Die Aromatherapie-Massage wird aus verschiedenen Gründen angewendet, einschließlich Entspannung, Schmerzbehandlung und verbesserter Stimmung. Dies sind auch einige der grundlegenden Vorteile der Massagetherapie. Das Hinzufügen von ätherischen Ölen soll diese Vorteile verbessern.

Einige der beliebtesten ätherischen Öle in der Aromatherapie sind :

Aromatherapie wird häufig als zusätzlicher Service zu einer traditionellen Massagesitzung hinzugefügt. Der Massagetherapeut kann während Ihrer Sitzung ein ätherisches Öl im Raum verteilen oder ein paar Tropfen Öl zur Massagelotion hinzufügen und direkt auf Ihre Haut auftragen.

Nach dem Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit NCCIH Fast 7 Prozent der Erwachsenen in den USA wenden regelmäßig Massagetherapien an.

Die Massagetherapie selbst besteht aus der Manipulation von Muskeln und Lymphknoten durch professionelle Press- und Reibetechniken.

Einige Arten von Massagen umfassen :

Ätherische Öle können zu Aromatherapiezwecken zu jeder Art von Massage hinzugefügt werden.

Massagetherapie wurde mit einer kurzfristigen Abnahme von körperlichen Schmerzen und einer verbesserten Stimmung in Verbindung gebracht. Das Hinzufügen eines ätherischen Öls für eine Aromatherapie-Massage kann möglicherweise die Wirkung verstärken.

Wenn Sie beispielsweise Schmerzen aufgrund von Depressionen haben, können Sie sich auch besser fühlen, wenn Sie ein stimmungsförderndes Öl wie Orange hinzufügen.

Aromatherapie ist die Verwendung von ätherischen Ölen für bestimmte Vorteile. Beispiele sind Lavendel, Orange und Bergamotte sowie Eukalyptus. Diese „Aromen“ sind alle pflanzliche Derivate aus Kräutern, Baumextrakten und Blumen. Ätherische Öle sind so extrem konzentriertBei richtiger Anwendung sollten sie in milderen Ölen, Luftbefeuchtern oder Lotionen verdünnt werden.

Der allgemeine Zweck der Aromatherapie besteht darin, Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu verbessern. Mehr Verbraucher testen ätherische Ölprodukte als je zuvor, indem sie sie zu Hause verteilen oder für den Hautgebrauch verdünnen.

Wissenschaftliche Forschung über die gesundheitlichen Auswirkungen der Aromatherapie ist gemischt oder fehlt.

Laut NCCIH haben sich in einigen Studien stimulierende Öle zur Stimmungsverbesserung als wirksam erwiesen. Beispiele hierfür sind Zitrone, Orange und Mandarine. Obwohl Lavendel allgemein als sicher angesehen wird, wurde in derselben Studie festgestellt, dass er die Stimmung nicht beeinflusst.

Eine weitere Studie untersuchte die Auswirkungen der Kamille und Massagetherapie zur Linderung von Angstzuständen. Nationales Krebsinstitut NCI Die Ergebnisse zeigten eine stärkere Abnahme der Angstsymptome nach Massagen mit Kamille im Vergleich zu Massagen ohne Aromatherapie.

Insgesamt stellt das NCI fest, dass die Aromatherapie Vorteile für die folgenden Anwendungen gezeigt hat :

  • Angst
  • Depression
  • Schlaflosigkeit
  • Übelkeit
  • Schmerz

Mit Aromatherapie sind im Allgemeinen nur wenige Risiken verbunden. Massage . Eine Überlegung ist die mögliche Empfindlichkeit gegenüber den während Ihrer Sitzung verwendeten ätherischen Ölen. Ihr Massagetherapeut sollte das Öl immer mit Massagelotion oder a verdünnen. Trägeröl vor dem Auftragen auf die Haut.

Wenn Sie sich bei einem bestimmten Öl nicht sicher sind, bitten Sie den Therapeuten, es im Raum zu verteilen, anstatt es direkt auf Ihre Haut aufzutragen.

Mögliche Symptome einer allergischen Reaktion auf ätherische Öle sind :

  • Hautausschlag
  • Bienenstöcke
  • Rötung
  • Schwellung
  • Juckreiz

Eine weitere Überlegung ist die mangelnde Regulierung von ätherischen Ölen und ätherischen Ölprodukten, die bei einer Aromatherapie-Massage verwendet werden. Da viele ätherische Öle als Kosmetika gelten, werden sie von der Food and Drug Administration aus Sicherheits- und Wirksamkeitsgründen nicht reguliert.

Vielleicht nicht.

Eine vorgeburtliche Massage selbst gilt im Allgemeinen als sicher. Wenn Sie Wadenschmerzen oder Blutgerinnsel in der Vorgeschichte haben, lassen Sie sich nicht massieren. Wenn Sie während der Schwangerschaft nach einer Aromatherapie-Massage suchen, sprechen Sie mit einem Arzt darüber. welche Öle können sicher sein im Voraus. Es besteht die Sorge, dass ätherische Öle in die Plazenta gelangen und zu fetalen Schäden führen können.

Nach dem Nationale Vereinigung für ganzheitliche Aromatherapie sollten Sie die folgenden ätherischen Öle vermeiden, wenn Sie schwanger sind :

  • Anis
  • Basilikum
  • Birke
  • Petersilie
  • Pennyroyal
  • Salbei
  • Estragon
  • Wintergrün

Sie sollten auch vorsichtig sein, wenn Sie über eine Aromatherapie nachdenken. Massage für kleine Kinder .

Lesen Sie, wie ätherische Öle die Hormone von Jungen stören können .

Wenn Sie sich für eine Aromatherapie-Massage anmelden, beachten Sie die folgenden Tipps, um diese oder jede Art von Massage optimal zu nutzen :

  • Wählen Sie ein ätherisches Öl, das Ihren Bedürfnissen entspricht. Sie können beispielsweise einen Zitrusduft wählen, um Ihre Stimmung zu verbessern, Lavendel zur Entspannung oder Eukalyptus zur Schmerzbehandlung.
  • Entscheiden Sie, ob das Öl während der Massage verteilt oder direkt auf Ihre Haut aufgetragen werden soll. Wenn Sie bekannte Empfindlichkeiten für ein bestimmtes Öl haben, lenken Sie am besten klar und wählen Sie etwas anderes.
  • Gehen Sie nicht mit vollem Magen zu Ihrer Massage - dies kann während und nach Ihrer Sitzung zu Magenverstimmung führen.
  • Trinken Sie vor und unmittelbar nach der Massage Wasser und ziehen Sie einen Snack in Betracht.
  • Nehmen Sie nach der Massage eine warme Dusche. Dadurch werden alle auf Ihrer Haut verbleibenden Öle entfernt.

Ihr Massagetherapeut ist auch Ihre erste Quelle für Fragen zu einer Aromatherapie-Massage. Er sollte in der Lage sein, bestimmte ätherische Öle zu empfehlen und zu besprechen, welche Produkte und Techniken er je nach Bedarf verwenden würde.

Wenn der Therapeut bei einer Aromatherapie-Massage nicht sicher zu sein scheint, hat er möglicherweise nicht viel Erfahrung damit, diese in seine Sitzungen aufzunehmen.

Einige ätherische Öle können Asthma und andere Atemprobleme reizen. Wenn ätherische Öle aus Zitrusfrüchten auf die Haut aufgetragen werden, können sie die Haut anfälliger für Sonnenlicht machen. Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung, nachdem Sie Grapefruit-, Orangen- oder anderes Zitrusöl verwendet habenHaut.

Haben Sie auch keine Angst, sich während Ihrer Massage zu äußern. Wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, lassen Sie es den Therapeuten wissen. Sie können ihn auch bitten, zu jedem Zeitpunkt mehr Öle aufzutragen und mehr oder weniger Druck auszuüben.

Denken Sie daran, dass dies ein ruhiger Ort ist, damit Ihr Therapeut Ihre Erfahrung nicht mit Fragen unterbrechen möchte - es liegt an Ihnen, sich zu äußern.

Sie könnten einige der ernten Vorteile der Aromatherapie außerhalb von Massagen durch Verteilen von ätherischen Ölen in Ihrem eigenen Zuhause.

Aromatherapie-Massagen, die von professionellen Massagetherapeuten durchgeführt werden, können Ihre Erfahrung verbessern und letztendlich Ihre Selbstpflege verbessern.

Während noch wissenschaftliche Forschungen durchgeführt werden, um die gesundheitlichen Vorteile der Aromatherapie zu bewerten, besteht kein Zweifel daran, dass dies einigen Menschen hilft, sich besser zu fühlen, häufig durch vorübergehende Verringerung der Schmerzempfindungen oder Stimmungssymptome.

In Verbindung mit den Prinzipien der Massagetherapie kann die Aromatherapie dazu beitragen, dass Sie sich noch besser fühlen.