Wenn Sie jemals nachgeforscht haben, ob jemand, den Sie kennen, ein Narzisst ist, sind Sie wahrscheinlich auf zahlreiche Artikel gestoßen, in denen behauptet wird, NarzisstInnen seien von Natur aus böse und nicht in der Lage, sich zu ändern.

Diese Annahmen werden der Komplexität des Narzissmus jedoch nicht gerecht. Die Wahrheit ist, dass jeder fähig ist. der Veränderung. Es ist nur so, dass vielen Menschen mit Narzissmus das Verlangen fehlt oder sie anderen Hindernissen gegenüberstehen einschließlich schädlicher Stereotypen.

Menschen mit narzisstischen Tendenzen können anzeigen :

  • grandioses Verhalten und Fantasien
  • Arroganz und Anspruch
  • geringes Einfühlungsvermögen
  • ein Bedürfnis nach Bewunderung und Aufmerksamkeit

Diese Merkmale sind zwar oft tief verwurzelt, aber nicht immer dauerhaft. Tatsächlich a Studie 2019 deutet darauf hin, dass narzisstische Tendenzen naturgemäß mit zunehmendem Alter abnehmen.

Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie warten müssen, bis die Natur ihren Lauf nimmt. Wenn jemand bereit ist, sich zu ändern, bietet die Therapie einen schnelleren und effektiveren Weg.

Wiederum haben einige Menschen mit narzisstischen Tendenzen möglicherweise kein Interesse daran, sich zu ändern. Andere jedoch.

Wie bestimmen Sie, ob Sie oder jemand in Ihrer Nähe bereit sind, sich zu ändern? Es gibt keine einzige Antwort.

„Jemand müsste erkennen, dass das primäre Sehen anderer als Ressourcen und nicht von Menschen mit eigenen Interessen dazu führt, dass sie leiden und genug an ihren Gedanken und Gefühlen interessiert sind, um herauszufinden, wie und warum sie auf diese Weise mit anderen umgehen, ”Sagt Jason Wheeler , PhD, ein New Yorker Psychologe.

Diese folgenden Anzeichen deuten darauf hin, dass jemand bereit ist, sein Verhalten zu untersuchen und nach Wegen zu suchen, um Veränderungen herbeizuführen.

Anerkennung der Gefühle anderer

Viele Menschen glauben, dass „Narzissmus“ gleichbedeutend mit „kein Einfühlungsvermögen“ ist. Während Menschen mit narzisstischen Tendenzen es oft schwierig finden, die Gefühle und Perspektiven anderer Menschen zu berücksichtigen. Forschung von 2014 deutet darauf hin, dass Empathie zwar oft gering ist, aber nicht immer fehlt.

Menschen mit Narzissmus können ein größeres Einfühlungsvermögen entwickeln, wenn sie dazu motiviert sind, insbesondere wenn sie die Perspektive einer Person einnehmen, die sie sich selbst ähnlich sehen, oder wenn sie die Erfahrungen ihrer Kinder oder anderer berücksichtigen, die sie idealisieren oder schätzen.

Jemand, der Zuneigung oder Sorge für bestimmte Personen zeigt, ist möglicherweise bereit, weitere Veränderungen in der Therapie zu untersuchen.

Interesse an ihrem Verhalten

Jemand, der sich fragt, warum er so handelt, wie er es tut, ist möglicherweise offen dafür, sein Verhalten in der Therapie zu untersuchen. Dieses Interesse kann nach dem Lesen von Artikeln oder Büchern über Narzissmus oder wenn jemand auf seine narzisstischen Tendenzen hinweist.

Es ist möglich, dass Menschen mit narzisstischen Merkmalen im täglichen Leben ziemlich gut funktionieren. Intelligenz und ein Streben nach Erfolg können das Interesse nicht nur an ihrem eigenen Verhalten, sondern auch am Verhalten anderer wecken. Dies kann dazu führen, dass andere Menschen als solche angesehen werdengleich und nicht minderwertig.

Bereitschaft zur Selbstreflexion

Selbstreflexion kann eine Herausforderung für Menschen sein, die mit Narzissmus zu tun haben, weil sie ihre schützende Hülle der Perfektion schädigen.

Ein Schlüsselmerkmal des Narzissmus ist die Unfähigkeit, die Mischung aus positiven und negativen Merkmalen zu erkennen, die alle Menschen besitzen sogenannte Ganzobjektbeziehungen.

Stattdessen neigen die meisten Menschen mit narzisstischen Merkmalen dazu, Menschen, selbst eingeschlossen, als zu sehen. ganz gut perfekt oder ganz schlecht wertlos . Wenn ihre Annahme ihrer eigenen Perfektion in Frage gestellt wird, können sie sich schlagen oder in einer Spirale der Schande gefangen sein und Selbsthass .

Diejenigen, die negative Verhaltensweisen untersuchen und reflektieren können - ohne Reaktion durch Abwertung der Person, die Kritik anbietet, oder sich selbst - ist möglicherweise bereit für eine umfassendere Untersuchung.

Doppeldiagnose

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit narzisstischen Tendenzen andere psychische Probleme haben, einschließlich Depression , Angst , Anorexia nervosa und Substanzmissbrauch .

Diese anderen Probleme und nicht narzisstische Merkmale ermutigen die Menschen häufig, eine Therapie zu suchen. Der Wunsch, bestehende emotionale Schmerzen zu lindern und künftigen Leiden vorzubeugen, kann ein starker Motivator sein, auf Veränderungen hinzuarbeiten.

Während die Therapie helfen kann, Probleme im Zusammenhang mit Narzissmus anzugehen, funktioniert sie am besten, wenn sie von einem Therapeuten mit einer speziellen Ausbildung für den Umgang mit Narzissmus angeboten wird. narzisstische Persönlichkeitsstörung NPD .

Selbst bei einem qualifizierten Therapeuten kann der Prozess mehrere Jahre dauern. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen die Therapie verlassen, wenn sich bestimmte unerwünschte Symptome wie Depressionen bessern oder wenn sie sich nicht mehr in die damit verbundene Arbeit investiert fühlen.

Es gibt verschiedene Ansätze zum Umgang mit Narzissmus, aber die Therapie umfasst typischerweise diese wesentlichen Schritte :

  • Identifizierung vorhandener Abwehrmechanismen
  • Untersuchung der Gründe für diese Bewältigungsmethoden
  • Lernen und Üben neuer Verhaltensmuster
  • Untersuchen, wie sich Verhaltensweisen auf andere auswirken
  • Untersuchung der Verbindungen zwischen ihrer inneren Stimme und ihrer Behandlung anderer

Der Schlüssel zu nachhaltigem Fortschritt liegt oft in :

  • jemandem helfen zu sehen, wie positive Veränderungen ihm nützen können
  • Hilfe bei der Erforschung der Ursachen narzisstischer Abwehrkräfte ohne Kritik oder Urteilsvermögen
  • Validierung anbieten
  • ermutigend Selbstvergebung und Selbstmitgefühl um mit Scham und Verletzlichkeit umzugehen

Es gibt einige Arten von Therapien, die besonders nützlich sind, um mit Narzissmus umzugehen.

Schematherapie Ein neuerer Behandlungsansatz, von dem gezeigt wurde, dass er Vorteile für die Behandlung von Narzissmus hat, hilft Menschen dabei, Traumata früher Erfahrungen anzugehen, die möglicherweise zur narzisstischen Abwehr beigetragen haben.

Andere nützliche Therapien sind :

Dr. Wheeler betont auch die Bedeutung der Gruppentherapie für Menschen mit persönlichkeitsbezogenen Problemen. Die Gruppentherapie bietet Menschen die Möglichkeit zu sehen, wie andere sie wahrnehmen. Außerdem können sie feststellen, wie sich Teile ihrer Persönlichkeit auf andere auswirken.

Die Ursachen von Persönlichkeitsstörungen sind nicht vollständig bekannt, aber narzisstische Tendenzen treten typischerweise als eine Art Selbstschutz auf.

Mit anderen Worten, viele Menschen mit Narzissmus hatten einen narzisstischen Elternteil oder erlebten irgendeine Art von Missbrauch oder früh im Leben vernachlässigen. Die negativen Botschaften und Kritik, die sie aufnehmen, werden ihre interne Stimme .

Um sich gegen diese negative Stimme zu verteidigen, entwickeln sie schlecht angepasste Bewältigungsstrategien oder narzisstische Abwehrmechanismen. Ihre Behandlung anderer spiegelt in der Regel wider, wie sie sich selbst fühlen.

Wenn sich jemand, den Sie lieben, dafür entschieden hat, Hilfe gegen Narzissmus zu erhalten, können Sie ihn auf folgende Weise unterstützen.

Ermutigung und Validierung anbieten

Menschen mit Narzissmus reagieren normalerweise gut auf Lob. Sie möchten es vielleicht gut machen, um ihre Fähigkeiten unter Beweis zu stellen, insbesondere zu Beginn der Therapie. Ihre Anerkennung der Anstrengungen, die sie unternehmen, kann sie motivieren, weiterzumachen und die Wahrscheinlichkeit zu erhöhenerfolgreiche Therapie.

Verstehe, wann sie Fortschritte machen

Die Therapie gegen Narzissmus kann lange dauern und der Fortschritt kann langsam vor sich gehen. Möglicherweise bemerken Sie frühzeitig einige Änderungen, z. B. Versuche, Ausbrüche zu kontrollieren oder Unehrlichkeit oder Manipulation zu vermeidenfortdauern.

Wenn Sie mit Ihrem eigenen Therapeuten zusammenarbeiten, können Sie lernen, Verbesserungen zu erkennen und selbst zu bestimmen, welche Verhaltensänderungen erforderlich sind, damit Sie die Beziehung fortsetzen können.

Erfahren Sie, wie entschuldigendes Verhalten aussieht

Ein Teil der Therapie kann darin bestehen, problematisches Verhalten zu erkennen und zu lernen, Wiedergutmachung zu leisten. Aber die Person wird es wahrscheinlich weiterhin schwer haben, Fehlverhalten zuzugeben oder sich aufrichtig zu entschuldigen.

Anstatt die Situation zu besprechen oder „Es tut mir leid“ zu sagen, entscheiden sie sich möglicherweise dafür, eine Geste der Entschuldigung zu zeigen, z. B. Sie mit einem ausgefallenen Abendessen zu verwöhnen oder etwas Nettes für Sie zu tun.

Wann Aufrechterhaltung einer Beziehung Denken Sie bei jemandem mit narzisstischen Merkmalen daran, dass psychische Erkrankungen Missbrauch und anderes schlechtes Verhalten nicht entschuldigen. Ihr Wohlbefinden sollte Ihre Priorität bleiben.

Achten Sie auf Missbrauch

Narzisstisches Verhalten ist nicht immer missbräuchlich, aber achten Sie auf :

Es ist nie falsch, Mitgefühl zu haben, aber lassen Sie sich nicht davon abhalten, Missbrauch oder Manipulation zu bemerken. Sie mögen sich um Ihren Partner kümmern, aber Sie müssen auch auf sich selbst aufpassen.

Behandeln Sie die Therapie nicht wie ein Wundermittel

Die Therapie kann viele Vorteile haben, reicht jedoch möglicherweise nicht aus, um Ihnen und Ihrem Partner zu helfen, eine sich gegenseitig erfüllende Beziehung aufrechtzuerhalten.

Denken Sie auch daran, dass kleine positive Veränderungen keine vollständige Verbesserung bedeuten. Versuchen Sie, diese Wachstumsfälle zu akzeptieren und zu fördern, ohne zu erwarten, dass sofort mehr davon folgen.

Wenn Sie jemanden zu stark drücken, kann dies dazu führen, dass er sich weiteren Veränderungen widersetzt. Daher ist es oft hilfreich, Ihre Schlachten auszuwählen.

Sie können beispielsweise Manipulationsversuche aufrufen, aber selbstbewundernde Bemerkungen kommentarlos vorbeigehen lassen. Dies mit Ermutigung für ihre Bemühungen in Einklang zu bringen, kann ebenfalls positive Ergebnisse haben.

Grenzen nicht verrutschen lassen

Vielleicht haben Sie zuvor gesagt: „Wenn Sie eine böse Sprache verwenden, gehe ich für die Nacht.“ Nach einigen Monaten, in denen Ihr Partner einige freundliche Worte ohne Abstriche anbietet, entwerten sie Sie einmal während einerStreit.

Sie fühlen sich geneigt, dies loszulassen, da sie es so gut gemacht haben. Dies kann jedoch das Verhalten verstärken, das Sie beide verletzt. Halten Sie sich stattdessen an Ihr Verhalten. Grenze während sie ermutigt werden, ihre Fortschritte fortzusetzen.

narzisstische Tendenzen kann Verbessern Sie sich mit Unterstützung eines mitfühlenden, ausgebildeten Therapeuten. Wenn Sie sich dafür entscheiden, in einer Beziehung zu bleiben, die sich mit diesen Problemen befasst, ist es wichtig, mit Ihrem eigenen Therapeuten zusammenzuarbeiten, um gesunde Grenzen zu setzen und Belastbarkeit zu entwickeln.

Die Therapie erfordert viel Engagement und Anstrengung. Selbst während und nach der Therapie reagiert Ihr Partner möglicherweise nie so, wie Sie es sich erhofft haben. Er hat möglicherweise Probleme damit. Sicherheitslücke während des gesamten Lebens und weiterhin Empathie herausfordernd.

Wenn sie Interesse an dem Prozess haben und dabei bleiben, können kleine Verbesserungen ihres Verhaltens und ihrer emotionalen Einstellung zu größeren, dauerhaften Veränderungen führen.

Crystal Raypole hat zuvor als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Ihre Interessengebiete umfassen asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, Sexualpositivität und psychische Gesundheit. Insbesondere engagiert sie sich für die Verringerung von Stigmatisierunggeistige Gesundheitsprobleme.