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Übersicht

Ohrstöpsel sind nützlich, um Ihre Ohren vor lauten Geräuschen zu schützen, aber viele Menschen verwenden sie auch zum Schlafen. Sie können für leichte Schläfer oder Menschen, die in einem lauten Gebiet leben, einen großen Unterschied machen. Dennoch gibt es einige Debatten darüber, ob sie sicher sindjede Nacht mit Ohrstöpseln schlafen.

Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile und Risiken eines regelmäßigen Schlafens mit Ohrstöpseln zu erfahren.

Das Schlafen mit Ohrstöpseln kann die Schlafqualität erheblich verbessern. Für viele Menschen sind Ohrstöpsel die einzige Möglichkeit, Geräusche im Schlaf auszublenden, z. B. Geräusche von einer nahe gelegenen Autobahn oder einem Schnarchpartner.

Dies ist wichtig, da die Qualität Ihres Schlafes genauso wichtig ist wie die Menge, die Sie erhalten. Laute Geräusche können Sie aus einem tiefen Schlaf wecken. Dies hat dauerhafte Auswirkungen, selbst wenn Sie nur einige Sekunden lang aufwachenEs braucht Zeit, bis Ihr Körper in die Phase des Tiefschlafes zurückkehrt, die Ihr Körper nach einem ganzen Tag benötigt.

Nach a Bericht 2006 Ein schlechter Schlaf über einen längeren Zeitraum kann das Risiko erhöhen :

Ein anderer Bericht ab 2012 festgestellt, dass schlechter Schlaf auch mit Entzündungen und verminderter Immunfunktion verbunden ist, die sich beide negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.

Angesichts der Bedeutung des Schlafes für Ihre allgemeine Gesundheit bieten Ohrstöpsel Vorteile, die weit über eine gute Nachtruhe hinausgehen.

Ohrstöpsel sind im Allgemeinen sicher. Sie haben jedoch einige potenzielle Nebenwirkungen, insbesondere wenn Sie sie regelmäßig verwenden.

Im Laufe der Zeit können Ohrstöpsel Ohrenschmalz zurück in Ihr Ohr drücken und a Aufbau . Dies kann verschiedene Probleme verursachen, einschließlich vorübergehendem Hörverlust und Tinnitus . Um das Wachs zu entfernen, müssen Sie entweder verwenden Ohrentropfen um es zu erweichen oder von Ihrem Arzt entfernen zu lassen.

Ohrstöpsel können auch verursachen Ohrenentzündungen . Während sie aufgrund von Ohrenschmalzbildung auftreten können, können Bakterien, die auf Ohrstöpseln wachsen, sie auch verursachen. Ohrenentzündungen sind oft schmerzhaft und können dauerhafte Komplikationen wie Hörverlust haben, wenn sie nicht behandelt werden.

Ohrstöpsel werden im Allgemeinen in belüftete und nicht belüftete Typen unterteilt. Entlüftete Ohrstöpsel haben ein kleines Loch, das den Druck in Ihrem Ohr ausgleicht. Diese sind nützlich zum Fliegen und Tauchen, funktionieren aber nicht besser als nicht.belüftete Ohrstöpsel beim Schlafen.

Außerdem werden belüftete Ohrstöpsel normalerweise nach ihrem Material kategorisiert :

  • Wachs Wachsohrstöpsel lassen sich leicht an die Größe Ihres Ohrs anpassen. Sie sind eine gute Wahl zum Schlafen und Schwimmen, da sie wasserdicht sind.
  • Silikon. Harte Silikon-Ohrstöpsel haben den zusätzlichen Vorteil, dass sie wiederverwendbar sind, aber sie sind normalerweise unangenehm zum Schlafen, besonders wenn Sie einen Seitenschläfer haben. weiche Silikonohrstöpsel Arbeiten Sie ähnlich wie Wachs und bieten Sie eine bequemere Passform. Einige Leute stellen jedoch fest, dass sie Geräusche nicht so effektiv blockieren wie andere Typen.
  • Schaum Schaumstoff-Ohrstöpsel sind die kostengünstigste Option. Sie sind auch weich, was sie zu einer guten Wahl zum Schlafen macht. Ihr poröses Material macht sie jedoch zu einer guten Umgebung für Bakterien, sodass Sie sie häufig ersetzen müssen.

Sie können auch mit Ihrem Arzt über maßgeschneiderte Ohrstöpsel sprechen. Dazu müssen Sie eine Form Ihrer Ohren herstellen und ein Paar wiederverwendbarer Ohrstöpsel erstellen, die ihrer Form entsprechen. Benutzerdefinierte Ohrstöpsel sind in der Regel teurer und müssen noch gereinigt werdenSie sind auch sehr gut darin, alle Geräusche auszublenden - einschließlich eines Weckers oder eines Notfallalarms. Verwenden Sie sie daher mit Vorsicht.

Die korrekte Verwendung von Ohrstöpseln kann das Risiko von Nebenwirkungen verringern.

Befolgen Sie diese Schritte, um Ohrstöpsel sicher zu verwenden :

  1. Rollen Sie den Ohrstöpsel mit sauberen Fingern, bis er schmal genug ist, um in Ihr Ohr zu passen.
  2. Ziehen Sie Ihr Ohrläppchen vom Kopf weg.
  3. Stecken Sie den Ohrstöpsel gerade so weit ein, dass der Schall blockiert wird. Drücken Sie ihn nicht so weit wie möglich hinein, da Sie sonst die Gefahr laufen, das Trommelfell zu reizen.
  4. Wenn Sie Schaumstoff-Ohrstöpsel verwenden, halten Sie Ihre Hand über Ihr Ohr, bis sich der Ohrstöpsel ausdehnt, um Ihr Ohr zu füllen.

Wenn Sie Einweg-Ohrstöpsel verwenden, insbesondere Schaumstoff-Ohrstöpsel, ersetzen Sie diese alle paar Tage. Um ihre Lebensdauer zu verlängern, können Sie versuchen, sie jeden Tag in warmem Wasser und milder Seife zu waschen. Lassen Sie sie nur vollständig trocknenbevor Sie sie einsetzen.

Wenn Sie einen leichten Schlaf haben oder in lauten Bereichen schlafen müssen, sind Ohrstöpsel eine großartige Option, um die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern. Stellen Sie nur sicher, dass Sie sie regelmäßig reinigen oder ersetzen, damit Sie keine Ohrenentzündung entwickelnstecke sie niemals zu weit in dein Ohr.