Zwischen dem ständigen Bedürfnis zu pinkeln, unbequemem Gehirnnebel und der Unfähigkeit, Ihr - zu kontrollieren ähm - Gas, Schwangerschaft kann Ihrem Körper einige seltsame Dinge antun. Schuld daran sind die Hormone.

Und wenn Sie wie viele von uns sind, Heißhunger auf Schwangerschaft kann eine Herausforderung für sich sein. Diese Gelüste können unglaublich mächtig und ehrlich gesagt geradezu seltsam sein. Hallo, drittes Erdnussbuttersandwich der Woche.

Natürlich enthalten nicht alle Heißhungerattacken ungewöhnliche Kombinationen. Vielleicht sehnen Sie sich nach einem schnörkellosen, beliebten Snack - wie Trockenfleisch vom Rind.

Aber Sie sollten es sich vielleicht zweimal überlegen, bevor Sie nach dem Slim Jim oder einer Tüte ruckartiger Tankstelle greifen. Während ruckartiges Rindfleisch vor der Schwangerschaft Ihr Lieblingssnack gewesen sein könnte, kann es unsicher sein, während der Schwangerschaft zu essen. Schauen wir uns das genauer an.

Beef Jerky ist ein einfacher, köstlicher Snack, den Sie fast überall finden können.

Es ist Fleisch - und nein, es ist nichts Falsches daran, Fleisch während der Schwangerschaft zu essen. Aber Trockenfleisch vom Rind ist kein typisches Fleischprodukt. Höchstwahrscheinlich haben Sie nicht viel darüber nachgedacht, wie Trockenfleisch zubereitet wird - ehrlich gesagt, die meisten Menschen haben Zuflucht gefunden't.

Dennoch wurden Sie wahrscheinlich vor der Gefahr gewarnt, während Ihrer Schwangerschaft unterkochte tierische Produkte zu essen, da das Risiko besteht, dass a lebensmittelbedingte Krankheit .

Lebensmittelbedingte Krankheit und Toxoplasma

Obwohl jeder an einer durch Lebensmittel verursachten Krankheit auch bekannt als Lebensmittelvergiftung erkranken kann, sind Ihre Chancen höher, da eine Schwangerschaft das Immunsystem schädigen kann. Infolgedessen kann Ihr Körper Schwierigkeiten haben, Bakterien abzuwehren, die Sie krank machen können.

Dies schließt Bakterien ein, die Krankheiten verursachen wie Toxoplasma . Sie können nicht nur krank werden, sondern auch Ihr Baby kann betroffen sein.

Sie denken wahrscheinlich : Trockenfleisch vom Rind ist nicht roh, also was ist die große Sache?

Zwar ist Ruck nicht roh, aber es wird auch nicht im traditionellen Sinne gekocht.

Das Kochen von Fleisch bei hohen Temperaturen hilft dabei, Bakterien abzutöten, die Sie krank machen können. Jerky ist getrocknetes Fleisch, und in Wirklichkeit tötet das Trocknen von Fleisch möglicherweise nicht alle Bakterien ab. Wenn Sie Jerky im Geschäft kaufen, können Sie sich nicht sicher seindie Temperatur, bei der es getrocknet wurde.

Jedes Mal, wenn Sie einen Ruck nehmen, spielen Sie im Wesentlichen mit Ihrer Gesundheit.

Toxoplasmose ist eine häufige Infektion und verursacht bei gesunden Menschen normalerweise keine ernsthaften Probleme. Einige Menschen bemerken nicht einmal, dass sie an der Infektion leiden, zumal sie sich von selbst bessern kann.

Da diese Krankheit jedoch zu Geburtsfehlern führen kann, ist es wichtig, dass Sie alles tun, um dies zu vermeiden. Toxoplasmose während der Schwangerschaft . Dazu gehört das Waschen von Obst und Gemüse vor dem Essen, das Waschen der Hände nach dem Umgang mit unzureichend gekochtem Fleisch und das Vermeiden von Trockenfleisch.

Salz und Blutdruckspitze

Das Risiko einer durch Lebensmittel verursachten Krankheit ist nicht der einzige Grund, ruckartiges Rindfleisch in der Schwangerschaft zu vermeiden. Ein Ruck kann zwar das Verlangen zügeln, ist aber auch reich an Salz.

Je nachdem, wie viel Sie konsumieren, kann Ihr Blutdruck ansteigen, was für Sie oder Ihr Baby nicht gesund ist. Zu viel Salz kann auch die Beschwerden aufgrund von Schwellungen verstärken.

Bluthochdruck während der Schwangerschaft erhöht das Risiko für Frühgeburt sowie Präeklampsie .

Was ist, wenn das Verlangen nach ruckartigem Rindfleisch einfach nicht verschwindet?

Nun, eine Möglichkeit besteht darin, ein Steak zuzubereiten oder jemand anderen dazu zu bringen!. Stellen Sie nur sicher, dass es gut gekocht ist - das bedeutet, dass Sie es auf der Hitze belassen, bis es 74 ° C erreicht.Keine Sorge - gut gemachtes Fleisch kann auch aromatisch sein. Ein Ausflug in den Gewürzschrank kann Wunder wirken. Und viele hinzufügen schwarzer Pfeffer kann nur der Trick sein, um dieses ruckartige Verlangen zu stillen!

Oder nehmen Sie einen pflanzlichen oder vegetarischen Ruck aus verschiedenen Zutaten wie Auberginen, Jackfrüchten, Tofu und sogar Pilzen. Ruck auf pflanzlicher Basis schmeckt möglicherweise nicht. genau wie ruckartiges Rindfleisch, aber Sie finden es vielleicht köstlich und befriedigend.

Gehen Sie einfach. Obwohl es sich um einen Snack auf pflanzlicher Basis handelt, wird er immer noch verarbeitet, sodass er möglicherweise viel Natrium enthält. Gleiches gilt für gut gekochte Speck was sicher ist, aber ungefähr so ​​salzig wie Snacks.

Wie wäre es, wenn Sie ruckartiges Rindfleisch in die Mikrowelle oder in den Ofen stellen, um es zu kochen und Bakterien abzutöten? Nun, das könnte funktionieren, aber es gibt keine Garantie. Seien Sie vorsichtig und vermeiden Sie ruckartiges Rindfleisch. In ein paar Monaten können Sie es begrüßenes zurück in dein Leben.

Wir möchten kein Killjoy sein, aber Sie haben das wahrscheinlich schon gehört. Wir können bestätigen: Trockenfleisch vom Rind ist nicht das einzige Lebensmittel, das Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten. Grundsätzlich sollten Sie alle Gegenstände meiden, die nicht vorhanden sindnicht gründlich gekocht, sowie nicht pasteurisierte Getränke.

Zu vermeidende Speisen und Getränke sind :

  • Sushi
  • Sashimi
  • rohe Austern
  • rohe Jakobsmuscheln
  • roher Keksteig; beachten Sie jedoch, dass gebackene Kekse sind nicht auf dieser Liste
  • rohe Eier, einschließlich hausgemachter Mayo
  • ungekochtes Fleisch, Geflügel und Meeresfrüchte
  • rohe Sprossen
  • vorgefertigter Lebensmittelgeschäft Hühnchen-Thunfisch-Salat
  • nicht pasteurisierte Milch, Saft und Apfelwein
  • Rohmilchprodukte wie Feta
  • Feinkostfleisch; wenn Sie es jedoch in der Mikrowelle zappen, können Sie alle Bakterien abtöten - mehr dazu weiter unten

Gewöhnen Sie sich an, Lebensmitteletiketten zu lesen, und vermeiden Sie alles, was als geräuchert, nach Nova-Art, mit Kipper, Ruck oder Lachs gekennzeichnet ist.

Es ist in Ordnung, Hot Dogs, Mittagsfleisch, Aufschnitt und Trockenwürste zu essen, aber essen Sie diese nicht direkt aus der Packung. Erwärmen Sie diese vor dem Essen immer auf eine Innentemperatur von 165 ° F.

Wenn Sie Geflügel und anderes Fleisch zu Hause zubereiten, gehen Sie nicht davon aus, dass diese sicher zu essen sind, nur weil sie gekocht aussehen. Verwenden Sie ein Lebensmittelthermometer und testen Sie die Innentemperatur - sie sollte 165 ° F betragen.

Wenn Sie bereits zu tun haben Übelkeit und Erbrechen Es kann schwierig sein, eine normale Schwangerschaftskrankheit von einer durch Lebensmittel übertragenen Krankheit zu unterscheiden. Einige verräterische Anzeichen, die auf eine tatsächliche Krankheit hinweisen, sind :

Wenn Sie diese Symptome haben und glauben oder vermuten, dass Sie nicht gekochtes Fleisch oder Meeresfrüchte gegessen haben, rufen Sie sofort Ihren Frauenarzt an.

Eine Blutuntersuchung kann Toxoplasmose diagnostizieren. Höchstwahrscheinlich wird Ihr Arzt eine durchführen. Amniozentese Dies ist ein vorgeburtlicher Test, mit dem der Fötus auch auf Infektionen untersucht werden kann.

Wenn Sie infiziert sind, erhalten Sie ein Antibiotikum, das auch für Ihr ungeborenes Baby sicher ist.

Die Nachrichten sind nicht alle schlecht. Obwohl es einige Dinge gibt, die Sie meiden müssen - einschließlich Fleischgerichten -, können Sie die meisten Lebensmittel während der Schwangerschaft genießen.

Vielleicht ist jetzt sogar ein guter Zeitpunkt, um die verarbeiteten Lebensmittel durch nahrhaftere Optionen zu ersetzen - Sie trinken bereits eine Bajillion Gallonen Wasser pro Tag, um dies zu vermeiden. Dehydration Warum also nicht auch eine gute, ausgewogene Ernährung genießen?

Versuchen Sie es mit :

  • mageres Fleisch wie gekochter Fisch, Geflügel, rotes Fleisch und Pute
  • Eiweiß
  • frisches Obst
  • pasteurisierte Milch und andere Milchprodukte - Kalziumgüte!
  • pasteurisierter Orangensaft
  • frisches Gemüse wie Karotten, Süßkartoffeln, Brokkoli, Spinat und anderes grünes Blattgemüse - alle reich an Folsäure
  • Vollkornbrot, Reis und Getreide
  • Erdnussbutter
  • quecksilberarme Fische wie Flunder, Schellfisch, Weißfisch und Forelle

Die Bekämpfung eines ruckartigen Verlangens nach Rindfleisch könnte eine Herausforderung sein - aber Sie können es tun. Wenn alles andere fehlschlägt, nehmen Sie ein Steak, ein ruckartiges pflanzliches oder gut gekochtes mageres Protein. Dies könnte genau das sein, was Sie brauchen, um starkes Verlangen einzudämmen.