger Tage bei entsprechender Behandlung zu Hause besser.
Der Ellbogen sollte in einigen Wochen vollständig verheilt sein. Wenn der Schmerz jedoch nach einigen Tagen nicht abgeklungen ist, suchen Sie einen Arzt auf, um festzustellen, ob die Verletzung schwerwiegender ist.
