Ranidaphobie ist die Angst vor Fröschen und Kröten. Sie hat ihren Namen von Ranidae Dies ist der wissenschaftliche Name für eine der größten Froschfamilien.
Ranidaphobie ist a spezifische Phobie was eine Art von ist Angststörung . Sie haben eine bestimmte Phobie, wenn Sie eine überwältigende irrationale Angst vor etwas haben.
Wie häufig ist die Phobie von Fröschen?
Es sind keine spezifischen Informationen darüber verfügbar, wie häufig Ranidaphobie auftritt. Wir wissen jedoch, dass bestimmte Phobien im Allgemeinen auftreten. sehr häufig .
Tatsächlich schätzt das National Institute of Mental Health NIMH, dass 12,5 Prozent von Erwachsenen in den USA wird irgendwann in ihrem Leben eine bestimmte Phobie auftreten.
Was genau bestimmte Phobien wie Ranidaphobie verursacht, ist unbekannt. Es ist wahrscheinlich, dass sie aufgrund eines oder einer Kombination der folgenden Faktoren auftreten.
Negative Erfahrungen
Eine negative Erfahrung mit einem Frosch oder einer Kröte kann dazu führen, dass Sie eine Assoziation zwischen diesen Tieren und negativen Gefühlen wie Angst und Panik herstellen. Aus diesem Grund können Sie Angst vor Fröschen oder Kröten entwickeln.
Zum Beispiel in einem alte Fallstudie von 1983 Eine Frau bekam starke Angst vor Fröschen, nachdem sie die traumatische Erfahrung gemacht hatte, versehentlich mit ihrem Rasenmäher über eine Gruppe von Fröschen zu rennen.
Gelernte Verhaltensweisen
Wir können auch Verhaltensweisen von unseren Mitmenschen lernen. Wenn beispielsweise ein Elternteil, ein Geschwister oder ein enger Freund Angst vor Fröschen hat, können Sie auch anfangen, Frösche zu fürchten.
Es ist auch möglich, dass regionale oder kulturelle Ansichten die Angst einer Person vor Fröschen beeinflussen können. In der Tat sind Frösche und Kröten in der Folklore auf der ganzen Welt ein weit verbreitetes Thema.
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Einzelfaktoren
Verschiedene individuelle Faktoren können auch eine Rolle bei der Entwicklung spezifischer Phobien spielen. Beispielsweise sind einige Menschen im Allgemeinen ängstlicher als andere. Es ist auch möglich, dass Genetik könnte auch zu Phobien führen.
Sie können die Symptome einer bestimmten Phobie in zwei Kategorien einteilen - psychisch und physisch. Schauen wir uns diese genauer an.
Psychische Symptome
Menschen mit Ranidaphobie haben eine intensive, überwältigende Angst oder Angst wenn sie sich in der Nähe von Fröschen befinden. Diese Gefühle sind im Vergleich zu der tatsächlichen Bedrohung, die der Frosch oder die Kröte darstellt, übertrieben.
Es ist wichtig zu beachten, dass ein Frosch nicht physisch anwesend sein muss, damit diese Gefühle auftreten. Jemand mit Ranidaphobie kann auch Angst haben :
- denkt an einen Frosch
- von einem Frosch hören
- ein Bild oder Video eines Frosches sehen
Manchmal tun Menschen mit einer bestimmten Phobie alles, um dem Gegenstand ihrer Angst auszuweichen. Beispielsweise kann jemand mit Ranidaphobie die Teilnahme an einer gesellschaftlichen Veranstaltung vermeiden, die in einem Park mit einem Froschteich stattfindet.
körperliche Symptome
Einige der körperlichen Symptome, die bei jemandem mit Ranidaphobie auftreten können, sind :
- erhöhte Herzfrequenz
- schwitzen
- Schütteln
- Kurzatmigkeit
- Gefühl benommen oder schwindlig
- Engegefühl in der Brust
- Verdauungssymptome wie Magenverstimmung oder Übelkeit
Ranidaphobie-Symptome bei Kindern
Die Symptome einer bestimmten Phobie bei Kindern können sich von denen bei Erwachsenen unterscheiden. Beispielsweise kann ein Kind mit Ranidaphobie Folgendes tun, wenn es einem Frosch oder einer Kröte ausgesetzt ist :
- einfrieren
- klammere dich fest
- fange an zu weinen
- Wutanfall
Angstgefühle oder Angstgefühle können manchmal anstrengend sein. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um bei der Bewältigung zu helfen.
Eines der ersten Dinge, die Sie tun können, ist, auf sich selbst aufzupassen. Dies kann helfen, die Symptome Ihrer Phobie zu verringern, und kann Dinge wie : umfassen.
- bekommen regelmäßige Übung
- Essen a gesund, ausgewogene Ernährung
- genug Schlaf bekommen
- Üben von Techniken, um Stress abzubauen, wie z. Meditation oder Yoga
- Vermeidung von Stimulanzien wie Koffein was Sie nervös machen kann
Auch wenn es schwierig sein kann, können Sie versuchen, das Vermeiden bestimmter Aktivitäten einzuschränken. Manchmal kann das Vermeiden bestimmter Aktivitäten in Ihrem täglichen Leben Ihre Ängste verstärken.
Erinnern Sie sich an das gesellschaftliche Ereignis im Park, das wir bereits erwähnt haben? Anstatt mit „Nein“ zu antworten, sollten Sie in Betracht ziehen, zu gehen. Sie müssen nicht in die Nähe des Froschteichs gehen, aber wenn Sie den Schritt zur Teilnahme unternehmen, kann dies dazu beitragen, dass Ihre Ängste Ihre nicht beeinträchtigenLeben.
Schließlich haben Sie keine Angst davor, andere über Ihre Gefühle zu informieren. Wenn Sie mit Familie, Freunden oder einer Selbsthilfegruppe sprechen, können Sie dies tun. wertvolle Unterstützung .
Möglicherweise möchten Sie berücksichtigen Termin vereinbaren mit einem Psychologen, wenn Sie feststellen, dass die körperlichen Symptome der Angst vor Fröschen Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, einschließlich Ihres :
- Privatleben
- Arbeit
- Schule
- soziale Interaktionen
- Fähigkeit, tägliche Aktivitäten auszuführen
A Psychiater z. B. ein Psychologe oder Psychiater kann Ihre Vorgeschichte und Symptome bewerten, um einen geeigneten Behandlungsplan zu empfehlen.
Die Behandlung von Ranidaphobie kann eine Therapie, Medikamente oder eine Kombination aus beiden beinhalten. Schauen wir uns einige verschiedene Optionen an.
Expositionstherapie
Expositionstherapie ist eine Therapieform, bei der Sie langsam dem Objekt Ihrer Angst ausgesetzt sind. Möglicherweise wird dies auch als bezeichnet. Desensibilisierungstherapie .
Ein Therapeut beginnt mit einer Exposition, die am wenigsten Angst verursacht. Im Verlauf Ihrer Therapiesitzungen entwickeln sie sich allmählich zu dem Szenario, das am meisten Angst hervorruft.
Für jemanden mit Ranidaphobie könnte das Fortschreiten der Expositionstherapie ungefähr so aussehen :
- an Frösche denken
- über Frösche sprechen
- ein Bild oder Video eines Frosches sehen
- im selben Raum wie ein Frosch
- einen Frosch berühren
- hält einen Frosch in der Hand
Während der Expositionstherapie lernen Sie, wie Sie mit Ihren Angstgefühlen umgehen können, z. Entspannung und Atmung Techniken.
Kognitive Verhaltenstherapie CBT
CBT wird häufig mit einer Expositionstherapie zur Behandlung einer bestimmten Phobie kombiniert. Während der CBT arbeiten Sie mit Ihrem Therapeuten zusammen, um die Gedankenmuster und Emotionen zu untersuchen, die zu Ihrer Angst vor Fröschen beitragen.
Das Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, die negativen Gedanken oder Emotionen, die eine Rolle in Ihrer Angst spielen, neu zu formen. Im Fall von Ranidaphobie würde dies bedeuten, die Vorstellung zu bekräftigen, dass Frösche und Kröten im Allgemeinen sicher sind.
Medikamente
Medikamente werden nicht oft bei bestimmten Phobien angewendet. In einigen Fällen können sie jedoch kurzfristig verschrieben werden, um mit Angstgefühlen umzugehen. Einige Medikamente, die möglicherweise verwendet werden, umfassen Betablocker und Benzodiazepine .
Allerdings verschreiben immer mehr Anbieter keine Benzodiazepine.
Denken Sie daran, immer mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Medikamente einnehmen.
Ranidaphobie ist die Angst vor Fröschen und Kröten. Jemand mit Ranidaphobie verspürt als Reaktion auf Frösche intensive Angst- oder Angstgefühle. Sie können auch körperliche Symptome wie : haben.
- erhöhte Herzfrequenz
- Schütteln
- schwitzen
Es ist nicht klar, was Ranidaphobie verursacht. Dies geschieht wahrscheinlich aufgrund einer Kombination von Faktoren wie :
- negative Erfahrungen
- erlerntes Verhalten
- wie jemand Angstgefühle verarbeitet
Spezifische Phobien wie Ranidaphobie können mit Methoden wie Expositionstherapie und CBT behandelt werden.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Angst vor Fröschen Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, sollten Sie einen Termin mit einem Psychologen vereinbaren, um Ihre Bedenken zu besprechen.