Mit zunehmendem Alter verlangsamen sich die internen Prozesse Ihres Körpers - vom Hautzellenumsatz bis zur Erholung des Trainings - und es dauert länger, bis sie abgeschlossen sind oder sich wieder aufladen.
Dies lässt Raum für Zeichen des Alterns wie Falten und Müdigkeit.
Diese Änderungen können überraschend sein, wenn sie früher als erwartet auftreten, daher der Begriff „vorzeitiges“ Altern.
Es ist unmöglich, diese Veränderungen vollständig zu vermeiden, aber es gibt Möglichkeiten, die Zeichen des Alterns in Ihrem Körper zu verringern - insbesondere, wenn sie auftreten, bevor Sie bereit sind, sie anzunehmen.
Hier ist zu beachten, warum es passiert und vieles mehr.
Der Alterungsprozess sieht für jeden anders aus, aber es gibt bestimmte Zeichen des Alterns, die als „verfrüht“ gelten, wenn Sie sie vor Ihrem 35. Lebensjahr bemerken.
Sonnenflecken
Sonnenflecken, auch genannt Altersflecken und Leberflecken sind flache Flecken auf Ihrer Haut, die durch jahrelange Sonneneinstrahlung verursacht werden.
Diese hyperpigmentierten Flecken können sich auf Ihrem Gesicht, Ihrem Handrücken oder Ihren Unterarmen entwickeln.
Sie treten in der Regel ab dem 40. Lebensjahr auf. Menschen mit hellerer Haut mögen Fitzpatrick Typ 1 und 2 kann diese Sonnenfleckenentwicklungen früher sehen.
hagere Hände
Mit der Zeit werden die oberen Hautschichten dünner und enthalten weniger strukturierende Proteine wie Kollagen, die Ihrer Haut ihre Form geben.
Ihre Hände erscheinen möglicherweise venenreicher, dünner und neigen daher zu Falten.
Es gibt keine objektive Messgröße dafür, wann Hände älter aussehen, aber die meisten Menschen bemerken dies in den späten 30ern und frühen 40ern.
Entzündung oder Hyperpigmentierung entlang der Brust
Viele Menschen entwickeln mit zunehmendem Alter fleckige Verfärbungen auf der Brust.
Ähnlich wie bei Sonnenflecken können diese Bereiche mit unterschiedlichen Pigmenten durch Schäden an Ihren Zellen durch Sonneneinstrahlung verursacht werden.
Diese Art der Hyperpigmentierung ist nicht immer mit dem Altern verbunden. Es kann die sein Ergebnis eines Ekzems oder andere Hauterkrankungen, die die Melaninzellen in Ihrer Haut schädigen.
Es gibt kein Durchschnittsalter, in dem dieser Hautzustand normalerweise auftritt.
trockene oder juckende Haut
Trockene oder juckende Haut Xerosis cutis kann mehr passieren
Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre Haut trockener und schuppiger wird, wenn Sie sich Ihren 40ern nähern.
Falten oder Absacken
Wenn Sie in Ihre 30er Jahre eintreten, verlangsamt Ihre Haut die Produktion von Kollagen das Protein, das Ihrer Haut ihre Form verleiht. Kollagen hilft Ihrer Haut, sich zu erholen und prall zu bleiben.
Mit weniger Kollagen in der Haut können sichtbare Falten und Absacken leichter auftreten. Möglicherweise stellen Sie fest, dass dies häufiger in Bereichen um häufig verwendete Muskeln wie der Stirn oder an Orten auftritt, an denen Sie stärker der Sonne ausgesetzt sind.
Das Alter, in dem Menschen zum ersten Mal Falten bemerken, variiert, mit wenig Standard, wenn es „verfrüht“ ist.
Und manchmal ist das Altern möglicherweise nicht einmal verantwortlich. Es könnte einfach sein Schmutz oder Austrocknung .
Haarausfall
Haarausfall tritt auf, wenn die Stammzellen, die neues Haarwachstum in Ihren Haarfollikeln auslösen, absterben.
Hormonveränderungen, Umweltfaktoren, Genetik und Ihre Ernährung spielen eine Rolle dabei, wie schnell dies geschieht.
bis zu
Es gibt verschiedene Faktoren, die sich direkt darauf auswirken, wie schnell diese Zeichen auf Ihrem Körper auftreten.
Rauchen
Die Giftstoffe im Zigarettenrauch Haut freilegen zu oxidativem Stress. Dies führt zu Trockenheit, Falten und anderen Anzeichen vorzeitigen Alterns.
Sonneneinstrahlung und Bräunung
Solarien und Sonneneinstrahlung Durchdringen Sie Ihre Haut mit UV-Strahlen. Diese Strahlen schädigen die DNA in Ihren Hautzellen und verursachen Falten.
Gene
Es gibt einige sehr seltene genetische Erkrankungen, die dazu führen können, dass Sie im Kindesalter und in der frühen Pubertät Zeichen des Alterns zeigen. Diese Erkrankungen werden als Progerie bezeichnet.
Werner-Syndrom betrifft 1 von 1 Million Menschen . Es verursacht faltige Haut, graues Haar und Glatze zwischen 13 und 30 Jahre alt .
Hutchinson-Gilford-Syndrom ist eine noch seltenere Erkrankung, die betrifft 1 von 8 Millionen Babys .
Kinder mit diesem Syndrom wachsen nicht so schnell wie andere in ihrer Altersgruppe. Sie leiden auch unter dünnen Gliedmaßen und Kahlheit. Die durchschnittliche Lebenserwartung für Kinder mit Hutchinson-Gilford-Syndrom ist 13 Jahre .
Verschiedene Lebensgewohnheiten können dazu beitragen, wie schnell Ihr Körper Zeichen des Alterns zeigt, auch wenn sie keine Hauptursache sind.
Schlafgewohnheiten
Schlaf gibt Ihrem Körper die Möglichkeit, Zellen zu erfrischen und zu regenerieren.
mindestens
Diät
Alkohol- und Koffeinkonsum
Alkohol übermäßig trinken dehydriert Ihr Körper. Im Laufe der Zeit kann diese Dehydration dazu führen, dass Ihre Haut schlaff wird und ihre Form verliert.
Koffein kann a ähnlicher Effekt obwohl es widersprüchliche Untersuchungen darüber gibt, ob der tägliche Kaffeekonsum Falten verursacht.
Umgebung
Pigmentflecken und Falten
Da Ihre Haut in direkten Kontakt mit der Luft um Sie herum kommt, ist Ihre Hautbarriere den Giftstoffen und Schadstoffen in Ihrer täglichen Umgebung ausgesetzt.
Stress
Ein stressiger Lebensstil kann eine Entzündungsreaktion in Ihrem Körper auslösen und Ihre Schlafgewohnheiten beeinträchtigen. Stresshormone und Entzündungen
Sobald Sie die Zeichen des Alterns bemerken, können Sie Maßnahmen ergreifen, um die Art und Weise zu untersuchen, wie sich Ihr Körper verändert - oder der Natur erlauben, ihren Lauf zu nehmen.
Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, um zu altern, und was auch immer Sie mit Ihrem Körper tun, liegt ganz bei Ihnen.
Wenn Sie Sonnenflecken haben
Wenn Sie Sonnenflecken bemerken, beginnen Sie mit Hautarzt aufsuchen um andere Hauterkrankungen auszuschließen.
Wenn Sie sicher sind, womit Sie es zu tun haben, überlegen Sie, welche Änderungen des Lebensstils Sie vornehmen können.
Tragen Sie täglich Sonnenschutzmittel mit mindestens 30 SPF, um sich vor UV-Strahlen zu schützen und die direkte Sonneneinstrahlung nach Möglichkeit zu verringern. Wenn Sie nach draußen gehen, können Sie verhindern, dass weitere Flecken auftreten.
Sie können auch versuchen, die Sonnenflecken topisch zu behandeln, um festzustellen, ob sie verblassen. Aloe Vera, Vitamin C und Produkte mit Alpha-Hydroxysäure kann bei der Behandlung von Sonnenflecken helfen.
Wenn diese nicht wirksam sind, umfasst die klinische Behandlung von Sonnenflecken intensive gepulste Lichttherapie , Kryotherapie und chemische Peelings .
Wenn Sie hagere Hände haben
Wenn Ihre Hände hager erscheinen, mit durchscheinender, zerbrechlicher Haut und sichtbaren Venen, beginnen Sie, sie regelmäßig mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Es kann Zeit sein, a zu versuchen neues Produkt, das die Flüssigkeitszufuhr sperrt in Ihre Hautbarriere. Möglicherweise möchten Sie auch Sonnenschutzmittel mit mindestens 30 SPF auftragen. zu Ihren Händen .
Wenn Ihre Hände während Ihrer Arbeit oder Ihrer Hausarbeit regelmäßig Chemikalien und Schadstoffen ausgesetzt sind, ist es möglicherweise nicht möglich, Ihre Exposition gegenüber diesen Dingen vollständig zu beenden.
Nehmen Sie stattdessen kleine Änderungen vor - wie das Tragen von Handschuhen, wenn Sie das Geschirr spülen oder Ihren Garten jäten.
Wenn Sie sich Gedanken darüber machen, wie Ihre Hände aussehen, sprechen Sie mit einem Dermatologen.
Klinische Behandlungen für Hände, die gealtert sind, umfassen chemische Peelings , Hautfüller und Laserbehandlung.
Wenn Sie eine Entzündung oder Hyperpigmentierung haben
Wenn Sie Verfärbungen auf Ihrer Brust haben, schützen Sie diesen Bereich Ihres Körpers nach Möglichkeit vor der Sonne.
Sonnenschutzmittel verwenden mit mindestens 30 SPF pro Tag und achten Sie sorgfältig darauf, die beschädigten Hautpartien abzudecken.
Befeuchten Sie den Bereich häufig und versuchen Sie, eine Lotion mit Vitamin C oder Retinoiden zu finden.
Es gibt Produkte, die ein Arzt zur Behandlung von Hyperpigmentierungen in Ihrem Brustbereich verschreiben kann. Milde Steroide und Bleichmittel kann das Aussehen der Hyperpigmentierung im Laufe der Zeit verblassen lassen.
Wenn Sie trockene oder juckende Haut haben
Wenn Ihre Haut schuppig, trocken und juckend ist, sollten Sie mit einem Dermatologen sprechen und andere gesundheitliche Probleme ausschließen.
Wenn Sie wissen, dass Ihre trockene Haut ein Zeichen des Alterns und kein Symptom für etwas anderes ist, konzentrieren Sie sich auf Lebensstilfaktoren.
Trink mehr Wasser um die Flüssigkeitszufuhr in Ihrem Körper und auf Ihrer Haut aufrechtzuerhalten. Duschen Sie kürzer mit lauwarmem Wasser.
Bestimmen Sie, ob die Trockenheit ist ein Ergebnis Ihres Hauttyps oder wenn es tatsächlich dehydriert ist, da die Behandlungen für beide unterschiedlich sind.
dann Feuchtigkeitscreme finden das funktioniert bei Ihnen und wird täglich angewendet.
Wenn das Umschalten Ihrer Routine zu Hause nicht funktioniert, sprechen Sie mit einem Arzt über eine verschreibungspflichtige Feuchtigkeitscreme mit stärkeren Inhaltsstoffen zum Schutz Ihrer Haut.
Wenn Sie Falten oder schlaffe Haut haben
Wenn Ihre Haut schlaff ist oder Sie Falten bemerken, gibt es verschiedene Dinge, die Sie tun können .
Beginnen Sie damit, Ihre Haut jeden Tag mit einem Sonnenschutzmittel mit mindestens 30 SPF zu schützen. Begrenzen Sie Ihre Sonneneinstrahlung, indem Sie Hüte mit einer Krempe und lockerer Kleidung tragen, die Ihre Gliedmaßen bedeckt.
Wenn Sie rauchen, kann das Aufhören dazu beitragen, weitere Hautschäden zu vermeiden.
Trinken Sie täglich Wasser und befeuchten Sie Ihre Haut. Kosmetik mit Grüntee-Extrakten, Vitamin A, Vitamin C, Retinoiden und Antioxidantien
Wenn Sie den klinischen Weg gehen möchten, Verfahren wie Botox und Hautfüller kann Ihre Haut weniger faltig und voller oder angehoben erscheinen lassen.
Wenn Sie Haarausfall haben
Wenn Ihre Haare ausfallen oder wird dünner Erwägen Sie den Kauf eines Shampoo- und Conditioner-Produkts, mit dem das Problem behoben werden soll.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung voll ist nahrhaftes Essen das nährt Ihr Haar. Erwägen Sie das Hinzufügen von a Multivitamin- oder Vitaminpräparat um Ihrem Körper zu helfen, zu machen Keratin .
Produkte gegen Haarausfall sind unterschiedlich für Cisgender Männer und Frauen .
Rogaine Minoxidil und Propecia Finasterid sind beliebte rezeptfreie Behandlungen.
Sie können nicht aufhören, vollständig zu altern - und das ist gut so.
Erfahrungen kommen mit dem Alter und es gibt Zeiten, in denen unsere Haut oder unser Körper dies widerspiegeln.
Wenn es darum geht, die Zeichen zu verlangsamen, die Sie nicht mögen, geht es darum, zu verhindern und Ihren Zellen durch Produkte oder Änderungen des Lebensstils einen Schub zu geben.
In einigen Fällen kann die Pflege Ihrer Haut einen Heilungsprozess ermöglichen, der das Aussehen Ihrer Haut und einen Teil ihrer Struktur wiederherstellt.
Einige Symptome sollten auf eine Konsultation eines Arztes oder Dermatologen hinweisen.
Sonnenflecken können beispielsweise schwer von Muttermalen oder anderen Flecken zu unterscheiden sein.
Ein Arzt kann überprüfen, ob der Fleck oder die Verfärbung kein Zeichen für einen anderen Gesundheitszustand ist.
Haarausfall kann das Ergebnis sein von Unterernährung oder übermäßiger Stress, fragen Sie auch einen Arzt danach.
Wenn Sie über die Zeichen des Alterns besorgt sind - was ist normal, was nicht und wenn Sie etwas anders machen können - sprechen Sie mit einem Arzt.
Sie können Ihnen bei der Erstellung eines Pflegeplans helfen, der Ihre Umgebung, Ihren Lebensstil und Ihre Familiengeschichte berücksichtigt.
Viele Faktoren beeinflussen, wie sichtbar Ihre Zeichen des Alterns sind. Einige können Sie kontrollieren, andere nicht.
Sonnenschutzmittel verwenden
Sonnenschutz tragen mit mindestens 30 SPF pro Tag kann das Beste sein, was Sie tun können, um Anzeichen vorzeitigen Alterns zu verhindern.
Achten Sie auf mehr als nur Ihr Gesicht
Beschränken Sie Ihre feuchtigkeitsspendende und hautschützende Behandlung nicht nur auf Ihr Gesicht. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit mindestens 30 SPF und Lotion auch für den Rest Ihres Körpers.
Führen Sie jeweils ein neues Produkt ein - und geben Sie ihm Zeit zum Arbeiten.
Einige Produkte erheben hohe Ansprüche, weil sie die Zeichen des Alterns sofort verlangsamen. Die Wahrheit ist, dass es einige Zeit dauern wird, bis Sie ein kosmetisches Produkt sehen. sichtbare Ergebnisse .
Stellen Sie sicher, dass Sie alle Make-up vor dem Schlafengehen entfernen
Ihr Gesichtswaschgewohnheiten kann das Erscheinungsbild Ihrer Haut beeinflussen.
Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich Verwenden Sie warmes Wasser und ein mildes Reinigungsmittel. Stellen Sie sicher, dass Ihr Gesicht frei von Grundierungen und anderen Rückständen ist, bevor Sie ins Bett gehen.
Halten Sie sich an einen Schlafplan
Schlaf ist wichtig für alle Organe Ihres Körpers, einschließlich Ihrer Haut.
Nach einem Schlafplan gibt Ihrer Haut Zeit, sich täglich zu erfrischen und zu erneuern.
Ernähre dich ausgewogen
Eine ausgewogene Ernährung stellt sicher, dass Sie alle Nährstoffe erhalten, die Ihr Körper zur Produktion benötigt. gesunde Hautzellen .
Bleiben Sie hydratisiert
Dehydration kann dazu führen, dass sich Falten schneller zeigen. Trinken Sie 8 Tassen Wasser pro Tag zu hydratisieren Sie Ihren Körper .
Aktiv werden
Tägliches Training fördert die Durchblutung, was hält die Haut gesünder . Dies könnte dazu beitragen, dass Ihre Haut jünger aussieht.
Aufhören zu rauchen
Wenn Sie Ihre Haut nicht mehr den Giftstoffen des Zigarettenrauchs aussetzen, geben Sie Ihrer Haut Zeit, sich selbst zu reparieren.
mindestens
Stressbewältigung üben
Finden Sie a Stressabbautechnik das funktioniert für Sie und macht es sich zur Gewohnheit. Yoga, Spaziergänge in der Natur und Meditation sind bewährte gesunde Bewältigungsmechanismen.
