Ich bin Lisa, eine 38-jährige Frau, bei der 2014 Endometriose diagnostiziert wurde. Diese Diagnose stellte meine Welt auf den Kopf. Endlich hatte ich Antworten auf meine schweren Krämpfe und häufig schmerzhaften Sex. Sex führte oft zu Krämpfendas würde zwischen ein paar Minuten, Stunden oder sogar Tagen dauern.

Nach meiner diagnostischen Operation im Juni 2014 erhielt ich eine sechsmonatige Hormontherapie, bei der meine einst super gesunde Libido im Grunde verdorrte und starb. Wenn mein Mann und ich intim waren, erzeugte mein Körper kein natürliches Gleitmittel.Und selbst mit Gleitmittel hinzugefügt, Sex war immer noch sehr schmerzhaft.

Nachdem meine Therapie beendet war, wurde mir eine 18-monatige kontinuierliche Antibabypille verabreicht, um meine Hormone zu regulieren, in der Hoffnung, dass sie auch meine Endometriose kontrollieren würde. Meine nicht vorhandene Libido blieb leider nicht vorhanden. Mein Körper war anam wenigsten in der Lage, wieder ein eigenes Gleitmittel zu produzieren. Sex war immer noch schmerzhaft, aber das mag teilweise daran gelegen haben, dass die Endometriose zurückgekehrt war. Deshalb wurde ich im September 2016 einer zweiten Exzisionsoperation unterzogen.

Von da an begann ich eine Reise, um einen Weg zu finden, Sex wieder zu genießen. Versteh mich nicht falsch - manchmal ist Sex immer noch schmerzhaft - aber er hat sich dramatisch verbessert.

Hier sind einige Tipps, die ich in meinem eigenen Leben ausprobiert habe und die Ihnen auch helfen können.

Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie beim Geschlechtsverkehr Schmerzen haben. Viele Frauen, mit denen ich gesprochen habe, haben sogar Schmerzen, wenn sie gerade erregt werden.

Kommunikation ist wirklich entscheidend für eine gute Beziehung. Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sex schmerzhaft ist oder dass Sie befürchten, dass er schmerzhaft sein könnte.

Wenn Sie bereits im horizontalen Tanz sind und es schmerzhaft wird, haben Sie keine Angst, ihnen zu sagen, dass sie aufhören sollen. Besprechen Sie vielleicht, ob Sie eine Pause vom physischen Sex einlegen und andere Wege finden, um diese Intimität auszudrücken:rummachen, starkes Streicheln, Oralsex oder Kuscheln.

Bitte teilen Sie Ihrem Arzt mit, dass Sie vor, während oder nach dem Sex Schmerzen haben. Schmerzen sind nicht normal. Es gibt viele mögliche Erklärungen, warum Sex für Sie schmerzhaft ist. Möglicherweise handelt es sich nicht einmal um Endometriose, sondern um eine andereEine Diagnose kann der Ausgangspunkt für weniger schmerzhaften Sex sein.

Ihr Arzt schlägt möglicherweise Kegel-Übungen, verschiedene sexuelle Positionen, Dehnungen, eine Beckenbodentherapie oder sogar die Verwendung von Dilatatoren vor, um das Strecken des Vaginalkanals zu erleichtern. Sex kann ein peinliches Gespräch mit jemandem sein, der nicht Ihr Partner ist. Aber Ärztehabe alles gehört und sie sind da um zu helfen.

Wir haben alle vom Kamasutra gehört, mit all dem, was sich hin und her beugt, um Nirvana zu erreichen. Ich sage nicht, dass Sie sich in eine menschliche Brezel beugen müssen, um eine Position zu finden, die weniger weh tut, aber nichtAngst, mit Positionen zu experimentieren.

Wenn tiefes Eindringen weh tut, sollten Sie den „Doggystyle“ vermeiden und so etwas wie die sexuelle Position „Löffeln“ ausprobieren. Außerdem werden in zahlreichen Online-Ressourcen sexuelle Positionen erörtert, die das tiefe Eindringen begrenzen und schmerzhafte Symptome lindern können.

Andere Frauen haben beim Sex Erleichterung gefunden, indem sie Kissen unter dem Rücken oder der Brust eingeklemmt haben. Finden Sie die Position en, die für Sie funktionieren. Und haben Sie Spaß dabei!

Obwohl ich die Verwendung von Gleitmittel verachte, weiß ich, dass es wirklich einen Unterschied in meinen Schmerzniveaus macht. Es kann einige Versuche und Irrtümer erfordern, aber finden Sie ein Gleitmittel, das zu Ihnen passt.

Es gibt das gute, altmodische normale Gleitmittel, aber es gibt auch Gleitmittel, die warm, prickelnd und sogar taub sind. Seien Sie jedoch vorsichtig, da einige Gleitmittel nicht für Kondome vorgesehen sind. Lesen Sie unbedingt das Kleingedruckte.

Führen Sie einen Allergietest für ein Schmiermittel durch. Dies ist ein Bereich, in dem kein allergischer Ausschlag auftreten soll. Wenn das Schmiermittel keine Reaktion hervorruft, wenn innerhalb eines Tages ein wenig auf Ihren Arm gerieben wird, sollte dies der Fall seinSeien Sie sicher. Personen mit sehr empfindlicher Haut in diesem Bereich sollten natürliche Gleitmittel wählen, die hypoallergen sind und keine zusätzlichen Parfums enthalten.

Wenn Sie Kondome für Safer Sex oder Schwangerschaftsprävention verwenden, vermeiden Sie Erdölprodukte, da diese das Kondom beschädigen.

Und wenn Sie in einem Staat leben, in dem Cannabisprodukte legal sind, loben viele Frauen Schmiermittel, die Cannabidiol CBD -Öle enthalten. Bitte fragen Sie immer zuerst Ihren Arzt, bevor Sie diese probieren!

Wenn Sie diesen Artikel lesen, waren Sie möglicherweise dort: in dem Moment, in dem Sie das Gefühl haben, nicht in der Lage zu sein, sich sexuell auszudrücken, ohne Schmerzen zu empfinden. Oder Sie ziehen sich aufgrund der Schmerzen vollständig von der sexuellen Intimität zurück.

Und das beginnt dich zu beschweren. Du denkst vielleicht weniger an dich selbst, denkst, du bist unwürdig oder denkst, du bist eine schreckliche Person. Bitte versuche, das Stirnrunzeln auf den Kopf zu stellen. Du bist es immer noch wert - allesDu bist wunderschön, innen und außen. Sex ist nicht alles.

Hoffentlich lässt dein Schmerz nach. Auch wenn dies nicht der Fall ist, bist du immer noch in der Lage, deine Liebe auszudrücken - anderen und dir selbst gegenüber.

Lisa Howard ist ein 30-jähriges kalifornisches Mädchen, das mit ihrem Mann und ihrer Katze im schönen San Diego lebt. Sie leitet das leidenschaftlich. Bloomin 'Uterus Blog- und Endometriose-Selbsthilfegruppe. Wenn sie nicht auf Endometriose aufmerksam macht, arbeitet sie in einer Anwaltskanzlei, kuschelt sich auf die Couch, kampiert, versteckt sich hinter ihrer 35-mm-Kamera, verliert sich auf Wüstenstraßen oder besetzt einen Feuerwachturm.