Ihr Gehirn ist ein geschäftiger Ort.

Gehirnwellen sind im Wesentlichen der Beweis für die elektrische Aktivität Ihres Gehirns. Wenn eine Gruppe von Neuronen einen Stoß elektrischer Impulse an eine andere Gruppe von Neuronen sendet, erzeugt dies ein wellenartiges Muster.

Diese Wellen werden in Geschwindigkeitszyklen pro Sekunde gemessen, die wir als Hertz Hz bezeichnen. Je nachdem, wie wach und aufmerksam Sie sind, können die Wellen sehr schnell oder sehr langsam sein. Sie können und können sich ändern.basierend darauf, was du tust und wie du dich fühlst.

Die schnellsten Gehirnwellen sind Wellen, die als Gammawellen bekannt sind. Diese Gehirnwellen, die mit der aktuellen Technologie zugegebenermaßen schwer genau zu messen sind, sind ein Beweis dafür, dass Ihr Gehirn hart arbeitet, Informationen verarbeitet und nach Lösungen für Probleme sucht.

Lesen Sie weiter, um mehr über Gamma-Gehirnwellen, die Vorteile dieser Wellen und ihre Rolle in Ihrem täglichen Leben zu erfahren.

Stellen Sie sich vor, Sie sind tief in ein komplexes Projekt vertieft oder fasziniert von einem Vortrag eines bekannten Fachexperten. Sie sind wachsam und sehr konzentriert. Möglicherweise sitzen Sie sogar auf der Kante Ihres Sitzes. Ihr Gehirn ist wie der alte Ausdruckgeht und feuert auf alle Zylinder.

In diesem Fall erzeugt Ihr Gehirn Gamma-Gehirnwellen.

Gamma-Gehirnwellen sind die schnellsten Gehirnwellen, die in Ihrem Gehirn erzeugt werden. Wenn ein Arzt Elektroden auf Ihren Kopf legt und sie an eine Maschine anschließt, um die resultierende elektrische Aktivität grafisch darzustellen - ein Prozess, der als bezeichnet wird. Elektroenzephalogramm EEG - die Wellen wären sehr hochfrequent.

Gammawellen neigen dazu, über 35 Hz zu messen - und tatsächlich kann bis zu 100 Hz schwingen . Mit der vorhandenen EEG-Technologie kann es jedoch schwierig sein, sie genau zu messen. In Zukunft hoffen die Forscher, weitere Informationen über die Funktionsweise dieser Gehirnwellen zu erhalten.

Gammawellen sind ein Beweis dafür, dass Sie eine Spitzenkonzentration erreicht haben. Mit anderen Worten, wenn Sie intensiv fokussiert sind und Ihr Gehirn sehr aktiv an der Lösung eines Problems beteiligt ist, produziert Ihr Gehirn wahrscheinlich Gammawellen. Sie helfen IhnenProzessinformationen.

Untersuchungen legen nahe dass Menschen mit Lernschwierigkeiten oder eingeschränkter geistiger Verarbeitung möglicherweise nicht so viele Gammawellen erzeugen.

Denken Sie an Gehirnwellen als Spektrum dieser Bereich reicht von sehr schnell bis sehr langsam. Gammawellen erscheinen natürlich am schnellen Ende des Spektrums. Neben sich schnell bewegenden Gammawellen erzeugt Ihr Gehirn auch die folgenden Arten von Gehirnwellen.

Beta

Wenn Ihr Arzt Ihr Gehirn mit einem EEG bewertet, während Sie wach, aufmerksam und beschäftigt sind, sind die vorherrschenden Wellen Betawellen. Diese Wellen messen normalerweise im Bereich von 12 bis 38 Hz.

Alpha

Wenn Sie wach sind, sich aber ruhig und nachdenklich fühlen, dann ist das Alphawellen neigen dazu, sich dem Anlass zuzuwenden. Alpha-Gehirnwellen befinden sich in der Mitte des Spektrums der Gehirnwellen. Sie messen tendenziell zwischen 8 und 12 Hz.

Theta

Theta-Wellen sind die Gehirnwellen, die im Bereich von 3 bis 8 Hz auftreten. Sie können auftreten, wenn Sie schlafen, aber sie sind tendenziell dominanter, wenn Sie tief entspannt sind oder sich in einem meditativen Zustand befinden.

Delta

Tiefer traumloser Schlaf erzeugt eine Art Gehirnwelle, die als Delta-Welle bekannt ist. Diese Wellen sind niedrig und langsam. Ein EEG würde diese Wellen im Bereich von 0,5 und 4 Hz messen.

einige Untersuchungen legen nahe damit Sie möglicherweise Ihre Gammawellenproduktion steigern können meditieren . Es kann auch hilfreich sein, Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung zu richten.

In der Tat eine Studie Yoga-Praktizierende zeigten, dass Menschen, die sich auf ihren Atem konzentrierten, einen noch stärkeren Anstieg der Gammawellenproduktion verzeichneten als während des Meditationsteils ihrer Praxis.

Meditationsprozesse variieren jedoch stark. Daher sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die genauen Prozesse einzugrenzen, die die Gammawellenproduktion steigern können, bevor ein bestimmter Stil für diesen Zweck empfohlen werden kann.

Meditation hat zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile Allerdings. Untersuchungen haben gezeigt, dass es besonders hilfreich für die Reduzierung ist Stress , Angst und Depression .

Während die genaue Methode zur Verstärkung von Gammawellen durch Meditation noch festgelegt werden muss, können Sie dennoch andere Vorteile aus dieser Praxis ziehen.

Eine andere Möglichkeit, Ihrem Gehirn zu helfen, mehr Gammawellen zu erzeugen? Essen Pistazien .

Während dieser Vorschlag Ihre Augenbrauen hochziehen könnte, eine Studie von 2017 zeigte, dass das Essen bestimmter Nüsse, insbesondere Pistazien, eine stärkere Gammawellenreaktion hervorzurufen schien. Laut derselben Studie könnten knallende Erdnüsse mehr Delta-Wellen erzeugen.

Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, um diesen Zusammenhang weiter zu erklären, wissen wir aus anderen Forschungen, dass Nüsse zahlreiche bieten andere gesundheitliche Vorteile .

Ihr Gehirn durchläuft zu verschiedenen Zeiten alle fünf Arten von Gehirnwellen. Stellen Sie sich vor, Sie blättern durch ein Radiowählrad und halten eine Weile an, um eine Melodie auf jedem Sender zu hören, bevor Sie zum nächsten übergehen. Dies ist ähnlich wiewie dein Gehirn durch Gehirnwellen zyklisiert.

Aber es gibt Faktoren, die dieses gesunde Gleichgewicht stören können. Stress , a Schlafmangel Bestimmte Medikamente und andere Faktoren können Ihr Gehirn und die Art der von ihm erzeugten Gehirnwellen beeinflussen.

Verletzungen des Gehirns können ebenfalls eine Rolle spielen. Eine Studie von 2019 zeigte, dass Menschen, die ein kampfbedingtes Trauma ihres Gehirns erlitten hatten, „deutlich erhöhte“ Gammawellenwerte entwickelt hatten. Insbesondere bei zwei der vier Lappen ihrer Großhirnrinde, der präfontalen Kortex und derhinterer Parietallappen.

Laut den Forschern war das abnormale Niveau der Gammawellen mit einer schlechteren kognitiven Funktion verbunden. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass in Zukunft Hinweise auf ungewöhnliche Gammawellenaktivität weitere Untersuchungen zu milden Reaktionen anregen könnten. Kopfverletzungen das könnte sonst übersehen werden.

Ihr Gehirn erzeugt normalerweise fünf verschiedene Arten von Gehirnwellen zu unterschiedlichen Zeiten. Jede Art von Gehirnwelle bewegt sich mit unterschiedlicher Geschwindigkeit. Einige sind schnell, andere langsamer.

Gamma-Gehirnwellen sind die schnellsten Gehirnwellen, die in Ihrem Gehirn erzeugt werden. Obwohl sie schwer genau zu messen sind, messen sie tendenziell über 35 Hz und können bis zu 100 Hz schwingen.

Ihr Gehirn neigt dazu, Gammawellen zu erzeugen, wenn Sie sich intensiv konzentrieren oder aktiv an der Lösung eines Problems beteiligt sind. Gammawellen helfen Ihnen bei der Verarbeitung von Informationen.

Wenn Sie sich nicht so gut konzentrieren können wie normalerweise, kann es zu einem Ungleichgewicht der Gehirnwellen kommen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Sie sich einer Untersuchung unterziehen müssen.