Die infraspinatus ist einer von vier Muskeln, aus denen sich das zusammensetzt Rotatorenmanschette das hilft Ihrem Arm und Ihrer Schulter, sich zu bewegen und stabil zu bleiben.

Ihr Infraspinatus befindet sich auf der Rückseite Ihres Schulter . Es befestigt die Oberseite Ihres Humerus der oberste Knochen in Ihrem Arm zu Ihrer Schulter, und es hilft Ihnen, Ihren Arm zur Seite zu drehen.

Schmerzen im Infraspinatus werden höchstwahrscheinlich durch wiederholte Bewegungen der Schulter verursacht. Schwimmer, Tennisspieler, Maler und Tischler bekommen sie häufiger. Sie werden auch mit zunehmendem Alter wahrscheinlicher.

Es gibt mehrere mögliche Ursachen für Infraspinatus-Schmerzen. Einige sind schwerwiegend, aber keine sind lebensbedrohlich.

Manchmal infraspinatus Schmerz ist minderjährig Stämme oder Verschleiß. In diesen Fällen lindert Ruhe wahrscheinlich die Schmerzen. Ihre Schmerzen können jedoch auch durch eine Verletzung oder schwerwiegendere Zustände verursacht werden.

Infraspinatus-Riss

Es gibt zwei Arten von Infraspinatus Tränen :

  • Ein teilweiser Riss schädigt die Sehne, geht aber nicht vollständig durch. Er wird normalerweise durch wiederholten Stress oder normales Altern verursacht.
  • Ein vollständiger oder voller Riss trennt den Infraspinatus vom Knochen. Er wird normalerweise durch eine akute Verletzung wie einen Sturz verursacht.

Symptome

  • Schmerzen in Ruhe
  • Schmerzen bei Nacht
  • Arm Schwäche
  • Schmerzen beim Anheben oder Absenken des Arms
  • Knistern beim Bewegen des Arms
  • Wenn Sie einen akuten Riss haben, verursacht dies starke, plötzliche Schmerzen und Schwäche.

Infraspinatus-Tendinopathie

Infraspinatus Tendinopathie ist eine weniger schwere Verletzung des Infraspinatus. Es gibt zwei Arten :

Ursachen der Tendinopathie sind :

  • Überbeanspruchung, insbesondere Überkopf erreichen oder werfen
  • Schultertrauma
  • Arthritis oder eine andere entzündliche Erkrankung in Ihrer Schulter
  • normaler Verschleiß mit zunehmendem Alter

Symptome

  • Schmerzen, die mit dem Schultergebrauch zunehmen
  • dumpfer Schmerz in Schulter und Oberarm
  • Schmerzen in der Nacht
  • Schulterschwäche
  • Schultersteifheit
  • Bewegungsverlust in der Schulter
  • Schmerzen beim Erreichen des Kopfes
  • Schmerzen beim Greifen hinter dir

Aufprall des Infraspinatus

Aufprall ist, wenn eine Sehne zusammengedrückt wird, normalerweise durch a Knochensporn oder Entzündung. Infraspinatus Impingement ist ungewöhnlich bei Menschen, die nicht in Sportarten wie Overhead-Werfen wie Tennis tätig sind. Dies ist besonders häufig bei Sportlern unter 30 Jahren der Fall.

Symptome

  • Schmerzen über die gesamte Schulter
  • Schmerzen im Arm
  • Schmerzen, die sich mit der Zeit verschlimmern

Schleimbeutelentzündung

Schleimbeutelentzündung tritt auf, wenn sich die Schleimbeutel - ein mit Flüssigkeit gefüllter Sack zwischen der Oberseite Ihres Armknochens und der Spitze Ihrer Schulter - entzündet. Dies kann Schmerzen verursachen und die Bewegungen des Musculus infraspinatus einschränken.

Überbeanspruchung ist die häufigste Ursache für Schleimbeutelentzündung, kann aber auch durch : verursacht werden

Symptome

  • Schulterschwellung
  • Schmerzen beim Bewegen der Schulter

eingeklemmter Nerv

Wenn der N. suprascapularis in Ihrer Schulter wird eingeklemmt kann infraspinatus Schmerzen verursachen. Ein eingeklemmter Nerv ist normalerweise auf ein Trauma, Verletzungen durch Überbeanspruchung oder auf eine andere Schulterfunktionsstörung zurückzuführen.

Symptome

  • Schmerzen am Rücken und an der Oberseite Ihrer Schulter
  • Schmerzen, die auf die meisten normalen Behandlungen nicht ansprechen
  • Schulterschwäche
  • Atrophie des Infraspinatus in seltenen Fällen

Triggerpunkte - von denen nicht alle Ärzte glauben, dass sie tatsächlich existieren - gelten als harte, empfindliche Stellen in einem Muskel.

Latente Triggerpunkte tun weh, wenn sie gedrückt werden, während aktive Triggerpunkte auch ohne Berührung oder Bewegung Schmerzen verursachen. Sie können nicht nur Schmerzen verursachen, sondern auch die Bewegung einschränken und Muskelschwäche verursachen.

Aktive Triggerpunkte können Schmerzen an der Stelle im Muskel verursachen oder verwiesener Schmerz . Überwiesener Schmerz ist Schmerz in anderen Bereichen des Körpers, normalerweise in der Nähe des Triggerpunkts.

Triggerpunkte werden normalerweise durch Muskelbelastung aktiviert. Wenn Sie aktive Triggerpunkte in Ihrem Infraspinatus haben, kann dies zu Schmerzen in der Schulter und am Arm führen.

Behandlung kann enthalten :

Um die Ursache Ihrer Infraspinatus-Schmerzen zu diagnostizieren, wird ein Arzt zuerst Ihre Krankengeschichte untersuchen. Er wird Sie danach fragen :

  • Ihre Symptome
  • als die Symptome begannen
  • alle kürzlich erlittenen Verletzungen
  • wenn Sie Sport treiben oder andere Aktivitäten mit sich wiederholenden Schulterbewegungen ausführen

Dann machen sie a körperliche Untersuchung um zu sehen, welche Bewegungen Ihre Schulter verletzen, ob Ihr Bewegungsspielraum eingeschränkt ist und ob Ihre Schultermuskeln schwach erscheinen.

In der Regel reichen eine Anamnese und eine körperliche Untersuchung aus, um ein Infraspinatus-Problem zu diagnostizieren. Ein Arzt kann jedoch auch eine Röntgen um andere Möglichkeiten auszuschließen oder eine Ultraschall oder MRT um eine Diagnose zu bestätigen.

Wenn ein Arzt nicht sicher ist, ob Sie einen Infraspinatus-Riss oder eine Tendinopathie haben, kann er dem Muskel ein Lokalanästhetikum injizieren. Wenn Sie eine Tendinopathie haben, bessern sich die Schmerzen und Ihre Muskelkraft ist normal. Wenn Sie einen Riss habenwird Ihre Armfunktion immer noch eingeschränkt sein.

Infraspinatus-Schmerztest

Ein Infraspinatus-Schmerztest wird verwendet, um festzustellen, ob Ihre Schmerzen vom Infraspinatus oder einem anderen Teil Ihrer Schulter ausgehen.

Sie beugen Ihre Arme um 90 Grad mit den Handflächen nach oben. Ihre Ellbogen sollten an Ihren Seiten sein und Ihre Arme sollten vor Ihnen liegen.

Ein Arzt drückt gegen Ihre Arme, während Sie sie nach außen drehen. Wenn dies weh tut, haben Sie höchstwahrscheinlich ein Infraspinatus-Problem.

In den meisten Fällen wird ein Arzt empfehlen, nicht chirurgische Eingriffe vorzunehmen. Behandlung bei Infraspinatus-Schmerzen. Diese Behandlungen sind für die meisten Menschen erfolgreich, obwohl eine Kombination nicht-chirurgischer Behandlungen erforderlich sein kann.

Wenn eine nicht-chirurgische Behandlung nicht effektiv ist, kann eine Operation in Frage kommen.

Ruhe

Infraspinatus-Verletzungen werden häufig durch wiederholte Bewegungen verursacht. Wenn Sie Ihre Schulter ruhen lassen, kann sie heilen. Ein Arzt kann empfehlen, den Arm in einer Schlinge abzulegen oder Aktivitäten, die mehr Schmerzen verursachen, vorübergehend zu vermeiden.

Hitze und Eis

Vereisung Ihre Schulter reduziert Entzündungen. Sie können dies früh in Ihrer Verletzung oder nach dem Training oder der Dehnung tun.

Hitze hilft, Ihren Infraspinatus zu entspannen. Sie sollten vor dem Dehnen oder Training Wärme anwenden. Die Verwendung eines Heizkissens oder ein warmes Bad oder eine warme Dusche sind wirksam.

Infraspinatus Schmerz erstreckt sich und Übungen

Strecken und Übungen hilft Ihnen dabei, die Flexibilität und Bewegungsfreiheit zu verbessern. Sie helfen Ihnen auch dabei, Ihre Muskeln zu stärken, um weitere Verletzungen zu vermeiden. Keine dieser Strecken oder Übungen sollte Schmerzen verursachen. Wenn dies der Fall ist, halten Sie an und informieren Sie Ihren Arzt.

Ein Arzt kann auch eine physikalische Therapie empfehlen. Er kann Ihnen zusätzliche Übungen geben, die Sie zu Hause machen können.

Hier sind einige Übungen, die Sie ausprobieren können :

Pendel

Dies Übung hilft, deine Muskeln und den Raum, durch den sie gehen, zu dehnen, damit du keine bekommst gefrorene Schulter .

  1. Lehnen Sie sich schräg nach vorne. Verwenden Sie Ihren nicht betroffenen Arm zur Unterstützung.
  2. Schwingen Sie den betroffenen Arm langsam vorwärts und rückwärts und dann hin und her.
  3. Bewegen Sie es dann in kleinen Kreisen.
  4. Machen Sie 2 Sätze à 10 Stück.

Außenrotation

Diese Übung hilft, Ihren Infraspinatus zu stärken und zu dehnen. Während Sie heilen, können Sie mit dem Hinzufügen von Gewichten beginnen.

  1. Legen Sie sich auf die Seite und legen Sie den Kopf auf den Arm
  2. Beugen Sie den Arm, auf dem Sie nicht liegen, um 90 Grad, sodass Ihr Ellbogen in der Luft liegt, Ihre Hand auf dem Boden liegt und Ihr Arm über Ihren Bauch läuft.
  3. Halten Sie Ihren Ellbogen an Ihrer Seite und drehen Sie Ihren Arm langsam. Er sollte mit der Hand in der Luft um 90 Grad gebogen sein.
  4. Drehen Sie den Arm langsam wieder nach unten.
  5. 2 Sätze à 10 Stück machen.
  6. Wiederholen Sie dies auf der anderen Seite.

Passive Außenrotation

Sie sollten diese Dehnung auf der Rückseite Ihrer Schultern spüren. Sie benötigen einen Lichtstab wie einen Maßstab oder einen Besenstiel.

  1. Fassen Sie den Stock an jedem Ende locker an.
  2. Halten Sie den Ellbogen Ihres betroffenen Arms gegen Ihren Körper.
  3. Drücken Sie den Stock mit dem anderen Arm vorsichtig horizontal, sodass der betroffene Ellbogen an Ihrer Seite anliegt und der betroffene Arm senkrecht zu Ihrem Körper um 90 Grad gebogen ist.
  4. 30 Sekunden lang gedrückt halten.
  5. Entspannen Sie sich 30 Sekunden lang.
  6. Noch 3 Mal wiederholen.
  7. Wiederholen Sie dies auf der anderen Seite.

NSAIDs

NSAIDs wie Ibuprofen Advil, Motrin lindert Schmerzen und reduziert Schwellungen, die durch Ihre Verletzung verursacht werden.

Steroidinjektionen

Steroidinjektionen Verwenden Sie eine Mischung aus Lokalanästhetikum und Cortison, einem entzündungshemmenden Steroid. Ihr Arzt wird diese Mischung je nach Ihrer spezifischen Erkrankung direkt in Ihren Infraspinatus oder Ihre Schleimbeutel injizieren.

Diese Injektionen können vorübergehende Linderung bringen, aber Ihre Muskeln schädigen, wenn sie zu oft durchgeführt werden.

Chirurgie

Chirurgie kann bei schweren Verletzungen oder wenn andere Behandlungen fehlgeschlagen sind durchgeführt werden. Dies wird normalerweise nur als erste Behandlung durchgeführt, wenn Sie eine schwere, akute Verletzung haben, z. B. einen vollständigen Sturzriss.

Es gibt verschiedene Arten von Operationen. Ihr Arzt sollte Ihre Optionen mit Ihnen besprechen.

Ihr Arzt wird höchstwahrscheinlich zuerst Ruhe, Übungen und Dehnung empfehlen. Wenn diese innerhalb weniger Wochen nicht helfen, sollten Sie sich zur weiteren Untersuchung an Ihren Arzt wenden.

Zu diesem Zeitpunkt empfehlen sie möglicherweise, die Übungen fortzusetzen oder Ihnen eine Steroidinjektion zu verabreichen. Die Injektionen wirken normalerweise innerhalb weniger Tage, um die Schmerzen zu lindern.

Wenn Sie nach 6 Monaten immer noch Schmerzen haben, wird Ihr Arzt möglicherweise feststellen, ob Sie ein guter Kandidat für eine Operation sind. Eine offene Operation, bei der ein großer Einschnitt verwendet wird, hat eine längere Heilungszeit als eine arthroskopische Operation, bei der mehrere kleine Einschnitte verwendet werden.

Normalerweise dauert es ungefähr 6 Monate, bis sich Ihre Schulterfunktion nach der Operation wieder normalisiert. Je nachdem, wie gut Sie heilen, können Sie wahrscheinlich innerhalb von 4 Monaten zu einigen Aktivitäten zurückkehren.

Infraspinatus-Schmerzen können ein Zeichen für eine schwerwiegende Erkrankung sein. In den meisten Fällen können sie jedoch durch Behandlungen wie Ruhe, Dehnung und NSAID behoben werden.

Wenn Sie Schulterschmerzen und -schwäche haben, insbesondere wenn Sie in Ihrem täglichen Leben viele sich wiederholende Armbewegungen ausführen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Diese können Ihnen helfen, die Ursache Ihrer Schmerzen und Behandlungsmöglichkeiten zu finden.