Was ist eine EMDR-Therapie?
EMDR-Therapie Eye Movement Desensitization and Reprocessing ist eine interaktive Psychotherapie-Technik zur Linderung von psychischem Stress. Sie ist eine wirksame Behandlung für Trauma und posttraumatische Belastungsstörung PTBS.
Während EMDR-Therapiesitzungen erleben Sie traumatische oder auslösende Erlebnisse in kurzen Dosen erneut, während der Therapeut Ihre Augenbewegungen steuert.
EMDR wird als effektiv angesehen, da das Abrufen belastender Ereignisse oft weniger emotional störend ist, wenn Ihre Aufmerksamkeit abgelenkt wird. Dadurch können Sie den Erinnerungen oder Gedanken ausgesetzt werden, ohne eine starke psychologische Reaktion zu haben.
Mit der Zeit wird angenommen, dass diese Technik die Auswirkungen der Erinnerungen oder Gedanken auf Sie verringert.
Menschen, die mit traumatischen Erinnerungen zu tun haben und solche, die haben PTBS es wird angenommen, dass sie am meisten von der EMDR-Therapie profitieren.
Es wird als besonders effektiv für diejenigen angesehen, die Schwierigkeiten haben, über ihre früheren Erfahrungen zu sprechen.
Obwohl es nicht genügend Forschung gibt, um seine Wirksamkeit in diesen Bereichen zu beweisen, wird die EMDR-Therapie auch zur Behandlung eingesetzt :
EMDR-Therapie ist unterteilt in acht verschiedene Phasen Sie müssen also an mehreren Sitzungen teilnehmen. Die Behandlung dauert normalerweise etwa 12 separate Sitzungen.
Phase 1: Anamnese und Behandlungsplanung
Ihr Therapeut wird zuerst Ihre Anamnese überprüfen und entscheiden, wo Sie sich im Behandlungsprozess befinden. Diese Bewertungsphase umfasst auch das Sprechen über Ihr Trauma und das Identifizieren potenzieller traumatischer Erinnerungen, die speziell behandelt werden müssen.
Phase 2: Vorbereitung
Ihr Therapeut wird Ihnen dann helfen, verschiedene Möglichkeiten zu erlernen, um mit dem emotionalen oder psychischen Stress umzugehen, den Sie erleben.
Stressbewältigungstechniken wie tiefes Atmen und Achtsamkeit können angewendet werden.
Phase 3: Bewertung
Während der dritten Phase der EMDR-Behandlung identifiziert Ihr Therapeut für jedes Zielgedächtnis die spezifischen Erinnerungen, auf die abgezielt wird, und alle zugehörigen Komponenten z. B. die körperlichen Empfindungen, die stimuliert werden, wenn Sie sich auf ein Ereignis konzentrieren.
Phasen 4-7: Behandlung
Ihr Therapeut wird dann EMDR-Therapietechniken anwenden, um Ihre gezielten Erinnerungen zu behandeln. Während dieser Sitzungen werden Sie aufgefordert, sich auf einen negativen Gedanken, ein negatives Gedächtnis oder ein negatives Bild zu konzentrieren.
Ihr Therapeut lässt Sie gleichzeitig bestimmte Augenbewegungen ausführen. Die bilaterale Stimulation kann je nach Fall auch Klopfen oder andere Bewegungen umfassen.
Nach der bilateralen Stimulation wird Ihr Therapeut Sie bitten, Ihren Geist leer zu lassen und die Gedanken und Gefühle zu bemerken, die Sie spontan haben. Nachdem Sie diese Gedanken identifiziert haben, kann Ihr Therapeut Sie veranlassen, sich wieder auf dieses traumatische Gedächtnis zu konzentrieren oder weiterzumachenzum anderen.
Wenn Sie in Bedrängnis geraten, hilft Ihnen Ihr Therapeut, Sie in die Gegenwart zurückzubringen, bevor Sie zu einer anderen traumatischen Erinnerung übergehen. Mit der Zeit sollte die Bedrängnis über bestimmte Gedanken, Bilder oder Erinnerungen nachlassen.
Phase 8: Bewertung
In der letzten Phase werden Sie gebeten, Ihren Fortschritt nach diesen Sitzungen zu bewerten. Ihr Therapeut wird dasselbe tun.
Mehrere unabhängige und kontrollierte Studien haben gezeigt, dass die EMDR-Therapie eine wirksame Behandlung für PTBS ist. Sie gehört sogar zum Department of Veterans Affairs. dringend empfohlene Optionen zur Behandlung von PTBS.
Eine Studie von 2012 mit 22 Personen fand heraus, dass die EMDR-Therapie 77 Prozent der Personen mit psychotischen Störungen und PTBS half. Es stellte sich heraus, dass ihre Halluzinationen, Wahnvorstellungen, Angstzustände und Depressionssymptome nach der Behandlung signifikant verbessert waren. Die Studie ergab auch, dass die Symptome während der Behandlung nicht verschlimmert wurden.
Mehrere kleine Studien haben auch Beweise dafür gefunden, dass die EMDR-Therapie nicht nur kurzfristig wirksam ist, sondern dass ihre Wirkung langfristig aufrechterhalten werden kann. Eine Studie von 2004 bewertete Personen einige Monate, nachdem sie entweder eine Standardbehandlung SC für PTBS- oder EMDR-Therapie erhalten hatten.
Während und unmittelbar nach der Behandlung stellten sie fest, dass EMDR die Symptome von PTBS signifikant effizienter reduzierte. Während der drei- und sechsmonatigen Nachuntersuchungen erkannten sie auch, dass die Teilnehmer diese Vorteile lange nach Beendigung der Behandlung beibehielten. InsgesamtDie Studie ergab, dass die EMDR-Therapie bei Menschen zu einer länger anhaltenden Verringerung der Symptome führte als bei SC.
In Bezug auf Depressionen
Die EMDR-Therapie gilt als sicher, mit viel weniger Nebenwirkungen als bei verschreibungspflichtigen Medikamenten. Es gibt jedoch einige Nebenwirkungen, die auftreten können.
Die EMDR-Therapie führt zu einem erhöhten Bewusstsein für das Denken, das nicht sofort nach einer Sitzung endet. Dies kann zu Benommenheit führen. Es kann auch zu lebendigen, realistischen Träumen führen.
Es dauert oft mehrere Sitzungen, um PTBS mit einer EMDR-Therapie zu behandeln. Dies bedeutet, dass es nicht über Nacht funktioniert.
Der Beginn der Therapie kann für Menschen, die anfangen, sich mit traumatischen Ereignissen zu befassen, ausnahmsweise auslösend sein, insbesondere aufgrund des erhöhten Fokus. Während die Therapie wahrscheinlich auf lange Sicht wirksam sein wird, kann es emotional stressig sein, sich im Verlauf der Behandlung zu bewegen.
Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten darüber, wenn Sie mit der Behandlung beginnen, damit Sie wissen, wie Sie mit diesen Symptomen umgehen müssen.
Die EMDR-Therapie hat sich bei der Behandlung von Trauma und PTBS als wirksam erwiesen. Sie kann möglicherweise auch bei der Behandlung anderer psychischer Erkrankungen wie Angstzuständen, Depressionen und Panikstörungen helfen.
Einige Menschen ziehen diese Behandlung möglicherweise verschreibungspflichtigen Medikamenten vor, die unerwartete Nebenwirkungen haben können. Andere stellen möglicherweise fest, dass die EMDR-Therapie die Wirksamkeit ihrer Medikamente stärkt.
Wenn Sie der Meinung sind, dass die EMDR-Therapie für Sie geeignet ist, vereinbaren Sie einen Termin mit einem zugelassenen Therapeuten.
