Der Konsum von Sellerie und seinem Saft ist in den letzten Jahren aufgrund seiner angeblichen gesundheitlichen Vorteile, darunter eine verbesserte sexuelle Gesundheit für Männer, immer beliebter geworden.

Trotz der hohen Behauptungen verschiedener Medien bleiben die Daten zu den spezifischen gesundheitlichen Vorteilen des Konsums von Sellerie begrenzt.

Dennoch mögen sich einige fragen, ob der Verzehr von Sellerie Vorteile für Männer hat.

In diesem Artikel werden die möglichen Auswirkungen des Verzehrs von Sellerie auf verschiedene Marker für die sexuelle Gesundheit von Männern beschrieben.

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Verschiedene Mythen kursieren über die angeblichen Vorteile von Sellerie. Hier ist, was die Wissenschaft über einige der häufigsten zu sagen hat.

Erhöht Sellerie den Androsteronspiegel?

Androsteron ist ein schwacher Steroidmetabolit des Sexualhormons Testosteron was natürlich bei beiden Geschlechtern vorkommt, wenn auch in größerem Maße bei Männern als bei Frauen 1 .

Dieses Hormon trägt zusammen mit anderen zu männlichen Eigenschaften wie Körperhaaren bei und kommt im menschlichen Schweiß vor 1 .

Mehrere Medienquellen behaupten, dass Sellerie mit Androsteron gefüllt ist und daher bei Männern zu einem erhöhten Testosteronspiegel und Sexualtrieb führen kann.

Obwohl einige Studien zeigen, dass Sellerie Androsteron enthält, gibt es keine Hinweise darauf, dass das Essen von Sellerie oder das Trinken seines Safts den Androsteronspiegel erhöht oder den Sexualtrieb bei Männern verbessert 2 , 3 , 4 , 5 .

Könnte dieses Gemüse als Aphrodisiakum angesehen werden?

Aphrodisiaka sind Lebensmittel oder Medikamente, die das sexuelle Verlangen anregen.

Pheromone sind chemische Hormone, die außerhalb des Körpers wirken und eine Rolle bei verschiedenen Phänomenen spielen, von denen eines die sexuelle Anziehung ist 6 .

Androsteron wird als Pheromon angesehen, da es in geringen Mengen im menschlichen Schweiß enthalten ist 7 .

Einige behaupten, dass Sellerie aufgrund seiner pheromonischen Eigenschaften beim Verzehr als Aphrodisiakum dienen kann, obwohl zu diesem Thema nur wenige oder gar keine Untersuchungen durchgeführt wurden. Daher sind weitere Daten erforderlich, um diesen möglichen Effekt zu bestätigen.

Zusammenfassung

Während mehrere Medienquellen behaupten, dass Sellerie den Androsteronspiegel steigern und als Aphrodisiakum dienen kann, unterstützt die Beschränkung auf keine Daten diese Theorie, und weitere Forschung ist erforderlich.

Obwohl die Daten zu den spezifischen Auswirkungen der Einnahme von Sellerie auf die sexuelle Gesundheit von Männern begrenzt sind, kann Sellerie einige andere potenzielle Vorteile bieten.

Kann die Fruchtbarkeit fördern

Sellerie ist reich an Vitamin C und Phytonährstoffen, antioxidativen Pflanzenstoffen, die nachweislich entzündungshemmende Eigenschaften haben 8 , 9 .

Während Antioxidantien das Krankheitsrisiko verringern können, können sie auch die sexuelle Gesundheit von Männern fördern 8 , 10 , 11 .

Insbesondere ausgewählte Studien am Menschen legen nahe, dass eine hohe Aufnahme von Antioxidantien hilfreich sein kann. Spermienzahl verbessern und Motilität, beide lebenswichtige Faktoren für die männliche Fruchtbarkeit 10 , 12 .

In einer Tierstudie wurde eine Erhöhung der Spermienproduktion bei Ergänzung mit Sellerieblattextrakt beobachtet 13 .

Extrakte sind jedoch viel konzentrierter und nicht unbedingt mit dem Essen von Sellerie oder dem Trinken seines Safts zu vergleichen.

Darüber hinaus sind zusätzliche Untersuchungen am Menschen erforderlich, um die spezifischen Vorteile von Sellerie für die männliche Fruchtbarkeit zu bestimmen.

Kann helfen, den Blutdruck zu senken

Sellerie und sein Saft können ebenfalls helfen Blutdruckkontrolle 14 .

Dies ist wahrscheinlich auf die natürlich vorkommenden Nitrate im Sellerie zurückzuführen, die die Herzgesundheit fördern und zur Senkung des Blutdrucks beitragen können 15 , 16 .

Darüber hinaus wurde Bluthochdruck wiederholt mit erektiler Dysfunktion bei Männern in Verbindung gebracht 17 , 18 , 19 .

Das heißt, der regelmäßige Verzehr einer Vielzahl von Obst und Gemüse, einschließlich Sellerie, kann die Symptome einer erektilen Dysfunktion verbessern, obwohl mehr Daten zu diesem Thema erforderlich sind, um die spezifischen Vorteile zu ermitteln 20 .

Abhängig vom Grad des Bluthochdrucks können auch verschreibungspflichtige Medikamente erforderlich sein. Wenden Sie sich daher am besten an Ihren Arzt.

reich an Vitamin K

Sellerie ist reich Vitamin K-Quelle mit 1 Tasse 124 Gramm, was etwa 30% des täglichen Bedarfs für Männer ausmacht 21 , 22

Vitamin K ist ein wichtiger Nährstoff für die Blutgerinnung und die Knochengesundheit 23 .

Während die Bakterien in Ihrem Darm etwas Vitamin K produzieren, sind Nahrungsquellen erforderlich, um den täglichen Bedarf zu decken, der für Männer bei etwa 120 µg liegt 24 .

Regelmäßiges Essen von Sellerie ist eine großartige Möglichkeit, um den Vitamin-K-Spiegel aufrechtzuerhalten, was wiederum die Knochengesundheit und eine effiziente Blutgerinnung fördert.

Zusammenfassung

Obwohl die Daten zur Wirkung von Sellerie auf die Gesundheit von Männern begrenzt sind, kann dies einige potenzielle Vorteile bieten, darunter die Förderung der Fruchtbarkeit, die Regulierung des Blutdrucks und die Bereitstellung einer reichhaltigen Vitamin K-Quelle.

Der Konsum von Sellerie und seinem Saft ist ein aufkommender Gesundheitstrend, der behauptet, verschiedene Vorteile in Bezug auf die sexuelle Gesundheit von Männern zu bieten, obwohl Daten fehlen.

Obwohl es nur geringfügig zur Fruchtbarkeit beiträgt und zur Regulierung des Blutdrucks beiträgt, sind weitere Daten erforderlich, um seine spezifischen Auswirkungen auf andere Faktoren im Zusammenhang mit der sexuellen Gesundheit von Männern zu bestimmen.

Das heißt, einschließlich Sellerie und seine Saft als Teil einer ausgewogenen Ernährung ist dies eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Nahrungsaufnahme zu verbessern und die Vorteile der darin enthaltenen Antioxidantien zu nutzen.