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Ist Zimt und Honig die schnelle Lösung, die Sie brauchen?
Wenn es darum geht Gewichtsverlust viele sehnen sich nach der schnellen Lösung. Das wissen wir alle Übung und a gesunde Ernährung sind unsere besten Wetten, aber gibt es Silberkugeln?
Einer der heißesten Trends beim Abnehmen ist heute Zimt und Honig in Ihrer täglichen Ernährung.
Die Leute mischen diese Kombination in ihren Tee, essen sie direkt oder verwenden sie als Belag für Müsli und andere Lebensmittel. Aber können Sie wirklich Gewicht verlieren, indem Sie nur Zimt und Honig essen?
Aromatisch und aromatisch Zimt ist mindestens so alt wie die aufgezeichnete Geschichte. Die alten Ägypter verwendeten es zum Einbalsamieren und zur Zeit des Römischen Reiches war es über 15 mal teurer als Silber .
Eine Reihe von medizinischen Eigenschaften sind mit Zimt verbunden. Forschung zeigt, dass es antimikrobiell ist - sowie antiparasitisch - Effekte.
Es enthält auch Antioxidantien kann helfen Wunde Heilung und kann sogar senken Blutdruck und Cholesterin .
WAHRER ZIMMERCeylon-Zimt wird auch als echter Zimt, srilankischer Zimt und mexikanischer Zimt bezeichnet. Er stammt aus der inneren Rinde eines immergrünen Baumes, der üblicherweise in Sri Lanka angebaut wird. Das Land war als Ceylon bekannt, als es unter kolonialer Kontrolle stand.
Das Wort “ Honig ”steht für Liebe, Vitalität und Gesundheit. Tatsächlich hat Honig viele gesunde Eigenschaften. Die meisten dieser gesundheitlichen Vorteile sind spezifisch für roher oder nicht pasteurisierter Honig Für einen optimalen Nutzen für die Gesundheit ist es am besten, rohen Honig in seiner rohesten Form zu halten. Durch Erhitzen wird die Natur verändert.
Für den Anfang ist Honig ein antimikrobiell Mittel bei topischer Anwendung. Aufgrund seiner Dicke, seines niedrigen pH-Werts und des von ihm erzeugten Wasserstoffperoxids Enzyme kann es
In der Tat
Es ist auch so effektiv a Hustenunterdrücker als einige rezeptfreie Medikamente, einschließlich Diphenhydramin Benadryl und Dextromethorphan Vicks DayQuil Cough.
Wie bei Zimt gibt es jedoch wenig Forschung, um die Einnahme zur Gewichtsreduktion zu unterstützen.
NICHT ALLER HONIG IST GLEICHTualang, Manuka Ulmo und slowenischer Honig können gesundheitliche Vorteile haben, die denen anderer Honigsorten überlegen sind. Die meisten können in Reformhäusern oder online gekauft werden.
Während es zahlreiche Behauptungen über die Pfund-Shedding-Eigenschaften von Zimt und Honig gibt, ist die Forschung zu dieser Kombination gering. Einige Studien sind vielversprechend.
Zum Beispiel ein 2017 Studie festgestellt, dass die Verbindung Zimtaldehyd die Thermogenese aktivieren kann. Während der Thermogenese erzeugt Ihr Körper Wärme - und verbrennt dabei Kalorien.
A 2011 Studie fand das Ersetzen Saccharose mit Honig kann helfen, Gewichtszunahme zu verhindern. Eine andere Studie ab 2010 zeigte, dass Honig aktiviert werden kann Hormone, die den Appetit unterdrücken .
Keine Studien belegen jedoch eindeutig, dass Zimt und Honig beim Abnehmen helfen können.
Eine gebräuchliche Zimtsorte Cassia-Zimt enthält erhebliche Mengen von Cumarin . In vielen Pflanzen vorkommend, kann Cumarin zur Behandlung verwendet werden Ödem oder Wassereinlagerungen .
Deutschlands Bundesanstalt für Risikobewertung berichtet, dass bereits kleine Dosen Cumarin, die länger als zwei Wochen eingenommen werden, dazu führen können Leberschaden . Personen, die bereits haben Leber Krankheit hat ein noch höheres Risiko für Leberschäden.
Heißt das, Sie sollten Zimt vermeiden? Nein, das tut es nicht.
Wenn Sie jedoch täglich Zimt mit Honig einnehmen, stellen Sie sicher, dass Sie verwenden Ceylon-Zimt . Es enthält weitaus geringere Konzentrationen an Cumarin.
In Pulverform Es ist unmöglich, die beiden Gewürze voneinander zu unterscheiden. Um sicherzustellen, dass Sie Ceylon-Zimt verwenden, müssen Sie ihn möglicherweise bei einem Gewürzspezialisten, einem Naturkostladen oder einem mexikanischen Markt kaufen.
Während die Jury noch nicht über Gewichtsverlust informiert ist, eine tägliche Dosis der Mischung - ein Teelöffel Honig und 1/2 Teelöffel Zimt in einer Tasse grüner Tee oder über nieselregen Banane - schmeckt zumindest gut. Lesen Sie hier einige evidenzbasierte Tipps für einen schnellen Gewichtsverlust.
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