Wenn Sie Diabetes haben und auch Darmprobleme haben, wie Durchfall , Verstopfung , Gas und Blähungen Sie sind sicherlich nicht allein. So viele wie 75 Prozent von Menschen mit Diabetes berichten auch, dass sie Probleme mit ihrem Magen oder ihrer Verdauung haben.

Diabetes und Reizdarmsyndrom IBS sind beide ziemlich häufige Zustände, und es ist möglich, dass beide gleichzeitig auftreten. Tatsächlich können die beiden Zustände zusammenhängen. Diabetes kann Nervenschäden um den Darm herum und führen zu Symptome von IBS , wie :

  • Durchfall
  • Verstopfung
  • überschüssiges Gas
  • Bauchschmerzen

Einige Diabetesmedikamente sowie einige Lebensmittel, die Menschen mit Diabetes essen, wie ballaststoffreiche Lebensmittel und Zuckeralkohole kann wie Sorbit auch den Darm beeinträchtigen und zu Durchfall oder Verstopfung führen.

Mit ein wenig mehr Aufwand können sowohl IBS als auch Diabetes durch Ernährung, Medikamente und Stressabbau behandelt werden.

Diabetes und Reizdarmsyndrom sind zwei verschiedene Zustände, und es ist möglich, dass beide auftreten.

IBS

IBS ist eine gastrointestinale Störung, die durch eine Gruppe von Symptomen gekennzeichnet ist, die typischerweise zusammen auftreten. Diese Symptome können sein :

  • Durchfall
  • Gas
  • Krämpfe oder Schmerzen
  • Verstopfung
  • Blähungen

Es wird angenommen, dass IBS mit Problemen zusammenhängt, wie Ihr Gehirn und Ihr Darm zusammenarbeiten.

Diabetes

Diabetes tritt auf, wenn Ihr Körper nicht genug vom Hormon Insulin produzieren oder Insulin nicht effektiv verwenden kann. Diabetes ist eine systemische Erkrankung. Dies bedeutet, dass viele Körperteile gleichzeitig betroffen sind.

Menschen mit Diabetes haben einen höheren Zuckergehalt Glukose als normal im Blut. Dies ist bekannt als Hyperglykämie . Im Laufe der Zeit kann ein hoher Blutzucker dazu führen Komplikationen in vielen Teilen des Körpers, einschließlich des Magen-Darm-Trakts.

Viele Menschen mit Diabetes klagen über :

  • frühes Sättigungsgefühl oder Sättigungsgefühl
  • saurer Rückfluss
  • Verstopfung
  • Bauchschmerzen
  • Übelkeit
  • Erbrechen
  • Durchfall

Im Laufe der Zeit kann ein hoher Blutzucker durch Diabetes die Nerven schädigen, genannt Neuropathie im Magen-Darm-Trakt. Dies kann die Kommunikationsfähigkeit Ihres Gehirns mit Ihrem Darm beeinträchtigen.

Der Schaden kann zu einer Verlangsamung oder Beschleunigung der Darmfunktion führen, was entweder zu Verstopfung oder Durchfall führt - häufige Symptome von IBS.

Es gibt andere Möglichkeiten, wie hoher Blutzucker zu Magen-Darm-Symptomen führen kann :

  • Hoher Blutzucker kann die Magenentleerung verlangsamen und zu Fülle, Übelkeit und Blähungen führen.
  • Menschen mit Diabetes haben ein höheres Risiko, Hefeinfektionen im GI-Trakt zu entwickeln, oder Bakterienwachstum .
  • Diabetes macht es schwieriger, Zucker im Dünndarm richtig abzubauen.
  • Eine schwerwiegende Komplikation von Diabetes bekannt als Ketoazidose kann Magenschmerzen verursachen.
  • Nervenschäden in der Speiseröhre können Sodbrennen verursachen und das Schlucken erschweren.
  • Menschen mit Typ-1-Diabetes haben a höheres Risiko von einem Zustand namens Zöliakie . Menschen mit dieser Erkrankung vertragen kein Gluten, ein Protein, das in Weizen, Roggen und Gerste enthalten ist. Das Essen von Gluten kann GI-Symptome wie Durchfall verursachen.

Im Allgemeinen ist es für Menschen mit Diabetes am besten, sich gesund zu ernähren. Lebensmittel mit hohem Fasergehalt wie Vollkornprodukte und Gemüse zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels. Menschen mit Diabetes sollten versuchen, dies zu vermeiden hochverarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt.

Einige Menschen mit IBS können auch von einer ballaststoffreichen, zuckerarmen Ernährung profitieren, aber manchmal können ballaststoffreiche Lebensmittel Symptome von IBS auslösen. Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt einschließen :

  • Muttern
  • Samen
  • Früchte
  • Gemüse
  • Hülsenfrüchte

Wenn Sie Durchfall haben

Wenn Sie aufgrund von IBS oder Diabetes zu Durchfall neigen, möchten Sie möglicherweise die Menge an löslichen Ballaststoffen in Ihrer Ernährung reduzieren. lösliche Faser ist in Lebensmitteln wie : enthalten

  • Hafer
  • Bananen
  • Karotten
  • Äpfel
  • Gerste

Wenn Sie Verstopfung haben

Wenn Sie aufgrund von IBS oder Diabetes zu Verstopfung neigen, möchten Sie möglicherweise Ihre Aufnahme von erhöhen unlösliche Faser , das in Lebensmitteln wie : gefunden wird.

  • Vollkornprodukte
  • Weizenkleie
  • Getreide
  • Muttern
  • Kartoffeln

Lebensmittel zu vermeiden

Bei vielen Menschen mit IBS treten Symptome auf, wenn sie bestimmte Gemüsesorten essen, die als bezeichnet werden. Kreuzblütler . Beispiele sind :

  • Brokkoli
  • Rosenkohl
  • Kohl
  • Blumenkohl

Hülsenfrüchte wie Bohnen können ebenfalls Symptome von IBS auslösen, obwohl dies nicht für alle gilt. Möglicherweise müssen Sie ein Ernährungstagebuch führen, um zu verfolgen, welche Lebensmittel Ihre Symptome auslösen.

Vorsicht mit Zuckerersatz

Viele Menschen mit Diabetes versuchen, ihre Zuckeraufnahme zu begrenzen, also entscheiden sie sich stattdessen für Zuckerersatz . Leider sind viele davon mit GI-Symptomen verbunden und müssen möglicherweise vermieden werden, wenn Sie sowohl an Diabetes als auch an IBS leiden.

Sorbit und Xylit sind zwei Zuckerersatzstoffe, die mit GI-Symptomen in Verbindung gebracht wurden. Ein guter Ersatz für Menschen mit IBS und Diabetes ist ein natürlicher Süßstoff, der als bekannt ist. Stevia .

Änderungen des Lebensstils zum Ausprobieren

Möglicherweise können Sie die Symptome von Diabetes und IBS lindern, indem Sie die folgenden Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil vornehmen :

  • Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln
  • Vermeidung von zuckerreichen Lebensmitteln
  • Erhöhung der Faseraufnahme
  • Alkohol vermeiden
  • Anpassung an einen speziellen Ernährungsplan, der als niedrig bezeichnet wird FODMAP Diät
  • zunehmende körperliche Aktivität
  • Stress abbauen

IBS kann es Ihrem Körper erschweren, Nahrung mit normaler Geschwindigkeit zu verdauen. Aus diesem Grund kann der Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit unvorhersehbar sein. Wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel vor und nach einer Mahlzeit überprüfen, können Sie feststellen, wie Ihr Körper reagiert.

Sowohl Verstopfung, bei der es sich um zu wenig Stuhlgang handelt, als auch Durchfall, bei dem es sich häufig um lockeren Stuhlgang handelt, sind bei Menschen mit Diabetes häufig.

Es wird geschätzt, dass um 20 Prozent von Menschen mit Diabetes leiden häufig an Durchfall, bis zu 60 Prozent bei Menschen mit Diabetes tritt Verstopfung auf.

Stuhlinkontinenz Ein Verlust der Darmkontrolle kann auch bei Menschen mit Diabetes auftreten.

Gastroparese

Gastroparese ist ein Verdauungszustand, der durch eine verzögerte Magenentleerung gekennzeichnet ist. Dies bedeutet, dass die Nahrung zu lange im Magen bleibt, anstatt in den Dünndarm zu gelangen, um weiter verdaut zu werden.

Diabetes ist die häufigste Ursache für Gastroparese. Hoher Blutzucker durch Diabetes kann den Vagusnerv schädigen - den Nerv, der das Gehirn mit dem Magen-Darm-Trakt verbindet.

In diesem Fall kann der Vagusnerv keine Nachrichten mehr senden, die die Bauchmuskeln auffordern, den Magen zu entleeren.

Symptome einer Gastroparese sind :

  • Übelkeit
  • reduzierter Appetit
  • sich satt fühlen, nachdem man kleine Mengen gegessen hat
  • Erbrechen
  • Bauchschmerzen
  • Sodbrennen

Metformin ist das am häufigsten verwendete orale Typ-2-Diabetes-Medikament. Menschen, bei denen neu Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde, wird häufig Metformin verschrieben, um ihren Blutzucker zu kontrollieren.

Einige Leute, die anfangen, Metformin-Erfahrung zu machen Nebenwirkungen im Verdauungstrakt wie Durchfall, Übelkeit und Bauchschmerzen. Diese Symptome verschwinden normalerweise mit der Zeit, wenn sich der Körper an das Medikament anpasst. Sie können diese Effekte reduzieren, indem Sie Metformin zusammen mit einer Mahlzeit einnehmen.

Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie häufig Durchfall oder Verstopfung oder beides haben oder Probleme haben. Verwaltung Ihres Blutzuckerspiegels mit Diät, Bewegung und Medikamenten.

Ein Arzt möchte über Ihre Symptome und alle Medikamente, die Sie einnehmen, Bescheid wissen.

Wenn Sie an Diabetes leiden, können IBS-Symptome wie Durchfall, Verstopfung und Blähungen dazu führen, dass der Blutzucker nicht unter Kontrolle ist. Langfristig kann dies zu Nervenschäden im GI-Trakt führen.

Diese Symptome können jedoch auch mit dem Verzehr bestimmter Lebensmittel, dem Konsum von Zuckeralkoholen oder der Einnahme bestimmter Diabetesmedikamente wie Metformin zusammenhängen.

Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie häufig Durchfall oder Verstopfung haben oder Probleme mit der Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels haben. Je früher Sie Diabetes behandeln, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie schwerwiegendere Komplikationen wie Nervenschäden und Gastroparese entwickeln.