5 Vorteile und Verwendungen von Weihrauch - und 7 Mythen

Weihrauch, auch als Olibanum bekannt, wird aus dem Harz des Boswellia-Baumes hergestellt. Er wächst normalerweise in den trockenen Bergregionen Indiens, Afrikas und des Nahen Ostens.

Weihrauch hat einen holzigen, würzigen Geruch und kann eingeatmet, über die Haut aufgenommen, in einen Tee getaucht oder als Ergänzung eingenommen werden.

Weihrauch wird seit Hunderten von Jahren in der ayurvedischen Medizin verwendet und scheint bestimmte gesundheitliche Vorteile zu bieten, von verbesserter Arthritis und Verdauung bis hin zu reduziertem Asthma und besserer Mundgesundheit. Es kann sogar zur Bekämpfung bestimmter Krebsarten beitragen.

Hier sind 5 wissenschaftlich fundierte Vorteile von Weihrauch sowie 7 Mythen.

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Weihrauch hat entzündungshemmende Wirkungen, die dazu beitragen können, Gelenkentzündungen durch Arthrose und rheumatoide Arthritis zu reduzieren.

Forscher glauben, dass Weihrauch die Freisetzung von Leukotrienen verhindern kann, die Verbindungen sind, die verursachen können Entzündung 1 , 2 .

Terpene und Boswelliasäuren scheinen die stärksten entzündungshemmenden Verbindungen in Weihrauch zu sein 3 , 4 .

Reagenzglas- und Tierstudien stellen fest, dass Boswelliasäuren genauso wirksam sein können wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente NSAIDs - mit weniger negativen Nebenwirkungen 5 .

Beim Menschen können Weihrauchextrakte helfen, die Symptome von Arthrose und rheumatoide Arthritis 6 .

In einer kürzlich durchgeführten Überprüfung war Weihrauch durchweg wirksamer als ein Placebo, um Schmerzen zu lindern und die Mobilität zu verbessern 7 .

In einer Studie gaben Teilnehmer, denen acht Wochen lang 1 Gramm Weihrauchextrakt pro Tag verabreicht wurde, weniger Gelenkschwellungen und Schmerzen an als Teilnehmer, denen ein Placebo verabreicht wurde. Sie hatten auch eine bessere Bewegungsfreiheit und konnten weiter gehen als diejenigen in der Placebogruppe 8 .

In einer anderen Studie hat Boswellia dazu beigetragen, die morgendliche Steifheit und die Menge an NSAID-Medikamenten, die bei Menschen mit rheumatoider Arthritis benötigt wird, zu reduzieren 9 .

Allerdings stimmen nicht alle Studien überein und es sind weitere Forschungsarbeiten erforderlich 6 , 10 .

Zusammenfassung Die entzündungshemmenden Wirkungen von Weihrauch können dazu beitragen, die Symptome von Arthrose und rheumatoider Arthritis zu lindern. Es sind jedoch qualitativ hochwertigere Studien erforderlich, um diese Wirkungen zu bestätigen.

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Weihrauch können ebenfalls hilfreich sein. dein Bauch richtig funktionieren.

Dieses Harz scheint besonders wirksam bei der Verringerung der Symptome von Morbus Crohn und Colitis ulcerosa, zwei entzündlichen Darmerkrankungen, zu sein.

In einer kleinen Studie bei Menschen mit Morbus Crohn war Weihrauchextrakt bei der Verringerung der Symptome genauso wirksam wie das Arzneimittel Mesalazin 11 .

Eine andere Studie ergab, dass Menschen mit chronischem Durchfall 1.200 mg Boswellia - aus dem der Weihrauch des Baumharzes hergestellt wird - oder ein Placebo pro Tag erhielten. Nach sechs Wochen hatten mehr Teilnehmer der Boswellia-Gruppe ihren Durchfall geheilt als diejenigen, denen das Placebo verabreicht wurde 12 .

Darüber hinaus erwiesen sich 900–1.050 mg Weihrauch täglich über sechs Wochen als ebenso wirksam wie ein Arzneimittel bei der Behandlung der chronischen Colitis ulcerosa - und mit sehr wenigen Nebenwirkungen 13 , 14 .

Die meisten Studien waren jedoch klein oder schlecht angelegt. Daher sind weitere Untersuchungen erforderlich, bevor eindeutige Schlussfolgerungen gezogen werden können.

Zusammenfassung Weihrauch kann helfen, die Symptome von Morbus Crohn und Colitis ulcerosa zu lindern, indem Entzündungen in Ihrem Darm verringert werden. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

In der traditionellen Medizin wird seit Jahrhunderten Weihrauch zur Behandlung von Bronchitis und Asthma verwendet.

Untersuchungen legen nahe, dass seine Verbindungen die Produktion von Leukotrienen verhindern können, die dazu führen, dass sich Ihre Bronchialmuskeln bei Asthma verengen 5 .

In einer kleinen Studie bei Menschen mit Asthma berichteten 70% der Teilnehmer über Verbesserungen der Symptome wie Atemnot und Keuchen, nachdem sie sechs Wochen lang dreimal täglich 300 mg Weihrauch erhalten hatten 15 .

In ähnlicher Weise verbesserte eine tägliche Weihrauchdosis von 1,4 mg pro Pfund Körpergewicht 3 mg pro kg die Lungenkapazität und trug zur Verringerung von Asthmaanfällen bei Menschen mit chronischem Asthma bei 16 .

Schließlich, als Forscher den Menschen 200 mg einer Ergänzung aus Weihrauch und Südasien gaben Obst bael Aegle marmelos fanden sie heraus, dass die Ergänzung bei der Verringerung von Asthmasymptomen wirksamer war als ein Placebo 17 .

Zusammenfassung Weihrauch kann dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit von Asthmaanfällen bei anfälligen Personen zu verringern. Er kann auch Asthmasymptome wie Atemnot und Keuchen lindern.

Weihrauch kann helfen, Mundgeruch, Zahnschmerzen zu verhindern, Hohlräume und Mundschmerzen.

Die darin enthaltenen Boswelliasäuren scheinen starke antibakterielle Eigenschaften zu haben, die zur Vorbeugung und Behandlung oraler Infektionen beitragen können 18 .

In einer Reagenzglasstudie war Weihrauchextrakt wirksam gegen Aggregatibacter actinomycetemcomitans ein Bakterium, das aggressive Zahnfleischerkrankungen verursacht 19 .

In einer anderen Studie kauten Schüler mit Gingivitis zwei Wochen lang einen Kaugummi, der entweder 100 mg Weihrauchextrakt oder 200 mg Weihrauchpulver enthielt. Beide Kaugummis waren wirksamer als ein Placebo bei der Reduzierung von Gingivitis 20 .

Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.

Zusammenfassung Weihrauchextrakt oder -pulver können helfen, Zahnfleischerkrankungen zu bekämpfen und die Mundgesundheit zu erhalten. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich.

Weihrauch kann auch helfen Kampf gegen bestimmte Krebsarten .

Die darin enthaltenen Boswelliasäuren können die Ausbreitung von Krebszellen verhindern 21 , 22 .

Eine Überprüfung von Reagenzglasstudien stellt fest, dass Boswelliasäuren auch die Bildung von DNA in Krebszellen verhindern können, was zur Begrenzung des Krebswachstums beitragen könnte 1 .

Darüber hinaus zeigen einige Reagenzglasuntersuchungen, dass Weihrauchöl in der Lage sein kann, Krebszellen von normalen zu unterscheiden und nur die krebsartigen abzutöten 23 .

Bisher deuten Reagenzglasstudien darauf hin, dass Weihrauch Brust-, Prostata-, Bauchspeicheldrüsen-, Haut- und Darmkrebszellen bekämpfen kann 22 , 24 , 25 , 26 , 27 .

Eine kleine Studie zeigt, dass es auch dazu beitragen kann, die Nebenwirkungen von Krebs zu reduzieren.

Wenn Menschen, die wegen Hirntumoren behandelt wurden, täglich 4,2 Gramm Weihrauch oder ein Placebo einnahmen, hatten 60% der Weihrauchgruppe ein reduziertes Hirnödem - eine Ansammlung von Flüssigkeit in der Gehirn - im Vergleich zu 26% derjenigen, denen das Placebo verabreicht wurde 28 .

Es sind jedoch weitere Untersuchungen am Menschen erforderlich.

Zusammenfassung Weihrauchverbindungen können helfen, Krebszellen abzutöten und die Ausbreitung von Tumoren zu verhindern. Es sind jedoch weitere Untersuchungen am Menschen erforderlich.

Obwohl Weihrauch für seine vielfältigen gesundheitlichen Vorteile gelobt wird, werden nicht alle von der Wissenschaft unterstützt.

Die 7 folgenden Behauptungen haben nur sehr wenige Beweise :

1. Hilft bei der Vorbeugung von Diabetes : Einige kleine Studien berichten, dass Weihrauch helfen kann niedrigerer Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Diabetes. Neuere Studien von hoher Qualität ergaben jedoch keine Wirkung 29 , 30 .
2. Reduziert Stress, Angstzustände und Depressionen : Weihrauch kann das depressive Verhalten bei Mäusen verringern, es wurden jedoch keine Studien am Menschen durchgeführt. Es fehlen auch Studien zu Stress oder Angst 31 .
3. Verhindert Herzerkrankungen : Weihrauch hat entzündungshemmende Wirkungen, die dazu beitragen können, die bei Herzerkrankungen häufig auftretende Entzündungsart zu verringern. Es liegen jedoch keine direkten Studien am Menschen vor 32 .
4. Fördert glatte Haut : Weihrauchöl wird als wirksames natürliches Mittel gegen Akne und Falten angepriesen. Es gibt jedoch keine Studien, die diese Behauptungen stützen.
5. Verbessert das Gedächtnis : Studien zeigen, dass große Dosen Weihrauch helfen können Speicher erhöhen bei Ratten. Es wurden jedoch keine Studien am Menschen durchgeführt 33 , 34 , 35 .
6. Gleicht Hormone aus und reduziert die Symptome von PMS : Weihrauch soll die Wechseljahre verzögern und Menstruationsbeschwerden, Übelkeit, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen reduzieren. Keine Forschung bestätigt dies.
7. Verbessert die Fruchtbarkeit : Weihrauchpräparate erhöhen die Fruchtbarkeit bei Ratten, es liegen jedoch keine Untersuchungen am Menschen vor 32 .

Obwohl nur sehr wenig Forschung existiert, um diese Behauptungen zu stützen, gibt es auch sehr wenig Forschung, um sie zu leugnen.

Bis weitere Studien durchgeführt wurden, können diese Behauptungen jedoch als Mythen betrachtet werden.

Zusammenfassung Weihrauch wird als alternatives Mittel gegen eine Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt. Viele seiner Anwendungen werden jedoch nicht von der Forschung unterstützt.

Da Weihrauch auf verschiedene Arten konsumiert werden kann, wird seine optimale Dosierung nicht verstanden. Die aktuellen Dosierungsempfehlungen basieren auf Dosen, die in wissenschaftlichen Studien verwendet wurden.

Die meisten Studien verwenden Weihrauchpräparate in Tablettenform. Die folgenden Dosierungen wurden als am wirksamsten angegeben 5 :

• Asthma : 300–400 mg, dreimal täglich
• Morbus Crohn : 1.200 mg, dreimal täglich
• Arthrose : 200 mg, dreimal täglich
• Rheumatoide Arthritis : 200–400 mg, dreimal täglich
• Colitis ulcerosa : 350–400 mg, dreimal täglich
• Gingivitis : 100–200 mg, dreimal täglich

Abgesehen von Tabletten haben Studien auch Weihrauch in Zahnfleisch - für Gingivitis - und Cremes - für Arthritis verwendet. Allerdings sind keine Dosierungsinformationen für Cremes verfügbar 20 , 36 .

Wenn Sie eine Ergänzung mit Weihrauch in Betracht ziehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine empfohlene Dosierung.

Zusammenfassung Die Weihrauchdosierung hängt von der Erkrankung ab, die Sie behandeln möchten. Die wirksamste Dosierung reicht von 300 bis 400 mg, die dreimal täglich eingenommen werden.

Weihrauch gilt für die meisten Menschen als sicher.

Es wird seit Tausenden von Jahren ohne schwerwiegende Nebenwirkungen als Heilmittel verwendet und das Harz weist eine geringe Toxizität auf 32 .

Dosen über 900 mg pro Pfund Körpergewicht 2 Gramm pro kg erwiesen sich bei Ratten und Mäusen als toxisch. Toxische Dosen wurden jedoch beim Menschen nicht untersucht 37 .

Die häufigsten Nebenwirkungen, über die in wissenschaftlichen Studien berichtet wurde, waren Übelkeit und saurer Rückfluss 5 .

Einige Forschungsberichte besagen, dass Weihrauch das Risiko einer Fehlgeburt in der Schwangerschaft erhöhen kann, daher möchten schwangere Frauen dies möglicherweise vermeiden 5 .

Weihrauch kann auch mit einigen Medikamenten interagieren, insbesondere mit entzündungshemmenden Medikamenten, Blutverdünnern und Cholesterinsenkung Pillen 5 .

Wenn Sie eines dieser Arzneimittel einnehmen, besprechen Sie Weihrauch unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie es anwenden.

Zusammenfassung Weihrauch gilt für die meisten Menschen als sicher. Schwangere und Personen, die bestimmte Arten von Medikamenten einnehmen, möchten dies jedoch möglicherweise vermeiden.

Weihrauch wird in der traditionellen Medizin zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen verwendet.

Dieses Harz kann Asthma und Arthritis sowie der Darm- und Mundgesundheit zugute kommen. Es kann sogar krebsbekämpfende Eigenschaften haben.

Obwohl es nur wenige Nebenwirkungen hat schwangere Frauen und Personen, die verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, möchten möglicherweise vor der Einnahme von Weihrauch mit ihrem Arzt sprechen.

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