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Melatonin ist ein natürliches Hormon, das in der Zirbeldrüse Ihres Gehirns produziert wird. Der Zweck dieses Hormons besteht darin, Ihre Schlafzyklen zu regulieren. Wenn es dunkel wird, produziert Ihr Gehirn mehr dieser Chemikalie, die Ihnen hilft, sich schläfrig zu fühlen und sich auf das Bett vorzubereitenTagsüber ruht diese Chemikalie im Wesentlichen.

Obwohl Melatonin auf natürliche Weise im Gehirn produziert wird, nehmen Menschen auf der ganzen Welt Melatoninpräparate in Form von Flüssigkeiten, Gummis, Pillen und Kautabletten ein. Diese Präparate können helfen. Schlaflosigkeit , unterbrochene Schlafzyklen und andere schlafbezogene Probleme.

Melatonin hat sich als sicher für Erwachsene erwiesen und kann eine Lösung sein. bestimmte Umstände - für einige Kinder. Es sollte immer zweitrangig sein, einen gesunden Schlafplan aufzustellen und durchzusetzen. Sie sollten sich auch mit Ihrem Kinderarzt beraten, bevor Sie Ihrem Kind Melatonin oder eine Ergänzung oder ein Medikament jeglicher Art geben.

Wenn es um Kinder geht, kann Melatonin hilfreich sein. Etwa 25% der Kinder haben eine Verzögerung des Einschlafens, was bedeutet, dass sie länger einschlafen als normal. Viele Eltern haben Melatonin verwendet, um ihren Kindern beim Fallen zu helfenschneller schlafen.

Untersuchungen haben ergeben, dass bestimmte Kinder möglicherweise stärker von Melatonin profitieren als andere, z. B. mit :

Wenn Ihr Kind nachts unruhig ist, besteht der erste Ansatz darin, Schlaftrainingstechniken wie : anzuwenden.

  • Legen Sie regelmäßige, routinemäßige Schlafenszeiten fest und pflegen Sie diese.
  • Verwalten Sie die Häufigkeit und Dauer von Nickerchen.
  • Schalten Sie elektronische Geräte und Lichter vor dem Schlafengehen aus.
  • Behandeln Sie andere Zustände, die die Schlaflosigkeit beeinflussen, wie z. B. Angstzustände, Ernährung und Krankheit.

In 2012 ungefähr 3,1 Millionen amerikanische Erwachsene und 419.000 Kinder verwendeten Melatonin.

Wenn es um Toxizität geht, scheint es für den kurzfristigen Gebrauch sicher zu sein. Aufgrund des Mangels an Forschung ist seine Sicherheit für den langfristigen Gebrauch unbekannt.

Obwohl Melatonin für die meisten Menschen sicher ist, können einige Menschen schädliche Nebenwirkungen oder Komplikationen haben.

Bedenken wurden über Melatonin und seine möglichen Auswirkungen auf die Entwicklung des Fortpflanzungssystems angesprochen. Kindern sollte Melatonin nicht ohne triftigen medizinischen Grund und ohne Überwachung durch den Kinderarzt Ihres Kindes verabreicht werden.

Wenn Sie Ihrem Kind Melatonin geben möchten, sollten Sie immer zuerst Ihren Arzt konsultieren, um die geeignete Dosierung zu bestimmen. Nebenwirkungen bei Kindern sind selten, aber häufige Nebenwirkungen durch die Einnahme von zu viel dieser Ergänzung können sein :

Trotz der Tatsache, dass Melatonin sicher zu sein scheint, gibt es keine Langzeitstudien zu Melatonin bei Babys oder Kindern. Daher kann nicht festgestellt werden, ob eine längere Anwendung spürbare oder unsichere Nebenwirkungen hat.

Melatonin scheint im Allgemeinen sicher zu sein und kann für bestimmte Erwachsene und Kinder mit Schlafstörungen wirksam sein. Die Mehrzahl der Studien zur Bewertung von Melatonin konzentrierte sich auf Erwachsene. In einigen Studien wurde Melatonin bei Kindern mit bestimmten Erkrankungen untersucht, die Schlafstörungen verursachen.Die meisten Forschungsarbeiten sind vorläufig und oft nicht schlüssig.

Wenn Ihr Kind Schlafstörungen hat, ist der beste erste Schritt, mit Ihrem Kind zusammenzuarbeiten, um zu bauen gesunde Schlafgewohnheiten z. B. ein Schlafplan. Wenn dies nicht funktioniert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Optionen. Abhängig von der individuellen Situation Ihres Kindes ist Melatonin möglicherweise eine Option, die es wert ist, besprochen zu werden.