YouTube ist eine nützliche Videoplattform, die Tausende kostenloser Übungsvideos bereitstellt, damit Sie in Form bleiben.
Bei so vielen Menschen, die behaupten, Fitnessexperten zu sein, fragen Sie sich vielleicht, auf wen Sie hören sollten, um einen richtigen und sicheren Trainingsrat zu erhalten.
In diesem Artikel finden Sie eine Auswahl der kostenlosen YouTube-Fitnesskanäle, die alle Arten von Übungen abdecken, vom Krafttraining über Yoga bis zum Radfahren.
Denken Sie daran…
Die Qualifikationen von YouTube-Trainern variieren stark, von denen, die jahrelang studiert haben und viele Zertifizierungen besitzen, bis zu Fitnessbegeisterten, die nicht von einer offiziellen Organisation zertifiziert sind.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Recherchen durchführen, wenn Sie einen Kanal finden, der Ihnen gefällt. Wenden Sie sich bei Verletzungen oder vor Beginn eines neuen Programms immer an einen Arzt oder zertifizierten Personal Trainer.
1. Krissy Cela
Wenn Sie Muskeln aufbauen, Kraft aufbauen und Selbstvertrauen gewinnen möchten, sollten Sie sich Krissy Cela auf YouTube ansehen. Sie bietet eine breite Palette von Übungen an, die von intensiven Krafttrainings bis hin zu Körpergewichtstrainings reichen.
Ihre einzigartige, lustige Persönlichkeit bringt einen frischen Hauch von Ehrlichkeit mit sich, der die Art und Weise verändert hat, wie viele Frauen sich der Fitness nähern. Ihr Ziel ist es, Frauen zu zeigen, dass sie Gewichte heben, leckeres und nahrhaftes Essen essen und die gewünschten Ergebnisse erzielen können.
2. Jeff Nippard
Jeff Nippard ist ein Bodybuilder und international qualifizierter Powerlifter mit einem Bachelor-Abschluss in Biochemie. Sein Kanal bietet wissenschaftlich fundierte Möglichkeiten, um Muskeln aufzubauen, Kraft zu gewinnen und zu produzieren. langfristiger Gewichtsverlust .
Wenn Sie daran interessiert sind, die Wissenschaft hinter dem Training zu erlernen und dauerhafte Ergebnisse erzielen möchten, können Sie seine Videos genießen.
3. Whitney Simmons
Whitney Simmons bietet Dutzende von Krafttraining Videos, die Sie im Fitnessstudio oder zu Hause herausfordern sollen. Egal, ob Sie im Fitnessstudio schwere Gewichte heben oder Ihr eigenes Körpergewicht verwenden möchten, ihr Kanal gibt Ihnen Tipps und spezifische Workouts, mit denen Sie Ihre Ziele erreichen können.
Mit über 2 Millionen Abonnenten hat sie an Popularität für ihre bodenständige Persönlichkeit gewonnen, die bei Millionen von Frauen weltweit Anklang findet.
4. Omar Isuf
Wenn Sie beim Erlernen der Fitness nach einem Lachen suchen, sollten Sie sich Omar Isuf ansehen.
Als ehemaliger Bodybuilder bietet sein Kanal Tipps zur Steigerung Ihrer Muskelgröße und Kraft durch Gewichtheben. Seine lustige Persönlichkeit gepaart mit seinem immensen Wissen über körperliches Training hilft Ihnen, Ihre Fitnessziele zu erreichen.
Für die meisten seiner Videos sind Fitnessgeräte erforderlich, z. B. eine Langhantelablage und eine Bank.
5. Natacha Océane
Natacha Océane konzentriert sich auf Wissenschaft und Ergebnisse und bringt einen einzigartigen Ansatz in die YouTube-Fitness-Community. Ihre Videos konzentrieren sich auf Krafttraining und Ganzkörpertraining und bringen ihren Zuschauern die Wissenschaft hinter Fitness bei, um dauerhafte Ergebnisse zu erzielen.
Darüber hinaus fordert sie unerreichbare Schönheitsstandards heraus und hilft ihren Zuschauern dabei, ein Gleichgewicht zwischen Essen, Fitness und Lebensfreude zu finden. Wenn Sie ein qualitativ hochwertiges Training absolvieren und die Wissenschaft der Fitness erlernen möchten, sollten Sie dies unbedingt überprüfenihr Kanal.
6. Annabelle Hayes
Annabelle Hayes ist eine zertifizierte Personal Trainerin, die intensive und effektive Workouts anbietet, um Frauen beim Muskel- und Kraftaufbau zu helfen. Ihre große Auswahl an Videos reicht von Heimtraining mit minimaler Ausrüstung bis hin zu schwerem Krafttraining.
Wenn Sie Ihren Körper formen und Spaß beim Sport haben möchten, können Sie ihren Kanal genießen.
7. Stephanie Buttermore
Stephanie Buttermore ist eine Fitness-Enthusiastin mit einem Doktortitel in Pathologie und Zellbiologie. Ihr wissenschaftlicher Hintergrund und ihre Leidenschaft für einen gesunden Lebensstil haben ihr geholfen, hochwertige Übungen zu entwickeln, mit denen Sie Muskeln und Kraft aufbauen können.
Ihre Popularität stieg nach ihrer „All-in“ -Reise, auf der sie die schädliche Diätkultur der Fitnessbranche in Frage stellte. Seitdem ist sie eine Inspiration für Millionen von Frauen, die einen gesunden, nicht einschränkenden Lebensstil anstreben.
8. Bradley Martyn
Wenn Sie signifikante Muskelmasse und Kraft aufbauen möchten, können Sie Bradley Martyns Videos genießen. Er bietet Tutorials zum Gewichtheben für Menschen aller Fitnessstufen an. Seine Workouts sind intensiv, liefern aber für einige beeindruckende Ergebnisse.
9. Kayla Itsines
Kayla Itsines eroberte die Fitnessbranche im Sturm, indem sie bequeme, erschwingliche Workouts zu Hause anbot, die Ergebnisse liefern.
Mit einer Fangemeinde von über 376.000 auf YouTube und 12,7 Millionen auf Instagram bietet Itsines minimale Cardio- und Krafttrainingsübungen für alle an.
10. Fitness-Mixer
Fitness Blender wird vom Ehepaar Daniel und Kelli Segars unterrichtet und bietet eine breite Palette an Workouts zu Hause, die von Intervalltraining mit hoher Intensität bis hin zu Cardio reichen. Pilates und Krafttraining.
11. DANN
THENX wird von Chris Heria und seinem Trainerteam geleitet und bietet eine großartige Möglichkeit, um sich in Form zu bringen. Die meisten Workouts erfordern nur minimale Ausrüstung oder nur Ihr Körpergewicht, wodurch Fitness für viele leicht zugänglich und erschwinglich wird.
Die leicht verständlichen Lehrvideos sind eine großartige Option für diejenigen, die ihre Form perfektionieren, Kraft und Beweglichkeit aufbauen und alles bequem von zu Hause aus erledigen möchten.
12. Der Fitness-Marshall
Der von Caleb Marshall unterrichtete Fitness Marshall bietet Ganzkörpertraining durch Tanz für Menschen jeden Alters, Geschlechts und Körpertyps.
Wenn Sie Spaß beim Training haben möchten, bietet dieser Kanal schnelle 3 Minuten Tanztraining bis zu 30-minütigen Schweißsitzungen zur Melodie einiger Ihrer Lieblingslieder.
13. Koboko Fitness
Kola Olaosebikan ist eine zertifizierte Personal Trainerin, die sich bemüht, Fitness in die Häuser von Millionen zu bringen. Sie bietet Krafttraining zu Hause und Cardio-Übungen mit minimaler Ausrüstung an, mit denen Sie schnell Ergebnisse sehen können.
Darüber hinaus bringt sie ihren 1,4 Millionen Abonnenten die Wissenschaft hinter dem Training bei. Olaosebikan enthält Anweisungen zur effektiven Durchführung von Übungen, um langfristige Ergebnisse zu erzielen.
14. MrandMrsMuscle
Der YouTube-Kanal von MrandMrsMuscle ist sowohl für Männer als auch für Frauen. Mit Trainingseinheiten von 15 bis 45 Minuten können Sie zu Hause kostenlos von zwei Personal Trainern trainieren.
Jedes Training wurde sorgfältig entwickelt, um Ihnen dabei zu helfen, Kalorien für einen effektiven Gewichtsverlust zu verbrennen. Intervalltraining mit hoher Intensität und Krafttraining nur mit Ihrem Körpergewicht oder minimaler Ausrüstung.
Dieser Kanal eignet sich hervorragend für Sie selbst oder Ihren Partner, um zusätzliche Motivation und Verantwortlichkeit zu gewährleisten.
15. Rebecca-Louise
Rebecca-Louise bietet Dutzende von Ganzkörpertrainingseinheiten an, die bequem von zu Hause aus mit wenig bis gar keiner Ausrüstung durchgeführt werden können. Sie können sich für ein 40-minütiges Ganzkörpertraining entscheiden oder ein paar kurze, zielgerichtete Videos kombinierentrainiere bestimmte Bereiche deines Körpers.
16. Pamela Reif
Wenn Sie ohne zusätzlichen Flaum trainieren möchten und über die meisten YouTube-Videos sprechen möchten, schauen Sie sich Pamela Reif an. Sie bietet Workouts an, mit denen Sie an Kraft gewinnen können. Flexibilität und Kalorien mit minimaler Ausrüstung verbrennen.
Die meisten Workouts von Reif dauern etwa 10 Minuten, was es einfacher macht, sie in Ihren Tagesablauf zu integrieren. Für zusätzlichen Komfort bietet sie sogar Trainingspläne an, die auf Ihrem Fitnesslevel basieren.
17. Toni Mitchell
Toni Mitchell bietet eine Vielzahl von Workouts zu Hause an. Von Cardio über Krafttraining bis hin zu Workouts für bestimmte Körperbereiche deckt Mitchell viele Grundlagen ab.
Außerdem zeigt sie ihren Zuschauern, dass sie großartige Ergebnisse erzielen können, wenn sie a vegan Lebensstil und bietet Tipps, wie Sie mehr pflanzliches Essen in Ihren Alltag integrieren können.
18. Emi Wong
Wenn Sie nach einem gerätefreien Training suchen, das Ihre Herzfrequenz noch erhöht, sollten Sie sich den YouTube-Kanal von Emi Wong ansehen. Ihre Videos sollen Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen und Kraft mit Ihrem eigenen Körpergewicht aufzubauen.
Wong lebt in Hongkong. Ihre Videos sind auch auf Chinesisch verfügbar.
19. Yoga mit Adriene
Ihr Kanal wird von Adriene Mishler unterrichtet und bietet eine Reihe von Yoga-Tutorials für alle Niveaus. Mit bisher 8,8 Millionen Abonnenten und einem erhebenden, ermutigenden Stil hat sie eine Gemeinschaft von Yogis aller Altersgruppen und Leistungsstufen aufgebaut.
20. Blogilates
Cassey Ho, die Gründerin von Blogilates, ist seit über einem Jahrzehnt eine Top-Fitness-YouTuber. Als zertifizierte Personal Trainerin und Pilates-Instruktorin bietet sie einen einzigartigen Ansatz für Fitness, indem sie von Pilates inspirierte Workouts anbietet, die wenig bis gar keine Ausrüstung erfordern.
Mit bisher über 5,42 Millionen Abonnenten bringt Ho einen ehrlichen, bodenständigen Fitnessansatz ein, um Millionen zu realistischen, lang anhaltenden Ergebnissen zu verhelfen.
21. Atmen und fließen
Bre und Flo Niedhammer sind ein verheiratetes Paar und zertifizierte Yogalehrer, die eine breite Palette von Yoga und Meditationsübungen für alle Fitnessstufen anbieten.
Sie können sich für kurze, mittlere oder lange Sitzungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden entscheiden. Es gibt sogar ein Yoga-Programm mit hoher Intensität. Ein weiterer Vorteil? Wenn zwei Instruktoren auf dem Bildschirm angezeigt werden, können Sie Variationen und Modifikationen jeder Pose sehen.
22. Boho Beautiful
Boho Beautiful wird vor einer wunderschönen Berglandschaft unterrichtet und ist ein Kanal, der von Juliana und Mark Spicoluk betrieben wird. Er bietet 10 bis 20-minütige Ganzkörper-Yoga-, Pilates- und Meditationsübungen sowie verschiedene Programmoptionen.
Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, dieser Kanal bietet eine Bibliothek mit Übungen für Menschen aller Fitnessstufen.
23. Mit Nicole umziehen
Nicole Kastoun ist eine Barre- und Pilates-Lehrerin, die Ganzkörper-Pilates- und Yoga-Workouts mit geringer Intensität anbietet, um Sie in eine erstaunliche Form zu bringen.
Ihre langsame, ruhige Art zu trainieren, gepaart mit einer entspannenden Zen-Umgebung, ist ideal für diejenigen, die das Nervensystem beruhigen möchten, während sie ein gutes Training absolvieren. Wenn Sie nach längeren Sitzungen suchen, die zwischen 20 und 40 Minuten dauern,Sie können ihren Kanal genießen.
24. eFit30
eFit30 führt Sie durch Yoga und Pilates Sitzungen in 30 Minuten oder weniger. Insbesondere konzentriert sich dieser Kanal auf Stabilisierungsübungen, um Ihren Kern und Rücken zu stärken und Schmerzen und Beschwerden zu lindern.
25. Das Live Fit Girl
Das Live Fit Girl von Deanna Dorman bietet 15 bis 20-minütige Pilates-Workouts, mit denen Sie Ihren Körper formen und Kraft aufbauen können. Ihre Workouts sind leicht zu erlernen und Sie können ganz einfach Ganzkörper-Workouts oder Übungen auswählen, die auf bestimmte Muskelgruppen abzielen.
26. Kaleigh Cohen Fitness
Kaleigh Cohen sorgt für Energie, Intensität Radfahren Workouts für Herz und Füße. Sie bietet hilfreiche Tipps für Anfänger und unterrichtet in einer musikreichen Umgebung, um Sie für ein Ganzkörpertraining zu motivieren.
Wenn Sie nach einem schnellen 20-minütigen Radsporttraining suchen, können Sie ihren YouTube-Kanal besuchen.
27. Gabriella Guevara
Wenn Sie das Gefühl haben möchten, Teil eines Fahrradkurses zu sein, während Sie sich noch wie zu Hause fühlen, sollten Sie unbedingt den Kanal von Gabriella Guevara besuchen.
Zusammen mit der energetisierenden Hintergrundmusik wird sie Sie durch eine Vielzahl von Radsporttrainings von 20 bis 45 Minuten coachen, die Ihnen die Herausforderung geben können, die Sie suchen.
28. Indoor Cycling Videos
Wenn Sie es satt haben, während eines Radsporttrainings auf Ihre Wand zu starren oder einem Trainer nicht zuhören möchten, können Sie Indoor-Radsportvideos ausprobieren. Sie können auf einer wunderschönen landschaftlich reizvollen Route fahren30–60 Minuten für ein angenehmes und effektives Training.
Wenn du in Form kommen willst, ohne ein Vermögen auszugeben, besuche unbedingt diese YouTube-Kanäle, um Workouts zu erhalten, mit denen du deine Fitnessziele erreichen kannst.
Obwohl viele Fitness-YouTuber zur Auswahl stehen, passen einige möglicherweise mehr zu Ihrer Persönlichkeit und Ihren Fitnesszielen als andere. Unabhängig davon ist es am besten, einer Person zu folgen, die Sie zu einem ausgeglichenen, gesunden Lebensstil motiviert.
Obwohl viele ausgezeichnete Workouts und fundierte Fitness-Ratschläge bieten, ist es am besten, zuerst mit Ihrem Arzt oder Personal Trainer zu sprechen, um sicherzustellen, dass die Workouts für Sie richtig sind.
Sobald Sie Ihre Recherche abgeschlossen und einen Kanal gefunden haben, der Sie inspiriert, können Sie Fitness zu einem Teil Ihres Lebensstils machen, auch wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen können.
