Viele Leute fragen: Ist Angst genetisch bedingt? Obwohl es den Anschein hat, dass eine Reihe von Faktoren das Risiko für die Entwicklung von Angststörungen erhöhen können, deuten Untersuchungen darauf hin, dass Angst zumindest teilweise erblich ist.
Forscher sind sich nicht hundertprozentig sicher, was Angststörungen verursacht. Jede Angststörung hat ihre eigenen Risikofaktoren, aber gemäß den Nationales Institut für psychische Gesundheit Sie entwickeln eher eine Angststörung, wenn :
- Sie hatten traumatische Lebenserfahrungen
- Sie haben eine körperliche Verfassung, die mit Angstzuständen wie Schilddrüsenerkrankungen verbunden ist
- Ihre biologischen Verwandten haben Angststörungen oder andere psychische Erkrankungen
Mit anderen Worten, Angststörungen können sowohl genetisch bedingt sein als auch durch Umweltfaktoren verursacht werden.
Was sagt die Forschung?
Jahrzehntelange Forschung hat die erblichen Zusammenhänge bei Angstzuständen untersucht. Zum Beispiel
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In jüngerer Zeit a
Die meisten Forscher kommen zu dem Schluss, dass Angst genetisch bedingt ist, aber auch durch Umweltfaktoren beeinflusst werden kann. Mit anderen Worten, es ist möglich, Angst zu haben, ohne dass sie in Ihrer Familie auftritt. Es gibt viel über den Zusammenhang zwischen Genen und Angststörungen, den wir nicht haben. 't verstehen, und mehr Forschung ist erforderlich.
Angst selbst ist ein Gefühl und keine Geisteskrankheit, aber es gibt viele Zustände, die als Angststörungen eingestuft werden. Dazu gehören :
- Generalisierte Angststörung GAD : chronische Angst vor alltäglichen Erfahrungen und Situationen
- Panikstörung : häufige, wiederkehrende Panikattacken
- Phobien : intensive Angst vor einer bestimmten Sache oder Situation
- Soziale Angststörung : eine intensive Angst und Sorge um soziale Situationen.
- Trennungsangststörung : eine intensive Angst, die Menschen zu verlieren, die Sie lieben, oder wichtige Menschen in Ihrem Leben.
Nach dem American Psychiatric Association , es gibt andere psychische Erkrankungen, die zwar technisch gesehen keine Angststörungen sind, aber dennoch Angst als Symptom beinhalten, wie :
Angst ist ein Gefühl der Sorge oder Besorgnis. Während sich jeder von Zeit zu Zeit ängstlich fühlt, haben einige Menschen Angststörungen. Angststörungen beinhalten normalerweise intensive, schwächende Angst, selbst über Dinge, die normalerweise keine Angst verursachen.
Symptome von AngststörungenDie Symptome von Angststörungen unterscheiden sich je nachdem, welche Angststörung Sie haben. Im Allgemeinen umfassen die Symptome von Angststörungen :
- übermäßige Besorgnis
- Angstattacken
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Speicherprobleme
- Reizbarkeit
- Probleme, gut zu schlafen
- angespannte Muskeln
Um eine Angststörung zu diagnostizieren, müssen Sie mit einem Psychologen wie einem Psychiater, Psychologen, einem zugelassenen professionellen Berater LPC oder einem Sozialarbeiter sprechen.
Sie werden Ihre Gedanken, Gefühle und Ihr Verhalten besprechen. Sie werden auch mit Ihnen über Ihre Symptome sprechen und Ihre Symptome mit denen vergleichen, die im Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen DSM-5 beschrieben sind.
Therapie
Die Therapie kann für Menschen mit Angststörungen hilfreich sein. Die Therapie kann Ihnen nützliche Werkzeuge und Erkenntnisse vermitteln, Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu erforschen und die Auswirkungen Ihrer Erfahrungen zu verstehen.
Eine der häufigsten Behandlungen für Angstzustände ist kognitive Verhaltenstherapie CBT Dazu gehört, dass Sie mit Ihrem Psychologen oder Psychiater über Ihre Erfahrungen sprechen. Durch CBT lernen Sie, Gedanken- und Verhaltensmuster zu bemerken und zu ändern.
Nach dem American Psychological Assocation Etwa 75 Prozent der Menschen, die eine Gesprächstherapie versuchen, finden dies in irgendeiner Weise vorteilhaft.
FINDEN SIE EINEN COUNSELOR IN IHREM BEREICH
- United Way Helpline Dies kann Ihnen helfen, einen Therapeuten, eine medizinische Versorgung oder Grundbedürfnisse zu finden: Rufen Sie 211 oder 800-233-4357 an.
- Nationale Allianz für psychische Erkrankungen NAMI : Rufen Sie 800-950-NAMI an oder schreiben Sie „NAMI“ an 741741.
- Psychische Gesundheit Amerika MHA : Rufen Sie 800-237-TALK an oder senden Sie eine SMS an MHA an 741741.
Medikamente
Angst kann auch mit Medikamenten behandelt werden, die Ihnen Ihr Arzt möglicherweise verschreibt. Es gibt viele Arten von Angstmedikamenten jedes mit seinen eigenen Vor- und Nachteilen. Medikamente sind nicht immer bei Angstzuständen erforderlich, können jedoch hilfreich sein, um einige Symptome zu lindern.
Lebensstil
Bestimmte Änderungen des Lebensstils können Ihnen auch beim Umgang mit Angstzuständen helfen. Diese Änderungen umfassen :
- mehr Bewegung bekommen
- Reduzierung der Koffeinaufnahme
- Vermeidung von Drogen und Alkohol in der Freizeit
- ausgewogene Ernährung
- ausreichend Schlaf bekommen
- mit Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation
- Zeit verwalten, um Stress abzubauen
- Kontakte knüpfen und mit unterstützenden Menschen über Ihre Angst sprechen
- Führen Sie ein Tagebuch, damit Sie Ihre Gefühle ausdrücken und verstehen können
Suchen Sie einen Arzt oder Therapeuten auf, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Angst nicht beherrschbar ist oder wenn Sie dadurch nicht mehr in Ihrem täglichen Leben funktionieren können.
Die meisten Angststörungen sind chronisch, was bedeutet, dass sie nie wirklich verschwinden. Es gibt jedoch viele wirksame Behandlungsmöglichkeiten für Angststörungen. Durch Therapie, Änderungen des Lebensstils und möglicherweise Medikamente können Sie lernen, besser damit umzugehenVerwalten Sie Ihre Störung.
Es gibt eine Reihe möglicher Ursachen für Angstzustände. Psychische Zustände, bei denen Angstzustände auftreten, können genetisch bedingt sein, sie werden jedoch auch von anderen Faktoren beeinflusst.
Wenn Sie sich ängstlich fühlen und Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Therapeuten. Unabhängig von der Ursache Ihrer Angst kann diese behandelt und behandelt werden.