Wenn Sie mit leben Multiple Sklerose MS Die Lebensmittel, die Sie in Ihren Körper geben, können einen signifikanten Unterschied für Ihre allgemeine Gesundheit bewirken.
Es gibt viele Theorien über die Rolle Diät spielt bei der Behandlung von MS-Symptomen eine Rolle einschließlich des Aufpralls Gluten ein Protein, das in Weizen, Roggen, Gerste und Triticale enthalten ist wirkt sich auf Ihre Symptome aus.
Obwohl die Recherche minimal ist, müssen Sie nur einige Zeit auf einer der Community-Seiten für Menschen mit MS verbringen, und Sie werden die anekdotischen Kommentare und Geschichten darüber sehen, wie gut sie sich fühlen, wenn sie glutenfrei sind- ohne alle ihre Lieblingsgerichte aufzugeben.
Wenn Sie also bereit sind zu sehen, ob das glutenfreie Leben für Sie funktioniert, Sie sich aber nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, sind Sie bei uns genau richtig.
Hier sind Rezepte aus sechs Blogs, die sich dem Leben ohne Gluten widmen.
1. Glutenfreie Kürbispfannkuchen
Pfannkuchenliebhaber freuen sich! Sie können glutenfrei essen und haben trotzdem Ihren morgendlichen Stapel heißer Kuchen. Dies Rezept , von Daryl Bryant von MS Living Symptom Free verwendet Mandelmehl und gemahlenes Leinsamenmehl als Basis. Außerdem Kürbis, Walnussöl, Mandelmilch und mehr.
2. Spinat-Puten-Burger
Diese Spinat-Puten-Burger von Cathy bei MS Wellness Route sind so gut, dass Sie das Brötchen nicht einmal verpassen werden! Lassen Sie sich nicht von der riesigen Menge Spinat abschrecken. Kathy sagt, wenn Sie den Spinat anbraten, bricht er erheblich zusammen und Sie erhalten ungefähr eine Tassegekochter Spinat.
3. 15-Minuten-Jakobsmuscheln und Zucchini-Nudel-Marinara
Wenn Sie sich nach einem Nudelgericht mit Meeresfrüchten sehnen, aber keine traditionellen Nudeln mit Gluten verwenden können, ist dies Rezept von Angela Simpson bei Meine frische Perspektive sollte den Trick machen. Durch die Verwendung von Zucchini-Nudeln eliminieren Sie das Gluten, haben aber dennoch die Erfahrung, Nudeln auf Ihrer Gabel zu drehen. Klingt nach einer Win-Win-Situation!
4. Im Ofen gebackene Ingwerbirnen
Wenn Sie dies versuchen, fällt es Ihnen schwer, Birnen auf andere Weise zu servieren. Rezept von Ambra Torelli von Kleine Bissen der Schönheit . Wenn Sie kein Fan von Birnen sind, probieren Sie das Rezept mit Äpfeln.
5. Vegetarische süße Chili-Nudel braten
Wenn Sie zum Mitnehmen möchten, aber wissen, dass dies mit einem Preis verbunden sein kann Gluten in der Sojasauce oder in den Nudeln, ist es Ihre nächstbeste Option, Ihre eigene zu kreieren. Diese süße und würzige Rezept von Danielle Walker bei Gegen alles Getreide ist voll mit frischem Gemüse, einschließlich Karotten, Brokkoli, Kohl und Shiitake-Pilzen.
6. Weiche Mandelmehl-Tortillas
Sie können fast alles in eine Tortilla geben. Leider enthalten viele der im Laden gekauften Tortillas Gluten. Dies Rezept von Stephanie bei Äpfel für CJ ist einfach und macht Spaß.
Sara Lindberg, BS, MEd, ist freiberufliche Gesundheits- und Fitnessautorin. Sie hat einen Bachelor-Abschluss in Sportwissenschaft und einen Master-Abschluss in Beratung. Sie hat ihr Leben damit verbracht, Menschen über die Bedeutung von Gesundheit, Wellness, Denkweise und Mentalität aufzuklärenGesundheit. Sie ist spezialisiert auf die Verbindung von Körper und Geist, wobei der Schwerpunkt darauf liegt, wie sich unser geistiges und emotionales Wohlbefinden auf unsere körperliche Fitness und Gesundheit auswirkt.
