Übersicht

Holotrope Atemarbeit ist eine therapeutische Atempraxis, die zur emotionalen Heilung und zum persönlichen Wachstum beitragen soll. Sie soll einen veränderten Bewusstseinszustand hervorrufen. Der Prozess beinhaltet eine schnelle Atmung für Minuten bis Stunden. Dies verändert das Gleichgewicht zwischen KohlenstoffDioxid und Sauerstoff im Körper. Sie werden von jemandem durch die Übung geführt, der in dieser emotionalen Freisetzungsmodalität geschult ist.

Musik ist ein wesentlicher Bestandteil der Technik und wird in die Sitzung integriert. Nach einer Sitzung werden Sie gebeten, Ihre Erfahrungen kreativ auszudrücken, normalerweise durch Zeichnen eines Mandalas. Sie werden auch aufgefordert, Ihre Erfahrungen zu diskutierenReflexion wird nicht interpretiert. Stattdessen werden Sie möglicherweise gebeten, bestimmte Aspekte zu erläutern.

Ziel dieser Technik ist es, Sie bei der Verbesserung Ihrer psychischen und spirituellen Entwicklung zu unterstützen. Holotropes Atmen kann auch physische Vorteile bringen. Der gesamte Prozess soll Ihre natürliche Heilungsfähigkeit aktivieren.

Holotropes Atmen soll die geistigen, geistigen und körperlichen Heilungsvorteile fördern. gedacht zu haben das Potenzial für ein verbessertes Selbstbewusstsein und eine positivere Lebenseinstellung. Sie können es verwenden, um Ihre Entwicklung auf verschiedene Weise zu unterstützen.

Es wird angenommen, dass die Praxis es Ihnen ermöglicht, sich über Ihren Körper und Ihr Ego hinaus zu bewegen, um mit Ihrem wahren Selbst und Geist in Kontakt zu treten. Sie ermöglicht es Ihnen, sich besser mit anderen und der natürlichen Welt zu verbinden. Holotrope Atmung kann verwendet werden, um einen weiten Bereich zu behandelnvon Bedingungen, einschließlich :

Einige Leute haben die Technik benutzt, um negative Gedanken loszuwerden, einschließlich der Todesangst . Sie haben es auch verwendet, um mit Traumata umzugehen. Die Praxis hilft einigen Menschen, neue Ziele und Richtungen in ihrem Leben zu finden.

A Studie von 1996 kombinierte die holotrope Atemtechnik mit Psychotherapie über sechs Monate. Personen, die an Atemarbeit und Therapie teilnahmen, reduzierten sich signifikant Todesangst und erhöhtes Selbstwertgefühl im Vergleich zu denen, die nur eine Therapie hatten.

Ein Bericht von 2013 dokumentiert die Ergebnisse von 11.000 Menschen über 12 Jahre, die an holotropen Atemübungen teilgenommen haben. Die Ergebnisse legen nahe, dass es zur Behandlung einer Vielzahl von psychischen und existenziellen Lebensproblemen verwendet werden kann. Viele Menschen berichteten von signifikanten Vorteilen im Zusammenhang mit emotionaler Katharsis und innerer spiritueller AktivitätExploration. Es wurden keine Nebenwirkungen berichtet. Dies macht es zu einer Therapie mit geringem Risiko.

A Studie 2015 festgestellt, dass holotropes Atmen zu einem höheren Selbstbewusstsein führen kann. Es kann hilfreich sein, das Temperament und die Charakterentwicklung positiv zu verändern. Personen, die mehr Erfahrung mit der Technik haben, gaben an, weniger bedürftig, dominant und feindselig zu sein.

Holotrope Atemarbeit kann zu intensiven Gefühlen führen. Aufgrund der möglicherweise auftretenden starken physischen und emotionalen Freisetzungen wird dies für manche Menschen nicht empfohlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese Art der Atmung üben, wenn Sie eine Vorgeschichte haben oder habenvon:

Holotrope Atemarbeit wird auch nicht für schwangere oder stillende Frauen empfohlen.

Holotrope Atemarbeit kann intensive Emotionen und schmerzhafte Erinnerungen hervorrufen, die die Symptome verschlimmern können. Aus diesem Grund können einige Profis empfehlen, es in Verbindung mit einer laufenden Therapie zu verwenden. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, auftretende Probleme zu lösen und zu überwinden. Die meisten Menschen üben die Technik ohne nachteilige Nebenwirkungen.

Es wird empfohlen, dass Sie holotropes Atmen unter Anleitung eines ausgebildeten Moderators durchführen. Die Erfahrung kann intensiv und emotional sein. Die Moderatoren helfen Ihnen bei allem, was auftreten sollte. Manchmal wird holotropes Atmen unter Aufsicht von angebotenzugelassene Mediziner. Sie können holotrope Atmung auch als Teil eines Beratungsplans verwenden.

Sitzungen sind als Gruppensitzung, Workshop oder Exerzitien verfügbar. Es sind auch Einzelsitzungen verfügbar. Sprechen Sie mit dem Moderator, um festzustellen, welche Art von Sitzung für Sie am besten geeignet ist. Ihr Moderator wird Sie durch den Prozess führen und unterstützen.

Suchen Sie nach einem Moderator, der lizenziert ist und eine angemessene Schulung erhalten hat. Sie können verwenden dieses Werkzeug um einen Praktizierenden in Ihrer Nähe zu finden.

Wenn Sie holotropes Atmen ausprobieren möchten, suchen Sie einen ausgebildeten Moderator auf, der Sie bei diesem Prozess unterstützt. Diese Moderatoren sind häufig Psychologen, Therapeuten oder Krankenschwestern, was bedeutet, dass sie auch zum Praktizieren zugelassen sindEin zertifizierter Praktiker ist die beste Wahl. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was Sie während Ihrer Sitzung erleben können. Möglicherweise möchten Sie Ihre Absichten im Voraus festlegen.

Wenn Sie Bedenken haben, besprechen Sie diese mit Ihrem Arzt oder Moderator, bevor Sie Ihre Sitzung beenden. Möglicherweise möchten Sie diese verwenden. Technik um Ihre persönliche mentale, spirituelle oder physische Reise zu ergänzen oder zu verbessern.