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Morsa Images / Getty Images

Regelmäßige Zahnarztbesuche sind wichtig für die Erhaltung gesunder Zähne und Zahnfleisch, aber Zahnangst, die ein Unbehagen über Zahnarzttermine darstellt, hält manche Menschen davon ab, zum Zahnarzt zu gehen. Zahnangst ist ein häufiges Problem, von dem so viele betroffen sind wie 36 Prozent der Bevölkerung .

Anstatt Besuche zu verschieben, finden Sie hier einen Überblick über Möglichkeiten zur Bewältigung von Zahnangst sowie einige Symptome und Ursachen dafür.

Zahnangst kann Menschen jeden Alters betreffen. Hier sind verschiedene Bewältigungsmechanismen, mit denen Sie Ihre Ängste lindern und wieder auf den Zahnarztstuhl zurückkehren können.

Teilen Sie Ihrem Zahnarzt Ihre Bedenken mit

Zögern Sie nicht, Ihrem Zahnarzt Ihre Bedenken mitzuteilen. Sie können Maßnahmen ergreifen, um den Prozess zu vereinfachen. Sie können jeden Schritt von Anfang bis Ende erläutern, damit Sie wissen, was Sie erwartet. Sie können auch Techniken empfehlen, die Ihnen beim Entspannen helfenund fühlen sich beim Termin wohler.

Haben Sie keine Angst, Fragen zu stellen. Wenn Sie das Verfahren verstehen, haben Sie möglicherweise weniger Angst.

Atemübungen

Atemübungen kann Ihren Geist entspannen und Ihnen helfen, sich ruhiger zu fühlen. Diese Übungen können Stress bei Zahnarztterminen reduzieren.

Schließen Sie die Augen und atmen Sie langsam durch die Nase ein. Halten Sie sie einige Sekunden lang gedrückt und atmen Sie dann langsam durch den Mund aus. Wiederholen Sie dies mehrmals.

Meditation und Muskelentspannung

Die Angst kann sich verschlimmern, wenn Sie im Wartezimmer sitzen oder wenn Sie in den Behandlungsstuhl klettern. In dieser Situation Meditation ist eine einfache Methode, um Stress abzubauen und Ruhe zu fördern.

Es geht um einen Zustand gesteigerten Bewusstseins, Fokus und Muskelentspannung, den Sie überall erreichen können - sogar in Ihrer Zahnarztpraxis.

Wenn Sie sitzen, schließen Sie Ihre Augen oder fixieren Sie Ihre Augen auf einem Objekt und lassen Sie Ihren Körper dann vollständig entspannen. Achten Sie auf verschiedene Körperteile und bemühen Sie sich bewusst, Spannungen abzubauen und Ihren gesamten Körper zu entspannenmit dem Kopf bis zu den Füßen.

Sie können vor und während Ihres Termins meditieren, um ruhig und konzentriert zu bleiben.

Geführte Bilder

Eine andere Technik beinhaltet Visualisierung glückliche Gedanken beim Sitzen auf dem Zahnarztstuhl. Gehen Sie zu Ihrem „glücklichen Ort“ und denken Sie an lustige oder positive Erinnerungen aus der Vergangenheit. Nostalgie kann Ihnen helfen, sich glücklicher zu fühlen, was Ihren Geist beruhigen und entspannen kann.

Hypnose

Hypnotherapie beinhaltet die Beruhigung des Bewusstseins und die Schaffung eines Ruhezustands. Diese geführte Entspannungspraxis hilft Ihnen dabei, einen Trancezustand zu erreichen. An diesem Punkt nutzt ein Hypnotherapeut die Kraft der Suggestion, um Ihre Angst einzudämmen. Es ist wichtig zu beachten, dass ein Hypnotherapeut Sie nicht dazu bringen kannmach alles, was du selbst nicht machen möchtest.

Ablenkung

Eine Ablenkung in der Zahnarztpraxis kann auch Angst lindern. Sprechen Sie vorher mit Ihrem Zahnarzt. Sehen Sie nach, ob Sie während Ihres Termins fernsehen oder einen Film sehen oder vielleicht Kopfhörer tragen und Musik hören können.

Bring einen Freund mit

Die Unterstützung eines Verwandten oder Freundes kann Ihren Geist beruhigen. Fragen Sie Ihren Zahnarzt, ob Sie jemand im Untersuchungsraum begleiten darf. Auch wenn Sie während Ihres Termins nicht mit dieser Person sprechen können, kann ihre Anwesenheit Ihnen helfen, sich sicher und wohl zu fühlenund entspannt.

Analgesie

Dies ist eine Art von Medikament zur Schmerzlinderung. Sie können diese Medikamente rezeptfrei finden, aber sie werden auch bei Zahnarztterminen verwendet, um Schmerzen zu lindern und mäßige Angstzustände zu reduzieren.

Zahnärzte verwenden normalerweise Lachgas allgemein bekannt als Lachgas, ein farbloses und geruchloses Gas, das Sie vor oder während Ihres Eingriffs einatmen. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Zahnversicherung, ob diese eine Deckung für Lachgas bietet. Einige Pläne decken diesen Vorteil möglicherweise nicht ab.

Angst lindernde Medikamente

Bei mäßiger Angst können einige Zahnärzte ein kurz wirkendes Anti-Angst-Medikament verschreiben, um die Angst vor einem Termin zu verringern. Sie nehmen das Medikament mindestens eine Stunde vor Ihrem Besuch ein.

Bewusste Beruhigung

Eine Option für mittelschwere bis schwere Angstzustände ist die bewusste Sedierung. Dazu muss einige Stunden vor Ihrem Zahnarzttermin ein orales Beruhigungsmittel eingenommen werden. Dies ist keine Vollnarkose, sodass Sie während des Termins nicht schlafen. Sie bleiben das Gewissenund reaktionsschnell, aber in einem sehr entspannten Zustand.

Vollnarkose

Dies beinhaltet, dass Sie während eines zahnärztlichen Eingriffs vollständig schlafen oder bewusstlos sind, und es ist eine Option für schwere Zahnangst.

Denken Sie daran, dass Zahnanästhesie wird manchmal in einem Krankenhaus von einem Anästhesisten verabreicht. Einige Zahnarztpraxen können eine Vollnarkose durchführen, jedoch nur, wenn ein Zahnarzt eine spezielle Ausbildung erhalten hat.

Wenn Sie eine Zahnversicherung haben, erkundigen Sie sich bei Ihrem Anbieter, ob er eine Vollnarkoseversicherung anbietet. Einige Pläne decken diese Leistung möglicherweise nicht ab.

Woher wissen Sie, ob Sie Zahnangst haben? Manche Menschen haben vor einem Zahnarzttermin ein gewisses Maß an Unbehagen, aber die Angst hindert sie nicht daran, Termine einzuhalten.

Menschen mit Zahnangst hingegen können vor einem Termin belastende Symptome haben. Zum Beispiel :

Wenn Sie Angst haben, auf einem Zahnarztstuhl zu sitzen, können Sie Termine vermeiden oder zwischen geplanten Terminen zu viel Zeit einplanen. Dies kann zu Problemen mit der Mundgesundheit führen.

Während regelmäßiger Zahnarzttermine kann ein Zahnarzt Karies und andere Mundgesundheitsprobleme frühzeitig erkennen. Mangelnde professionelle Reinigung erhöht das Risiko für Zahnfleischerkrankungen und andere Probleme wie Zahnfleischbluten, lose Zähne und Mundgeruch.

Häufige Ursachen für Zahnangst sind :

Zahnangst kann Kinder und Erwachsene betreffen, aber Sie können mit dieser Angst umgehen und sollten regelmäßige Termine einhalten. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt und besprechen Sie mögliche Techniken, die Ihnen helfen, sich entspannt zu fühlen. Fernsehen, Freunde mitbringen und sogar alternative Therapien wie Hypnosekönnte Ihre Nerven beruhigen und es Ihnen ermöglichen, Termine mit weniger Angst zu überstehen.