Spezifische Phobien sind schwere, intensive Panikreaktionen Ihres Körpers, die durch eine bestimmte Sache, ein Tier, eine Person oder eine Idee ausgelöst werden.
Eine spezifische Phobie ist die Angst vor Angst selbst - bekannt als Phobophobie. Wenn Sie Phobophobie haben, können einige der gleichen Symptome auftreten, die andere Phobien auslösen.
Wenn Sie einem Arzt oder einer Pflegekraft erklären, dass Sie Angst vor Angst haben, kann dies einschüchternd wirken. Phobophobie kann jedoch wie andere Arten von Phobien diagnostiziert und erfolgreich behandelt werden.
Schauen wir uns an, was wir über Phobophobie wissen und was Sie tun sollten, wenn Sie glauben, dass Sie es haben könnten.
Franklin D. Roosevelt sagte in seiner ersten Antrittsrede, dass "das einzige, was wir fürchten müssen, die Angst selbst ist", wenn wir uns mit der drohenden Wirtschaftskrise der 1930er Jahre befassen.
Aber die klinische Angst vor Angst ist eine sehr reale Phobie, die sich auf die täglichen Entscheidungen der Menschen auswirken kann.
Phobophobie ist weniger einfach als andere Phobien, weil Sie Angst vor der Angst selbst haben. Dies erhöht die Komplexität von allem, wovor Sie sich von Natur aus bereits fürchten, weil Sie Angst vor der Angst haben, die Sie dagegen haben.
Wenn Sie jemals eine schwere, angstbasierte Reaktion hatten, die zu Erbrechen oder Atembeschwerden führte, haben Sie möglicherweise Angst, diese Reaktion erneut auszulösen.
Das Vermeiden aller möglichen Auslöser, weil Sie Angst vor der Panikreaktion Ihres Körpers haben, ist ein Beispiel für phobophobes Verhalten.
Die Symptome der Phobophobie ähneln den Symptomen anderer spezifischer Phobien, einschließlich :
- Brustschmerzen oder Engegefühl
- Atembeschwerden
- zitternd
- schwach oder schwindelig
- Übelkeit
- aufdringliche Gedanken
Phobophobie ist nicht dasselbe wie Panikstörung oder allgemeine Angst.
Menschen mit generalisierter Angst neigen dazu, zu spüren, dass sich ihre ängstlichen Gedanken und körperlichen Symptome langsam aufbauen, was manchmal aber nicht immer zu einer Panikattacke führt.
Menschen mit Panikstörung haben intensive Panikattacken die ausgelöst werden, weil Ihr Körper sicher ist, dass eine physische Gefahr unmittelbar bevorsteht, auch wenn dies nicht der Fall ist.
Die Symptome der Phobophobie sind unterschiedlich. Sie wissen vielleicht bewusst, dass es nicht rational ist, große Angst vor Ihrer Angst zu haben, aber Sie können Ihren Körper nicht davon abhalten, diese Reaktion zu erfahren.
Sie können allein oder zusätzlich zu Panikattacken und allgemeiner Angst Phobophobie erleben.
Jeder einzelne Fall von Phobophobie ist einzigartig.
Sie sind möglicherweise in einem Haushalt aufgewachsen, in dem eine Pflegekraft eine starke Phobie hatte, und ihre Erfahrung hat Sie beeindruckt, sodass Sie Angst haben, diese Angst für sich selbst zu erleben.
Möglicherweise haben Sie Ihre Phobophobie von Ihren Eltern geerbt.
Wenn Sie bereits eine haben allgemein oder spezifisch Phobie oder wenn Sie haben allgemeine Angst Sie können auch Phobophobie entwickeln.
Sobald Sie eine starke Panikreaktion erfahren haben, kann Ihr Gehirn eine negative Konnotation entwickeln, die mit der Erfahrung dieser Gefühle verbunden ist. Ihr Körper und Ihr Gehirn beginnen dann zusammenzuarbeiten, um diese panische Reaktion auf Kampf oder Flucht zu vermeiden.
Wenn Sie sich darauf konzentrieren, diese Symptome einer etablierten Angst oder Phobie zu vermeiden, kann sich auch eine Phobophobie entwickeln, bei der Sie solche Angst vor einer Phobie-Reaktion haben, dass die Angst die Reaktion auslöst, die Sie vermeiden möchten.
Wenn Ihre Symptome nicht so schwerwiegend sind, dass sie sich auf Ihr tägliches Leben auswirken, können Sie sich dafür entscheiden, ohne formale Diagnose mit Phobophobie zu leben.
Wenn Sie eine Diagnose erhalten, können Sie einen Behandlungsplan erstellen.
Es gibt keinen „offiziellen“ Test, der feststellt, ob Sie sich für eine bestimmte Phobiediagnose qualifizieren. Die Anxiety and Depression Association of America bietet jedoch a Selbstscreening-Tool mit dem Sie mit einer bestimmten Phobiediagnose beginnen können.
Wenn Sie an einer Behandlung Ihrer Phobophobie interessiert sind, können Sie mit einem Arzt über Ihre Auslöser und Ihre Symptome sprechen.
Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich an einen Spezialisten für psychische Gesundheit, z. B. einen Psychologen, verweisen. Dieser Spezialist wird Ihnen dann Fragen zu : stellen.
- wie lange treten bei Ihnen Symptome auf
- Ihre Familiengeschichte mit Angstzuständen und Phobien
- andere Fragen zu Ihrer psychischen Gesundheit
Die Antworten auf diese Fragen bilden die Grundlage Ihrer Diagnose und bilden die Grundlage für Behandlungen, die Sie gegen Phobophobie beginnen.
Hier sind einige der möglichen Behandlungen für Phobophobie.
Therapie
Die erste Behandlungslinie für Phobophobie und alle spezifischen Phobien ist normalerweise Verhaltenstherapie.
Expositionstherapie konzentriert sich auf die allmähliche Exposition gegenüber dem, was Sie fürchten. Dies kann schwierig sein, wenn das, was Sie fürchten, Angst selbst ist, aber es ist möglich, gemäß
A
Kognitive Verhaltenstherapie CBT verwendet Techniken, die identifizieren kognitive Verzerrungen und helfen Ihnen dabei, Ihre Gedankenmuster zu ändern, um Paniksymptome zu behandeln.
Medikamente
Medikamente werden normalerweise nicht zur Langzeitbehandlung von Phobophobie oder Phobie eingesetzt.
Wenn Ihre Symptome Störungen in Ihrem Leben verursachen, wird Ihnen möglicherweise a verschrieben Beta-Blocker oder Beruhigungsmittel Medikamente, die Sie einnehmen müssen, während Sie mit Ihrem Behandlungsplan beginnen.
Änderungen des Lebensstils
Änderungen des Lebensstils können eine Möglichkeit sein, die professionelle Behandlung Ihrer Phobie zu ergänzen. Versuchen Sie eine oder mehrere der folgenden Möglichkeiten :
- aktiv werden
- Zeit draußen verbringen
- Meditation
- Yoga praktizieren
Angst vor Angst ist ein realer Zustand, sie kann Ihr Leben genauso beeinflussen wie alle anderen Arten von Phobie oder Angst.
Symptome, Diagnose und Behandlung von Phobophobie ähneln anderen spezifischen Phobien. Die Behandlung von Phobophobie kann Expositionstherapie und kognitive Verhaltenstherapie umfassen. In vielen Fällen ist es möglich, Ihre Symptome so zu behandeln, dass sie das gewünschte Leben nicht beeinträchtigenführen.
