Skrupulosität: Wenn religiöse oder moralische Überzeugungen zu Zwangsstörungen werden

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Es sind nicht nur Sie

„Es ist nicht nur Sie“ ist eine Kolumne des Journalisten für psychische Gesundheit, Sian Ferguson, die sich der Erforschung der weniger bekannten, wenig diskutierten Symptome von psychischen Erkrankungen widmet.

Ob es sich um ständiges Tagträumen, obsessives Duschen oder Konzentrationsprobleme handelt, Sian weiß aus erster Hand, wie gut es ist zu hören: „Hey, es sind nicht nur Sie.“ Auch wenn Sie mit Ihrer gewöhnlichen Traurigkeit oder Angst vertraut sind, gibt es sieso viel mehr zur psychischen Gesundheit als das - also lass uns darüber reden!

Wenn Sie eine Frage an Sian haben, wenden Sie sich an sie. über Twitter .

Als mein Therapeut zum ersten Mal vorschlug, ich könnte haben Zwangsstörung OCD Ich habe viele Dinge gefühlt.

Meistens fühlte ich mich erleichtert.

Aber ich hatte auch Angst. Nach meiner Erfahrung ist Zwangsstörung eine der am häufigsten missverstandenen psychischen Erkrankungen - jeder glaubt zu wissen, was es ist, aber nur wenige Menschen tun es tatsächlich.

Die meisten Menschen assoziieren Zwangsstörungen mit häufigem Händewaschen und übermäßiger Ordnung, aber das ist es nicht.

Einige Menschen mit Zwangsstörungen sind unglaublich besorgt um Hygiene, aber viele Menschen nicht. Wie viele andere befürchtete ich, dass das Sprechen über meine Zwangsstörung mit einer Entlassung geahndet würde - aber du bist nicht obsessiv aufgeräumt! - anstatt zu verstehen, auch von Menschen, deren Absichten gut waren.

Wie der Name schon sagt, handelt es sich bei Zwangsstörungen um Obsessionen, bei denen es sich um aufdringliche, unerwünschte und anhaltende Gedanken handelt. Es handelt sich auch um Zwänge, bei denen es sich um geistige oder körperliche Praktiken handelt, mit denen die Belastung um diese Gedanken verringert wird.

Die meisten von uns haben von Zeit zu Zeit aufdringliche, seltsame Gedanken. Wir können uns an die Arbeit machen und denken: „Hey, was ist, wenn ich den Gasherd eingeschaltet lasse?“ Das Problem ist, wenn wir diesen Gedanken eine aufgeblasene Bedeutung geben.

Wir könnten immer wieder auf den Gedanken zurückkommen : Was ist, wenn ich den Gasherd eingeschaltet gelassen habe? Was ist, wenn ich den Gasherd eingeschaltet gelassen habe? Was ist, wenn ich den Gasherd eingeschaltet gelassen habe?

Die Gedanken werden dann sehr belastend für uns, so dass wir bestimmte Zwänge aufgreifen oder unsere tägliche Routine ändern, um diese Gedanken zu vermeiden.

Für jemanden mit Zwangsstörungen kann das 10-malige Überprüfen des Gasherds jeden Morgen ein Zwang sein, um diese stressigen Gedanken zu reduzieren, während andere ein Gebet haben, das sie sich wiederholen, um mit der Angst fertig zu werden.

Das Herzstück der Zwangsstörung ist jedoch Angst oder Unsicherheit. Sie beschränkt sich also keineswegs auf Keime oder das Abbrennen Ihres Hauses.

Eine Möglichkeit, wie Zwangsstörungen Gestalt annehmen können, ist Skrupulosität, die oft als "religiöse Zwangsstörung" oder "moralische Zwangsstörung" bezeichnet wird.

„Skrupulosität ist ein OCD-Thema, bei dem eine Person übermäßig besorgt ist über die Angst, etwas zu tun, das gegen ihre religiösen Überzeugungen verstößt oder unmoralisch ist“, sagt Stephanie Woodrow ein Berater, der sich auf die Behandlung von Zwangsstörungen spezialisiert hat.

Nehmen wir an, Sie sitzen in der Kirche und ein blasphemischer Gedanke kommt Ihnen in den Sinn. Die meisten religiösen Menschen werden sich schlecht fühlen, aber dann gehen Sie von diesem Gedanken aus.

Menschen mit Skrupulosität werden jedoch Schwierigkeiten haben, diesen Gedanken loszulassen.

Sie werden sich von Schuldgefühlen geplagt fühlen, weil ihnen der Gedanke durch den Kopf ging, und sie könnten sich Sorgen machen, Gott zu beleidigen. Sie werden Stunden damit verbringen, dies durch Geständnis, Gebet und Lesen religiöser Texte auszugleichen. Diese Zwänge oderRituale zielen darauf ab, ihre Not zu verringern.

Dies bedeutet, dass die Religion mit Angst um sie behaftet ist und sie Schwierigkeiten haben werden, religiöse Dienste oder Praktiken wirklich zu genießen.

Die Obsessionen oder hartnäckigen, aufdringlichen Gedanken, wenn es um Skrupulosität geht, können Sorgen machen :

• Gott beleidigen
• eine Sünde begehen
• falsch beten
• Fehlinterpretation religiöser Lehren
• zum „falschen“ Ort der Anbetung gehen
• Teilnahme an bestimmten religiösen Praktiken „falsch“ z. B. könnte sich eine katholische Person Sorgen machen, dass sie sich nicht richtig bekreuzigt, oder eine jüdische Person könnte sich Sorgen machen, dass sie das Tefillin nicht perfekt in der Mitte ihrer Stirn trägt

Die Zwänge oder Rituale könnten beinhalten :

• übermäßiges Beten
• häufiges Geständnis
• um Bestätigung von religiösen Führern zu bitten
• Vermeidung von Situationen, in denen unmoralische Handlungen auftreten könnten

Natürlich sorgen sich viele religiöse Menschen in gewissem Maße um einige der oben genannten Probleme. Wenn Sie beispielsweise an die Hölle glauben, besteht die Möglichkeit, dass Sie sich Sorgen machen, mindestens einmal dorthin zu gehen.

Also fragte ich Woodrow, was ist der Unterschied zwischen nicht pathologischen religiösen Bedenken und tatsächlicher Zwangsstörung?

„Der Schlüssel ist, dass Menschen mit [Skrupulosität] keinen Aspekt ihres Glaubens / ihrer Religion genießen, weil sie die ganze Zeit Angst haben“, erklärt sie. „Wenn sich jemand über etwas ärgert oder sich Sorgen macht, wegen Überspringens in Schwierigkeiten zu geratenSie mögen ihre religiösen Praktiken nicht lieben, aber sie haben keine Angst davor, es falsch zu machen. “

Skrupulosität ist nicht nur auf das Religiöse beschränkt: Sie können auch moralische Skrupulosität haben.

„Wenn jemand moralische Skrupulosität hat, könnte er sich Sorgen machen, Menschen nicht gleich zu behandeln, zu lügen oder schlechte Motive zu haben, etwas zu tun“, erklärt Woodrow.

Einige Symptome moralischer Skrupulosität sind die Sorge um :

• Lügen, auch wenn es ungewollt ist was die Angst vor Lügen durch Unterlassung oder versehentliche Irreführung von Menschen einschließen könnte
• unbewusst Menschen diskriminieren
• ethisches Handeln aus Eigennutz, anstatt motiviert zu sein, anderen zu helfen
• ob die ethischen Entscheidungen, die Sie treffen, wirklich besser für das Allgemeinwohl sind
• ob Sie wirklich ein „guter“ Mensch sind oder nicht

Die Rituale in Bezug auf moralische Skrupulosität könnten so aussehen :

• altruistische Dinge tun, um sich selbst zu „beweisen“, dass Sie ein guter Mensch sind
• Überschreiben oder Wiederholen von Informationen, damit Sie nicht versehentlich Menschen anlügen
• stundenlang über Ethik diskutieren
• sich weigern, Entscheidungen zu treffen, weil Sie die „beste“ Entscheidung nicht herausfinden können
• versuchen, „gute“ Dinge zu tun, um die „schlechten“ Dinge auszugleichen, die Sie getan haben

Wenn Sie Chidi aus „The Good Place“ kennen, wissen Sie, was ich meine.

Chidi, ein Ethikprofessor, ist besessen davon, die Ethik der Dinge abzuwägen - so sehr, dass er Schwierigkeiten hat, gut zu funktionieren, seine Beziehungen zu anderen ruiniert und häufig Bauchschmerzen bekommt ein häufiges Symptom für Angst!.

Während ich definitiv keine fiktive Figur diagnostizieren kann, ist Chidi so ziemlich das, wie moralische Zwangsstörungen aussehen können.

Das Problem bei der Behandlung von Skrupulosität besteht natürlich darin, dass nur wenige Menschen tatsächlich wissen, dass es sie gibt.

Die Sorge um ethische oder religiöse Fragen klingt nicht für alle schlecht. In Verbindung mit der Tatsache, dass Zwangsstörungen häufig falsch dargestellt und missverstanden werden, wissen die Menschen nicht immer, auf welche Anzeichen sie achten müssen oder wohin sie sich wenden müssenHilfe.

„Nach meiner Erfahrung dauert es eine Weile, bis ihnen klar wird, dass das, was sie erleben, zu viel und unnötig ist“, sagt Michael Twohig, Psychologieprofessor an der Utah State University, gegenüber GesundLinie.

„Es ist üblich, dass sie glauben, dies sei Teil der Treue“, sagt er. „Normalerweise tritt jemand von außen ein und sagt, dies sei zu viel. Es kann sehr hilfreich sein, wenn dieser Person vertraut oder religiös istFührer."

Glücklicherweise kann mit der richtigen Unterstützung Skrupulosität behandelt werden.

OCD wird häufig durch kognitive Verhaltenstherapie CBT behandelt, insbesondere durch Expositions- und Reaktionsprävention ERP.

ERP beinhaltet oft die Konfrontation mit Ihren obsessiven Gedanken, ohne sich auf zwanghaftes Verhalten oder Rituale einzulassen. Wenn Sie also glauben, dass Gott Sie hassen wird, wenn Sie nicht jede Nacht beten, können Sie absichtlich eine Nacht der Gebete auslassen und Ihre Gefühle damit umgehen.

Eine andere Therapieform für Zwangsstörungen ist die Akzeptanz- und Bindungstherapie ACT, eine Form der CBT, die Akzeptanz- und Achtsamkeitstechniken umfasst.

Twohig, der über umfassendes Fachwissen zu ACT zur Behandlung von Zwangsstörungen verfügt, hat kürzlich daran gearbeitet eine Studie das zeigte, dass ACT bei der Behandlung von Zwangsstörungen genauso wirksam ist wie herkömmliche CBT.

Eine weitere Hürde für Menschen mit Zwangsstörungen besteht laut Twohig darin, dass sie häufig befürchten, dass die Behandlung wegen Skrupulosität sie von ihrem Glauben verdrängt. Jemand könnte befürchten, dass ihr Therapeut sie davon abhält, zu beten, zu religiösen Versammlungen zu gehen oder an Gott zu glauben.

Dies ist jedoch nicht der Fall.

Die Behandlung soll sich auf die Behandlung konzentrieren Störung von OCD - es geht nicht darum, Ihren Glauben oder Ihre Überzeugungen zu ändern.

Sie können Ihre Religion oder Weltanschauung beibehalten, während Sie Ihre Zwangsstörung behandeln.

Tatsächlich kann eine Behandlung Ihnen helfen, Ihre Religion mehr zu genießen. „Studien haben gezeigt, dass Menschen mit religiöser Skrupulosität nach Abschluss der Behandlung ihren Glauben tatsächlich mehr genießen als vor der Behandlung“, sagt Woodrow.

Twohig stimmt zu. Er hat an einem gearbeitet Studie 2013 das sich mit den religiösen Überzeugungen von Menschen befasste, die wegen Skrupulosität behandelt wurden. Nach der Behandlung stellten sie fest, dass die Skrupulosität abnahm, die Religiosität jedoch nicht - mit anderen Worten, sie konnten ihren Glauben aufrechterhalten.

„Normalerweise sage ich, dass unser Ziel als Therapeuten darin besteht, dem Klienten zu helfen, das zu tun, was für ihn am wichtigsten ist“, sagt Twohig. „Wenn Religion für ihn wichtig ist, möchten wir dem Klienten helfen, Religion bedeutungsvoller zu machen.“

Ihr Behandlungsplan könnte das Gespräch mit religiösen Führern beinhalten, die Ihnen helfen können, eine gesündere Beziehung zu Ihrem Glauben aufzubauen.

„Es gibt einige Mitglieder des Klerus, die auch OCD-Therapeuten sind und häufig über das Gleichgewicht zwischen dem, was sie aufgrund der Religion tun sollten, und dem, was OCD sagt, dass eine Person tun sollte, gesprochen haben“, sagt Woodrow.Sie alle sind sich einig, dass kein religiöser Führer jemals Rituale als gut oder hilfreich erachtet. “

Die gute Nachricht ist, dass eine Behandlung für alle Formen von Zwangsstörungen möglich ist. Die schlechte Nachricht? Es ist schwierig, etwas zu behandeln, wenn wir nicht erkennen, dass es existiert.

Die Symptome einer psychischen Erkrankung können auf so viele unerwartete und überraschende Arten auftreten, dass wir viel Stress erleben können, bevor wir sie jemals mit unserer psychischen Gesundheit in Verbindung bringen.

Dies ist einer der vielen Gründe, warum wir weiterhin über psychische Gesundheit, unsere Symptome und Therapie sprechen sollten - auch und gerade dann, wenn unsere Kämpfe unsere Fähigkeit beeinträchtigen, das zu verfolgen, was für uns am wichtigsten ist.

Sian Ferguson ist eine freiberufliche Schriftstellerin und Journalistin mit Sitz in Grahamstown, Südafrika. Ihr Schreiben behandelt Themen im Zusammenhang mit sozialer Gerechtigkeit und Gesundheit. Sie können sich an sie wenden. Twitter .