Germaphobie manchmal auch Dinkel-Germophobie ist die Angst vor Keimen. In diesem Fall bezieht sich „Keime“ allgemein auf jeden Mikroorganismus, der Krankheiten verursacht - zum Beispiel Bakterien , Viren oder Parasiten.
Germaphobie kann mit anderen Namen bezeichnet werden, einschließlich :
- Bazillophobie
- Bakteriophobie
- Mysophobie
- Ungeziefer
Lesen Sie weiter, um mehr über die Symptome der Germaphobie zu erfahren und wann Sie Hilfe suchen können.
Wir haben alle Ängste, aber Phobien werden im Vergleich zu normalen Ängsten als unvernünftig oder übertrieben angesehen.
Die durch eine Keimphobie verursachten Leiden und Ängste stehen in keinem Verhältnis zu den Schäden, die Keime wahrscheinlich verursachen. Jemand, der an Germaphobie leidet, kann extreme Anstrengungen unternehmen, um eine Kontamination zu vermeiden.
Die Symptome der Germaphobie sind die gleichen wie die Symptome anderer spezifische Phobien . In diesem Fall gelten sie für Gedanken und Situationen, in denen Keime vorkommen.
Die emotionalen und psychischen Symptome der Germaphobie umfassen :
- intensiver Terror oder Angst vor Keimen
- Angstzustände, Sorgen oder Nervosität im Zusammenhang mit der Exposition gegenüber Keimen
- Gedanken an Keimexposition, die zu Krankheiten oder anderen negativen Folgen führen
- Gedanken, in Situationen, in denen Keime vorhanden sind, von Angst überwältigt zu werden
- versuchen, sich von Gedanken über Keime oder Situationen mit Keimen abzulenken
- sich machtlos fühlen, um die Angst vor Keimen zu kontrollieren, die Sie als unvernünftig oder extrem erkennen
Die Verhaltenssymptome der Germaphobie umfassen :
- Vermeiden oder Verlassen von Situationen, die zu einer Keimexposition führen
- übermäßig viel Zeit damit verbringen, über Situationen nachzudenken, sich darauf vorzubereiten oder sie zu verschieben, in denen möglicherweise Keime auftreten
- Hilfe suchen, um mit der Angst oder Situationen fertig zu werden, die Angst verursachen
- Funktionsstörungen zu Hause, bei der Arbeit oder in der Schule aus Angst vor Keimen z. B. kann die Notwendigkeit, Ihre Hände übermäßig zu waschen, Ihre Produktivität an Orten einschränken, an denen Sie viele Keime wahrnehmen
Die körperlichen Symptome der Germaphobie ähneln denen anderer Angststörungen und kann sowohl bei Gedanken an Keime als auch bei Situationen mit Keimen auftreten. Dazu gehören :
- schneller Herzschlag
- Schwitzen oder Schüttelfrost
- Kurzatmigkeit
- Engegefühl in der Brust oder Schmerzen
- Benommenheit
- Kribbeln
- Zittern oder Zittern
- Muskelspannung
- Unruhe
- Übelkeit oder Erbrechen
- Kopfschmerzen
- Schwierigkeiten beim Entspannen
Bei Kindern, die Angst vor Keimen haben, können auch die oben aufgeführten Symptome auftreten. Abhängig von ihrem Alter können zusätzliche Symptome auftreten, z.
- Wutanfälle, Weinen oder Schreien
- sich an die Eltern klammern oder sich weigern, sie zu verlassen
- Schlafstörungen
- nervöse Bewegungen
- Probleme mit dem Selbstwertgefühl
Manchmal kann die Angst vor Keimen zu Zwangsstörungen führen. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie feststellen können, ob Ihr Kind an dieser Krankheit leidet.
Bei Germaphobie ist die Angst vor Keimen so groß, dass sie sich auf Ihr tägliches Leben auswirkt. Menschen mit dieser Angst können große Anstrengungen unternehmen, um Handlungen zu vermeiden, die zu Kontaminationen führen können, z. B. Essen gehen in einem Restaurant oder Sex.
Sie könnten auch vermeiden Orte, an denen es reichlich Keime gibt z. B. öffentliche Badezimmer, Restaurants oder Busse. Einige Orte sind schwerer zu meiden, z. B. Schule oder arbeiten. An diesen Orten können Aktionen wie das Berühren eines Türknaufs oder das Händeschütteln mit jemandem zu erheblichen Ängsten führen.
Manchmal führt diese Angst zu zwanghaftem Verhalten. Jemand mit Germaphobie kann häufig seine Hände waschen, duschen oder Oberflächen sauber wischen.
Während diese wiederholten Aktionen das Kontaminationsrisiko tatsächlich verringern können, können sie alles kosten, was es schwierig macht, sich auf etwas anderes zu konzentrieren.
Bedenken über Keime oder Krankheiten sind nicht unbedingt ein Zeichen dafür Zwangsstörung OCD .
Bei Zwangsstörungen führen wiederkehrende und anhaltende Obsessionen zu erheblicher Angst und Bedrängnis. Diese Gefühle führen zu zwanghaften und sich wiederholenden Verhaltensweisen, die eine gewisse Erleichterung bringen. Reinigung ist ein häufiger Zwang bei Menschen mit Zwangsstörungen.
Es ist möglich, Germaphobie ohne Zwangsstörung zu haben und umgekehrt. Einige Menschen haben sowohl Germaphobie als auch Zwangsstörung.
Der Hauptunterschied besteht darin, dass Menschen mit Germaphobie reinigen, um Keime zu reduzieren, während Menschen mit Zwangsstörungen reinigen auch bekannt als rituelles Verhalten, um ihre Angst zu verringern.
Wie bei anderen Phobien beginnt die Germaphobie häufig zwischen der Kindheit und dem jungen Erwachsenenalter. Es wird angenommen, dass verschiedene Faktoren zur Entwicklung einer Phobie beitragen. Dazu gehören :
- Negative Erfahrungen in der Kindheit. Viele Menschen mit Germaphobie können sich an ein bestimmtes Ereignis oder eine traumatische Erfahrung erinnern, die zu keimbedingten Ängsten geführt hat.
- Familiengeschichte. Phobien können eine genetische Verbindung haben. Ein enges Familienmitglied mit einer Phobie oder einer anderen Angststörung haben kann sich erhöhen Ihr Risiko. Möglicherweise haben sie jedoch nicht die gleiche Phobie wie Sie.
- Umweltfaktoren. Überzeugungen und Praktiken in Bezug auf Sauberkeit oder Hygiene, denen Sie als junger Mensch ausgesetzt sind, können die Entwicklung von Germaphobie beeinflussen.
- Gehirnfaktoren. Bestimmte Veränderungen in der Gehirnchemie und -funktion spielen vermutlich eine Rolle bei der Entwicklung von Phobien.
Auslöser sind Objekte, Orte oder Situationen, die Phobiesymptome verschlimmern. Germaphobie-Auslöser, die Symptome verursachen, können sein:
- Körperflüssigkeiten wie Schleim, Speichel oder Sperma
- unsaubere Gegenstände und Oberflächen wie Türklinken, Computertastaturen oder ungewaschene Kleidung
- Orte, an denen sich bekanntermaßen Keime ansammeln, z. B. Flugzeuge oder Krankenhäuser
- unhygienische Praktiken oder Personen
Germaphobie fällt unter die Kategorie spezifischer Phobien im diagnostischen und statistischen Handbuch für psychische Störungen, 5. Auflage DSM-5.
Um eine Phobie zu diagnostizieren, führt ein Arzt ein Interview durch. Das Interview kann Fragen zu Ihren aktuellen Symptomen sowie zu Ihrer medizinischen, psychiatrischen und familiären Vorgeschichte enthalten.
Der DSM-5 enthält eine Liste von Kriterien zur Diagnose von Phobien. Zusätzlich zum Auftreten bestimmter Symptome verursacht eine Phobie in der Regel erhebliche Belastungen, beeinträchtigt Ihre Funktionsfähigkeit und dauert mindestens sechs Monate.
Während des Diagnoseprozesses kann Ihr Arzt auch Fragen stellen, um festzustellen, ob Ihre Angst vor Keimen durch Zwangsstörungen verursacht wird.
Die meisten Leute nehmen Vorsichtsmaßnahmen zur Vermeidung häufiger Krankheiten wie Erkältungen und Grippe. Wir sollten uns zum Beispiel alle etwas Sorgen um Keime während der Grippesaison machen.
Tatsächlich ist es eine gute Idee, bestimmte Schritte zu unternehmen, um das Risiko einer ansteckenden Krankheit zu senken und sie möglicherweise an andere weiterzugeben. Es ist wichtig, eine zu erhalten. saisonale Grippeschutzimpfung und waschen Sie Ihre Hände regelmäßig, um nicht an der Grippe zu erkranken.
Die Sorge um Keime wird ungesund, wenn das Ausmaß der dadurch verursachten Belastung die durch sie verursachte Belastung überwiegt. Sie können nur so viel tun, um Keime zu vermeiden.
Es kann Anzeichen dafür geben, dass Ihre Angst vor Keimen schädlich für Sie ist. Zum Beispiel :
- Wenn Ihre Sorgen um Keime Ihre Arbeit, Ihren Aufenthaltsort und Ihre Person erheblich einschränken, besteht möglicherweise Grund zur Sorge.
- Wenn Sie sich bewusst sind, dass Ihre Angst vor Keimen irrational ist, sich aber machtlos fühlen, sie zu stoppen, benötigen Sie möglicherweise Hilfe.
- Wenn Sie sich aufgrund der Routinen und Rituale, die Sie zur Vermeidung von Kontaminationen durchführen müssen, schämen oder psychisch unwohl fühlen, haben Ihre Ängste möglicherweise die Grenze zu einer ernsthafteren Phobie überschritten.
Bitten Sie einen Arzt oder Therapeuten um Hilfe. Es gibt eine Behandlung für Germaphobie.
Ziel der Behandlung mit Germaphobie ist es, Ihnen zu helfen, sich mit Keimen besser vertraut zu machen und dadurch Ihre Lebensqualität zu verbessern. Germaphobie wird mit Therapie, Medikamenten und Selbsthilfemaßnahmen behandelt.
Therapie
Therapie, auch als Psychotherapie oder Beratung bekannt, kann Ihnen helfen, Ihrer Angst vor Keimen zu begegnen. Die erfolgreichste Behandlungen für Phobien sind Expositionstherapie und kognitive Verhaltenstherapie CBT.
Expositionstherapie oder Desensibilisierung beinhalten eine allmähliche Exposition gegenüber Auslösern von Germaphobie. Ziel ist es, die durch Keime verursachte Angst und Furcht zu verringern. Mit der Zeit gewinnen Sie die Kontrolle über Ihre Gedanken über Keime zurück.
CBT wird normalerweise in Kombination mit einer Expositionstherapie angewendet. Es umfasst eine Reihe von Bewältigungsfähigkeiten, die Sie in Situationen anwenden können, in denen Ihre Angst vor Keimen überwältigend wird.
Medikamente
Die Therapie reicht normalerweise aus, um eine Phobie zu behandeln. In einigen Fällen werden Medikamente eingesetzt, um Angstsymptome zu lindern, die mit der kurzfristigen Exposition gegenüber Keimen verbunden sind. Diese Medikamente umfassen :
Medikamente sind auch erhältlich, um Angstsymptome in bestimmten Situationen zu behandeln. Dazu gehören :
- Betablocker
- Antihistaminika
- Beruhigungsmittel
Selbsthilfe
Bestimmte Änderungen des Lebensstils und Hausmittel können dazu beitragen, Ihre Angst vor Keimen zu lindern. Dazu gehören :
- Achtsamkeit oder Meditation üben, um Angstzustände zu bekämpfen
- Anwendung anderer Entspannungstechniken wie tiefes Atmen oder Yoga
- aktiv bleiben
- genug Schlaf bekommen
- gesund essen
- auf der Suche nach einer Selbsthilfegruppe
- wenn möglich mit gefürchteten Situationen konfrontiert werden
- Reduzierung des Konsums von Koffein oder anderen Stimulanzien
Es ist normal, sich über Keime Sorgen zu machen. Aber Keimsorgen können ein Zeichen für etwas Ernsthafteres sein, wenn sie Ihre Fähigkeit zum Arbeiten, Lernen oder Sozialisieren beeinträchtigen.
Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt oder Therapeuten, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Angst vor Keimen Ihre Lebensqualität einschränkt. Es gibt zahlreiche Behandlungsmethoden, die Ihnen helfen können.
