Depressionen können bei jüngeren Millennials zunehmen, auch wenn typische Risikofaktoren wie Substanzkonsum und asoziales Verhalten sinken, eine neue Studie in der Internationales Journal für Epidemiologie schlägt vor.
Die Forscher untersuchten zwei Gruppen von Millennials im Vereinigten Königreich, eine zwischen 1991 und 1992 und eine zwischen 2000 und 2002.
Die Forscher gaben an, dass die Gesamtsymptome von Depressionen und Selbstverletzungen in der jüngeren Kohorte im Vergleich zur älteren bis zum Alter von 14 Jahren zugenommen hatten.
Die Symptome einer Depression stiegen zwischen 2005 und 2015 - den Jahren des jeweiligen Check-ins jeder Gruppe - von 9 auf fast 15 Prozent, während die gemeldete Selbstverletzung von fast 12 Prozent auf über 14 Prozent anstieg.
Darüber hinaus berichteten die jüngeren Millennials über niedrigere Gesamtrisikofaktoren wie Rauchen 3 Prozent gegenüber 9 Prozent und Alkoholkonsum 43 Prozent gegenüber 52 Prozent sowie weniger asoziales Verhalten 28 Prozent gegenüber 40 Prozent..
Während diese neueste Forschung aus dem Vereinigten Königreich stammt, wurden ähnliche Ergebnisse in den Vereinigten Staaten gemacht.
Zum Beispiel a Bericht 2018 von Blue Cross Blue Shield stellte fest, dass die Diagnose einer schweren Depression 2013 für Millennials um 47 Prozent gestiegen war.
Die Definition der Altersspanne der tausendjährigen Generation ist unscharf.
Die US Census Bureau hat das Jahr 2000 als Cutoff-Geburtsjahr verwendet, während das Pew Research Center setzt es auf 1996 zurück.
Aber ob die jüngere Gruppe in der britischen Studie die Grenze der tausendjährigen Generation oder den Beginn der Generation Z darstellt, die Ergebnisse sind klar: Die Kinder sind depressiv und es ist nicht klar, warum.
Die Studie ergab, dass jüngere Millennials weniger als acht Stunden pro Nacht schliefen 11 Prozent gegenüber 6 Prozent und einen höheren BMI-Wert Body Mass Index hatten als ihre älteren Kollegen 7 Prozent wurden als fettleibig eingestuft, verglichen mit 4 Prozent in der älteren Kohorte.
Die Forscher warnten jedoch davor, aus diesen Daten eine einzige Schlussfolgerung zu ziehen.
Stattdessen deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass „die Beziehungen zwischen diesen Faktoren komplexer und dynamischer sein könnten als derzeit angenommen“, schrieben die Autoren der Studie.
Viele von GesundLinie befragte Experten haben Social Media als potenziellen Vektor für diese Zunahme depressiver Symptome herausgestellt.
„Millennials waren die erste Generation, die mit dem ständigen Informationsfluss aus dem Internet und den sozialen Medien aufwuchs [und] sie werden mit Details über das persönliche und berufliche Leben anderer bombardiert“, sagte Jessica Singh, eine Psychotherapeutinund Gründer von Transcendence Counseling Center, LLC in Vero Beach, Florida
„Millennials können nicht anders, als ihre Situationen und Erfolge mit denen aller anderen zu vergleichen, wodurch sie sich unsicher und unerfüllt fühlen können“, sagte Singh gegenüber GesundLinie.
Infolgedessen „spüren Millennials den Druck, immer so auszusehen und zu handeln, als hätten sie alles zusammen. Dies kann leicht zu einem verminderten Selbstwertgefühl, Angstzuständen oder Depressionen führen“, sagte sie.
Dies zeigt frühere Studien, die auf die Nutzung sozialer Medien hingewiesen haben. kann Depressionen und Einsamkeit verstärken.
Dann gibt es die Realität, dass Social-Media-Interaktionen einfach weniger real, inhaltlich und schützend sind als solche im realen Leben, sagte Kathryn Moore, PhD, Psychologin am Kinder- und Familienentwicklungszentrum von Providence Saint John in Santa Monica, Kalifornien.
„Ich sehe viele junge Erwachsene, die sagen, dass sie sozial sind, aber ihre sozialen Interaktionen bestehen darin, stundenlang mit Menschen online zu sprechen, während sie ein Videospiel spielen“, sagte sie zu GesundLinie. „Diese Arten von sozialen Interaktionen ermöglichen kein echtes Teilen, Verbundenheit oder das Gefühl, bekannt zu sein. ”
Mehrere andere Experten haben ebenfalls Schulden herausgegriffen und die Wirtschaft als potenzieller Risikofaktor für tausendjährige Depressionsraten.
„Die Depressionsraten unter den Millennials steigen natürlich aufgrund der wirtschaftlichen Realität der zunehmenden Verschuldung von Studentenkrediten, der Abnahme der Arbeitsplatzstabilität, der Mietwirtschaft und der Abnahme der positiven sozialen Unterstützung aufgrund der globalen Bewegung für Arbeitsplatzsicherheit“, sagte Monica White, Beziehungstherapeut in New York und Massachusetts.
Dr. Michael DeMarco, ein Berater in New York, stimmte zu.
„Das Internet hat uns eigentlich keinen Sinn gegeben“, sagte er zu GesundLinie. „Durch die App-Kultur fühlen wir uns einsamer und isolierter als je zuvor. Massive Studentendarlehensschulden und die Wahrscheinlichkeit finanzieller Freiheit und des Besitzes eines Eigenheims und der Rückzahlungdass Studentendarlehensschulden nicht wahrscheinlich sind. ”
"Betrachten Sie den Zustand der Welt in der Zeit, als diese Leute auf dem Planeten waren."
Es gibt eine positive Qualität, die Millennials zu haben scheinen, was auch einen Teil der Zunahme depressiver Symptome erklären könnte - die Bereitschaft, sich behandeln zu lassen.
"Das öffentliche Stigma im Zusammenhang mit Depressionen nimmt unter den Millennials ab und jüngere Generationen wenden sich an ihre Gesundheitsdienstleister, werden diagnostiziert und hoffentlich behandelt", sagte Dr. Vincent Nelson, Vizepräsident für medizinische Angelegenheiten bei der Blue Cross Blue Shield Association.
Allerdings sucht 1 von 5 Millennials immer noch keine Behandlung, sagte er zu GesundLinie.
„Einige der Warnsignale bei Depressionen können Schlafstörungen Schlafstörungen oder zu viel Schlaf, Veränderungen der Essgewohnheiten zu viel oder zu wenig Essen, Leistungsänderungen in der Schule oder bei der Arbeit, erhöhte Isolation sein, Stimmungsschwankungen wie Traurigkeit und Gereiztheit, Verlust des Interesses oder der Freude an einmal genossenen Dingen, Müdigkeit, Unruhe, verminderte Konzentrations- / Konzentrationsfähigkeit “, sagte Geny Zapata, PsyD, Gesundheitspsychologe und Direktor für Verhaltenswissenschaften bei Adventist Health WhiteGedenkprogramm für Familienmedizin in Los Angeles.
Hier sind einige der Tipps, die sie für Millennials gegeben hat, um ihre geistige Gesundheit besser zu schützen :
- Bitten Sie einen Arzt um Hilfe.
- Suchen Sie psychiatrische Dienste wie individuelle Psychotherapie oder schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an.
- Reduzieren Sie die Isolation: Erreichen Sie und kommunizieren Sie mit Freunden und Familie, denen Sie vertrauen.
- Üben Sie Aktivitäten und Dinge, die Ihnen früher Spaß gemacht haben lesen Sie ein Buch, machen Sie einen Spaziergang, sprechen Sie mit Freunden, gehen Sie Tee trinken, nehmen Sie an einem Kurs teil, gehen Sie ins Kino.
- Wenn Sie spirituell oder religiös sind, wenden Sie sich an Ihre spirituelle oder religiöse Gemeinschaft.
- Konzentrieren Sie sich auf die Verbesserung Ihres Schlafes, Ihrer Ernährung und Ihrer körperlichen Gesundheit.
„Am allermeisten bitte haben Sie etwas Geduld mit sich selbst“, sagte Zapata. „Die Symptome einer Depression kamen mit der Zeit und sie werden Zeit brauchen, um bearbeitet zu werden. Mit professioneller Unterstützung, Ihrer Geduld und Ihrer Anstrengung wird es besser und Ihre Qualitätdes Lebens wird sich verbessern. ”
Wenn Sie immer wieder an Tod oder Selbstverletzung denken, wenden Sie sich bitte umgehend an 911 oder Ihren örtlichen Rettungsdienst. Sie können sich auch an die Hotline für Suizidpräventionskrisen wenden, um sofort unter 1-800-273-8255 mit jemandem zu sprechen.
