Zoophobie bezieht sich auf eine Angst vor Tieren. Meistens richtet sich diese Angst gegen eine bestimmte Tierart. Es ist jedoch auch möglich, dass eine Person mit Zoophobie alle oder viele Arten von Tieren fürchtet.

Zoophobie ist eine der vielen Arten von spezifische Phobien . Eine bestimmte Phobie ist eine Angststörung in denen Sie eine intensive, übertriebene Angst vor etwas wie einem Tier, einem Objekt oder einer Situation haben.

Wie häufig ist Phobie bei Tieren?

Insgesamt sind spezifische Phobien häufig. Nach Angaben des Nationalen Instituts für psychische Gesundheit NIMH etwa 12,5 Prozent Erwachsene in den USA leiden während ihres Lebens an einer bestimmten Phobie.

Tierphobien sind eine der häufigste Typen von spezifischer Phobie. A kleiner Forschungsbericht 2018 Bewertung von Phobien in drei großen Umfragen. Es wurde festgestellt, dass Zoophobie durchweg eine der am häufigsten gemeldeten Arten von Phobie ist.

Die genaue Ursache der Zoophobie ist nicht bekannt. Es ist möglich, dass mehrere Faktoren zur Entwicklung der Erkrankung beitragen können, einschließlich :

  • Negative Erfahrungen. Eine negative Erfahrung mit einem Tier kann dazu führen, dass Sie Angst davor haben. Zum Beispiel kann jemand, der von einem Hund angegriffen wurde, Angst vor Hunden bekommen.
  • Gelernte Verhaltensweisen. Wir können auch lernen, Tiere von jemandem zu fürchten, der uns nahe steht, wie z. B. einem Elternteil oder einem Geschwister. Wenn Ihr Elternteil beispielsweise Angst vor Spinnen hat, können Sie auch lernen, sie zu fürchten.
  • Genetik. Es besteht die Möglichkeit, dass Genetik kann auch bei bestimmten Phobien eine Rolle spielen.
  • Angstverarbeitung. Wir verarbeiten Angst und Angst auf unterschiedliche Weise. Einige Menschen sind möglicherweise ängstlicher als andere, wodurch sie mit größerer Wahrscheinlichkeit eine bestimmte Phobie entwickeln.

Eines der Hauptsymptome einer bestimmten Phobie ist eine überwältigende Angst vor etwas. Diese Angst ist im Vergleich zu der Bedrohung, die das Objekt der Angst tatsächlich darstellt, normalerweise übertrieben.

Im Fall von Zoophobie verspürt jemand eine intensive Angst, wenn er einem Tier ausgesetzt ist. Es ist wichtig zu beachten, dass die Exposition nicht bedeuten muss, dass ein Tier tatsächlich anwesend ist. Eine Person mit Zoophobie kann auch Angst empfinden, wenn :

  • an ein Tier denken
  • spricht über ein Tier
  • von einem Tier hören
  • Bilder oder Videos eines Tieres sehen

Jemand mit Zoophobie kann auch Aktivitäten vermeiden, bei denen er einem Tier ausgesetzt ist. Einige Beispiele sind das Vermeiden, Naturdokumentationen anzusehen, in den Zoo zu gehen oder sogar zum Haus eines Freundes zu gehen, wenn er Haustiere hat.

Es gibt auch körperliche Symptome, die mit bestimmten Phobien verbunden sind. Beispielsweise kann bei jemandem mit Zoophobie auch Folgendes auftreten, wenn er einem Tier ausgesetzt wird :

Anzeichen von Zoophobie bei Kindern

Kinder mit Zoophobie können zusätzliche Symptome zeigen, einschließlich :

  • Einfrieren
  • weint
  • klammern
  • Wutanfall

Es ist möglich, dass jemand eine Zoophobie bei jeder Art von Tier entwickelt. Es ist auch möglich, dass jemand eine hat Angst vor allen Tieren . Einige tierbedingte Phobien sind jedoch häufiger als andere. Dazu gehören :

Aus der obigen Liste unterscheiden sich zwei Tierarten - Schlangen und Spinnen. A Studie 2020 festgestellt, dass diese Tiere für die meisten Zoophobien verantwortlich sind. Es ist möglich, dass Faktoren wie Ekelgefühle und wahrgenommene Gefahr eine Rolle bei der Häufigkeit dieser beiden Zoophobien spielen.

Wenn Sie Zoophobie haben, können Sie einige Dinge tun, um mit der Bewältigung fertig zu werden :

  • Versuchen Sie, das Vermeiden bestimmter Aktivitäten einzuschränken. Wenn Sie sich bemühen, Aktivitäten zu vermeiden, bei denen möglicherweise Tiere anwesend sind, kann dies Ihre Phobie verstärken.
  • Halten Sie sich gesund. Pass auf dich auf, indem du a isst gesunde Ernährung bekommen regelmäßige Übung und stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen kann alles helfen, Ihre Symptome zu reduzieren.
  • Probieren Sie Techniken zum Stressabbau aus. Versuchen Sie, einen Weg zu finden, um den für Sie geeigneten Stress abzubauen. Einige Beispiele sind Yoga , Meditation und Atemtechniken .
  • Mit anderen verbinden. Sprechen Sie mit anderen Personen wie Familie und Freunden darüber, was Sie fühlen. Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe kann ebenfalls hilfreich sein.

Wenn Sie feststellen, dass die körperlichen Symptome Ihrer Phobie Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, ist es möglicherweise eine gute Idee, sich an a zu wenden. Psychiater z. B. ein Psychiater oder Psychologe.

Einige Bereiche Ihres Lebens, die durch eine bestimmte Phobie beeinträchtigt werden können, sind :

  • Beziehungen zu Freunden und Angehörigen
  • Arbeit oder Schule
  • soziale Interaktionen
  • tägliche Aktivitäten

A Psychiater kann mit Ihnen über Ihre Gefühle und Symptome sprechen. Mithilfe dieser Informationen können sie einen Behandlungsplan entwickeln, der für Ihre Erfahrung geeignet ist.

Lassen Sie uns nun die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten untersuchen, die für Zoophobie verfügbar sind.

Expositionstherapie

Während der Expositionstherapie werden Sie allmählich dem Objekt Ihrer Angst ausgesetzt. Die ersten Sitzungen beinhalten Expositionen, die zu der geringsten Angst führen. Wenn Sie mit Ihrem Therapeuten zusammenarbeiten, werden Sie allmählich zu Situationen führen, die mehr Angst verursachen.

Verwenden wir eine bestimmte Art von Zoophobie, Ornithophobie Angst vor Vögeln, als Beispiel dafür, wie diese Art der Therapie im Laufe der Zeit fortschreiten könnte. Wir beginnen mit dem ersten Szenario und gehen dann zu der Situation über, die am meisten Angst erzeugt.

  1. über Vögel nachdenken
  2. spricht über Vögel
  3. ein Bild eines Vogels betrachten
  4. lauschen Sie den zwitschernden Vögeln
  5. Betrachten einer Video-Rolle mit verschiedenen Vogelarten
  6. in einen Zoo gehen, um die Vögel anzusehen
  7. einen Vogel berühren oder streicheln
  8. einen Vogel auf Arm oder Schulter sitzen lassen

Im Rahmen Ihrer Expositionstherapie bringt Ihnen Ihr Therapeut auch Fähigkeiten bei, mit denen Sie die Angstgefühle, die aufgrund Ihrer Phobie auftreten, besser bewältigen können. Dies kann auch Atemtechniken umfassen. Entspannungstechniken .

Expositionstherapie muss nicht immer bedeuten, dass ein Tier physisch anwesend ist. A kleine Studie 2016 zeigte, dass es auch möglich ist, dass die virtuelle Realität als Teil der Expositionstherapie verwendet werden kann.

Kognitive Verhaltenstherapie CBT

CBT wird oft mit einer Expositionstherapie kombiniert. Mit Ihrem Therapeuten arbeiten Sie die negativen Gedanken und Gefühle durch, die zu Ihrer Phobie führen. Anschließend formen Sie diese Überzeugungen und Emotionen neu, um Ihre Angst zu verringern.

Medikamente

Medikamente werden in der Regel nur kurzfristig bei bestimmten Phobien eingesetzt. In einigen Fällen können sie hilfreich sein, um bei der Bewältigung von Angstzuständen während der Behandlung zu helfen.

Zwei Beispiele für Medikamente, die Ihnen möglicherweise verschrieben werden, sind Betablocker und Benzodiazepine .

Benzodiazepine werden jedoch normalerweise nicht zur Behandlung von Phobien eingesetzt. FDA Diese Medikamente müssen jetzt eine „Black Box“ -Warnung tragen, die die Verbraucher darauf hinweist, dass sie sich zur Gewohnheit entwickeln können und mit Vorsicht eingenommen werden sollten.

Denken Sie daran, immer mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Medikamente einnehmen.

Zoophobie ist die Angst vor Tieren. Sie kann sich auf die Angst vor einem bestimmten Tier oder auf die Angst vor allen Tieren beziehen. Zoophobien sind eine der häufigsten Arten spezifischer Phobien. Die häufigsten Zoophobien sind Schlangen und Spinnen.

Jemand mit Zoophobie ist in der Nähe eines Tieres oder von Tieren sehr besorgt. Dieses Gefühl ist im Vergleich zu der Bedrohung, die das Tier tatsächlich darstellt, normalerweise übertrieben. Es können auch körperliche Symptome auftreten.

Zoophobien können mit Therapie und gelegentlich mit Medikamenten behandelt werden. Wenn Sie eine tierbedingte Angst haben, die Ihr Leben erheblich beeinträchtigt, sollten Sie sich an einen Psychologen wenden, um darüber zu sprechen.