Nach fast 10 Monaten Schwangerschaft haben Sie endlich Ihr neues Baby kennengelernt. Sie haben sich in Ihre neuen Routinen und Zeitpläne eingelebt und herausgefunden, was Ihre neue Normalität ist.
Schwangerschaft kann schwierig sein, und Neugeborene sind eine Handvoll. Sie haben es vielleicht nicht bemerkt, aber Stillen kann auch schwierig sein.
Einige Leute denken, dass es ein Kinderspiel sein wird, da es "natürlich" oder "instinktiv" ist - aber das kann weit von der Wahrheit entfernt sein.
Engorgement, schmerzende Brustwarzen und Mastitis sind die Trifecta häufiger Stillkrankheiten.
Es sollte nicht überraschen, dass sich viele stillende Frauen in ein paar stressigen Monaten nach ein bisschen Normalität sehnen.
Mütter sind oft bestrebt, zu ihrer Kaffeezufuhr vor der Schwangerschaft zurückzukehren, um die Erschöpfung der neuen Eltern zu bekämpfen, oder sich bei einem Glas Wein zu entspannen. Viele sind sich jedoch nicht sicher, ob sie Koffein, Alkohol oder Alkohol zu sich nehmenandere Substanzen für ihr Baby durch Muttermilch.
Aus Angst vor einem Urteil können Sie sich zurückhalten, Ihren Arzt um Rat zu fragen, wenn es um kontroverse Dinge wie Alkohol und Marihuana geht.
Während es während des Stillens Vor- und Nachteile gibt, werden Sie sich und Ihre Ernährung wahrscheinlich viel leichter tun, als Sie es bisher getan haben.
Wenn Sie einen Snack oder ein Getränk zu sich nehmen, gelangen Spuren von allem, was Sie aufnehmen, in Ihre Milch.
Es ist jedoch kein 1: 1-Handel. Wenn Sie also einen Schokoriegel essen, bekommt Ihr Baby keinen Zucker im Wert eines Schokoriegels in Ihrer Milch.
Die Nährstoffe von Ihrer Diät tun Geben Sie Ihren Blutkreislauf ein und machen Sie es zu Ihrer Milch, aber manchmal ist es keine so große Sache, wie Sie vielleicht denken.
Zum Beispiel gibt es keine Lebensmittel, die Sie meiden sollten, um Ihrem Baby gesunde Milch zu geben. Sie können alles essen, was Sie wollen, und Ihr Körper wird immer noch hochwertige Milch produzieren.
Natürlich a gesunde Ernährung ist wichtig. Sie müssen jedoch nicht auf scharfe Chili oder Pommes Frites verzichten, weil Sie stillen. Wenn Sie jedoch feststellen, dass das Baby nach dem Verzehr bestimmter Dinge gereizter oder verärgerter ist, können Sie es reduzierenAufnahme und sehen, ob das Problem behoben ist.
Stillmythen entlarvt
- Es gibt keine Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, es sei denn, Ihr Baby hat eine Empfindlichkeit.
- Ihr Körper wird gesunde Milch produzieren, unabhängig davon, was Sie essen.
Wenn es eine Sache gibt, die eine junge Mutter wahrscheinlich unbedingt wieder in ihre Ernährung nach dem Baby aufnehmen möchte, dann ist es Kaffee .
Späte Nächte und wenig Schlaf sind das Markenzeichen für die Pflege eines Neugeborenen, daher kann die Verlockung einer heißen Tasse Kaffee sehr intensiv sein.
Viele Mütter zögern jedoch, eine Tasse Joe zu trinken, weil sie nicht möchten, dass ihr Baby sie einnimmt. Koffein durch Muttermilch. Neben der Sorge um Langzeiteffekte ist ein schlafgestörtes Kind ein Alptraumszenario für eine Mutter, die bereits an Schlafmangel leidet.
Hier sind einige großartige Neuigkeiten: Es ist in Ordnung, während des Stillens Kaffee zu trinken.
Ali Anari, Kinderarzt und Chefarzt bei Royal Blue MD erklärt, dass Koffein nach der Einnahme schnell in der Muttermilch vorkommt. „Bei Säuglingen von Müttern mit einer sehr hohen Koffeinaufnahme, die etwa 10 oder mehr Tassen Kaffee pro Tag entspricht, wurden Unruhe, Nervosität und schlechte Schlafmuster berichtet.“
Bis zu fünf Tassen Kaffee pro Tag führten jedoch bei Babys, die älter als 3 Wochen waren, zu keinen nachteiligen Auswirkungen.
Anari warnt davor, dass Frühgeborene und sehr junge Neugeborene Koffein langsamer metabolisieren, sodass Mütter in den ersten Wochen weniger Kaffee trinken sollten.
Und vergessen Sie nicht: Koffein ist auch in Getränken wie Soda, Energy Drinks und Yerba Mate enthalten. Anari weist darauf hin, dass das Trinken von Getränken mit Koffein ähnliche dosisabhängige Auswirkungen auf das gestillte Kind hat.
Die meisten Experten sind sich einig, dass etwa 300 Milligramm mg Koffein für eine stillende Mutter unbedenklich sind. Da die Koffeinkonzentration im Kaffee jedoch je nach Kaffeesorte und Brühart unterschiedlich ist, geben viele Experten eine niedrige Schätzung von 2 anTassen pro Tag.
„Im Allgemeinen wird das Äquivalent von zwei Tassen Kaffee für eine stillende Person als gut angesehen“, sagt Leigh Anne O'Connor , Leiter der Le Leche League LLL in New York City und zertifizierter Laktationsberater IBCLC des International Board. „Abhängig von der Größe, dem Stoffwechsel und dem Alter des Babys kann dies variieren.“
Koffein während des Stillens
- Experten sind sich einig, dass 2 bis 3 Tassen Kaffee pro Tag oder 300 mg Koffein sicher sind.
- Trinken Sie weniger Koffein, wenn Sie ein sehr junges Neugeborenes haben.
- Mamas Gewicht und Stoffwechsel können beeinflussen, wie viel Koffein in die Muttermilch gelangt.
- Diese Richtlinien gelten für alle Getränke mit Koffein - Soda und Matcha.
Ein Glas Wein oder ein Bier zu haben, kann für eine junge Mutter eine großartige Möglichkeit sein, sich nach einem langen Tag der Kinderbetreuung zu entspannen. Ebenso kann es gerecht sein, für eine Verabredungsnacht oder eine Mutternacht aus dem Haus zu gehenWas für eine junge Mutter muss sich fühlen, wenn sie wieder zu einem normalen Gefühl zurückkehrt.
Aber viele Mütter sind sich nicht sicher, ob sie nach dem Trinken stillen oder nicht Alkohol ist sicher für ihr Baby.
Der alte Mythos, dass man „pumpen und entleeren“ sollte, wenn man etwas trinkt, ist für manche Mütter so unattraktiv, dass sie das Trinken möglicherweise ganz vermeiden.
Sie müssen diese kostbare Milch nicht verschwenden. Pumpen und Entleeren ist nicht erforderlich!
Ein weiterer Mythos, dessen sich Mütter bewusst sein sollten, ist, dass Bier oder Wein die Milchproduktion anregen können. Anari warnt davor, dass dies nicht ganz stimmt und möglicherweise nach hinten losgeht.
„Alkohol verringert die Milchproduktion, wobei 5 oder mehr Getränke den Milchabbau verringern und die Pflege stören, bis der Alkoholgehalt der Mutter abnimmt“, sagt sie.
Wenn Sie mit Ihrer Milchversorgung zu kämpfen haben, ist es möglicherweise am besten, Alkohol zu vermeiden, bis Sie das Gefühl haben, dass Ihre Versorgung die Nachfrage Ihres Babys erfüllt.
Wenn Ihre Milchversorgung jedoch in Ordnung ist, ist es unwahrscheinlich, dass der gelegentliche Konsum von Alkohol z. B. ein Glas Wein oder Bier pro Tag kurz- oder langfristige Probleme beim stillenden Kind verursacht, insbesondere wenn die Mutter wartet2 bis 2,5 Stunden pro Getränk. ”
Laut Anari: „Der Alkoholgehalt in der Muttermilch entspricht weitgehend dem Blutalkoholspiegel. Der höchste Alkoholgehalt in der Milch tritt 30 bis 60 Minuten nach einem alkoholischen Getränk auf, aber das Essen verzögert die Zeit des höchsten Milchalkoholspiegels.“
Langfristiges oder starkes Trinken kann Probleme verursachen.
„Die langfristigen Auswirkungen des täglichen Alkoholkonsums auf das Kind sind unklar. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass das Wachstum und die motorische Funktion des Kindes durch mindestens ein Getränk pro Tag negativ beeinflusst werden können“, erklärt Anari. „Andere Studien haben dies jedoch nicht bestätigtDiese Ergebnisse: Starker Gebrauch der Mutter kann bei gestillten Säuglingen zu übermäßiger Sedierung, Flüssigkeitsretention und Hormonstörungen führen. “
Alles in allem schadet ein gelegentlicher Abend oder ein Glas Wein nach einem besonders harten Tag Ihrem Baby nicht. Wenn Sie sich Sorgen machen, gibt es in den meisten Geschäften Muttermilch-Teststreifen, die Milch testenfür Alkohol.
gelegentliches Trinken wird nicht Schaden Sie Ihrem Baby! Ein Glas Wein oder ein Bier ist absolut sicher und könnte genau das sein, was der Arzt nach einem langen Tag zu Hause mit einem Säugling bestellt hat.
Eine übermäßige Aufnahme sollte jedoch vermieden werden, da dies gute Entscheidungen und Ihre Fähigkeit, sich um Ihr Kind zu kümmern, beeinträchtigen kann.
Alkohol während des Stillens
- Es ist in Ordnung, 1 Getränk pro Tag zu sich zu nehmen, aber langfristiges oder starkes Trinken kann sich auf Ihr Baby auswirken.
- Warten Sie 2 bis 2,5 Stunden nach jedem Getränk, bevor Sie stillen.
- Stillen Sie 30 bis 60 Minuten nach einem alkoholischen Getränk nicht, da dann der höchste Alkoholgehalt in der Milch auftritt.
- Beachten Sie, dass Lebensmittel die Zeit des maximalen Milchalkoholspiegels verzögern.
- Sie müssen nicht pumpen und entleeren.
- Alkohol kann Ihre Milchversorgung beeinträchtigen.
Jetzt, da es in mehr als der Hälfte der US-Bundesstaaten etwas legal ist Freizeit- oder medizinisch, ist die Sicherheit von Cannabiskonsum während des Stillens wird genauer untersucht.
Bis vor kurzem gab es nur sehr wenige wissenschaftlich fundierte Informationen darüber, wie THC Tetrahydrocannabinol - die in der Marihuana-Pflanze vorkommende psychoaktive Verbindung - mit der Muttermilch interagiert.
jedoch a aktuelle kleine Studie zeigte, dass THC beim Rauchen in geringen Mengen in der Muttermilch auftrat. Die Forscher fordern rauchende Mütter auf, Vorsicht walten zu lassen, da nicht bekannt ist, welche langfristigen neurobehavioralen Auswirkungen die Exposition haben könnte.
einige
Da der Konsum von Cannabis mit hohem THC-Gehalt immer mehr zum Mainstream wird, wird es auch auf andere Weise verwendet, als wenn die Blume der Pflanze geraucht wird. Lebensmittel, Dämpfe, Konzentrate wie Wachs und Splitter sowie infundierte Lebensmittel und Getränke werden immer häufiger verwendet.Die Studien wurden jedoch noch nicht durchgeführt, um festzustellen, wie viel THC in die Milch gelangt, wenn es im Vergleich zum Dampfen oder Rauchen gegessen wird.
Während die Wissenschaft den Gebrauch einholt, sollten stillende Mütter Vorsicht walten lassen und während des Stillens auf THC verzichten.
THC während des Stillens
- Kleine Mengen THC gelangen in die Muttermilch, wie eine kleine Studie gezeigt hat.
- Wir kennen nicht die vollständigen Auswirkungen auf Babys, die THC ausgesetzt sind, obwohl ältere Studien zeigen, dass potenzielle Schäden bestehen.
- Es wurden nicht genügend Studien durchgeführt. Vermeiden Sie daher aus Sicherheitsgründen die Verwendung von Cannabis mit hohem THC-Gehalt während des Stillens.
Eine andere aus Cannabis gewonnene Verbindung hat ihren Tag in der Sonne.
CBD Cannabidiol ist eine beliebte, nichtpsychoaktive Behandlung für Krankheiten von Schmerz und Verdauungsprobleme zu psychischen Gesundheitsproblemen wie Depression und Angst .
Wie bei THC wurde die Forschung noch nicht durchgeführt, um festzustellen, wie CBD gestillte Säuglinge beeinflusst. Während einige Leute sagen, dass es höchstwahrscheinlich sicher ist, da es nicht psychoaktiv ist, gibt es keine Studien, die dies belegen.
Wenn Ihr Arzt oder Ihre Ärztin CBD verschreibt, sollten Sie ihnen vor Beginn der Behandlung mitteilen, dass Sie stillen.
CBD während des Stillens
- Die Anwendung von CBD während des Stillens ist nicht als sicher erwiesen, aber wie bei THC sind weitere Studien erforderlich, um zu wissen, welche Risiken möglich sind.
- Sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich entscheiden.
Es wurde vorgeschlagen, dass
Vielen neuen Müttern werden Medikamente wie Oxycodon gegen Schmerzen nach Kaiserschnitt oder vaginalen Geburten mit erheblichem Trauma verschrieben.
Diese Effekte sind bei Müttern mit chronischen Schmerzen aufgrund wiederholter, längerer Dosierung viel wahrscheinlicher.
Der Einsatz von Opioiden sollte auf jeden Fall mit Ihrem Arzt besprochen werden, um das Risiko für das Baby im Vergleich zum Nutzen für die Mutter zu bestimmen.
Schmerzmittel während des Stillens
- Opioide, die von einer Mutter eingenommen wurden, treten in der Muttermilch auf.
- Es ist immer noch unklar, ob es sicher ist, während des Stillens bestimmte Opioidspiegel einzunehmen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um eine Entscheidung zu treffen.
Sie müssen sich so viele Sorgen machen, wenn Sie eine Stillbeziehung mit Ihrem Baby aufbauen. Es ist wichtig, klare Informationen darüber zu haben, was sicher ist und was nicht.
Während die Gesundheit Ihres Babys im Vordergrund steht, sollten Sie sich angesichts der Mythen rund um das Stillen keine Sorgen mehr machen, wenn Sie sich den Dingen hingeben, mit denen Sie sich in einer schwierigen Zeit besser fühlen.
Kristi ist eine freiberufliche Schriftstellerin und Mutter, die sich die meiste Zeit um andere Menschen als sich selbst kümmert. Sie ist häufig erschöpft und gleicht dies mit einer intensiven Koffeinsucht aus. Finden Sie sie auf Twitter .
