6 Vorteile und Verwendung von ätherischem Grapefruitöl

Das ätherische Grapefruitöl ist ein orangefarbenes Öl mit Zitrusduft, das häufig in der Aromatherapie verwendet wird.

Durch ein als Kaltpressen bekanntes Verfahren wird das Öl aus Drüsen extrahiert, die sich in der Schale der Grapefruit befinden.

Das ätherische Grapefruitöl hat unterschiedliche Eigenschaften, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten können - einschließlich eines verringerten Blutdrucks und eines verringerten Stressniveaus.

Hier sind 6 Vorteile und Verwendungen von ätherischem Grapefruitöl.

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Für diejenigen, die einen überaktiven Appetit unterdrücken möchten, deutet die Forschung darauf hin, dass eine Grapefruitöl-Aromatherapie nützlich sein könnte.

Eine Studie ergab, dass Ratten dreimal pro Woche 15 Minuten lang dem Duft von ätherischem Grapefruitöl ausgesetzt waren Appetitminderung , Nahrungsaufnahme und Körpergewicht 1 .

Eine andere kürzlich durchgeführte Studie zeigte, dass der Duft von ätherischem Grapefruitöl die Aktivität im Vagusnerv des Magens bei Nagetieren erhöhte, was zu einem geringeren Appetit führte. Dieser Nerv spielt eine wichtige Rolle bei der Stimulierung der Produktion von Magensäften, die für die Verdauung benötigt werden.

Dieselbe Studie untersuchte auch die Auswirkungen des Geruchs von Limonen, einem bedeutenden Bestandteil des ätherischen Grapefruitöls. Der Geruch von Limonen hatte ähnliche Ergebnisse bei der Unterdrückung des Appetits und der Nahrungsaufnahme 2 .

Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, beschränken sie sich derzeit auf Tierversuche. Weitere Untersuchungen zu den Auswirkungen von ätherischem Grapefruitöl auf den Menschen sind erforderlich.

Zusammenfassung

Die Forschung beschränkt sich auf Tierversuche, zeigt jedoch, dass der Duft von ätherischem Grapefruitöl den Appetit unterdrücken kann.

Grapefruitöl kann Ihnen helfen etwas mehr Gewicht verlieren obwohl die Forschung in diesem Bereich begrenzt ist.

Eine Rattenstudie ergab, dass der Duft von ätherischem Grapefruitöl den Abbau von Fettgewebe stimulierte und zu einer Verringerung der Nahrungsaufnahme führte 2 .

In ähnlicher Weise zeigte eine Reagenzglasstudie an Fettzellen von Ratten, dass direkt auf die Zellen aufgetragenes ätherisches Grapefruitöl die Bildung von Fettgewebe hemmt 3 .

Zusätzlich wurde beobachtet, dass topisch aufgetragenes ätherisches Grapefruitöl den Gewichtsverlust bei Menschen fördert.

In einer Studie an Frauen nach der Menopause wurde beispielsweise die Verwendung von ätherischen Bauchölmassagen zur Gewichtsreduktion bewertet 4 .

Die Teilnehmer massierten ihren Bauch zweimal täglich an fünf Tagen pro Woche und erhielten einmal pro Woche eine Ganzkörper-Aromatherapie-Massage mit 3% Grapefruitöl, Zypresse und drei weiteren Ölen 4 .

Am Ende der sechswöchigen Studie zeigten die Ergebnisse nicht nur eine Verringerung des Bauchfetts, sondern auch eine Verringerung des Taillenumfangs in der Gruppe unter Verwendung der ätherischen Öle 4 .

Die Verwendung verschiedener Öle macht es jedoch unmöglich zu sagen, ob die Ergebnisse speziell auf Grapefruitöl zurückzuführen sind.

Beachten Sie, dass die Evidenz für Gewichtsverlustvorteile von ätherischem Grapefruitöl sehr begrenzt und von geringer Qualität ist. Weitere Studien sind erforderlich, um diese Effekte zu bestätigen, bevor Ansprüche geltend gemacht werden können.

Darüber hinaus wird die Einnahme von ätherischen Ölen in zusätzlichen Dosen für den Menschen nicht empfohlen.

Zusammenfassung

Studien mit Nagetieren und Reagenzgläsern haben gezeigt, dass ätherisches Grapefruitöl das Fettgewebe und den Appetit verringern kann. Eine Studie am Menschen ergab, dass seine Verwendung in der Massagetherapie zur Reduzierung des Bauchfetts beitragen kann, aber weitere Forschung ist erforderlich.

Aufgrund der Nebenwirkungen einiger Medikamente zur Behandlung Angst und Depressionen, viele Menschen suchen nach alternativen Heilmitteln 5 .

Studien zeigen, dass Aromatherapie eine vorteilhafte ergänzende Therapie sein kann, um die Stimmung auszugleichen und Angstzustände zu lindern 6 .

Derzeit gibt es nur wenige Untersuchungen zu den Wirkungen von ätherischem Grapefruitöl, insbesondere in dieser Hinsicht. Studien verknüpfen jedoch ätherische Zitrusöle, die dieselben Verbindungen wie Grapefruitöl enthalten, mit beruhigenden und angstlösenden Wirkungen 7 .

Die beruhigenden Wirkungen werden teilweise auf Limonen zurückgeführt 8 .

Zusammenfassung

Obwohl die spezifischen Wirkungen von ätherischem Grapefruitöl nur wenig erforscht sind, zeigen Studien, dass ätherische Zitrusöle im Allgemeinen positive Auswirkungen auf Stimmung und Angst haben können.

Grapefruitöl hat starke antibakterielle und antimikrobielle Wirkungen.

Reagenzglasstudien zeigen, dass es antimikrobielle Eigenschaften gegen potenziell schädliche Bakterien wie zeigt Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis und Escherichia coli 9 , 10 .

Eine Studie vergleicht fünf ätherische Öle festgestellt, dass ätherisches Grapefruitöl hinsichtlich seiner antimikrobiellen Wirkung gegen MRSA eines der stärksten ist - eine Gruppe von Bakterien, die normalerweise schwerer zu behandeln ist, da es häufig gegen gängige Antibiotika resistent ist 11 , 12 .

Schließlich kann es auch helfen, durch die Bakterien verursachte Magengeschwüre zu verhindern. H. Pylori .

Eine Reagenzglasstudie, in der die Eigenschaften von 60 ätherischen Ölen untersucht wurden, ergab beispielsweise, dass ätherisches Öl aus weißen Grapefruits antibakteriell wirkt. H. Pylori 13 .

Untersuchungen zeigen, dass ätherisches Grapefruitöl auch bei der Bekämpfung bestimmter Pilzstämme wirksam sein kann, z. Candida albicans eine Hefe, die beim Menschen Infektionen verursachen kann, insbesondere bei Menschen mit geschwächtem Immunsystem 14 , 15 .

Es ist jedoch nicht bekannt, ob sich topisch aufgetragenes ätherisches Grapefruitöl auswirken würde. H. Pylori und die Einnahme von ätherischen Ölen wird nicht empfohlen.

Zusammenfassung

Das ätherische Grapefruitöl bietet antimikrobielle und antibakterielle Wirkungen, die mit denen anderer bewährter topischer Salben vergleichbar sind.

Bluthochdruck Hypertonie ist eine häufige Erkrankung, von der etwa jeder dritte Erwachsene in den USA betroffen ist 16 .

Viele Menschen verwenden natürliche Therapien, um ihren Blutdruck zu senken - entweder in Verbindung mit verschreibungspflichtigen Medikamenten oder um Medikamente ganz zu vermeiden.

Einige Forscher schlagen vor, dass Aromatherapie helfen kann, sowohl den Blutdruck als auch zu kontrollieren Stresslevel .

Eine kürzlich durchgeführte klinische Studie ergab beispielsweise, dass das Einatmen von ätherischen Zitrus- und Lavendelölen unmittelbare und langfristige Auswirkungen auf die Senkung von Blutdruck und Stress hat 17 .

Die Teilnehmer trugen 24 Stunden lang eine Halskette mit den ätherischen Ölen und erlebten einen spezifischen Abfall des systolischen Blutdrucks am Tag die höchste Zahl einer Messung 18 .

Außerdem zeigten sie einen Rückgang des Cortisols - eines Hormons, das als Reaktion auf Stress freigesetzt wird 18 .

In einer anderen Studie verstärkte ätherisches Grapefruitöl die Nervenaktivität, die zur Senkung des Blutdrucks bei Ratten beitrug. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass der primäre Wirkstoff Limonen wahrscheinlich zu diesen Ergebnissen beitrug 19 .

Untersuchungen zur Bestätigung, ob ätherisches Grapefruitöl allein den Bluthochdruck beim Menschen senken kann, sind derzeit nicht verfügbar.

Zusammenfassung

Erste Untersuchungen zeigen, dass ätherisches Grapefruitöl den Blutdruck und den Stress wirksam senken kann - obwohl weitere Studien am Menschen erforderlich sind.

Grapefruitöl kann zu einer gesunden Haut beitragen, indem es Hauterkrankungen wie Akne vorbeugt und behandelt 20 .

Viele Marken von Gesichtslotionen und Cremes enthalten ätherische Zitrusöle aufgrund ihres erfrischenden Geruchs und ihrer starken antibakteriellen und antioxidativen Aktivität.

Diese Öle können dazu beitragen, Ihre Haut bakterienfrei zu halten, was den Akneheilungsprozess fördern kann.

Eine Reagenzglasstudie überwachte die antibakterielle Aktivität von 10 ätherischen Ölen gegen P. acnes, ein Bakterium, das üblicherweise mit dem assoziiert wird Entwicklung von Akne 21 .

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass ätherisches Grapefruitöl eine gewisse antibakterielle Wirkung gegen hat P. Aknen Diese Aktivität war jedoch nicht so stark wie bei anderen getesteten ätherischen Ölen wie ätherischen Thymian- und Zimtölen.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob ätherisches Grapefruitöl ein wirksames Hausmittel gegen Akne ist.

Zusammenfassung

Aufgrund seiner starken antibakteriellen Wirkung scheint das ätherische Grapefruitöl sowohl bei der Vorbeugung als auch bei der Behandlung von Akne vielversprechend zu sein.

Für die meisten Menschen ist ätherisches Grapefruitöl sicher topisch oder durch Einatmen anzuwenden.

Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie bei der Verwendung von ätherischen Ölen beachten sollten, einschließlich :

• Verdünnung. Verwenden Sie immer ein Trägeröl, wenn Sie ätherische Öle topisch verwenden, um das Öl vor der Anwendung zu verdünnen - eine Standard-Sicherheitspraxis bei der Verwendung von ätherischen Ölen.
• Lichtempfindlichkeit. Das Auftragen einiger ätherischer Öle - insbesondere Zitrusöle - vor Sonneneinstrahlung kann zu Lichtempfindlichkeit und Brennen führen 22 .
• Säuglinge und Kinder. Aus Sicherheitsgründen wird generell empfohlen, sich bei einem Arzt zu erkundigen, bevor Sie ätherische Öle bei Kindern anwenden.
• Schwangerschaft. Einige ätherische Öle scheinen in der Schwangerschaft sicher zu sein, es wird jedoch empfohlen, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren 23 .
• Haustiere Die topische Anwendung von ätherischen Ölen oder in der Aromatherapie kann Auswirkungen auf andere Personen im Haushalt haben - einschließlich Haustiere. Haustiere können dies sein. empfindlicher zu ätherischen Ölen als Menschen 24 .

Während die meisten ätherischen Öle sicher sind, topisch und in der Aromatherapie angewendet zu werden, sind sie nicht sicher einzunehmen. Die Einnahme von ätherischen Ölen kann giftig und in großen Dosen sogar tödlich sein 25 , 26 .

Zusammenfassung

Während ätherisches Grapefruitöl für die Anwendung auf der Haut oder durch Einatmen weitgehend unbedenklich ist, ist es möglicherweise am besten, einige Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Nehmen Sie niemals ätherische Öle ein.

Grapefruitöl wird üblicherweise sowohl topisch als auch in der Aromatherapie verwendet.

Untersuchungen legen nahe, dass dies verwendet wird Zitrusfrüchte Öl kann die Stimmung ausgleichen, den Blutdruck senken und Stress abbauen.

Grapefruitöl hat auch antibakterielle und antimikrobielle Eigenschaften, die bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen wie Akne und Magengeschwüren helfen können.

Weitere Forschung ist erforderlich, um seine vorteilhaften Eigenschaften zu unterstützen. Das ätherische Grapefruitöl kann jedoch ein wertvoller natürlicher Ansatz sein, wenn es in Verbindung mit traditionelleren Therapien verwendet wird.