Die Vorteile von ätherischem Orangenöl und seine Verwendung

Wofür wird es am häufigsten verwendet?

Orangenöl hat eine Vielzahl von Verwendungsmöglichkeiten. Dies kann Anwendungen für : umfassen

• heben Sie Ihre Stimmung oder reduzieren Sie Stress
• behandeln Hauterkrankungen wie Akne
• Schmerzen lindern oder Entzündung
• entlasten Magenverstimmung
• Verwendung als natürlicher Haushaltsreiniger
• verleihen Sie einem Raum oder Produkten wie Parfums und Reinigungsmitteln einen angenehmen Duft
• Geben Sie einer Vielzahl von Lebensmitteln und Getränken Geschmack

Obwohl ätherisches Orangenöl viele Verwendungszwecke hat, ist es wichtig zu bedenken, dass viele von ihnen durch anekdotische Beweise gestützt werden. Dies bedeutet, dass die Vorteile auf persönlichen Erfahrungen beruhen, anstatt durch wissenschaftliche Forschung gestützt zu werden.

Was sind die Vorteile von ätherischem Orangenöl?

Sie kennen jetzt einige Möglichkeiten, wie ätherisches Orangenöl verwendet werden kann, aber was sagt die Wissenschaft über seine möglichen Verwendungen und Vorteile aus? Eigentlich ein bisschen.

Im Folgenden werden einige der bisherigen Forschungsarbeiten zu ätherischen Orangenölen genauer untersucht.

antimikrobielle Aktivität

A Studie 2012 untersuchte die Wirkung von ätherischem Orangenöl auf E. coli Isolate aus Rindfleisch. Diese Isolate können möglicherweise eine Lebensmittelvergiftung verursachen. Die Ergebnisse zeigten, dass nach 24 Stunden eine Konzentration von 1 Prozent oder weniger ätherischem Orangenöl die Bakterien bei Kühltemperaturen hemmte.

Eine weitere Studie untersuchte die Wirkung von ätherischem Orangenöl auf Stämme von Staphylococcus aureus Staphylobakterien, die resistent sind gegen Antibiotika . Sie fanden heraus, dass bei Zugabe zu infizierten menschlichen Zellen in Kultur niedrige Konzentrationen von ätherischem Orangenöl die Bakterien abtöteten, ohne die kultivierten Zellen zu schädigen.

Orangenöl kann auch das Wachstum von Pilzen verhindern, die zum Verderben von Lebensmitteln führen können. Eine Studie festgestellt, dass Orangenöl einen gewissen Schutz gegen vier Pilzarten bietet.

Eine weitere Studie aufgezeichnete Aktivität gegen acht Pilze, die Gemüse befallen, obwohl ätherische Öle mögen Gewürznelke und Knoblauch waren effektiver.

Zusammenfassung

Orangenöl kann das Wachstum einiger Arten von Bakterien und Pilzen wirksam stoppen.

Angst und Depression

Aromatherapie mit ätherischem Orangenöl scheint die Symptome von zu lindern Angst und Depression .

In a Studie 2013 Es wurde festgestellt, dass eine Aromatherapie mit ätherischem Orangenöl die Pulsfrequenz und den Stresshormonspiegel bei Kindern senkte, die sich einem zahnärztlichen Eingriff unterziehen.

Zusätzlich in a Studie 2015 Frauen in der Wehen berichteten nach dem Einatmen von ätherischem Orangenöl über weniger Angst als Frauen in der Kontrollgruppe, die destilliertes Wasser inhalierten.

A Studie 2019 Bei Mäusen wurde die Inhalation von ätherischen Orangenölen und ihre mögliche Auswirkung auf Depressionen untersucht. Die Forscher stellten fest, dass die Mäuse, die das ätherische Orangenöl inhalierten, weniger depressionsähnliches Verhalten zeigten.

Zusammenfassung

Orangenöl scheint bei der Verringerung von Stress und Angstzuständen wirksam zu sein. Es kann auch bei Depressionen von Vorteil sein, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind.

Schmerzlinderung

A Studie 2017 mit Personen mit Knochenbrüche Es wurde untersucht, ob das Einatmen von ätherischem Orangenöl bei Schmerzen helfen kann. Im Vergleich zu einer Kontrollgruppe berichteten Menschen, die Orangenöl einatmen, von weniger Schmerzen.

In 2008 Forscher beurteilten, ob eine Mischung aus Ingwer und ätherisches Orangenöl könnte helfen Knieschmerzen beim Auftragen auf die Haut. Im Vergleich zu einer Kontrollgruppe berichteten Personen, die die ätherische Ölmischung verwendeten, über eine stärkere kurzfristige Schmerzlinderung, aber das Öl schien bei langfristigen Schmerzen nicht zu helfen.

Zusammenfassung

Einige kleine Studien haben gezeigt, dass die topische Anwendung von Orangenöl oder zur Aromatherapie bei kurzfristigen Schmerzen hilfreich sein kann.

Antikrebs- und Antioxidationsaktivität

Limonen , ein Bestandteil des ätherischen Orangenöls, wurde als mögliche Krebsbehandlung untersucht. A Studie von 2012 festgestellt, dass Limonenreiches Orangenöl sowohl das Wachstum hemmt als auch den Tod von Darmkrebszellen in Kultur fördert.

A Studie 2017 festgestellt, dass ätherisches Orangenöl das Wachstum von Lungen- und Prostatakrebs-Zelllinien in Kultur hemmt. Zusätzlich wurde ein erhöhter Zelltod in der Lungenkrebs-Zelllinie beobachtet. Es wurde auch beobachtet, dass ätherisches Orangenöl vorhanden ist Antioxidans Aktivität.

Zusammenfassung

Studien haben gezeigt, dass ätherisches Orangenöl oder seine Bestandteile das Wachstum hemmen und in einigen kultivierten Krebszelllinien zum Zelltod führen können.

Da diese Studien in einem Reagenzglas und nicht im menschlichen Körper durchgeführt wurden, sind zusätzliche Untersuchungen erforderlich, um mehr über diese Eigenschaften zu erfahren.

Übungsleistung

A kleine Studie 2016 bewertete die Wirkung von inhaliertem ätherischem Orangenblütenöl auf das Training bei Sportlern. Die Forscher stellten fest, dass Menschen, die das Öl inhalierten, eine signifikante Verkürzung der Laufzeiten sowie eine Erhöhung der Lungenfunktion aufwiesen.

Aufgrund der geringen Größe der Studie sind weitere Untersuchungen erforderlich, um diesen Vorteil zu belegen.

Gewichtsverlust

A Studie 2019 bei Ratten, die untersucht wurden, ob ätherisches Orangenöl den Gewichtsverlust fördern kann. Sie stellten fest, dass fettleibige Ratten, denen Kapseln ätherisches Orangenöl verabreicht wurden, eine Verringerung der Gewichtszunahme sowie eine Senkung des Cholesterins zeigten.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob ätherisches Orangenöl die gleiche Wirkung auf den Menschen haben kann.

Insektizidaktivität

A Studie 2012 sah sich die Wirkung des ätherischen Orangenöls an Stubenfliegenlarven und Puppen. Es wurde festgestellt, dass es sowohl durch Kontakt als auch durch Begasung insektizide Eigenschaften hat.

Verwendung des Öls

Diffusion

Vielleicht möchten Sie Ihre Stimmung ein wenig verbessern? Oder möchten Sie einem Raum den erfrischenden Orangenduft hinzufügen? Diffusion kann Ihnen dabei helfen.

Ein Diffusor lässt ein ätherisches Öl verdampfen, normalerweise unter Verwendung von Wärme. Während der Verdunstung verteilt sich der Duft des ätherischen Öls im Raum.

Es gibt auch viele Arten von Diffusoren, die Sie kaufen können online oder in Fachgeschäften, die Aromatherapieprodukte verkaufen. Jeder Diffusortyp verfügt über eigene Anweisungen. Befolgen Sie bei der Verwendung Ihres Diffusors unbedingt alle Produktanweisungen.

Spray

Möchten Sie einem Raum einen anderen Orangenduft hinzufügen? Oder möchten Sie ätherisches Orangenöl als natürlichen Reiniger verwenden? Sie können einen Orangenölspray herstellen, indem Sie die folgenden Schritte ausführen :

1. Fügen Sie dem Wasser ätherisches Orangenöl hinzu, vorzugsweise in einer Glasflasche. The National Association for Holistic Aromatherapy NAHA empfiehlt mit 10 bis 15 Tropfen pro Unze Wasser.
2. Obwohl dies nicht erforderlich ist, kann die Zugabe eines Dispergiermittels wie Solubol zur Lösung dazu beitragen, dass sich das Öl besser im Wasser verteilt.
3. Schütteln Sie die Flasche gut, um den Inhalt zu mischen.
4. Nach Wunsch sprühen.

Massageöl

Möchten Sie Schmerzen oder Entzündungen lindern? Erwägen Sie, Ihr eigenes Massageöl mit ätherischem Orangenöl zuzubereiten.

Dazu müssen Sie das ätherische Orangenöl in a verdünnen. Trägeröl wie Kokosöl oder Jojobaöl. Die NAHA schlägt vor Verwenden Sie 20 Tropfen ätherisches Öl pro Unze Trägeröl, um ein Massageöl mit einer 3-prozentigen Lösung herzustellen.

Sicherheit und Nebenwirkungen

Jedes ätherische Öl kann a Hautreaktion bei topischer Anwendung. Wenn Sie über eine mögliche Reaktion besorgt sind, testen Sie ein wenig verdünntes ätherisches Orangenöl auf der Innenseite Ihres Ellbogens, bevor Sie es auf größeren Flächen anwenden.

Vermeiden Sie die Verwendung von altem oder oxidiertem ätherischem Orangenöl, da dies zu einer Hautsensibilisierung führen kann. Dies ist eine Art allergischer Reaktion, die nach einmaligem Gebrauch möglicherweise nicht spürbar ist, nach mehrmaligem Gebrauch jedoch schwere Reaktionen hervorrufen kann.

Einige ätherische Zitrusöle sind phototoxisch . Dies bedeutet, dass sie eine schmerzhafte Hautreaktion verursachen können, wenn Sie sie auf Ihrer Haut verwenden und dann in die Sonne gehen.

Orangenöl hat a geringes Risiko für Phototoxizität aber Sie sollten trotzdem vorsichtig sein, wenn Sie nach der Anwendung auf Ihrer Haut nach draußen gehen möchten.

Befolgen Sie wie bei anderen ätherischen Ölen diese Sicherheitsvorkehrungen, wenn Sie Orangenöl verwenden :

• Tragen Sie kein unverdünntes ätherisches Öl auf Ihre Haut auf.
• Halten Sie das Öl von Ihren Augen fern.
• Bewahren Sie das Öl außerhalb der Reichweite von Kindern und Haustieren auf.
• Wenn Sie das Öl für die Aromatherapie verwenden, stellen Sie sicher, dass der Raum, in dem Sie sich befinden, gut belüftet ist.
• Wenn Sie schwanger sind, stillen oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ätherisches Orangenöl verwenden.

Worauf zu achten ist

Orangenöl kann entweder gekauft werden online oder in einem Geschäft, das Naturprodukte verkauft. Befolgen Sie die folgenden Tipps, um sicherzustellen, dass Sie ätherisches Orangenöl von guter Qualität kaufen.

• Überprüfen Sie das Etikett auf den wissenschaftlichen Namen : Citrus sinensis . Bitterorangenöl ist ein anderes Öl mit einem sehr ähnlichen Namen : Citrus aurantium . Verwechseln Sie die beiden nicht.
• Überprüfen Sie die Produktreinheit. Sie sollten 100% ätherisches Orangenöl kaufen. Wenn dies nicht der Fall ist, sollte dies auf dem Etikett angegeben werden.
• Wählen Sie dunkle Flaschen. Ätherisches Öl kann durch Sonnenlicht beschädigt werden und dunkle Flaschen verhindern dies.
• Wenn möglich, riechen Sie das Öl vor dem Kauf. Wenn es nicht nach Orange riecht, kaufen Sie es nicht.
• Halten Sie sich von Produkten fern, die auf dem Etikett oder durch Werbung für die Behandlung bestimmter Gesundheitszustände angegeben sind. Die Food and Drug Administration FDA reguliert ätherische Öle nicht wie Medikamente.

Das Endergebnis

Orangenöl kann für eine Vielzahl von Anwendungen verwendet werden, die von Stimmungsaufhellung und Stressreduzierung bis hin zu einem frischen, zitrischen Aroma in einem Raum reichen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass ätherisches Orangenöl mehrere Vorteile haben kann. Einige Beispiele umfassen antimikrobielle Aktivität, Schmerzlinderung und Antikrebseigenschaften.

Verwenden Sie ätherische Öle immer sicher. Wenn Sie ätherisches Orangenöl verwenden möchten, aber gesundheitliche Fragen oder Bedenken haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie das Öl verwenden.