Wenn die meisten Menschen an die Pubertät denken, fallen ihnen die Teenagerjahre ein. In dieser Zeit, die normalerweise zwischen 8 und 14 Jahren liegt, entwickeln Sie sich von einem Kind zu einem Erwachsenen. Ihr Körper durchläuft in dieser Zeit viele körperliche Veränderungen.

Aber nach der Pubertät verändert sich Ihr Körper weiter. Dies ist ein natürlicher Teil von Alterung . Diese altersbedingten Veränderungen werden manchmal als "zweite Pubertät" bezeichnet.

Es ist jedoch keine tatsächliche Pubertät. Die zweite Pubertät ist nur ein Slangbegriff, der sich auf die Art und Weise bezieht, wie sich Ihr Körper im Erwachsenenalter verändert.

Der Begriff kann irreführend sein, da Sie nach der Pubertät keine weitere Pubertät durchlaufen.

In diesem Artikel erklären wir, was Menschen meinen, wenn sie über die zweite Pubertät sprechen und wie es im Laufe des Lebens aussieht.

Da die zweite Pubertät kein medizinischer Begriff ist, gibt es keine offizielle Definition, die beschreibt, wann sie auftritt.

Aber die Veränderungen in Ihrem Körper, auf die sich der Slang-Begriff bezieht, können in Ihren 20ern, 30ern und 40ern stattfinden.

Es ist wichtig zu beachten, dass Menschen das Wort auf unterschiedliche Weise verwenden. Wenn sie die zweite Pubertät sagen, meinen sie möglicherweise :

  • ein Jahrzehnt des Lebens, wie Ihre 30er Jahre
  • der Übergang von einem Jahrzehnt zum anderen, wie Ende 20 und Anfang 30

Bei Männern sieht die zweite Pubertät möglicherweise so aus.

In Ihren 20ern

Während dieser Zeit reifen Sie körperlich weiter, wenn Sie Ihre Teenagerjahre verlassen. Dies schließt körperliche Veränderungen wie : ein.

  • Maximale Knochenmasse. Sie erreichen Ihre maximale Knochenmasse, das ist das meiste Knochengewebe, das Sie im Leben haben.
  • Maximale Muskelmasse . Ihr Muskel erreicht auch seine maximale Masse und Kraft.
  • Verlangsamung des Prostatawachstums. Während der Pubertät Ihr Prostata wächst schnell. Aber im Alter von 20 Jahren beginnt es sehr langsam zu wachsen.

In Ihren 30ern

Mitte 30, Ihr Testosteron Die Pegel nehmen allmählich ab. Dies führt jedoch nicht zu merklichen Anzeichen.

Die körperlichen Veränderungen, die Sie erleben, sind normalerweise mit dem Altern im Allgemeinen verbunden. Dazu gehören :

  • Abnehmende Knochenmasse. Ihre Knochenmasse nimmt Mitte oder Ende 30 langsam ab.
  • Abnehmende Muskelmasse. Sie beginnen Muskelmasse zu verlieren.
  • Haut wechseln. Sie können Falten entwickeln oder Altersflecken Ende 30
  • Graues Haar. Nach Mitte 30 entwickeln Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit graues Haar.

In Ihren 40ern

Die Änderungen, die in Ihren 30ern auftreten, setzen sich bis in Ihre 40er fort.

Gleichzeitig werden körperliche Veränderungen aufgrund von abnehmendem Testosteron deutlicher. Diese Veränderungen sind bekannt als männliche Wechseljahre oder Andropause.

Sie können erwarten :

  • Fettumverteilung. Fett kann sich in Ihrem Bauch oder in Ihrer Brust ansammeln.
  • abnehmende Höhe. In Ihrer Wirbelsäule beginnen die Bandscheiben zwischen Ihren Wirbeln zu schrumpfen. Sie können 1 bis 2 Zoll an Höhe verlieren.
  • Wachsende Prostata. Ihre Prostata durchläuft einen weiteren Wachstumsschub. Dies könnte das Urinieren erschweren.
  • erektile Dysfunktion. Wenn das Testosteron abnimmt, wird es mehr schwierig, eine Erektion aufrechtzuerhalten .

Die zweite Pubertät bei Frauen beinhaltet eine Vielzahl von körperlichen Veränderungen. Folgendes können Sie erwarten.

In Ihren 20ern

Als junge Frau wächst und reift Ihr Körper weiter. In dieser Zeit erreichen Sie normalerweise Ihre maximale körperliche Leistungsfähigkeit.

Physikalische Veränderungen beinhalten :

  • Maximale Knochenmasse. Ihr Körper erreicht seine maximale Knochenmasse in Ihren 20ern.
  • Maximale Muskelkraft. Wie bei Männern sind Ihre Muskeln in dieser Zeit am stärksten.
  • Regelmäßige Perioden. Ihr Östrogenspiegel erreicht Mitte oder Ende 20 seinen Höhepunkt und ist vorhersehbar. Punkte .

In Ihren 30ern

Die zweite Pubertät in Ihren 30ern bezieht sich auf Perimenopause oder der Übergang in die Wechseljahre. Er kann Mitte oder Ende 30 beginnen.

Unregelmäßige Östrogenspiegel verursachen die physischen Veränderungen der Perimenopause. Diese Veränderungen umfassen :

  • Abnehmende Knochenmasse. Ihre Knochenmasse beginnt abzunehmen.
  • Abnehmende Muskelmasse. Sie werden auch anfangen, Muskelmasse zu verlieren.
  • Haut wechseln. Wenn Ihre Haut an Elastizität verliert, können Falten und schlaffe Haut entstehen.
  • Graues Haar. Einige Ihrer Haare werden möglicherweise grau.
  • Unregelmäßige Perioden. Mit Ende 30 werden Ihre Perioden weniger regelmäßig. Ihre Fruchtbarkeit nimmt ebenfalls ab.
  • vaginale Trockenheit. Die Auskleidung Ihrer Vagina wird trockener und dünner.
  • Hitzewallungen. A Hitzewallung oder ein plötzliches Gefühl von Hitze ist ein häufiges Zeichen für Perimenopause.

In Ihren 40ern

In Ihren frühen 40ern setzen sich die physischen Veränderungen des letzten Jahrzehnts fort.

Aber Ende 40 beginnt Ihr Körper einzutreten Wechseljahre . Einige Leute nennen diesen Übergang eine zweite Pubertät.

Wechseljahre verursachen Veränderungen wie :

  • Schnellerer Knochenverlust. Sobald Sie die Wechseljahre erreicht haben, verlieren Sie schneller Knochen.
  • Abnehmende Höhe. Wie Männer verlieren Frauen an Größe, wenn die Bandscheiben zwischen ihren Wirbeln kleiner werden.
  • Gewichtszunahme. Ihr Körper verändert die Art und Weise, wie er Energie verbraucht, wodurch Sie anfälliger für Gewichtszunahme werden.
  • Unregelmäßige oder keine Perioden. Da Ihr Körper weniger Östrogen produziert, werden Ihre Perioden noch unregelmäßiger. Ihre Perioden werden wahrscheinlich Anfang 50 aufhören.

Wie in der Pubertät im Jugendalter können Sie die Veränderungen in Ihrem Körper nicht aufhalten.

Das liegt daran, dass die zweite Pubertät den natürlichen Alterungsprozess beinhaltet. Diese Veränderungen sind ein normaler Bestandteil des Älterwerdens.

Während Sie die mit dem Altern einhergehenden Veränderungen nicht vermeiden können, können Sie sich darauf einstellen.

Der Schlüssel liegt darin, während des gesamten Lebens gesunde Gewohnheiten zu üben. Dies hilft Ihnen, sich körperlich und geistig auf diese Veränderungen vorzubereiten.

Beispiele für gesunde Gewohnheiten sind :

  • Aktiv bleiben. regelmäßig trainieren während des gesamten Erwachsenenalters wird der Knochen- und Muskelverlust verlangsamt. Eine Routine, die beides umfasst Cardio und Krafttraining ist am besten.
  • Gut essen. Konsumieren von a Diät reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Fleisch ist für ein gesundes Altern unerlässlich.
  • Umgang mit chronischen Krankheiten. Wenn Sie an einer chronischen Erkrankung leiden, arbeiten Sie mit einem Arzt zusammen, um diese zu behandeln. Dadurch werden Komplikationen im Alter vermieden.
  • Teilnahme an regelmäßigen Gesundheitsuntersuchungen. Wenn Sie regelmäßig einen Arzt aufsuchen, erhalten Sie in jeder Lebensphase eine angemessene Anleitung. Dazu gehören Untersuchungen mit a Hausarzt und andere Spezialisten wie a Gynäkologe .

Die zweite Pubertät ist kein wirklicher medizinischer Begriff. Die Menschen beschreiben damit, wie sich Ihr Körper in den 20ern, 30ern und 40ern verändert.

Der Begriff kann irreführend sein, da sich diese Veränderungen von der Pubertät während der Pubertät unterscheiden.

Viele altersbedingte Veränderungen sind auf einen mit der Zeit sinkenden Hormonspiegel zurückzuführen. Um sich auf diese natürlichen Veränderungen vorzubereiten, folgen Sie einem gesunden Lebensstil und behalten Sie den Überblick über Ihre routinemäßigen Gesundheitsuntersuchungen.