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Menschen mit MS müssen möglicherweise höhere Vitamin-D-Spiegel anstreben als Menschen ohne MS.
Vitamin D wird oft von Ärzten empfohlen, da es helfen kann :
- Erhaltung der Gesundheit von Knochen und Zähnen
- Stimmung regulieren
- Hilfe beim Abnehmen
Aber wussten Sie, dass dies auch dazu beitragen kann, die Symptome der Multiplen Sklerose MS zu lindern oder möglicherweise sogar die Wahrscheinlichkeit einer MS-Erkrankung zu verringern?
Wir wissen seit Jahren, dass die Inzidenz von MS ist niedriger und das Erkrankungsalter ist höher je näher Sie dem Äquator sind .
Das sind großartige Neuigkeiten, wenn Sie in Südostasien und den Tropen leben, aber nicht, wenn Sie ein Gebietsschema wie die USA anrufen. Sie sind nicht nur relativ weit vom Äquator entfernt, sondern auch Vitamin D-Mangel sind auch üblich.
Forscher untersuchen, ob niedrige Vitamin D-Spiegel etwas mit der wachsenden Anzahl von MS-Fällen zu tun haben, die in den USA jede Woche diagnostiziert werden.
Sie konzentrieren sich auch auf vielversprechende Daten und Anekdoten aus der Medizin- und MS-Community zum Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Präparaten und der Verringerung der Symptome im Zusammenhang mit MS.
Es ist kein Geheimnis, dass Vitamin D ist ein essentielles Vitamin für alle. Wenn Sie an MS leiden, ist es möglicherweise noch wichtiger, auf Ihren Vitamin-D-Blutspiegel zu achten und bei Mangel zusätzliche Vitamin-D-Quellen hinzuzufügen.
Dr. Brian Steingo ein Neurologe der Sunrise Medical Group sagt, dass ein Vitamin-D-Mangel mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von MS verbunden ist dies zeigt sich auch im Risiko für Säuglinge schwangerer Frauen mit Vitamin-D-Mangel und einem erhöhten Risiko für eine Verschlechterung bei MS-Patienten.
Nach dem Nationale Gesellschaft für Multiple Sklerose Mehrere Studien haben festgestellt, dass ein Zusammenhang zwischen niedrigen Vitamin D-Spiegeln und einem erhöhten Risiko für besteht. MS-Angriffe und neue entwickeln Gehirn oder Rückenmark Läsionen.
“ Mehrere Studien haben gezeigt, dass MS-Patienten im Winter niedrigere Vitamin D-Spiegel hatten und dass die niedrigeren Vitamin D-Spiegel mit einem erhöhten Rückfallrisiko und einem schlechteren Fortschreiten der Krankheit korrelierten “, erklärt Dr. Michael Sy ein Neurologe an der UC Irvine Health.
MS wurde auch verknüpft zu einer höheren Entwicklungshäufigkeit Osteoporose Daher kann die Ergänzung mit Vitamin D die Knochengesundheit verbessern und die mit der Entwicklung dieser Erkrankung verbundenen Risikofaktoren verringern.
Niedrige Vitamin D-Spiegel können zu einem erhöhten Risiko für : führen
- Verschlechterung Symptome von Multipler Sklerose MS
- Aufflackern
- schnelleres Fortschreiten der Krankheit
- Entwicklung neu Gehirn oder Rückenmark Läsionen
Da die Studien zu Vitamin D und MS relativ neu sind, gibt es keine endgültige Antwort auf optimale Werte. Viele Experten sind sich jedoch einig, dass Menschen mit MS höhere Vitamin D-Werte benötigen als Menschen ohne MS.
Diese Stufen sind nicht leicht zu erreichen Sonnenschein und Diät allein. Sie müssen fast immer angemessen ergänzen, um die empfohlenen Werte zu erreichen.
Es ist auch sehr wichtig, dass Ihre Basiswerte getestet werden.
Steingo sagt, dass der normale Bereich für Vitamin D-Spiegel in den meisten Labors ist 30 bis 100 Nanogramm pro Milliliter ng / ml . Für Menschen mit MS ist es das Ziel, ein Niveau von 70 bis 80 ng / ml anzustreben.
Naturheilkundler Dr. Rob Raponi sagt, dass es seiner klinischen Erfahrung nach eine gute Mehrheit der Menschen sehr schwer hat, das ganze Jahr über die Vitamin-D-Angemessenheit aufrechtzuerhalten, wenn sie keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
„Ich persönlich beschäftige mich nicht gerne mit„ angemessen “. Ich bemühe mich immer um„ optimale “und optimale Vitamin D-Spiegel für Menschen mit MS sollten nicht unter 90 ng / ml und bis zu 125 ng liegen/ ml “, sagt Raponi.
Welcher Vitamin D-Blutspiegel ist für Menschen mit MS optimal?
- Derzeit gibt es nicht genügend Forschungsergebnisse, um endgültig zu sein.
- Experten sind sich jedoch einig, dass die Werte höher sein sollten als bei Menschen ohne MS.
- Neurologe Dr. Brian Steingo empfiehlt 70 bis 80 Nanogramm pro Milliliter ng / ml.
- Naturheilkundler Dr. Rob Raponi empfiehlt zwischen 90 und 125 ng / ml.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um das richtige Niveau für Sie zu bestimmen.
Bevor Sie zu Ihrem örtlichen Reformhaus gehen, vereinbaren Sie mit Ihrem Arzt einen Termin für eine Baseline. Blutuntersuchung um Ihren Vitamin D-Spiegel zu bestimmen. Sie sollten auch mit ihnen darüber sprechen die geeignete Dosis von Vitamin D .
Dr. David Mattson Ein Neurologe an der Indiana University Health sagt, dass jemand, der zum Zeitpunkt einer MS-Diagnose einen niedrigen Vitamin D-Spiegel hat, möglicherweise für eine erhöhte Aktivität bei MS-Erkrankungen prädisponiert ist.
„Obwohl dies keine harte Schlussfolgerung, sondern ein Vorschlag ist, tendieren wir dazu, die Werte bei der Diagnose zu überprüfen und zu ergänzen, wenn die Werte niedrig sind, als Schutzfaktor“, teilt er mit.
Die Menge an Vitamin D, die Sie als Ergänzung hinzufügen, hängt von vielen Faktoren ab, wie z.
- Ihre Ernährung
- Ihr aktueller Blutspiegel
- andere Nahrungsergänzungsmittel, die Sie möglicherweise einnehmen und die Vitamin D enthalten
Da Vitamin D fettlöslich ist, kann die Einnahme hoher Dosen über einen längeren Zeitraum zu einer toxischen Anreicherung führen, betont Raponi.
Er empfiehlt, Ihre Vitamin-D-Spiegel vor Beginn der Nahrungsergänzung und innerhalb von 3 Monaten nach Beginn der Nahrungsergänzung erneut überprüfen zu lassen.
Wenn die Werte auf die empfohlenen Bereiche ansteigen, muss die Dosierung reduziert werden, um diesen Wert beizubehalten und nicht weiter zu erhöhen.
Für alle im Alter von 1 Jahr bis 70 Jahren wird Vitamin D empfohlen. 600 Einheiten IE pro Tag . Für Menschen über 70 Jahre sind es 800 IE pro Tag.
Mattson empfiehlt Menschen mit MS in der Regel 1.000 bis 2.000 IE pro Tag, auch wenn die Werte normal sind, um den Schutzfaktor gegen MS-Aktivität zu erhöhen.
„Wenn der Vitamin D-Spiegel niedrig ist, empfehle ich in der Regel 2.000 Einheiten pro Tag. Einige [Ärzte] lassen Patienten 50.000 Einheiten pro Woche einnehmen, bis sich der Spiegel normalisiert hat, und wechseln dann zu einer typischeren Tagesdosis als Erhaltung“, erklärt Mattson.
sagt Raponi gute Nahrungsquellen von Vitamin D gehören :
- Fisch je kleiner, desto besser
- Leber
- Pilze
- Eier
Da die Ergänzung für Menschen mit MS sehr wichtig ist, empfiehlt er die Suche nach eine gute Vitamin D-Ergänzung .
„Ich empfehle immer eine Tropfenform, die in einem gesunden Fett suspendiert ist MCT-Öl ist eine gute Wahl und immer sicherstellen, dass Sie mit der aktiven Form ergänzen, Vitamin D3 “, erklärt Raponi.
"Jede Ergänzung, die Sie in der D2-Form oder als Tablette oder Kapsel finden, die nicht in einem Fett suspendiert ist, ist weniger effektiv und eine Verschwendung Ihres Geldes", fügt er hinzu.
So wählen Sie ein Vitamin D-Präparat
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Dosis für Sie geeignet ist.
- Kaufen Sie online Vitamin D-Tropfen. Suchen Sie nach Vitamin D3-Tropfen - nicht nach D2.
- MCT-Öl online kaufen. Setzen Sie die Dosis von Vitamin D in MCT-Öl oder einem anderen gesunden Fett aus.
Während die Studien auf einen vielversprechenden Trend hindeuten, sagen viele Experten, dass weitere Untersuchungen zur optimalen Dosis von Vitamin D zur Verringerung des MS-Risikos erforderlich sind.
Trotz des Mangels an endgültigen Beweisen sagen Experten, dass Vitamin D als sicher, kostengünstig und wahrscheinlich für Menschen mit MS von Vorteil angesehen wird, insbesondere wenn sie als Vitamin D-Mangel eingestuft werden.
Anmerkung des Herausgebers : Diese Interviews wurden ursprünglich im Jahr 2018 durchgeführt , und dieser Artikel wurde ursprünglich am 26. Juni 2018 veröffentlicht . Es erhielt eine zusätzliche medizinische Überprüfung im Jahr 2021.
Sara Lindberg ist eine freiberufliche Autorin mit den Schwerpunkten Gesundheit, Wellness, Fitness und Ernährung. Sie hat einen Bachelor of Science in Sportwissenschaft und einen Master of Education in Beratung. Ihre Arbeiten wurden in verschiedenen Publikationen veröffentlicht, darunter Livestrong, Active.com, Headspace, Insider, Fahrradmagazin, Runner's World, Männergesundheit, SheKnows, Ovia Health und viele mehr.
