Es gibt keinen todsicheren Weg, sich vollständig vor Krebs zu schützen. Es gibt jedoch viele Schritte und Entscheidungen, die Sie in Ihrem täglichen Leben treffen können, um das Risiko zu verringern. Lungenkrebs .
Die Tabakentwöhnung oder das Nichtrauchen ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihr Krebsrisiko zu senken und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Es gibt jedoch auch andere Faktoren, die bei der Prävention von Lungenkrebs eine Rolle spielen können.
In diesem Artikel werden 10 Schritte beschrieben, mit denen Sie Ihr Lungenkrebsrisiko senken können. Schauen wir uns jeden einzelnen genauer an.
Zu Beginn des 20. Jahrhunderts war Lungenkrebs eine ziemlich seltene Krankheit. Sein dramatischer Anstieg ist hauptsächlich auf den Anstieg der Raucherquoten bei Menschen in den Vereinigten Staaten zurückzuführen.
Wenn Sie eine Frau sind, erhöht das Rauchen das Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken, um
Mit dem Rauchen aufhören ist eine der besten Möglichkeiten, um Lungenkrebs vorzubeugen. Laut Untersuchungen kann die Raucherentwöhnung das Risiko für Lungenkrebs senken, indem
Wenn Sie rauchen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den besten Weg, mit dem Rauchen aufzuhören. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie herausgefunden haben, was für Sie funktioniert, aber wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie sich verbessern. allgemeine Gesundheit in vielerlei Hinsicht.
Passivrauch ist Rauch von Zigaretten oder Zigarren anderer Leute sowie der Rauch, den sie ausatmen.
Wenn Sie Passivrauch einatmen, atmen Sie viele Chemikalien aus Zigaretten ein. Es gibt ungefähr
Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten CDC ist Passivrauchen für mehr als verantwortlich.
Obwohl Gesetze die Exposition gegenüber Passivrauch in der Öffentlichkeit verringert haben, ist es wichtig, das Einatmen von Passivrauch zu Hause und bei der Arbeit so weit wie möglich zu vermeiden.
Radon ist ein radioaktives Gas, das Sie nicht sehen oder riechen können, aber es ist die zweithäufigste Ursache für Lungenkrebs nach dem Rauchen und die häufigste Ursache für Lungenkrebs unter Nichtraucher .
Radon ist ein radioaktives Gas, das beim Abbau von Uran in Gesteinen und Böden freigesetzt wird. Es kann in die Wasser- und Luftversorgung eindringen und durch Risse in den Böden, Wänden oder im Fundament in Ihr Haus gelangen. Es kann sich in Ihrem Haus ansammelnim Laufe der Zeit.
Nach dem Environmental Protection Agency EPA Schätzungen zufolge weist fast jedes 15. Haus in den USA einen erhöhten Radonspiegel auf.
Vielleicht möchten Sie Ihr Zuhause haben getestet für Radon. Sie können ein Testkit für zu Hause erwerben oder einen Spezialisten anrufen, der Ihr Zuhause auf dieses Gas testen kann. Wenn Sie zu Hause einen hohen Radonspiegel finden, kann ein Spezialist Lösungen zur Reduzierung des Spiegels anbieten.
Wenn ein unmittelbares Familienmitglied z. B. ein Elternteil oder ein Geschwister Lungenkrebs hatte, können Sie bis zu doppelt so häufig sein wie Menschen ohne a Familiengeschichte um Lungenkrebs zu entwickeln. Beide genetisch und Umweltfaktoren tragen zu diesem erhöhten Risiko bei.
Wenn Personen in Ihrer unmittelbaren Familie, entweder Raucher oder Nichtraucher, an Lungenkrebs erkranken, teilen Sie diese Informationen unbedingt Ihrem Arzt mit. Möglicherweise empfehlen sie bestimmte Vorsorgeuntersuchungen, um Ihr Risiko zu verringern.
Die Exposition gegenüber bestimmten Chemikalien kann das Risiko für Lungenkrebs erhöhen. Dazu gehören :
- Asbest
- Arsen
- Nickel
- Ruß
- Cadmium
- Kieselsäure
- Dieselabgas
Ihr Risiko steigt mit Ihrer Exposition.
An Arbeitsplätzen sind Sie am wahrscheinlichsten diesen Chemikalien ausgesetzt. Wenn sich diese Substanzen an Ihrem Arbeitsplatz befinden, versuchen Sie, sich zu schützen, indem Sie Schutzkleidung tragen und Ihre Exposition begrenzen.
Humanes Immundefizienzvirus HIV ist verbunden mit a höheres Lungenkrebsrisiko . Tatsächlich zeigt die Forschung, dass es kann
Ein erhöhtes Lungenkrebsrisiko kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein, darunter die folgenden :
- Rauchen Die Raten sind bei Menschen mit HIV höher.
- HIV verursacht eine höhere Entzündung im ganzen Körper.
- Die HIV-Krankheit hat immunsuppressiv Effekte.
Um das HIV-Risiko zu verringern, ist es wichtig, immer a zu verwenden. Kondom beim Sex. Sie sollten auch in Betracht ziehen, zu bekommen getestet regelmäßig, insbesondere wenn Sie ungeschützten Sex haben oder intravenöse Medikamente einnehmen.
Hochenergetische Strahlung wie Röntgenstrahlen, Gammastrahlen und andere Arten radioaktiver Wellen kann Ihre DNA schädigen und Ihr Krebsrisiko erhöhen.
Bestimmte medizinische Verfahren können Zellschäden in Ihrer Lunge verursachen, die zu Krebs führen können. Dazu gehören Verfahren wie :
Das Krebsrisiko durch diese Verfahren ist gering, und die Vorteile überwiegen in der Regel die Risiken. Sie sollten jedoch mit Ihrem Arzt darüber sprechen, ob es sicherere Optionen gibt, insbesondere wenn Sie andere Risikofaktoren für Lungenkrebs haben.
Studien zeigen das körperliche Aktivität kann das Lungenkrebsrisiko um so viel reduzieren wie 20 bis 30 Prozent für Frauen und 20 bis 50 Prozent für Männer. Je mehr Sie trainieren, desto mehr scheint es Ihr Risiko zu senken.
Experten sind sich nicht ganz sicher, in welchem Zusammenhang Lungenkrebs steht und Übung ist, aber mögliche Faktoren können sein :
- erhöhte Lungenfunktion
- verbesserte Immunfunktion
- reduzierte Entzündung
- reduzierte Karzinogenspiegel in der Lunge
- verbesserte Fähigkeit zur Reparatur von DNA
Die Forschung ist immer noch nicht ganz klar, wie körperliche Aktivität Ihr Risiko senkt. Dies wird durch die Tatsache erschwert, dass Raucher tendenziell niedrigere körperliche Aktivitätsraten aufweisen als Nichtraucher.
Ihre Ernährung spielt auch eine wichtige Rolle bei der Krebsprävention. Um Ihr Krebsrisiko zu senken, essen Sie a gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und mageres Protein .
Es gibt auch bestimmte Lebensmittel, von denen die Forschung vermutet, dass sie zur Vorbeugung von Lungenkrebs beitragen könnten, einschließlich :
- Kreuzblütler wie Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl und Brokkoli
- Kurkuma
- grüner Tee
Wenn Sie aufgrund Ihrer Raucheranamnese und Ihres Alters ein höheres Lungenkrebsrisiko haben, regelmäßig Lungenkrebsvorsorge kann für Sie richtig sein. Ein Screening kann helfen, Lungenkrebs frühzeitig zu erkennen, wenn es möglicherweise einfacher zu behandeln ist.
Das Screening wird jedoch nur für Personen mit einem hohen Lungenkrebsrisiko empfohlen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie ein Kandidat für das Screening sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um weitere Informationen zu erhalten.
Möglicherweise haben Sie auch von anderen Möglichkeiten gehört, das Lungenkrebsrisiko zu senken. Einige dieser Methoden funktionieren nicht, andere wirken sich möglicherweise sogar negativ auf Ihre Gesundheit aus.
Beispiele für Dinge, die Sie nicht vor Lungenkrebs schützen, sind :
- Beta-Carotin-Ergänzungen : Beta-Carotin ist eine Substanz, die in gelbem und orangefarbenem Obst und Gemüse sowie in Blattgemüse enthalten ist. Ihr Körper verwendet sie zur Herstellung von Vitamin A. Die Einnahme von Beta-Carotinpräparaten verringert das Risiko für Lungenkrebs nicht und kann sogar für starke Raucher schädlich sein.
- Vitamin E Ergänzungen : Vitamin E stärkt das Immunsystem und das Blutgerinnsel. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass sich dies auf Ihr Lungenkrebsrisiko auswirkt.
- Antioxidantien :
Mäusestudien Zeigen Sie, dass Antioxidantien tatsächlich dazu führen können, dass Tumore wachsen und sich ausbreiten. Wenn Sie ein höheres Risiko für Lungenkrebs haben, ist es möglicherweise am besten, Antioxidantien zu vermeiden.
Sie können viel tun, um das Lungenkrebsrisiko zu senken. Viele dieser Präventionsmethoden wie Raucherentwöhnung, regelmäßiges Training und gesunde Ernährung können Ihre allgemeine Gesundheit in vielerlei Hinsicht verbessern.
Wenn Sie sich Sorgen über Ihr Lungenkrebsrisiko machen und darüber, was Sie tun können, um es zu verhindern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er schlägt möglicherweise Vorsorgeuntersuchungen oder andere Optionen vor, um Ihr Risiko zu senken.
