Lange, faule Sommertage, Spielereien mit Freunden, Streitereien mit Geschwistern und frisch gebackene Kekse nach der Schule sind nur einige der Erinnerungen, die an Ihre Kindheit erinnern könnten.
Einige Menschen haben viele Erinnerungen aus verschiedenen Stadien des frühen Lebens, andere erinnern sich jedoch nur sehr wenig an ihre prägenden Jahre, wenn sie das Erwachsenenalter erreichen. Versuchen Sie, Ihr Gehirn zu durchsuchen, und Sie finden möglicherweise nur etwas UnscharfesBilder, die wegdriften, wenn Sie versuchen, sie genauer zu untersuchen.
Wenn Sie es gewohnt sind, Freunde und Angehörige über Kindheit sprechen zu hören, fragen Sie sich vielleicht, warum Sie anstelle nostalgischer Erinnerungen Leerzeichen haben. Sie sind sich ziemlich sicher, dass Sie nichts Traumatisches erlebt haben. Was gibt es also? Warum können Sie?Erinnerst du dich? Hast du doch etwas zutiefst Beunruhigendes durchlebt?
Nicht unbedingt. Kindheit oder kindliche Amnesie, die Gedächtnisverlust aus den ersten Lebensjahren ist normal. Wenn Sie sich also nicht an viel aus der frühen Kindheit erinnern, sind Sie höchstwahrscheinlich in der Mehrheit.
Vielleicht haben Sie die Theorie gehört, dass Menschen oft mit schmerzhaften Erinnerungen fertig werden, indem sie das Ereignis vergessen. Wenn Sie nicht viele Kindheitserinnerungen haben, kann es schwierig sein, die Idee zu erschüttern, dass etwas Traumatisches unter der Oberfläche lauert.
Dies ist zwar möglich, aber wahrscheinlich nicht der Fall. Ein kurzer Überblick über die Theorie des unterdrückten Gedächtnisses kann erklären, warum.
Verdrängte Gedächtnistheorie
Sigmund Freud war der erste, der Kindheitstraumata mit Gedächtnisverlust in Verbindung brachte, oder verdrängte Erinnerungen um genau zu sein. Diese Idee begann in den 1990er Jahren wirklich an Fahrt zu gewinnen, als eine Reihe von Therapeuten
Einige Therapeuten haben Klienten dabei geholfen, durch den unethischen Prozess der Suggestion sogenannte verdrängte Erinnerungen wiederzugewinnen. Viele dieser wiederhergestellten „Erinnerungen“ erwiesen sich später als falsch .
Experten haben die Idee, die Menschen vergessen können, nicht endgültig ausgeschlossen. traumatische Ereignisse und später zurückrufen, aber weitere Forschung ist erforderlich.
Überlebende haben möglicherweise unzusammenhängende Erinnerungen oder Speicherlücken ungefähr zum Zeitpunkt des Missbrauchs. Möglicherweise haben Sie Schwierigkeiten, bestimmte Lebensereignisse auf einer Zeitachse zu platzieren, oder Sie zweifeln daran, woran Sie sich erinnern - aber Sie erinnern sich wahrscheinlich zumindest an Kleinigkeiten.
Trauma und Gedächtnis
Obwohl es unwahrscheinlich ist, dass Sie alles über ein traumatisches Ereignis vollständig vergessen,
Einige Kinder reagieren auf ein Trauma durch dissoziierend oder geistige Distanzierung, die sich darauf auswirken kann, wie sie sich an das erinnern, was passiert ist.
Andere weigern sich einfach, über das Trauma und die Mauer des Ereignisses nachzudenken, aber das ist nicht ganz das Gleiche wie das tatsächliche Vergessen.
In beiden Fällen verschwindet das Trauma normalerweise nicht vollständig aus dem Gedächtnis. Überlebende erinnern sich zumindest teilweise an traumatische Ereignisse, obwohl sie möglicherweise nicht vollständig verstehen, was passiert ist.
Sie erinnern sich wahrscheinlich auch häufiger an Ereignisse, die Sie mehr als einmal erlebt haben.
Es ist keineswegs ungewöhnlich, sich an sehr wenig aus den ersten Lebensjahren zu erinnern. Amnesie im Kindesalter ist Teil des normalen Entwicklungsverlaufs. Experten sind sich nicht ganz sicher, was sie verursacht, aber Gedächtnisforscher haben sich einige andere ausgedachtTheorien.
Frühkindliche Erinnerungen haben keine emotionale Bedeutung
Es wird angenommen, dass Erinnerungen stärker werden, wenn sie eine emotionale Komponente haben.
Sie können dies selbst erkennen, wenn Sie einige Ihrer klarsten Erinnerungen betrachten. Sie beziehen sich wahrscheinlich auf Ereignisse, die für Sie von Bedeutung waren, oder auf Erfahrungen, die intensive Gefühle hervorriefen, wie Verlegenheit, Liebe, Glück oder Trauer .
Kleinkinder haben kein voll entwickeltes Sortiment von Emotionen . Infolgedessen haben Kindheitserfahrungen möglicherweise nicht die gleiche emotionale Bedeutung wie jene, die Sie in der Jugend oder im Erwachsenenalter haben würden. Da diese Erinnerungen weniger Gewicht haben, verblassen sie mit zunehmendem Alter leichter.
Auch wenn Sie es seltsam finden, dass Sie sich nicht an bestimmte wichtige Ereignisse erinnern können, von denen Eltern oder ältere Geschwister Ihnen erzählt haben, scheint Ihr Mangel an Erinnerungen nur deshalb von Bedeutung zu sein, weil andere Sie vorgeschlagen haben. sollte denken Sie daran.
Vielleicht haben Sie Ihre Familie erschreckt, indem Sie sich als 4-Jähriger allein im Haus eingeschlossen haben - aber sie erinnern sich deutlich daran, was passiert ist, seit sie alt genug waren, um der Erinnerung emotionale Bedeutung beizumessen. Sie waren möglicherweise einfach verwirrt oder amüsiert bei aller Aufregung.
Normale kognitive Entwicklung beeinflusst das Speichern und Abrufen von Speicher
Viel kognitives Wachstum findet in der frühen Kindheit statt. Diese Entwicklung beinhaltet die Fähigkeit zu Anweisungen beachten und Ereignisse für längere Zeiträume.
Ein weiterer Aspekt dieses kognitiven Wachstums? Die Produktion neuer Neuronen im Hippocampus. Wenn diese Neuronen eingeführt werden, integriert Ihr Gehirn sie in bestehende Pfade. Dies ist großartig für den Entwicklungsfortschritt, aber nicht so großartig für die Erinnerungen, die Sie bereits habengebildet.
Diese Neuronen kann möglicherweise blockieren frühe Erinnerungen oder Unterbrechungen der Gedächtniswege auf andere Weise, obwohl Experten noch nicht genau wissen, wie dies geschieht.
Neuroplastizität Forschung auch macht es deutlich Diese Gehirnentwicklung hört nicht auf, sobald Sie das Erwachsenenalter erreicht haben, wie Experten zuvor angenommen haben. Vielmehr kann sich Ihr Gehirn selbst „umstrukturieren“, wenn es die Notwendigkeit sieht, sich an verschiedene Veränderungen anzupassen, die Sie im Laufe Ihres Lebens erleben.
Dazu müssen jedoch ältere neuronale Verbindungen entfernt werden, die Sie nicht mehr benötigen oder verwenden. Dieser Vorgang wird als bezeichnet. synaptisches Beschneiden hilft Ihrem Gehirn, effizienter zu arbeiten. Außerdem können Sie neue Verbindungen herstellen und neue Informationen und Erinnerungen speichern, die für Ihr gegenwärtiges Leben und Ihre Entwicklungsphase relevanter sind.
Erinnerungen sind oft nicht dauerhaft
Es ist erwähnenswert, dass viele Erinnerungen im Laufe der Zeit verblassen, sogar im Erwachsenenalter. Als Erwachsener haben Sie sicherlich eine stärkere Gedächtniskapazität, aber Sie werden sich immer noch nicht an alles erinnern.
Erinnerungen an die frühe Kindheit beginnen im Allgemeinen zu verblassen, wenn Sie sich den Teenagerjahren nähern - ungefähr zu dem Zeitpunkt, an dem Sie beginnen, Ihre zu entwickeln. Selbstgefühl .
Die Erinnerungen, die Sie als Teenager schaffen, werden zu einem Kernbestandteil Ihrer Identität und haben Vorrang vor den Erinnerungen, die entstanden sind, als die Identität weniger entwickelt wurde. Deshalb haben frühe Erinnerungen wahrscheinlich das geringste Potenzial, aber Ihre stärksten Erinnerungen stammen wahrscheinlich von IhnenJahre als Teenager und früher Erwachsener.
Noch etwas zu beachten: Ihr Mangel an Kindheitserinnerungen erscheint möglicherweise nur dann ungewöhnlich, wenn Sie einen Vergleich mit Erinnerungen ziehen, die Sie als Jugendlicher oder Erwachsener gemacht haben.
Sie erinnern sich wahrscheinlich an viele Dinge, die in den letzten 5 bis 10 Jahren passiert sind. Wenn Sie weiter zurückdenken, fallen einige Erinnerungen auf, aber es fällt Ihnen möglicherweise schwer, sich an frühere Ereignisse zu erinnern.
Daraus folgt, dass Sie natürlich nicht mehr viele Erinnerungen aus der frühen Kindheit haben würden. Wenn Sie das normale Vergessen zusammen mit den Entwicklungsfaktoren berücksichtigen, wird es leichter zu erkennen, warum diese ersten Erinnerungen dazu neigen, wegzurutschen.
Wenn Sie keine Kindheitserinnerungen haben, kann dies Sie frustrieren, insbesondere wenn Sie das Gefühl haben, dass sie unter der Oberfläche lauern und nur unerreichbar sind.
Experten haben unterschiedliche Meinungen darüber, ob vergessene Erinnerungen zurückgerufen werden können, aber einige Forscher glauben, dass diese Erinnerungen nicht vollständig aus Ihrem Gehirn verschwunden sind.
Bestimmte Auslöser im späteren Leben können dazu beitragen, Ihr Gedächtnis zu verbessern und die verbleibenden Spuren freizuschalten. Dies
Wenn Sie dennoch versuchen möchten, einige Erinnerungen aus dem frühen Leben zu sammeln, können diese Tipps hilfreich sein.
Über die Vergangenheit sprechen
Wenn Sie über Ihre Erfahrungen und andere wichtige Ereignisse sprechen, können Sie diese häufig im Gedächtnis behalten. Sprechen Sie über die Dinge, die Sie getan haben. tun Denken Sie daran, dass das Zusammenstellen mit Ihren Lieben und das Stellen von Fragen dazu beitragen kann, diesen winzigen Einblicken in die Erinnerung mehr Substanz zu verleihen.
Behalten Sie den Überblick, an den Sie sich erinnern, indem Sie ihn so detailliert wie möglich aufschreiben. Sie können beispielsweise ein Tagebuch Ihrer Erinnerungen führen und weitere Details hinzufügen, sobald diese zu Ihnen kommen.
Viele der Erinnerungen, die Sie aus Ihrer Kindheit haben, stammen möglicherweise zumindest teilweise aus dem, was andere Ihnen bereits erzählt haben. Einige Erinnerungen werden oft aus Geschichten der Vergangenheit zusammengefügt, die oft genug beschrieben wurden, dass Sie sich schließlich ein Bild in Ihrem Kopf gemacht haben.
Fotos ansehen
Fotos aus der Kindheit können Ihnen auch dabei helfen, frühe Erinnerungen wiederzuerlangen.
Vielleicht haben Sie an Ihrem zweiten Geburtstag eine kleine Spielzeugeisenbahn erhalten und diese mehr als ein Jahr lang überallhin mitgenommen. Ihre Eltern sind erstaunt, dass Sie sie vergessen haben, da Sie den Zug nicht aus den Augen lassen würden.
Aber wenn Sie sich einige Fotos von sich aus dieser Zeit ansehen, sehen Sie den Zug in Ihrer Faust auf dem Spielplatz und während eines Nickerchens unter Ihrem Kopf gepolstert. Die Erinnerung bleibt verschwommen, aber Sie beginnen sich vage daran zu erinnern, sie von Ihnen eingestellt zu habenTeller und darauf bestehen, dass es während der Mahlzeiten dort bleibt.
Wenn Sie durch alte Fotos zurückblicken, konzentrieren Sie sich auf diejenigen, die den Alltag widerspiegeln. Erinnerungen an Dinge, die regelmäßig passiert sind, sind oft stärker als Erinnerungen an einmalige Ereignisse, sodass Sie sich möglicherweise leichter an wöchentliche Ausflüge zum Süßwarenladen erinnern könnenGeschwister als dein zweiter Geburtstag.
Vertraute Bereiche erneut besuchen
Wenn Sie zur Szene Ihrer Kindheit zurückkehren, können Sie auch einige dieser vergessenen Erinnerungen wachrufen. Wenn Sie durch vertraute Straßen gehen und nostalgische Gerüche bemerken - Duft kann ein besonders starker Auslöser sein -, erinnern Sie sich möglicherweise an ähnliche Momente aus Ihren frühen Jahren.
Wenn sich andererseits viele Dinge in Ihrer Kindheit geändert haben, können Sie diese Unterschiede bemerken, auch wenn Sie sich nicht genau erinnern können, wie die Dinge früher ausgesehen haben. Sie fühlen sich möglicherweise ein wenig desorientiert oder haben ein Gefühl dafürDinge, die sich am falschen Ort befinden. Die Erkenntnis „Das soll nicht so aussehen“ könnte dann Erinnerungen daran wecken, wie die Dinge früher ausgesehen haben.
Lernen Sie weiter
Lebenslanges Lernen kann helfen, Ihr Gehirn zu stärken und zu verbessern Speicher und andere kognitive Funktionen. Während Gehirntraining Ihnen nicht unbedingt dabei hilft, sich an Kindheitserinnerungen zu erinnern, tut es nicht weh und kann auch Ihre Chancen verbessern, die Erinnerungen zu behalten, die Sie noch haben.
Sowohl mentale Übungen als auch regelmäßige körperliche Aktivität können sich nicht nur positiv auf das Gedächtnis, sondern auf die Gesundheit des Gehirns insgesamt auswirken.
Egal, ob Sie eine turbulente Kindheit erlebt haben oder eine, die vollkommen angenehm war, es besteht eine gute Chance, dass Sie die meisten Ihrer frühen Erinnerungen verlieren, wenn Sie das Erwachsenenalter erreichen - und das ist absolut normal. Auch wenn Sie etwas Traumatisches erlebt habenIn den ersten Lebensjahren können Sie es im normalen Entwicklungsverlauf ganz vergessen.
Das heißt, es kann sich lohnen, mit einem Therapeuten zu sprechen, wenn Sie es bemerken :
- beunruhigende Lücken in Ihrem Gedächtnis
- Erinnerungen, die im Widerspruch zu dem stehen, was andere Ihnen über die Vergangenheit erzählt haben
- starke negative Emotionen, die mit bestimmten Erinnerungen verbunden sind
Ein ausgebildeter, ethischer Therapeut hilft Ihnen dabei, mögliche Gründe zu untersuchen, ohne diese Gedächtnisprobleme automatisch mit zu verknüpfen. Kindheitstrauma .
Crystal Raypole hat zuvor als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Ihre Interessengebiete umfassen asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, Sexualpositivität und psychische Gesundheit. Insbesondere engagiert sie sich für die Verringerung von Stigmatisierunggeistige Gesundheitsprobleme.
