Was ist der Zweck von Theta-Gehirnwellen?

Was sind Theta-Gehirnwellen?

Theta-Gehirnwellen treten auf, wenn Sie schlafen oder träumen, aber nicht in den tiefsten Schlafphasen. Sie können auftreten, wenn Sie kurz vor Ihnen einschlafen oder in dieser leichten Schlafphase schwebenaufwachen.

Theta-Gehirnwellen können auch auftreten, wenn Sie wach sind, aber in einem sehr entspannten Geisteszustand; ein Zustand, den manche als „ Autopilot . ”Wenn Sie jedoch im Wachzustand starke Theta-Wellen spüren, fühlen Sie sich möglicherweise etwas träge oder verstreut.

Experten glauben, dass Theta-Wellen wichtig sind, um Informationen zu verarbeiten und Erinnerungen zu schaffen. Und wenn Forscher mehr darüber erfahren, wie sie funktionieren und wie sie sind verbunden mit verschiedenen Arten des Lernens Dieses Wissen kann nützlich sein, um herauszufinden, wie Menschen am besten lernen können.

Wie werden Gehirnwellen gemessen?

Ein Test namens an Elektroenzephalogramm EEG kann die elektrische Aktivität in Ihrem Gehirn auswerten und die Wellen aufzeichnen, die in Zyklen pro Sekunde oder Hertz Hz gemessen werden.

Unterschiedliche Wellen treten zu unterschiedlichen Zeiten auf, je nachdem, was Sie tun und wie Sie sich fühlen.

Wie vergleichen sich Theta-Wellen mit anderen Gehirnwellen?

Stellen Sie sich Ihre Gehirnwellen als ein Spektrum vor, das von sehr schnell bis sehr langsam reicht. Dieses Spektrum wäre ohne alle fünf Arten von Gehirnwellen nicht vollständig.

Theta-Wellen fallen nahe am unteren Ende des Spektrums. Sie sind langsamer als Alpha-Wellen, aber schneller als Delta-Wellen. Ein EEG würde Theta-Wellen im messen. Bereich 4 bis 8 Hz .

Alle fünf Arten von Gehirnwellen spielen unterschiedliche, aber wichtige Rollen für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Zu verschiedenen Tageszeiten sind verschiedene Arten von Gehirnwellen aktiv, und das ist normal.

Bestimmte Faktoren können diesen natürlichen Kreislauf stören, z. Stress , einige Medikamente und a Mangel an ausreichend hochwertigem Schlaf .

Hier finden Sie die anderen vier Arten von Gehirnwellen, die Ihr Gehirn regelmäßig erzeugt.

Gamma

Gammawellen sind die schnellsten aller Gehirnwellen. Sie schwingen bis zum 100 Hz-Bereich und möglicherweise sogar noch schneller, da es schwierig sein kann, genau zu messen.

Ihr Gehirn erzeugt Gammawellen, wenn Sie sich intensiv auf etwas konzentrieren oder sich voll und ganz mit der Lösung eines Problems befassen. Sie sind wahrscheinlich in der höchsten Konzentration, wenn Ihr Gehirn Gammawellen abfeuert.

Beta

Unmittelbar unterhalb der Gammawellen im Spektrum befinden sich die Beta-Wellen. Diese Wellen fallen in den Bereich von 12 bis 38 Hz. Dies sind die Gehirnwellen, die dominieren, wenn Sie wach, aufmerksam und beschäftigt sind.

Sie können relativ schnellere oder „High Beta“ -Wellen haben, die auftreten, wenn Sie in sehr komplexe Denkprozesse verwickelt sind. Oder Sie können langsamere oder „Low Beta“ -Wellen haben, die beim Nachdenken häufiger auftretenetwas.

Alpha

Wenn Ihr Arzt Elektroden auf Ihre Kopfhaut gelegt hat, während Sie ruhig und entspannt saßen, aber nicht viel darüber nachdachten, ist es wahrscheinlich, dass Alphawellen würde die EEG-Ergebnisse dominieren.

Alpha-Gehirnwellen messen zwischen 8 und 12 Hz und fallen genau in die Mitte des Spektrums.

Delta

Ganz unten im Spektrum der Gehirnwellen - unterhalb der Theta-Wellen - befinden sich die niedrigen, tiefen und langsamen Delta-Wellen.

Sowohl Delta-Wellen als auch Theta-Wellen treten im Schlaf auf, aber Delta-Wellen sind die Wellen, die dominieren, wenn Sie sich in einer Zeit tiefen, erholsamen Schlafes befinden. Sie messen im Bereich von 0,5 und 4 Hz.

Können Sie Ihre Theta-Gehirnwellen manipulieren?

Wir lernen immer noch, wie Theta-Wellen funktionieren und wie es möglich sein kann, ihre Aktivität zu steigern, und warum dies angemessen oder vorteilhaft sein kann.

Obwohl die Forschung begrenzt ist, gibt es einige Informationen über Theta-Gehirnwellen in den letzten Jahren.

Betrachten Sie die Ergebnisse eines kleinen Gehirnwellenstudie 2017 Die Forscher analysierten die Ergebnisse von drahtlosen Implantaten, die die Gehirnwellenaktivität bei vier Freiwilligen aufzeichneten.

Sie fanden heraus, dass die Theta-Wellen-Oszillationen zunahmen, wenn die Teilnehmer versuchten, sich in einer unbekannten Umgebung zu bewegen. Außerdem stellten die Forscher fest, dass die Theta-Wellen-Aktivität tendenziell schneller wurde, wenn sich die Studienteilnehmer schneller bewegten.

Eine weitere Studie von 2017 Untersuchung der Art und Weise, in der die Theta-Wellen-Aktivität mit einer bestimmten Art des Lernens verbunden zu sein scheint. Diese Art des Lernens tritt auf, wenn Sie etwas tun, zu dem Sie möglicherweise keinen bewussten Zugang haben, z. B. das Fahrradfahren lernen. Dies ist bekanntals implizites Lernen.

Diese Studie legt nahe, dass die Untersuchung der Gehirnwellenaktivität hilfreich sein könnte, um herauszufinden, wie Menschen lernen können, bestimmte Arten von Informationen zu lernen oder bestimmte Aufgaben auszuführen.

Die Forscher stellten außerdem fest, dass sie möglicherweise den Nachweis der Theta-Wellenaktivität verwenden können, um Störungen wie die Alzheimer-Krankheit zu erkennen.

zusätzlich frühere Forschung schlägt vor, dass das Finden von Wegen zur Steigerung bestimmter Alpha- und Theta-Wellenaktivitäten auch dazu beitragen könnte, die Angst bei Menschen zu verringern, die darunter leiden generalisierte Angststörung GAD.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um weiter zu veranschaulichen, wie Theta-Gehirnwellenmuster verwendet werden können, um Menschen beim Lernen und Bilden von Erinnerungen zu helfen und Angstzustände abzuwehren.

Was sind binaurale Beats?

Eine Möglichkeit, Ihr Gehirn und die Erzeugung von Theta-Wellen zu beeinflussen, besteht darin, zuzuhören. binaurale Beats .

Stellen Sie sich vor, Sie tragen ein Headset. Auf Ihrem linken Ohr können Sie einen Ton hören, der eine bestimmte Frequenz hat, aber der Ton, den Sie auf Ihrem rechten Ohr hören, ist etwas anders, möglicherweise eine etwas schnellere oder langsamere Frequenz.

Ihr Gehirn muss sich darauf einstellen, diese beiden konkurrierenden Frequenzen gleichzeitig zu hören, sodass Sie schließlich einen separaten Ton hören, der aus der Differenz dieser beiden Frequenzen entsteht.

Können binaurale Beats Sie in einen Theta-Geisteszustand versetzen?

Einige Leute glauben, dass das Hören von binauralen Beats Ihnen helfen kann, sich zu beruhigen und zu entspannen. Einige schlagen sogar vor, dass binaurale Beats Ihnen helfen könnten, besser zu schlafen.

Eine Studie von 2017 festgestellt, dass eine bestimmte Art von binauralem Schlag einigen Menschen geholfen hat, einen meditativen Zustand zu erreichen. Weitere Forschung ist erforderlich, um herauszufinden, wie er in Zukunft zur Entspannung und Stressreduzierung angepasst werden kann.

Das Endergebnis

Ihr Gehirn erzeugt fünf Arten von Gehirnwellen, von denen jede mit einer anderen Geschwindigkeit arbeitet. Einige sind sehr schnell, während andere viel langsamer sind. Theta-Wellen sind langsamer als Gamma-, Beta- und Alpha-Wellen, aber schneller als Delta-Wellen.

Ihr Gehirn neigt dazu, Theta-Wellen zu erzeugen, wenn Sie schlafen oder träumen. Sie treten häufig auf, wenn Sie einschlafen oder kurz vor dem Aufwachen. Theta-Gehirnwellen können auch auftreten, wenn Sie wach sind und sich in einem befindensehr tief entspannter Geisteszustand.

Es gibt noch viel über die elektrische Aktivität des Gehirns zu lernen. Was wir bisher über Theta-Wellen wissen, ist, dass sie uns beim Lernen helfen, und vielleicht werden wir eines Tages mehr darüber wissen, wie wir dieses Wissen zur Verbesserung nutzen könnenunsere Fähigkeit, sich zu entspannen und effektiver zu lernen.