Wenn jemand das Wort Intimität sagt, ist es oft ein Codewort für Sex. Wenn Sie jedoch so denken, können Sie nicht mit Ihrem Partner intim sein, ohne „den ganzen Weg zu gehen“. Leider ist eine schwindende Intimität in Beziehungen besonders häufigMenschen, die mit chronischen Krankheiten leben. Und vertraue mir, als selbst beschriebene „physische Person“, die mit mehreren chronischen Krankheiten lebt, weiß ich, wie frustrierend dies sein kann.

In meine Arbeit Wenn ich Sex und Beziehungen für Menschen mit chronischen Krankheiten untersuche, habe ich festgestellt, dass in Beziehungen über Intimität und Sex viel innere Frustration besteht. Aber ich könnte mir meine eigene Beziehung nur als Beweis ansehen.

Als ich zum Beispiel meinen Ehepartner zum ersten Mal traf, waren wir oft sexuell intim. Wir waren völlig verliebt ineinander, so wie es nur College-Studenten sein konnten. Als wir älter wurden, entwickelten sich meine chronischen Krankheiten und nahmen an Zahl zu.Ich bin mit Asthma und systemischer juveniler idiopathischer Arthritis aufgewachsen, wurde aber schließlich diagnostiziert mit Fibromyalgie , Depression , Angst und posttraumatische Belastungsstörung . Das Niveau der körperlichen Aktivität, das wir einmal hatten, konnten wir nicht regelmäßig erreichen, selbst wenn wir wollten. Es gab Zeiten, in denen ich die Hand meines Mannes wegen der Schmerzen buchstäblich nicht halten konnte, weil etwas nicht warsollte leider nicht weh tun.

Wir mussten deshalb immer wieder lernen, wie man kommuniziert. Es ist immer noch etwas, an dem wir Tag für Tag zusammenarbeiten. Es ist nicht einfach, aber es lohnt sich. Dies sind einige unserer Lieblingstricksum die Dinge intim zu halten, wenn Sex nicht verfügbar ist :

Als chronisch kranker Mensch arbeite ich zu Hause und für mich. Ich komme auch nicht immer raus, um die Dinge zu tun, die ich gerne tun würde. Manchmal kann ich unser Zuhause einfach nicht verlassenDas Schönste, was mein Mann von Zeit zu Zeit tut, ist, auf dem Heimweg einen meiner Lieblingsschokoriegel oder Limonaden für mich abzuholen. Es erinnert mich daran, dass er an mich denkt und weiß, dass ich mich durch ein bisschen etwas besser fühlen kann.

Wege zu finden, um zu lachen und Humor im Leben zu finden, ist ein wesentlicher Bestandteil der Bewältigung von Krankheit und Schmerz und hilft Ihnen, Ihrem Partner näher zu kommen.

Eine meiner Lieblingszeiten ist, wenn wir im Bett sind und nicht ganz schlafen können, aber wir sind beide ein bisschen betrunken, weil wir so hart lachen. Eine solche Intimität ist für eine Person mit chronischen Krankheiten sehr hilfreich.Mein Mann ist der König der Wortspiele, das hilft auch.

Kommunikation ist nicht immer einfach, und dies gilt insbesondere dann, wenn Krankheit, Schmerz oder Behinderung betroffen sind. Dennoch ist ehrliche Kommunikation unglaublich wichtig, um die Intimität aufrechtzuerhalten und sicherzustellen, dass Sie einen Weg finden, die Schmerzen und das Energieniveau des anderen zu verstehen, Wünsche und mehr.

Mein Mann und ich mussten wirklich an unseren Kommunikationsfähigkeiten arbeiten, um so lange wie möglich zusammen zu bleiben. Es ist wichtig für alle, besonders aber für diejenigen von uns, die mit Krankheit oder Schmerz zu tun haben.

Nein, im Ernst. Lächle deinen Partner an. Untersuchungen haben gezeigt Wenn Sie lächeln, sinkt Ihre Herzfrequenz, Ihre Atmung verlangsamt sich und Ihr Körper entspannt sich. Diese Dinge zusammen können dazu beitragen, dass Sie insgesamt weniger Stress haben. Wenn Ihr Partner an einer chronischen Krankheit leidet, stellen Sie sich das vorwas eine schnelle Lächeln-Sitzung für sie tun kann.

Emotionale Intimität ist in meinen Augen die Höhe der Intimität. Wir können physisch intim mit Menschen sein, aber nicht emotional verbunden. Wenn emotionale Verbindungen involviert sind, werden Beziehungen auf eine höhere Ebene gebracht. Sie können engere Bindungen herstellen undhelfen, die Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Spiele wie 21 Fragen, Würdest du lieber? Und Nie habe ich jemals sind großartige Möglichkeiten, um noch mehr voneinander zu lernen und dich auf einer tieferen, emotionalen Ebene zu verbinden.

„Netflix and Chill“ ist nicht ganz das, was wir immer brauchen. Trotzdem kann es unglaublich beruhigend sein, sich mit Decken, Kissen und Ihrem Lieblingssnack zu kuscheln und gemeinsam einen Film anzusehen, selbst wenn Ihr Partner gegen ein Aufflammen kämpft.

Abenteuer und Reisen bieten eine großartige Möglichkeit, Intimität zu vermitteln, egal mit wem Sie zusammen sind. Ich liebe es zu reisen und mache dies oft alleine für die Arbeit. Trotzdem ist es eines meiner absoluten Lieblingsdinge, mit meinem Mann zu reisenwir beide, um neue Orte zu erkunden, uns selbst zu erkunden und uns gegenseitig bei dieser Erkundung zu unterstützen.

Bei körperlicher Intimität geht es nicht immer nur um Sex. Manchmal gehören zu den intimsten Momenten Dinge wie Kuscheln, Massagen, Spielen mit Haaren, Küssen und mehr.

Unsere Gesellschaft glaubt, dass sexuelle Kontakte jeglicher Art muss Ende des Orgasmus. Dies ist jedoch einfach nicht wahr. Sexueller Kontakt kann und ist so viel mehr. Das Erkunden erogener Zonen oder Orte, die Sie gemeinsam erregen können, kann wirklich Spaß machen und erfüllend sein!

Kirsten Schultz ist eine Schriftstellerin aus Wisconsin, die sexuelle und geschlechtsspezifische Normen in Frage stellt. Durch ihre Arbeit als Aktivistin für chronische Krankheiten und Behinderungen hat sie den Ruf, Barrieren abzubauen und gleichzeitig achtsam konstruktive Probleme zu verursachen. Kirsten gründete kürzlich Chronic Sex, das offen diskutiertWie sich Krankheit und Behinderung auf unsere Beziehungen zu uns selbst und anderen auswirken, einschließlich - Sie haben es erraten - Sex! Weitere Informationen zu Kirsten und chronischem Sex finden Sie unter chronischsex.org .