Es hat viele Vorteile, während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben. Mäßige Bewegung kann gut für Sie und Ihr Baby sein. Sie kann auch viele der unangenehmeren Symptome einer Schwangerschaft lindern, wie Rückenschmerzen und Beinkrämpfe. Aber wo fangen Sie an?
Wir haben die besten Schwangerschaftsübungs-Apps des Jahres zusammengefasst, um Ihnen zu helfen. Wir haben diese Apps aufgrund ihres hervorragenden Inhalts, der hohen Nutzerbewertungen und der allgemeinen Zuverlässigkeit ausgewählt, damit Sie eine auswählen und sich bewegen können.
Da jede Schwangerschaft anders ist, sollten Sie sich vor Beginn einer Trainingsroutine bei Ihrem Arzt erkundigen.
iPhone Bewertung : 4,7 Sterne
Android Bewertung : 4,9 Sterne
Preis : Kostenlos bei In-App-Käufen
Mit leicht verständlichen Sitzungen und täglichen Erinnerungen ist der Kegel Trainer eine hervorragende Möglichkeit, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Alle Sitzungen dauern zwischen 30 Sekunden und 3 Minuten. Passen Sie die App an visuelle, akustische oder Vibrationshinweise anÜbungen.
iPhone Bewertung : 4,7 Sterne
Preis : Kostenlos bei In-App-Käufen
Baby2Body ist ein umfassender One-Stop-Shop für pränatale und postnatale Fitness und Wohlbefinden. Durchsuchen Sie Tipps, Workouts, Rezepte und Achtsamkeitsübungen, die auf Ihr Schwangerschaftsstadium, Ihre Ziele und Ihre persönlichen Vorlieben zugeschnitten sind.
A n d r o i d Bewertung: 4,3 Sterne
Preis : Kostenlos
Befolgen Sie nützliche Workouts, um in jeder Phase der Schwangerschaft gesund und stark zu bleiben. Übungsanimationen, Bilder und Beschreibungen erleichtern das Verfolgen der Bewegungen, einschließlich Runden und Wiederholungen.
iPhone Bewertung : 4,9 Sterne
Android Bewertung : 4,8 Sterne
Preis : Kostenlos bei In-App-Käufen
Wenn Sie Yoga machen, ändert sich Ihre Routine zusammen mit Ihrem Körper während der Schwangerschaft. Diese App verfügt über benutzerdefinierte Yoga-Routinen für jedes Schwangerschaftstrimester, spezielle Yoga-Positionen, die Ihren unteren Rücken ausdehnen können, um Druck zu entlasten, und spezifische FunktionenÜbungen zur Stärkung des Beckenbodens und der Unterkörpermuskulatur zur Geburt.
iPhone Bewertung : 4,9 Sterne
Android Bewertung : 4,8 Sterne
Preis : Kostenlos bei In-App-Käufen
Sie müssen nicht zulassen, dass eine Schwangerschaft die Anzahl Ihrer Trainingseinheiten reduziert. Die FitOn Workouts-App enthält unzählige Trainingsinhalte von Prominenten, ermöglicht es Ihnen, Ihren Fitnessplan für Ihr letztendliches Ziel, Gewicht zu verlieren oder zuzunehmen, zu personalisieren und verfügt über Kategorienfür jede Art von Training, von Cardio- und hochintensivem Intervalltraining HIIT bis hin zu Yoga und Pilates.
iPhone Bewertung : 4,2 Sterne
Android Bewertung : 4,1 Sterne
Preis : Kostenlos bei In-App-Käufen
Trainingsroutinen können für Sie jeden Tag anders aussehen, und Sie möchten auf jeden Fall etwas Flexibilität haben, wenn Sie versuchen, während Ihrer Schwangerschaft zu trainieren. Die Tone It Up-App hilft Ihnen dabei, jeden Teil Ihrer Gesundheit und Fitness zu verwalten.einschließlich Trainingsvideos mit erfahrenen Trainern, die Sie jederzeit verwenden können, Ernährungsberatung und Optionen, um Ihren Fortschritt zu verfolgen sowie Benachrichtigungen für Trainingserinnerungen und Motivation einzurichten.
Wenn Sie eine App für diese Liste nominieren möchten, senden Sie uns eine E-Mail an [email protected] .
