Das Lernen, Verhalten und Emotionen zu regulieren, ist eine Fähigkeit, die wir im Laufe der Zeit entwickeln. Schon in jungen Jahren sind wir mit Erfahrungen konfrontiert, die unsere Fähigkeit testen und verfeinern, ein Gefühl der Kontrolle über schwierige Situationen zu erlangen.
Bei Kindern kann Selbstregulierung so aussehen, als würde man lernen, angemessen auf Enttäuschungen zu reagieren, anstatt einen Wutanfall zu haben, oder um Hilfe zu bitten, wenn man sich gestresst fühlt, anstatt einen Zusammenbruch zu erleben.
Beide Beispiele veranschaulichen die Notwendigkeit von Selbstregulierungsfähigkeiten. Selbstregulierung ist der Vorgang des Managements von Gedanken und Gefühlen, um zielgerichtetes Handeln zu ermöglichen.
In der Welt der Bildung und Psychologie werden Selbstkontrolle und Selbstregulierung oft zusammen verwendet, aber sie unterscheiden sich tatsächlich in ihrer Bedeutung erheblich.
Selbstkontrolle ist ein aktives Verhalten. Sie wird in erster Linie als soziale Fähigkeit angesehen. Bei Kindern geht es bei Selbstkontrolle darum, Impulse zu hemmen.
Selbstregulierung ermöglicht es Kindern jedoch, ihr Verhalten, ihre Körperbewegungen und Emotionen zu steuern, während sie sich weiterhin auf die jeweilige Aufgabe konzentrieren.
Wenn Selbstregulierungsfähigkeiten funktionieren, kann ein Kind die Ursache identifizieren, die Intensität des Impulses verringern und möglicherweise wissen, wie es sich dagegen wehren kann, darauf zu reagieren.
Im weiteren Sinne ermöglichen Kinder Selbstregulierungsfähigkeiten Selbstkontrolle.
Dr. Roseann Capanna-Hodge Experte und Autor für pädiatrische psychische Gesundheit, beschreibt Selbstregulierung als unsere Fähigkeit, unsere Bremsen anzuziehen und den Kurs zu halten, um ein Ziel zu verfolgen oder eine Aufgabe zu erledigen.
Mit anderen Worten, wenn es darum geht, unser Verhalten zu kontrollieren, geht es bei der Selbstregulierung darum, die Bremsen zu betätigen oder die Gänge zu schalten, egal in welcher Situation.
„Emotionale Regulierung hat damit zu tun, dass Sie sich in einem ausgeglichenen emotionalen Zustand befinden, damit Sie in herausfordernden Situationen nicht so stark oder nicht genug reagieren“, sagt Capanna-Hodge.
Das bedeutet, dass ein Kind ruhiger ist und weniger stark auf Anforderungen und Stressfaktoren reagiert.
Zu wissen, wie Kinder diese Fähigkeiten erwerben, hilft Eltern, sie zu Hause zu unterrichten und zu stärken.
„Kinder lernen, ihre Emotionen und Verhaltensweisen durch Ausprobieren zu regulieren“, sagt Capanna-Hodge.
„Wie sie sich der Problemlösung nähern und aus ihren Fehlern lernen und welche Reaktionen sie von anderen erhalten, hat viel damit zu tun, wie sie lernen, sich selbst zu regulieren“, fügt sie hinzu.
Zum Beispiel verlassen sich Kleinkinder auf ihre Eltern, um Situationen zu meistern, die Verhaltens-, emotionale und soziale Regulierung erfordern. Sie lernen diese Fähigkeiten im Laufe der Zeit.
Eine der beliebtesten Möglichkeiten von Capanna-Hodge, Selbstregulierungsfähigkeiten zu vermitteln, besteht darin, einen Hindernisparcours einzurichten, der eine Mischung aus körperlichen Herausforderungen und Spaß schafft. Mit einem Hindernisparcours lernen Kinder, Stress zu tolerieren, im Voraus zu denken und Probleme zu lösen.Löse alles, während du Spaß hast.
Christopher Kearney Ein Experte für klinische Kinderpsychologie und Professor für Psychologie an der Universität von Nevada in Las Vegas sagt, dass Kinder natürlich auch Selbstregulierung lernen.
Sie tun dies, wenn sie reifen und mehr Erfahrung im Umgang mit verschiedenen Situationen haben sowie wenn sie Feedback von anderen erhalten, wie sie sich in verschiedenen Situationen angemessen verhalten und ausdrücken können.
Um Selbstregulierung zu lehren, helfen laut Kearney Methoden wie Feedback, Rollenspiele, Entspannungstraining und umfangreiches Üben unter unvorhersehbaren und schwankenden Umständen den Kindern, die Fähigkeiten zu vermitteln, die sie zur Regulierung von Emotionen und Verhalten benötigen.
Eltern spielen eine wichtige Rolle beim Unterrichten von Selbstregulierungsfähigkeiten. Deshalb ist es laut Capanna-Hodge für Eltern unglaublich wichtig, dass Kinder ihre Umgebung erkunden und versuchen, Probleme selbst zu lösen.
Gleichzeitig sollten Eltern den Versuch eines Kindes, mit seinen eigenen Verhaltensweisen und Emotionen umzugehen, leiten und positives Feedback geben.
Capanna-Hodge verwendet dieses Beispiel: „Ich habe gesehen, dass das für Sie sehr frustrierend war, aber Sie haben darauf gewartet, dass Sie an die Reihe kommen, und sehen Sie, was für eine großartige Zeit Sie hatten.“
Laut Capanna-Hodge sind ein klinisches oder neurologisches Problem sowie begrenzte Möglichkeiten für eine unabhängige Praxis zwei Gründe, warum Kinder oder Jugendliche mit Selbstregulierung zu kämpfen haben.
Sie erklärt, dass Bedingungen wie ADHS , Angst , Autismus Lernschwierigkeiten usw. beeinflussen alle, wie das Gehirn seine Gehirnwellen reguliert. Dies wirkt sich wiederum darauf aus, wie man Verhalten und Emotionen selbst reguliert.
„Diese Bedingungen können es für einen Menschen schwieriger machen, die Bremsen nicht nur in Situationen zu betätigen, in denen ihr Interesse gering ist, sondern auch die Fähigkeit beeinträchtigen, selbst zu erkennen, wann es nötig ist“, erklärt Capanna-Hodge.
Kearney weist darauf hin, dass einige Kinder mit einem Temperament geboren werden, das sehr reaktiv auf neue oder neuartige Situationen reagiert. Diese Kinder sind oft leichter verärgert und bleiben länger verärgert als die meisten Kinder in ihrem Alter.
Es gibt so viele Vorteile, die Selbstregulierungsfähigkeiten eines Kindes zu verbessern. Das wichtigste, sagt Capanna-Hodge, könnte die Verbesserung der Stresstoleranz sein.
„In einer Welt voller Stress haben immer mehr Kinder Probleme mit der Selbstregulierung und ohne die Fähigkeit, Ihr Verhalten und Ihre Emotionen zu regulieren, werden Sie nicht nur mehr Stress erleben, sondern auch eher auf Stress reagierenund vorbei “, erklärt Capanna-Hodge.
Das heißt, wenn Sie dem Gehirn die Selbstregulierung beibringen, können Sie sich besser konzentrieren und ruhig sein.
Was das für Ihr Kind bedeutet, erklärt sie, ist, dass es sein wird :
- mehr verbunden
- ein besserer, unabhängiger Problemlöser
- glücklicher, seit ihrem Gehirn und Körper können regulieren und nicht so viel reagieren
Diese Studie stimmt mit Kearneys Expertenmeinung überein, dass eine bessere Selbstregulierung ein besseres Funktionieren in sozialen und akademischen Umgebungen ermöglicht, wie zum Beispiel:
- Gespräche führen
- mit Schwerpunkt auf Aufgaben
- kooperieren und gut mit anderen spielen
- Freunde finden
Eltern sind einer der einflussreichsten Lehrer im Leben ihres Kindes, insbesondere wenn es um Selbstregulierungsfähigkeiten geht.
Die Child Mind Institute Eine Möglichkeit, wie Eltern Selbstregulierung lehren können, besteht darin, die Fähigkeiten, die Sie unterrichten möchten, zu isolieren und dann zu üben.
Die Herzogzentrum für Kinder- und Familienpolitik für die Verwaltung für Kinder und Familien, die in den ersten 5 Lebensjahren Arbeiten und Forschungen zur Förderung der Selbstregulierung durchgeführt hat, gibt es breite Kategorien von Unterstützung oder Co-Regulierung, die es dem Erwachsenen ermöglichen, dem Kind bei der Entwicklung seiner Selbstregulierung zu helfenRegulierungsfähigkeiten.
Tipps zum Unterrichten von Selbstregulierungsfähigkeiten
- Stellen Sie eine warme, reaktionsschnelle Beziehung her. In diesem Fall fühlen sich Kinder in stressigen Zeiten wohl. Dazu gehört es, selbstberuhigende Strategien zu modellieren und körperlichen und emotionalen Komfort zu bieten, wenn Ihr Kind gestresst ist.
- Strukturieren Sie die Umgebung so, dass Selbstregulierung beherrschbar ist. Dies beinhaltet die Bereitstellung konsistenter Routinen und Strukturen.
- Vermittlung und Coaching von Selbstregulierungsfähigkeiten durch Bereitstellung von Übungsmöglichkeiten sowie durch Modellierung und Unterweisung. Dies beinhaltet das Unterrichten altersgerechter Regeln, das Umleiten und die Anwendung effektiver, positiver Verhaltensmanagementstrategien.
- Modellieren, überwachen und coachen Sie absichtlich gezielte Selbstregulierungsfähigkeiten. Insbesondere für Kinder im Vorschulalter ist es besonders wichtig, Fähigkeiten wie Warten, Problemlösen, Beruhigen und Ausdrücken von Emotionen zu betonen.
Außerdem erklärt Kearney, dass Eltern manchmal einen Mangel an Selbstregulierung bei ihrem Kind fördern, indem sie Wutanfällen nachgeben oder ein Kind unter schwierigen Umständen nicht coachen. Dies ermöglicht es einem Kind, angstauslösende Situationen zu vermeiden.
Das Erkennen Ihrer Handlungen und deren Einfluss auf den Prozess ist der Schlüssel, um neue Wege zu finden, um Ihr Kind zu unterrichten.
Wenn Sie Kinder durch eine herausfordernde Situation coachen, indem Sie positive Unterstützung und angemessenes Feedback geben, lernen sie, ihr Verhalten anzupassen. Schließlich erwerben sie die Fähigkeiten, um Herausforderungen ohne Ihre Hilfe zu bewältigen.
Die Bereitstellung eines sicheren und unterstützenden Umfelds für Ihr Kind zum Erlernen und Üben von Selbstregulierungsfähigkeiten ist der Schlüssel zum Erfolg im Leben. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn es Erfahrung hat. sensorische Überlastung oder Probleme mit der Exekutivfunktion.
Als Eltern besteht eine Ihrer Aufgaben darin, Ihrem Kind dabei zu helfen, an der Selbsterkenntnis zu arbeiten und Feedback zu geben, damit es neue Wege finden kann, mit Frustration umzugehen.
