Herauszufinden, was Sie während eines Fastens essen oder trinken können, kann eine Herausforderung sein. Insbesondere fragen sich viele Menschen, ob Wasser zum Trinken in Ordnung ist.

Während Wasser während des Fastens im Allgemeinen gut zu trinken ist, ist die vollständige Antwort nicht so einfach, wie es scheint. Die Richtlinien variieren je nach Art des Fastens und dem Grund, aus dem Sie fasten.

In diesem Artikel wird erläutert, ob Sie während bestimmter Fastenzeiten Wasser trinken können.

Auf Pinterest teilen
Marc Tran / Stocksy United

Intermittierendes Fasten ist ein Essverhalten, bei dem Sie für bestimmte Zeiträume, oft entweder 12 bis 16 Stunden pro Tag oder 24 Stunden ein- oder zweimal pro Woche, auf Nahrung verzichten.

Fasten führt zu einem niedrigeren Blutzucker- und Insulinspiegel. Feste Lebensmittel erhöhen jedoch Ihren Blutzuckerspiegel und stimulieren die Sekretion von Insulin das ist das Hormon, das Zucker von Ihrem Blutkreislauf zu Ihren Zellen transportiert 1 .

Feste Lebensmittel brechen Ihr Fasten und führen dazu, dass Ihr Körper wieder in den gefütterten Zustand übergeht, der mehrere Stunden anhält, wenn Ihr Körper zusammenbricht und Ihre Nahrung verdaut 1 .

Wasser hat jedoch keinen Einfluss auf den Blutzucker- oder Insulinspiegel. Daher können Sie es sicher trinken, während intermittierendes Fasten .

Tatsächlich wird empfohlen, Wasser zu trinken, damit Sie während eines intermittierenden Fastens hydratisiert bleiben.

Was ist mit Trockenfasten?

Die Hauptausnahme ist Trockenfasten das alle Lebensmittel und Flüssigkeiten, einschließlich Wasser, für einen bestimmten Zeitraum einschränkt.

Einige Leute fasten trocken, während sie zeitweise fasten.

Da jedoch Trockenfasten damit verbunden sein kann Dehydration und andere gesundheitliche Probleme sollten Sie mit einem Arzt besprechen, bevor Sie es versuchen.

Zusammenfassung

Wasser hat keinen Einfluss auf den Blutzucker- oder Insulinspiegel und ist normalerweise während des intermittierenden Fastens zulässig. Trockenfasten ist die Hauptart des Fastens, bei der kein Wasser zugelassen ist.

Wenn Sie sich auf einen medizinischen Eingriff vorbereiten, wird häufig empfohlen, vorher 8 bis 12 Stunden zu fasten.

In der Regel hilft diese Art des Fastens sicherzustellen, dass Sie während der Operation einen leeren Magen haben, wodurch das Risiko von Komplikationen wie Erbrechen, Aufstoßen und Minimierung minimiert wird. Aspiration 2 .

Da klare Flüssigkeiten wie Wasser schnell verdaut werden, können einige Mediziner Ihnen erlauben, bis zu 2 Stunden vor dem Eingriff Wasser zu trinken 3 , 4 .

Dennoch ist es sehr wichtig, dass Sie sich vor dem Eingriff bei Ihrem medizinischen Team über spezifische Richtlinien für Trinkwasser erkundigen.

Zusammenfassung

Während klare Flüssigkeiten manchmal bis zu 2 Stunden vor medizinischen Eingriffen zugelassen sind, wenden Sie sich am besten an Ihr medizinisches Team, um spezifische Anweisungen zu erhalten.

Abgesehen von Wasser können Sie auch andere kalorienfreie Getränke trinken, um während des intermittierenden Fastens hydratisiert zu bleiben. Dazu gehören :

  • schwarzer Kaffee
  • ungesüßter Tee
  • aromatisiertes Wasser
  • Sprudelwasser
  • Zitronenwasser

Knochenbrühe ist manchmal erlaubt, abhängig von der Strenge Ihres Fastens. Obwohl es etwas Fett und Kalorien enthält, können kleine Mengen bei längerem Fasten wichtige Vitamine und Mineralien liefern.

Sichere Flüssigkeiten für medizinische Eingriffe

Vor medizinischen Eingriffen sind manchmal auch klare Flüssigkeiten zulässig. Dazu gehören 5 :

  • Sprudelwasser
  • aromatisiertes Wasser
  • klare Brühe
  • Fruchtfleischfreier Fruchtsaft
  • normal Gelatine
  • ungesüßter Tee
  • klares Eis knallt

Wenden Sie sich an Ihr medizinisches Team, um weitere Informationen darüber zu erhalten, welche Flüssigkeiten Sie vor Ihrer Operation oder Ihrem Eingriff trinken können.

Zusammenfassung

Zusätzlich zu Wasser sind während des intermittierenden Fastens mehrere andere kalorienfreie Getränke erlaubt. Bestimmte klare Flüssigkeiten können auch vor medizinischen Eingriffen erlaubt sein.

Bestimmte Getränke enthalten Kalorien oder Zucker und können Ihr Fasten brechen.

In ähnlicher Weise können viele Getränke das Risiko von Komplikationen während eines medizinischen Eingriffs erhöhen und sollten vermieden werden.

Einige Beispiele für Getränke, die beim Fasten vermieden werden sollten, sind :

Fruchtfleischfreier Fruchtsaft ist manchmal vor medizinischen Eingriffen erlaubt, aber während des intermittierenden Fastens aufgrund seines Zucker- und Kaloriengehalts verboten.

Zusammenfassung

Viele Getränke brechen ein Fasten und können das Risiko von Komplikationen während eines medizinischen Eingriffs erhöhen.

Trinkwasser während eines intermittierenden Fastens ist normalerweise erlaubt.

In einigen Fällen können Wasser und andere klare Flüssigkeiten bis zu 2 Stunden vor medizinischen Eingriffen zugelassen werden, obwohl die spezifischen Richtlinien variieren.

Andere schnelle Getränke sind schwarzer Kaffee, ungesüßter Tee und aromatisiertes oder sprudelndes Wasser.