Ist es sofortige Befriedigung oder echtes Vergnügen? Hier erfahren Sie, wie Sie es feststellen können.

Es war ein volles Haus in der Carnegie Hall in NYC.

Das Theater leuchtete auf und die Musik begann. Jede Faser meines Seins war voller Vorfreude. Dann erschien mein Lieblingskünstler Ludovico Einaudi auf der Bühne.

Als seine Hände über das Klavier fegten, verblasste die Unterscheidung zwischen dem Ende der Musik und dem Beginn meiner Musik.

Meine Gedanken wurden ruhig und meine Kanten schmolzen. Jeder Gedanke an den Tag zuvor verschwand. Jede eindringliche Note hallte durch mich.

I wurde die Musik. Ich war in reine Entrückung versunken.

Dieses Konzert war eine der denkwürdigsten Erfahrungen meines Lebens, weil ich völlig in sie vertieft war. Ich hatte meinen Sinnen das ultimative Essen gegeben. Ich hatte ihnen das Vergnügen gegeben.

Im Zuge der vollständigen Übergabe war auch die Zeit vergangen. Dies ist ein Zeichen dafür, dass wir voll im Moment sind.

Infolgedessen blieb mir die Belohnung des Vergnügens. Die Musik blieb den Rest der Nacht in mir. Ich fühlte mich bis auf die Knochen genährt.

Wir erinnern uns immer daran, was uns mit Vergnügen erfüllt.

Die Leute fragen mich oft, was ich unter Vergnügen verstehe. Für mich geschieht Vergnügen, wenn wir innehalten und unsere Sinne an unserer Erfahrung erfreuen.

Schließe deine Augen und frage dich :

  1. Was gibt Ihnen das Gefühl? Was gibt Ihnen Gänsehaut oder lässt Ihre Haare zu Berge stehen?
  2. Was bringt dich in die Zone ? Wann fühlst du dich in der Durchfluss ?
  3. Wo ist die Magie für dich?
  4. Was erregt dein Herz und nährt es? Was bringt dir Freude?

Sie können lernen zu fühlen, was diese für Sie sind.

Das ist Sinnlichkeit. Das ist Vergnügen.

Wenn Sie ein schönes Objekt nur der Schönheit zuliebe genießen, erleben Sie Vergnügen. Dies kann alles sein, was Sie zum Leben erweckt, indem Sie einfach Ihr Objekt platzieren. Fokus darauf

Vielleicht ist es Mondlicht, das den Duft einer Rose, eine sanfte Liebkosung oder den süßen Geschmack einer einzelnen Erdbeere inhaliert.

Das Geheimnis besteht darin, innezuhalten und es zu genießen. Ihr Fokus mit begrenzten Ablenkungen ist ein wesentlicher Bestandteil des Vergnügens als nahrhafte Erfahrung.

Es ist wichtig, den Unterschied zwischen gesundem und giftigem Vergnügen zu lernen und was sie für Sie bedeuten.

Wir erleben oft einen Mangel an nahrhaftem Vergnügen und einen Überschuss an ungesundem Vergnügen, wie Überstimulation von Bildschirmen, übermäßigem Essen oder zu vielen Dingen an einem Tag.

Der Schlüssel ist, zuerst nach innen zu verbinden. Dann zwischen zu entziffern sofortige Befriedigung was unsere Fähigkeit, echtes Vergnügen zu erleben, und Vergnügen, das Sie mit Nahrung und Freude erfüllt, tatsächlich betäubt.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es wahrscheinlich nicht nahrhaft ist, wenn Sie sich von einer Erfahrung „erholen“ müssen. Es mag zwar Spaß machen, aber es ist nicht die Art von Vergnügen, von der ich spreche.

Denken Sie darüber nach Trinkgelage mit Ihren Freunden oder ohne Unterbrechung reisen, bis Ihnen der Schlaf entzogen ist und Sie trübe Augen haben. Wenn wir einen bestimmten Punkt des „Übertreibens“ erreichen, können wir das Vergnügen nicht auf die gleiche Weise erleben.

Diese Art von Erfahrungen führen dazu, dass wir Energie verlieren und weniger empfindlich auf Vergnügen reagieren.

Sie gewinnen Energie und Sensibilität, wenn Sie sich mit Ihren Sinnen verbinden, innehalten und sich ohne Ablenkung oder Kompromisse verwöhnen.

Die Verwendung von Vergnügen als Nahrung hat viele Vorteile.

weniger Stress

Angenehme Erlebnisse steigern Ihr Wohlbefinden.

Wenn Sie mehr Vergnügen in Ihr Leben einladen, erhöht sich der Oxytocinspiegel, was möglich ist. Pegel reduzieren des Stresshormons Cortisol . Dies hält das weitere hormonelle Gleichgewicht aufrecht.

Freude und Glück

Mein Lieblingsvorteil des Vergnügens ist gesteigertes Glück.

Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was kitzelt, erhöht Ihr Fokus auf dieses Objekt oder diese Person Ihr Glücksgefühl.

Je mehr wir uns bewusst mit gesundem Vergnügen aufbauen, desto mehr verkörpern wir uns. Wir kommen als sicherer, lustvoller und freudiger Ort zu unserem Körper zurück.

Freude kann die Immunität erhöhen, Stress abbauen und steigern Sie Ihr Kreislaufsystem .

Erhöhte Energie

Wenn wir Dinge und Erfahrungen konsumieren, die uns nicht nähren, verlieren wir Energie und neigen uns.

Die Zeit und Energie, die benötigt wird, um sich von solchen Erfahrungen zu erholen, verbraucht uns. Dadurch bleibt uns weniger Energie, um Freude an einfachen Dingen zu haben, und es kann manchmal zu gesundheitlichen Problemen führen.

Wenn wir uns auf einfache, nahrhafte Freuden konzentrieren, gewinnen wir tatsächlich Energie. Denken Sie daran, mit einem geliebten Menschen zu tanzen, einen farbenfrohen Garten anzulegen oder in einer unberührten, natürlichen Umgebung spazieren zu gehen.

Diese einfachen Freuden erschöpfen uns nicht. Sie geben uns einen Energieschub und führen insgesamt zu einem größeren Gefühl der Freude.

Innerer Frieden

Innerer Frieden ist ein weiteres Ergebnis der heilenden Kraft des Vergnügens. Wenn Sie sich auf das Vergnügen konzentrieren, das in Ihre Sinne gelangt, beruhigt sich Ihr Geist.

Sie können sich expansiv und geräumig fühlen, frei von Einschränkungen wie flüchtigen Gedanken und Ablenkungen.

Ihre Sinne sind das Tor, um Ihren Geist von außen mit Ihrem Körper zu verbinden. Wenn das Vergnügen eintritt, beruhigen Sie sich und das geistige Geschwätz nimmt ab.

Schmerz lindern

Wenn Sie durch Ihre Sinne Freude an Ihrem Körper wecken, können Sie durch die Aktivierung von Oxytocin sogar Schmerzen minimieren.

nach einem Studie „Die Auslösung unseres Körpers zur Freisetzung dieses Hormons könnte eine potenzielle Methode zur Schmerzbehandlung sein. Beispielsweise können sensorische Stimulationen wie Berührung und Wärme oder sogar Nahrung [Oxytocin freisetzen].“

Einfache Dinge wie die Berührung eines geliebten Menschen oder ein Lieblingsessen können unser Gefühl der Leichtigkeit in unserem Körper verbessern.

"Darüber hinaus kann Oxytocin auch durch Stimulation anderer Sinne wie Geruchssinn sowie durch bestimmte Arten von Licht und Ton freigesetzt werden", schrieben die Forscher.

Größere Präsenz

Wir werden nicht abgelenkt, wenn wir innehalten und Freude haben, weil wir die Erfahrung genießen. Dieser Wunsch hält uns vorhanden .

Die Praxis des Verlangsamen und Fokussierens hält Sie im Moment. Dann erstellt Ihre Freude die Karte für Ihr Leben, von einem Moment zum nächsten.

Präsenz und Vergnügen zusammen haben unglaubliche Ergebnisse. Sie halten Sie jetzt in der Freude, Freude.

Ihre benutzerdefinierte Vergnügungs-Roadmap ist Ihnen jederzeit zugänglich. Sie können sich fragen, welcher Sinn mehr Liebe benötigt, und sich entsprechend anpassen.

Versuchen Sie :

  • ein luxuriöses Duftbad, um den Geruchssinn zu stillen
  • die mäanderförmigen Instrumente eines Liedes, um den Klang zu fördern
  • die Liebkosung Ihres Seidenschals am Hals, um den Tastsinn zu fördern
  • Betrachten Sie ein Stück Ihrer Lieblingskunst, um den Sehsinn zu stärken
  • langsam ein Stück dunkle Schokolade genießen, um den Geschmackssinn zu fördern

Sobald Sie die Wahl getroffen haben, ist die Methode elegant einfach :

  1. Pause.
  2. Verbinden.
  3. Füttere dich mit Vergnügen, egal welche Art du wählst.

Das Leben ist von Natur aus angenehm. Alles, was wir tun müssen, ist langsamer zu werden und es bewusst zu erleben. Wenn wir die Ablenkungen wegnehmen, können wir überall Freude finden. .

Das Vergnügen ist in dir, nicht in einem Objekt, einer Erfahrung oder einer Person. Letztendlich kann diese Perspektive alles, was du in deine Sinne lässt, nähren.

Vergnügen ist so mächtig, weil wir ständig Zugang dazu haben, in uns selbst und in unserer Umgebung. Wir müssen uns nur damit verbinden.

Wenn Sie das nächste Mal gehen und eine Rose sehen, denken Sie daran, während Sie den schönen Duft wahrnehmen, dass diese Pause des Vergnügens nicht leichtfertig ist. Es ist eine wesentliche Nahrung.

Karuna Sabnani, NMD, ist die Gründerin von Karuna Naturopathic Healthcare. Sie arbeitet virtuell mit Patienten auf internationaler Ebene. Ihr Rat wurde in einer Vielzahl von Publikationen veröffentlicht, darunter Cosmopolitan, Business Insider, Yoga Journal, Martha Stewart und Allure Magazinessie auf Instagram und um www.karunanaturopathic.com .