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Wenn Männer älter werden, tritt eine erektile Dysfunktion ED häufiger auf. ED tritt auf, wenn ein Mann nicht in der Lage ist, eine Erektion zu bekommen und fest genug für den Geschlechtsverkehr zu halten.

ED kann ein chronisches Problem sein oder zufällig und gelegentlich auftreten. Viele Ursachen können sowohl zur chronischen als auch zur vorübergehenden ED beitragen. Erfahren Sie mehr über ED.

Eine mögliche Erklärung für temporäre ED ist Dehydration . Damit ein Mann eine Erektion hat, die fest genug für Sex ist, müssen viele Körpersysteme harmonisch zusammenarbeiten. Wenn ein Bereich ausgeschaltet ist, z. B. Flüssigkeitsstände, die aufgrund von Dehydration zu niedrig sind, kann EDauftreten.

Wenn Sie verstehen, was zu Dehydration führen kann, wie Dehydration ED verursachen kann und wie es behandelt wird, können Sie sowohl Dehydration als auch ED verhindern, die durch Flüssigkeitsmangel verursacht werden.

Damit ein Mann eine Erektion bekommt und schließlich zum Orgasmus kommt, müssen viele Körpersysteme richtig zusammenarbeiten. Für eine Erektion ist alles erforderlich, von den Nerven um den Penis bis zum Blut, das durch den Körper pumptBereich des Körpers funktioniert nicht richtig, erektile Dysfunktion kann auftreten.

Flüssigkeitszufuhr ist eine wichtige Komponente für die allgemeine Gesundheit, einschließlich der sexuellen Gesundheit. Ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr treten in Ihrem Körper Nebenwirkungen und Komplikationen auf. Einige davon können zu ED führen.

Erstens: Je hydratisierter Ihr Körper ist, desto höher ist Ihr Volumen an Blutzellen und Plasma und desto effizienter kann Blut durch Ihre Venen und Arterien fließen. Ein geringes Volumen an roten Blutkörperchen und Plasma kann aufgrund des Penis zu ED führenkann nicht genug sauerstoff- und nährstoffreiches Blut bekommen, um eine Erektion aufrechtzuerhalten.

Zweitens, wenn der Flüssigkeitsspiegel in Ihrem Körper sinkt, beginnt Ihr Körper, ein Hormon namens Angiotensin zu bilden. Dieses Hormon führt zu einer Verengung oder Verengung der Blutgefäße. Dies kann zu einem Anstieg des Blutdrucks führen und verhindert einen ausreichenden Blutfluss durch den KörperDies schließt die Durchblutung des Penis ein.

Darüber hinaus kann der erhöhte Blutdruck die sexuelle Befriedigung verringern. Wenn der Bluthochdruck anhält, können die Blutgefäße und Arterien beschädigt werden. Dadurch werden sie härter und schmaler, wodurch die Durchblutung dauerhaft verringert wird. Eine verringerte Durchblutung kann auch die Empfindung verringernim Penis und letztendlich geringeres sexuelles Verlangen. Lesen Sie mehr über den Zusammenhang zwischen Bluthochdruck und ED.

Durst ist ein schlechter Indikator für den Hydratationsstatus. Wenn Sie durstig sind, sind Sie bereits dehydriert. Der beste Weg, Ihren Hydratationsstatus zu überwachen, besteht darin, auf andere Anzeichen von Dehydration zu achten. Dazu gehören :

  • reduziertes Wasserlassen, Menge und Häufigkeit
  • dunkler Urin
  • trockener Mund und Zunge
  • Müdigkeit
  • mangelnde Ausdauer
  • Schwindel
  • Verwirrung oder ein desorientiertes Gefühl

Dehydration kann schwerwiegend werden, wenn sie nicht schnell behandelt wird. Zusätzlich zu den Auswirkungen auf Ihr Sexualleben kann Dehydration verschiedene Komplikationen verursachen. Dazu gehören :

Dehydration ist eine leicht zu behandelnde Ursache für ED. Mehrere andere Ursachen kann auch zu Erektionsproblemen führen. Dazu gehören :

ED ist nicht immer ein Hinweis auf ein schwerwiegenderes Problem. Einige Männer befürchten nach einer ED-Episode, dass es erneut auftreten wird. Die durch ED verursachte Angst kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass es erneut auftritt. Erfahren Sie mehr über den Zusammenhang zwischen Leistungsangst und ED.

Wenn Sie weiterhin an ED leiden oder andere ungewöhnliche Symptome bemerken, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt kann Ihnen zwar nur versichern, dass vorübergehende ED kein Grund zur Sorge ist, er möchte jedoch möglicherweise zusätzliche Tests durchführen, um dies zu überprüfenpotenzielle Probleme.

Bei einigen Männern ist eine vorübergehende ED ein Symptom für eine Grunderkrankung wie Herzkrankheit oder Bluthochdruck. Die Diagnose und Behandlung der Erkrankung kann dazu beitragen, die ED zu stoppen und zukünftige Probleme zu verhindern.

Je besser Sie hydratisiert sind, desto besser funktioniert alles in Ihrem Körper. Dehydration kann kleine, aber signifikante Veränderungen Ihrer allgemeinen Gesundheit verursachen, einschließlich Kopfschmerzen, Angstzuständen und sogar erektiler Dysfunktion.

Wenn Sie auf den Durst warten, um zu erfahren, wann Sie dehydriert sind, haben Sie zu lange gewartet. Stattdessen sollten Sie versuchen, jeden Tag sechs bis acht Gläser Wasser zu trinken, unabhängig von Ihrem Durst. Wenn Sie draußen arbeiten oderÜbung für lange Zeiträume, brauchen Sie mehr. Lesen Sie mehr darüber, wie viel Wasser Sie pro Tag trinken sollten.

Diese Tipps zur Aufrechterhaltung der sexuellen Gesundheit können Ihnen helfen, ED zu vermeiden und ein befriedigenderes Sexualleben zu erleben :

  • Halten Sie ein gesundes Gewicht. Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöhen das Risiko für ED.
  • Trainieren Sie regelmäßig. Ein sitzender Lebensstil ist aus vielen Gründen ungesund. Er kann zu Gewichtszunahme, verminderter Durchblutung, hohem Blutdruck und hohem Cholesterinspiegel führen. Diese Zustände können Ihre Blutgefäße schädigen und Ihr Risiko für ED erhöhen.
  • Ernähre dich herzgesund. Eins Studie festgestellt, dass a mediterrane Ernährung das mehr Fisch, Quellen für herzgesunde Fette wie Olivenöl und Nüsse sowie mehr Obst und Gemüse enthält, kann die ED reduzieren.
  • In Maßen trinken. Kurzfristig kann Alkohol das sexuelle Verlangen verringern und die Aufrechterhaltung einer Erektion erschweren. Längerer Alkoholkonsum kann Herz, Leber und Blutgefäße schädigen.

Es ist auch wichtig, offene, ehrliche Gespräche mit Ihrem Sexualpartner über erektile Gesundheit zu führen. Dies kann dazu beitragen, Beziehungsstress zu reduzieren, der sich auf Ihre erektile Gesundheit auswirken kann.