- Umfragen zeigen, dass mehr Paare eine „Schlaf-Scheidung“ in Betracht ziehen, indem sie in verschiedene Betten oder Schlafzimmer ziehen.
- Der Zweck ist es sicherzustellen, dass jeder ein gutes Auge zuhalten kann, auch wenn eine Hälfte des Paares schnarcht.
- Experten sagen, dass die Vereinbarung für einige Paare gut funktionieren kann, in anderen jedoch eine rote Fahne für zugrunde liegende Probleme sein kann.
Das Hauptschlafzimmer ist für viele Paare unantastbar. Es ist ein Ort für Rückzug und Wiederverbindung, Intimität und Bindung.
Zumindest bis jemand anfängt zu schnarchen.
Heute Paare mit Schlafentzug sagen, sie wären bereit um eine „Schlaf-Scheidung“ zu beantragen - sich dafür zu entscheiden, ihre nächtlichen Zzz's im Namen der Gesundheit getrennt voneinander zu fangen.
Die Hälfte eines dieser Paare ist lizenzierter Therapeut und Gesundheits- und Wellness-Coach. Rachel Gersten die in einem von ihrem Ehemann getrennten Bett schläft.
„Ich glaube wirklich, dass einer der Gründe, warum ich verheiratet bleibe, darin besteht, dass ich kein Bett mit meinem Mann teilen muss“, sagte Gersten zu GesundLinie. „Zwischen meinen chronischen Schmerzen und dem leichten Schlaf und dem Wunsch meines Mannes zu schlafenviel weniger als ich - und laut vor meinen hellen Ohren schlafen - ist es für uns viel einfacher, nur in getrennten Betten zu schlafen. “
Die Forschung über das Wesentliche ist klarer denn je Bedeutung des Schlafes für die allgemeine Gesundheit. Infolgedessen fühlt sich die Idee einer Scheidung im Schlaf für viele Paare weniger fremd an.
Immerhin schlechte Schlafqualität und Schlafentzug wurden mit Gewichtszunahme, Autounfällen, schlechter Immunantwort, Depression, Diabetes, Herzerkrankungen, Fettleibigkeit und emotionalen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht.
Was mehr ist, a Studie 2017 festgestellt, dass Paare, die zu wenig Schlaf bekommen weniger als sieben Stunden pro Nacht, wie von diesen Forschern definiert, eher eheliche Gamaschen haben und sich gegenseitig feindlich gegenüberstehen.
Ihre stressbedingte Entzündung ist ebenfalls höher, was zu vielen chronischen Gesundheitsproblemen führen kann.
„Es gibt viele Theorien hinter der Scheidung im Schlaf“, sagte Bill Fish, ein zertifizierter Coach für Schlafwissenschaften. „Zum einen heiraten die Menschen jetzt etwas später als vor 30 Jahren. Unsere Körper sind Kreaturen vonGewohnheit, die sowohl Struktur als auch Routine bevorzugt. Wenn Sie Ihr ganzes Leben in Ihrem eigenen Bett geschlafen haben, ist das Schlafen mit jemand anderem im selben Bett eine große Abweichung von dem, was Sie gewohnt sind, und Ihr Körper möchte es natürlich bekämpfen. “
Er fährt fort: „Die Menschen legen auch viel mehr Wert auf den Schlaf - zu Recht, da der Schlaf jetzt als dritte Säule des Wohlbefindens angesehen wird, die mit Ernährung und Bewegung einhergeht.“
Experten sagen Schnarchen ist eine der Hauptursachen für eine Scheidung im Schlaf. Ein Partner hat Mühe, durch die Kurbeln und Knistern seines lauten Partners zu schlafen, während der andere in Vergessenheit schläft.
Aber Schlafzimmerpräferenzen können auch zu Zwietracht führen. Ein Partner mag den Raum eiskalt, der andere etwas wärmer. Einer findet, dass er sich nicht mit einem einzigen Lichtfleck ausruhen kann, der andere zieht es vor, den Fernseher die ganze Nacht eingeschaltet zu lassen.Der eine ist ein Frühaufsteher, der andere schläft lieber bis zur letzten Sekunde.
Die Gründe, warum Paare entscheiden, dass sie getrennt schlafen müssen, sind so vielfältig wie die Paare, die den Sprung wagen, um ihre Schlafarrangements aufzuteilen. Aber für diejenigen, die dies tun, kann es einen ewigen Vorteil geben.
„Das Fazit lautet: Ich liebe Schlaf und meine eigene Gesundheit“, sagte Gersten. „Nach vielen schlaflosen Nächten zwischen zwei inkompatiblen Menschen haben wir schließlich entschieden, dass es sich nicht lohnt. Mein Mann kann spät ins Bett gehen und alles schnarchener will, und ich kann viel besser schlafen. Und wir sind ehrlich gesagt glücklich verheiratet. “
Das Schlafzimmer ist häufig ein Ort, an dem Paare Zeit alleine verbringen können - ein Zufluchtsort inmitten eines Hauses voller lauter Kinder oder eines geschäftigen Arbeitslebens, das jeden Moment der Aufmerksamkeit erfordert.
Können Paare ihre Intimität wiederherstellen, wenn sie sich für eine Trennung entscheiden?
Es hängt davon ab, warum sie sich trennen, sagt Margo Regan, ein Beziehungstherapeut.
„Nach meiner Erfahrung kann es bestimmte Zeiten geben, in denen dies erforderlich sein kann, z. B. wenn ein Baby geboren wird oder wenn ein Schnarchpartner übermäßig laut ist. Es kann jedoch auch bei einem Paar Distanz schaffen und ein Weg sein, dies zu tunVermeiden oder schließen Sie die Verbindung mit einem Partner “, sagte Regan.
"Es kann manchmal ein Symptom für ein tieferes Problem in der Beziehung sein, wie z. B. Konflikte oder Auseinanderwachsen oder Verbindungsverlust", fügte sie hinzu.
Wenn Sie es aufgrund des Schnarchens nicht ertragen können, mit Ihrem Partner im selben Bett zu sein, denken Sie daran, dass dies ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem sein kann, wie z. B. obstruktive Schlafapnoe. Es kann gut mit einem behandelt werdenCPAP-Maschine.
Gleiches gilt für Personen, die im Schlaf häufig treten oder sich bewegen. Dies könnte ein Zeichen für ein Restless-Leg-Syndrom sein, das mit Medikamenten behandelt werden kann.
Vielleicht mögen Sie ein härteres Bett und Ihr Partner mag ein weicheres. Matratzenhersteller passen heute gerne ein Bett für Sie und Ihren Partner an, das die Bedürfnisse beider befriedigt und Ihnen hoffentlich dabei hilft, etwas PM-Frieden zu finden.
Immerhin hat das Schlafen mit einem Partner laut einige psychologische Vorteile.
Wenn Sie eine Scheidung im Schlaf beantragen, weil Sie weniger Zeit mit Ihrem Partner haben möchten, sollten einige rote Fahnen fliegen, sagt Regan.
„Ich denke, es ist wichtig, Ihre Motive dafür zu betrachten. Ist es, Ihrem Partner zu entkommen oder sich zurückzuziehen? Ist dies eine Möglichkeit, mehr Zeit für mich in der Beziehung zu beanspruchen? Wenn jaVielleicht gibt es noch andere Möglichkeiten, dies zu tun “, sagte Regan.
In diesem Fall sollten Sie mit einem Therapeuten über die Ereignisse oder Gefühle sprechen, die Sie veranlasst haben, eine Scheidung im Schlaf zu beantragen. Eine Eheberatung oder Einzeltherapie kann dazu dienen, andere zugrunde liegende Probleme zu lösen.
"Paare sollten ohne Frage die Vor- und Nachteile abwägen, bevor sie in getrennte Betten ziehen", sagte Fish.
Eine Scheidung im Schlaf kann eine sehr vorteilhafte Wahl sein - zumindest, wenn Sie dies aus den richtigen Gründen tun, sagt Celia Schweyer, Dating- und Beziehungsexpertin bei DatingScout.com .
"Es gibt einige Paare, die diese Art von Arrangement für am besten geeignet halten. Sie können immer noch Intimität bewahren und die Beziehung zum Funktionieren bringen", sagte Schweyer.
Erkennen Sie jedoch die potenziellen Probleme - von reduzierter Intimität bis hin zu Kommunikationsproblemen.
Schweyer kommt zu dem Schluss: „Unter dem Strich kann es für einige und für andere nicht funktionieren, getrennt zu schlafen.“
