Mit jemandem intim zu sein bedeutet, enge emotionale oder physische Bindungen zu teilen. Wenn Sie Intimität fürchten, befürchten Sie, anderen zu nahe zu kommen.

Intime Beziehungen können in vier Typen unterteilt werden :

  • Erfahrung. Sie teilen gemeinsame Aktivitäten, Interessen oder Erfahrungen, die Sie zusammenbringen.
  • Intellektuell. Sie verbinden sich durch einen Gedankenaustausch oder tiefe, bedeutungsvolle Diskussionen.
  • emotional. Sie teilen innerste Gefühle oder bilden eine spirituelle Verbindung.
  • sexuell. Sie haben eine enge sinnliche Beziehung.

Wenn Sie Angst vor Intimität haben, vermeiden Sie möglicherweise absichtlich Intimität, oder Sie merken möglicherweise nicht, dass Sie dies tun.

Angst vor Intimität bedeutet nicht unbedingt, dass Sie keine intimen Beziehungen wollen. Sie können sich nach Intimität sehnen, obwohl Sie sich diese Verwundbarkeit scheinbar nicht erlauben können.

Lesen Sie weiter, während wir einige Gründe für die Angst vor Intimität untersuchen und was Sie dagegen tun können.

Angst vor Intimität mag offensichtlich sein, aber sie kann als Wut, Gleichgültigkeit oder Kälte missverstanden werden. Jemand, der Intimität fürchtet, kann :

  • haben geringes Selbstwertgefühl
  • Vertrauensprobleme haben
  • Episoden erleben von Wut
  • körperlichen Kontakt aktiv vermeiden
  • Probleme beim Bilden oder Festlegen enger Beziehungen
  • haben eine Geschichte von instabilen Beziehungen
  • nicht in der Lage sein, Gefühle zu teilen oder Emotionen auszudrücken
  • unersättliches sexuelles Verlangen haben
  • in selbst auferlegter sozialer Isolation leben

Es gibt eine Reihe von Dingen, die dazu führen können, dass jemand Intimität fürchtet. Dies hat möglicherweise mit früheren Erfahrungen zu tun, insbesondere mit denen der Kindheit.

Es ist wahrscheinlich ein Abwehrmechanismus. Sie erlauben sich nicht, verletzlich zu werden oder jemand anderem zu vertrauen, weil Sie nicht verletzt werden möchten.

Angst vor Ablehnung

Die Angst vor Intimität kann in der Angst vor Ablehnung begründet sein, sodass Sie niemals die ersten Schritte zum Aufbau einer Beziehung unternehmen. Sie haben möglicherweise Angst vor Ablehnung, weil es Ihnen zuvor passiert ist oder Sie gesehen haben, dass es anderen passiert ist, und Sie tun es nichtmöchte diese Art von Schmerz erleben.

Angst vor Verlassenheit

Sie könnten befürchten, dass die andere Person in einer intimen Beziehung geht. Die Angst vor dem Verlassen kann auf etwas zurückzuführen sein, das in der Kindheit passiert ist. Es könnte der Tod sein oder Trennung eines Elternteils oder eines anderen nahen Erwachsenen.

Vermeidbare Persönlichkeitsstörung

Vermeidbare Persönlichkeitsstörung auch als Intimitätsangststörung bekannt, ist eine Angststörung, die etwa betrifft 2,5 Prozent der Bevölkerung. Es betrifft Männer und Frauen gleichermaßen und beginnt in der Regel in der Kindheit.

Symptome einer vermeidbaren Persönlichkeitsstörung sind :

  • geringes Selbstwertgefühl, Schüchternheit, Unbeholfenheit
  • Angst vor Gericht oder Demütigung
  • Vermeidung sozialer Situationen
  • Überempfindlichkeit gegenüber Kritik
  • übertriebenes Gefühl für mögliche Probleme

Die Ursache der vermeidbaren Persönlichkeitsstörung ist nicht klar, aber sie führt tendenziell zu Familien. Eine Theorie besagt, dass sie durch eine Kombination von genetischen und Umweltfaktoren verursacht wird. Sie könnte durch einen Fall von Ablehnung oder Verlassenheit ausgelöst werden.

sexueller Missbrauch im Kindesalter

Sexueller Missbrauch in der Kindheit kann zu Angst vor intimen Emotionen führen oder sexuell Beziehungen. Ein solcher Missbrauch kann es schwierig machen, einer anderen Person genug zu vertrauen, um intim zu werden.

Symptome der Angst vor Intimität im Zusammenhang mit sexuellem Missbrauch in der Kindheit können sein :

  • gehemmtes sexuelles Verlangen , Schwierigkeiten, erregt zu werden
  • Sex als Verpflichtung sehen
  • Gefühle von Wut, Ekel oder Schuldgefühlen bei Berührung
  • emotionale Distanz beim Sex
  • unangemessenes sexuelles Verhalten
  • körperliche Probleme wie Schmerzen, erektile Dysfunktion oder Schwierigkeiten beim Orgasmus

Andere Ursachen

Einige andere mögliche Ursachen für Angst vor Intimität sind :

  • vorheriger verbaler oder körperlicher Missbrauch
  • elterliche Vernachlässigung
  • Trennungsprobleme mit übermäßiger Abhängigkeit von Eltern und Familie
  • Angst, kontrolliert zu werden oder sich in einer Beziehung zu verlieren

Angst vor Intimität kann erhebliche Auswirkungen auf Ihr Leben haben, insbesondere in einer romantischen Beziehung. Untersuchungen zeigen, dass Angststörungen die Qualität einer Partnerbeziehung negativ beeinflussen können.

Angst vor Intimität kann dazu führen, dass man Zuneigung zurückhält oder Hindernisse für emotionale oder sexuelle Zuneigung aufbaut. Wenn Ihr Partner dies nicht weiß oder nicht versteht, fühlt er sich möglicherweise unerwünscht und ungeliebt.

Andere Effekte sind :

  • soziale Isolation
  • höheres Risiko für Depression und Drogenmissbrauch
  • serielle Datierung oder viele kurzfristige Beziehungen
  • Sabotieren von Beziehungen, indem sie schwierig und übermäßig kritisch sind

Es ist immer eine gute Idee, mit einer vollständigen körperlichen Untersuchung zu beginnen, insbesondere wenn Sie seit einiger Zeit keine mehr hatten. Sobald körperliche Erkrankungen ausgeschlossen sind, kann ein Arzt Sie an einen geeigneten Spezialisten für psychische Gesundheit überweisen.

Psychiater und Psychologen sind geschult, um Bewertungen und Diagnosen durchzuführen. Angst Störungen wie Angst vor Intimität oder vermeidbare Persönlichkeitsstörung.

Ihr Ansatz zur Überwindung dieser Ängste hängt davon ab, warum Sie sie überhaupt haben und wie stark die Angst ist.

Möglicherweise haben Sie eine sehr leichte Angst, mit der Sie alleine oder mit einigen umgehen können. Verhaltenstherapie . Aber wenn Ihre Angst auf ein Trauma zurückzuführen ist, schwerwiegend ist oder von begleitet wird Depression professionelle Beratung wird empfohlen.

Sich mit Ihrer Angst vor Intimität abfinden

Denken Sie an Ereignisse in Ihrem Leben und versuchen Sie zu verstehen, woher Ihre Ängste kommen. Zerstören Sie unbewusst Beziehungen? Und möchten Sie sinnvollere Beziehungen?

Wert dich selbst

Alle Beziehungen sind mit einem gewissen Maß an Unsicherheit verbunden. Viele intime Beziehungen sind es wert, auch wenn sie nicht ewig dauern.

Machen Sie es sich gemütlich: Sie sind nicht perfekt, aber auch kein potenzieller Beziehungspartner. Wenn jemand eine Beziehung mit Ihnen beendet, sagt dies nichts über Ihren Wert als Person aus.

Kommunizieren

Seien Sie offen mit Ihrem Partner. Wenn es nicht zu schmerzhaft ist, sprechen Sie über Ihre Ängste und woher sie kommen. Wenn es zu schmerzhaft ist, um darüber zu diskutieren, erklären Sie, dass Sie bereit sind, diese Probleme mit einem Arzt zu lösen.

Definieren Sie Ihre persönlichen Grenzen. Beschreiben Sie, was Ihnen hilft, sich sicher zu fühlen, und was Angst auslöst. Sagen Sie Ihrem Partner, was Sie brauchen, und lassen Sie ihn wissen, dass Sie versuchen, Ihre Ängste zu überwinden.

Bitten Sie einen Fachmann um Hilfe

Die Hauptbehandlung bei vermeidbaren Persönlichkeitsstörungen ist die Psychotherapie. Psychiater können Ihnen helfen, zu verstehen, woher diese Ängste stammen und wie Sie mit ihnen umgehen können.

Wenn Ihr Partner Intimität befürchtet

Wenn es Ihr Partner ist, der Angst vor Intimität hat, halten Sie die Kommunikationswege offen. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie zum Zuhören zur Verfügung stehen, aber drängen Sie ihn nicht dazu, die Quelle seiner Ängste preiszugeben. Dies kann zu schmerzhaft sein.

Unterstützen Sie sie bei der Suche nach einer Therapie. Fragen Sie, was Sie tun können, damit sie sich sicher fühlen. Seien Sie geduldig, denn das Erlernen des Umgangs braucht Zeit. Es ist nicht einfach, aber denken Sie daran, dass es bei ihrer Angst vor Intimität nicht um Sie persönlich geht.

Angst vor Intimität ist eine psychische Störung, die dazu führen kann, dass Sie Beziehungen sabotieren und sich isolieren. Es braucht Zeit und Geduld, aber mit professionelle Anleitung Sie können lernen, Ihre Ängste zu überwinden und sinnvolle Bindungen mit anderen zu knüpfen.