Emotionale Distanzierung ist die Unfähigkeit oder der Unwillen, auf emotionaler Ebene mit anderen Menschen in Kontakt zu treten. Bei manchen Menschen hilft emotionale Distanzierung, sie vor unerwünschtem Drama, Angst oder Stress zu schützen.

Für andere ist die Ablösung nicht immer freiwillig. Sie ist stattdessen das Ergebnis von Ereignissen, die es der Person unmöglich machen, offen und ehrlich mit ihren Emotionen umzugehen.

Emotionale Distanzierung kann hilfreich sein, wenn Sie sie gezielt einsetzen. Sie können Grenzen zu bestimmten Personen oder Gruppen setzen. Dies hilft Ihnen, sich von Personen fernzuhalten, die viel von Ihrer emotionalen Aufmerksamkeit verlangen.

Aber emotionale Distanzierung kann auch schädlich sein, wenn Sie sie nicht kontrollieren können. Sie können sich fühlen “ betäubt "oder" stumm ". Dies wird als emotionales Abstumpfen bezeichnet und ist normalerweise ein Symptom oder Problem, das von einem Anbieter für psychische Gesundheit behoben werden sollte.

Im Folgenden lesen Sie die verschiedenen Arten emotionaler Distanzierung und erfahren, wann es gut ist und wann es besorgniserregend sein kann.

Personen, die emotional losgelöst oder entfernt sind, können dies als : anzeigen

  • Schwierigkeiten beim Aufbau oder der Pflege persönlicher Beziehungen
  • mangelnde Aufmerksamkeit oder Besetztheit in der Nähe anderer
  • Schwierigkeiten, ein Familienmitglied zu lieben oder zu lieben
  • Vermeiden von Personen, Aktivitäten oder Orten, weil sie mit einem Trauma oder Ereignis in der Vergangenheit verbunden sind
  • verminderte Fähigkeit, Emotionen auszudrücken
  • Schwierigkeiten, sich in die Gefühle einer anderen Person hineinzuversetzen
  • nicht leicht Gefühle oder Gefühle zu teilen
  • Schwierigkeiten bei der Bindung an eine andere Person oder eine Beziehung
  • eine andere Person nicht zur Priorität machen, wenn sie sein sollte

Emotionale Distanzierung kann freiwillig sein. Einige Menschen können sich dafür entscheiden, emotional von einer Person oder Situation entfernt zu bleiben.

In anderen Fällen ist emotionale Distanz das Ergebnis eines Traumas, Missbrauchs oder einer früheren Begegnung. In diesen Fällen können frühere Ereignisse es schwierig machen, offen und ehrlich mit einem Freund, einem geliebten Menschen oder einem bedeutenden anderen zu sein.

nach Wahl

Einige Menschen entscheiden sich dafür, sich proaktiv aus einer emotionalen Situation zu entfernen.

Dies kann eine Option sein, wenn Sie ein Familienmitglied oder einen Kollegen haben, von dem Sie wissen, dass er Sie sehr stört. Sie können sich dafür entscheiden, sich nicht mit der Person oder den Personen zu beschäftigen. Dies hilft Ihnen, cool zu bleiben und ruhig zu bleiben.

In solchen Situationen ist emotionale Distanzierung ein bisschen wie eine Schutzmaßnahme. Sie hilft Ihnen, sich auf Situationen vorzubereiten, die normalerweise das Beste aus Ihnen herausholen würden.

Infolge von Missbrauch

Manchmal kann emotionale Distanz das Ergebnis von sein traumatische Ereignisse z. B. Kindesmisshandlung oder Vernachlässigung. Kinder, die missbraucht oder vernachlässigt werden kann emotionale Distanz entwickeln als Mittel zum Überleben.

Kinder benötigen viel emotionale Verbindung von ihren Eltern oder Betreuern. Wenn dies nicht geschieht, hören die Kinder möglicherweise auf, dies zu erwarten. In diesem Fall können sie beginnen, ihre emotionalen Rezeptoren auszuschalten.

Das kann dazu führen depressive Stimmung Unfähigkeit, Emotionen zu zeigen oder zu teilen, und Verhaltensprobleme.

Darüber hinaus haben Kinder, die als Kind missbraucht oder vernachlässigt wurden, oder sogar solche, die gerade in einem bestimmten strengen Haushalt aufgewachsen sind, möglicherweise Schwierigkeiten, die Gefühle anderer Menschen zu akzeptieren. Sie wissen möglicherweise nicht, wie sie auf einen bedeutenden anderen reagieren sollenin einer Zeit von hohem Stress und Emotionen.

Andere Bedingungen

Emotionale Distanzierung oder „Betäubung“ ist häufig ein Symptom für andere Zustände. Wenn Sie dies getan haben, können Sie manchmal Distanz zu Ihren Emotionen spüren :

Medizin

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer SSRIs sind eine Art Antidepressivum. Einige Leute Wer diese Art von Medikament einnimmt, kann emotional abgestumpft sein oder ein ausgeschaltetes emotionales Zentrum haben.

Diese Phase emotionaler Loslösung kann so lange dauern, wie Sie diese Medikamente einnehmen. Ärzte können Ihnen helfen, eine andere Alternative zu finden, wenn das Medikament Sie auf diese Weise beeinflusst.

Emotionale Ablösung ist keine offizielle Erkrankung wie bipolare Störung oder Depression. Stattdessen wird sie oft als ein Element einer größeren Erkrankung angesehen.

Diese Zustände können Persönlichkeitsstörungen, Asperger-Syndrom und ein Bindungsstörung .

Emotionale Distanzierung kann auch das Ergebnis eines Traumas oder Missbrauchs sein. Menschen, die vernachlässigt oder missbraucht wurden, können dies als Bewältigungsmechanismus entwickeln.

Ein Gesundheitsdienstleister kann möglicherweise sehen, wenn Sie anderen emotional nicht zur Verfügung stehen. Er kann auch mit Ihnen, einem Familienmitglied oder einem wichtigen anderen über Ihr Verhalten sprechen.

Wenn Sie verstehen, wie Sie sich fühlen und handeln, kann ein Anbieter ein Muster erkennen, das auf dieses emotionale Problem hinweisen könnte.

Die Behandlung emotionaler Ablösung hängt vom Grund des Auftretens ab.

Wenn Ihr Arzt glaubt, dass Sie Probleme haben emotionale Bindung und Offenheit aufgrund einer anderen Erkrankung können sie vorschlagen, diese zuerst zu behandeln.

Diese Erkrankungen können Depressionen, PTBS oder Borderline-Persönlichkeitsstörungen umfassen. Medizin und Therapie sind bei diesen Erkrankungen hilfreich.

Wenn die emotionalen Probleme auf ein Trauma zurückzuführen sind, kann Ihr Arzt eine Psychotherapie oder Gesprächstherapie empfehlen. Diese Behandlung kann Ihnen helfen, die Auswirkungen des Missbrauchs zu überwinden. Sie lernen auch neue Wege, um Erfahrungen und Ängste zu verarbeiten, die Sie zuvor gestört habenführte zur emotionalen Betäubung.

Bei manchen Menschen ist die emotionale Distanz jedoch nicht problematisch. In diesem Fall müssen Sie möglicherweise keine Behandlung suchen.

Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie Probleme in Ihrem persönlichen Leben haben, weil Sie emotional distanziert sind, möchten Sie möglicherweise Unterstützung suchen. Ein Therapeut oder ein anderer Anbieter für psychische Gesundheit ist eine gute Ressource.

Für manche Menschen ist emotionale Distanzierung eine Möglichkeit, mit überwältigenden Menschen oder Aktivitäten umzugehen. In diesem Sinne kann es gesund sein. Sie entscheiden, wann Sie involviert sein und wann Sie zurücktreten möchten.

In anderen Fällen ist es jedoch möglicherweise nicht gesund, sich mit Emotionen und Gefühlen zu betäuben. In der Tat kann das häufige „Ausschalten“ Ihrer Emotionen zu ungesunden Verhaltensweisen führen. Dazu gehört die Unfähigkeit, Empathie zu zeigen, oder die Angst vor Engagement.

Darüber hinaus suchen Menschen, die Schwierigkeiten haben, Emotionen auszudrücken oder sie auf gesunde Weise zu verarbeiten, möglicherweise nach anderen Möglichkeiten für diese Gefühle. Dies kann Drogen, Alkohol oder aggressive Verhaltensweisen umfassen. Diese sind kein Ersatz für emotionale Verarbeitung, aber siekönnte sich wie ein Weg anfühlen, diese Energie freizusetzen.

Emotionen und Gefühle sind ein wesentlicher Bestandteil der menschlichen Verbindung.

Manche Menschen können ihre Emotionen ausschalten, um sich selbst zu schützen. Bei anderen ist emotionale Betäubung nicht beabsichtigt. Sie kann sogar Teil eines größeren Problems sein, wie Depressionen oder Persönlichkeitsstörungen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Emotionen zu verarbeiten, oder wenn Sie mit jemandem zusammenleben, der dies tut, ist es wichtig, dass Sie sich an einen Anbieter für psychische Gesundheit wenden. Diese Experten sind geschult, um zu verstehen, warum Sie auf diese Weise auf Emotionen reagieren. Sie können Ihnen dann bei der Arbeit helfendurch dieses Verhalten auf gesunde Weise und versuchen, es zu korrigieren.