Du kannst keinen Wein trinken, du kannst keinen Cocktail mit deinen Freunden trinken, du musst ändern Sie Ihre Koffeinaufnahme und jetzt schlagen wir vor, dass Sie während der Schwangerschaft keine verdammte Tasse Tee trinken können? Ernsthaft ... ist alles sicher?
Nun ja, tatsächlich - verschiedene Teesorten sind während der Schwangerschaft in Ordnung, einschließlich Rooibos.
Wir verstehen es: Wenn es sich so ziemlich wie alles anfühlt, was Spaß macht und lecker ist, ist es verboten na ja, nicht dies lustige Sache!, Sogar eine unschuldige Tasse Kamille oder ein englisches Frühstück bekommt das Seitenauge.
Und es ist wahr: Nur weil es "botanisch" ist, ist es nicht sicher.
Aber es gibt tatsächlich nur wenige Arten von Tees strengstens verboten während der Schwangerschaft wie Traubensilberkerze und Süßholz wegen möglicher Nebenwirkungen.
Und zum Glück gehört Rooibos nicht dazu. Sie können diesen aromatischen Tee während der Schwangerschaft und auch während des Stillens ohne Stress genießen. Hier ist, was Sie wissen müssen.
Rooibos-Tee wird aus getrockneten Teilen einer Pflanze hergestellt, die aus dem südafrikanischen Strauch aus rotem Busch geerntet wurde. Im Gegensatz zu schwarzem und grünem Tee wird er nicht aus Teeblättern hergestellt - daher wird er als Kräutertee betrachtet.
Unter Tee-Liebhabern gewann Rooibos Mitte der 2000er Jahre als Loseblatt-Alternative zu anderen klassischen Kräutern wie Pfefferminze, Zitronenmelisse und Hibiskus an Beliebtheit. Außerdem :
- ist koffeinfrei
- kann leicht mit anderen Zutaten gemischt werden, um interessante Geschmackskombinationen zu erhalten
- bietet einige gesundheitliche Vorteile
Aus diesen Gründen hat Rooibos seinen Weg in die Mainstream-Welt der Teeauswahl gefunden.
Während Sie während der Schwangerschaft immer ein wenig vorsichtig mit Kräutern sein müssen, gilt Rooibos-Tee allgemein als sicher.
Wenn Sie einen Muntermacher in Form eines heißen Bev in einer Tasse benötigen und wer nicht?, Ist Rooibos-Tee möglicherweise ideal. Ohne Koffein ist er eine bessere Wahl als Kaffee.schwarzer Tee oder grüner Tee.
Rooibos gilt im Allgemeinen auch als trinkbar während des Stillens. Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Koffein durch Ihren Blutkreislauf zu Ihrem Baby gelangt, und es wird Ihnen wahrscheinlich helfen, entspannt und ruhig zu bleiben, sodass Sie möglicherweise sogar gesünder werdenGeisteshaltung für Milch produzieren .
Sie sollten jedoch bedenken, dass niemand wirklich weiß wie viel Rooibos ist in Ordnung. Wenn Sie mehr als 2 oder 3 Tassen pro Tag trinken möchten, sollten Sie zuerst mit Ihrem Frauenarzt sprechen.
Koffein während der Schwangerschaft
Sie werden sehen, dass wir koffeinfreie Heißgetränke während der Schwangerschaft als gute Alternativen zu Kaffee und schwarzem oder grünem Tee anpreisen, aber ist Koffein wirklich verboten?
Nicht genau. Die American College of Geburtshelfer und Gynäkologen im Jahr 2020 erneut bestätigt, dass es in Ordnung ist, während der Schwangerschaft täglich bis zu 200 Milligramm mg Koffein zu sich zu nehmen. Aber einige Menschen möchte, dass diese Richtlinie überarbeitet wird als Ergebnis einer kürzlichen Analyse Vorschlag nein Die Menge an Koffein ist in der Schwangerschaft sicher.
Wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, wie Sie Ihre Tasse Joe weiterhin genießen können.
Die schlechte Nachricht hier ist, dass Forscher die Sicherheit von Rooibos-Tee während der Schwangerschaft nicht offiziell untersucht haben, daher gibt es keine Möglichkeit, ihn ohne eine Bestätigung zu klingeln. beliebig Vorbehalte.
Die einzige Forschung scheint zu sein eine Studie an trächtigen Ratten . Im Jahr 2017 berichteten Forscher, dass Ratten, denen 21 Tage lang Rooibos-Tee verabreicht wurde, keine negativen Auswirkungen zeigten und in einigen Fällen Auswirkungen hatten, die die Fruchtbarkeit erhöhen könnten.
Fans von Rooibos preisen gerne seine positiven gesundheitlichen Eigenschaften an Verdauung und Hautgesundheit sowie Linderung von Allergien, oh mein Gott! - aber die Forschung ist immer noch ziemlich leicht, wie gut es für Sie ist. Trotzdem können schwangere Menschen die Daumen drückendass ihre tägliche Tasse funktioniert :
- Verbesserung der Knochengesundheit. Sie brauchen alle Kraft, die Sie während der Schwangerschaft bekommen können, und es ist möglich, dass
Rooibos enthält eine Mischung von Verbindungen dies erhöht die sogenannte Osteoblastenaktivität oder die Entwicklung von Zellen, die zur Aufrechterhaltung der Knochenmasse beitragen. - Versorgen Sie sich mit Antioxidantien.
Rooibos hat viele Polyphenole pflanzliche Nährstoffe, die Antioxidantien und entzündungshemmende Eigenschaften enthalten. Antioxidantien Verringern Sie die Menge an freien Radikalen in Ihrem Körper, auch bekannt als böse Verbindungen, die Sie krank machen können unter anderem in Form von Krebs und Herzerkrankungen. - Verbessern Sie Ihr Cholesterin. Rooibos Tee trinken kann
Reduzieren Sie Ihr LDL-Cholesterin „schlechtes“ Cholesterin und verbessern Sie Ihre allgemeine Herzgesundheit.
Aber wir werden ehrlich sein: Selbst wenn Sie jeden Tag eine Tasse trinken, wird dies in diesen Bereichen wahrscheinlich nicht viel bewirken.
Wenn Sie ein Tee-Junkie sind, der gerade schwanger ist, werden Sie erfreut sein zu hören, dass Rooibos nicht einmal der einzige Tee ist, den Sie in den nächsten 9 Monaten trinken dürfen. Wenn Sie Ihre Koffeinaufnahme verwalten undHalten Sie es unter 200 mg täglich, auch schwarzer und grüner Tee sind wahrscheinlich in Ordnung zu konsumieren.
Und die folgenden koffeinfreien Kräutertees bekommen normalerweise auch einen Daumen hoch :
- Ingwer auch gut für morgendliche Übelkeit !
- Himbeerblatt
- Zitronenmelisse
- Pfefferminze
- Kamille in Maßen
- Löwenzahn wahrscheinlich, aber Sie sollten dies mit Ihrem Arzt überprüfen
Rooibos ist a Tee, der eingeweicht werden muss , aber Sie können heißes oder kaltes Wasser verwenden, je nachdem, welche Art von Getränk Sie möchten. Tauchen Sie es in kochendes Wasser, machen Sie einen Krug Sonnentee oder kalt gebrühten Tee oder ziehen Sie es sogar ein und fügen Sie dann geschäumte Milch für einen Rooibos hinzuLatté.
Da es immer beliebter wird, haben immer mehr Kaffeehäuser, Online-Teeverkäufer und lokale Geschäfte ihre Auswahl an Rooibos-Tee erweitert, sodass Sie ganz einfach eine Tasse auf der Durchfahrt nehmen oder sich mit einem eigenen Vorrat eindecken könnenZuhause.
Es wird normalerweise als loser Blatttee verkauft, jedoch nicht in Teebeuteln. Stellen Sie daher sicher, dass Sie eine Teekanne haben.
Wenn es absolut sicher ist, warum empfehlen wir Ihnen, sich bei Ihrem Arzt über Rooibos-Tee zu erkundigen? Kurz gesagt, alles, was als „Kräutertee“ gekennzeichnet ist, ist nicht wirklich streng reguliert, und es ist eine gute Idee, es während der Schwangerschaft von Ihrem Arzt durchführen zu lassen.
Obwohl die Wahrscheinlichkeit, dass aufgrund einer Tasse Rooibos etwas Schlimmes passiert, gering ist, handelt es sich immer noch um ein Produkt auf pflanzlicher Basis, und Sie sollten sicherstellen, dass Ihr Arzt kühl ist, wenn Sie es trinken.
Rooibos gilt als schwangerschaftssicherer Kräutertee und als koffeinfreie Alternative zu Kaffee, grünem Tee und schwarzem Tee. Es ist einfach, zu Hause zu brauen, heiß oder kalt, und kann Ihnen sogar einen zusätzlichen Schub an Antioxidantien geben.
