Juice Plus + ® ist eine Marke für Nahrungsergänzungsmittel.
Es wird als „das nächstbeste Obst und Gemüse“ vermarktet.
Sie fragen sich vielleicht, ob Juice Plus + wirklich Vorteile bietet - oder ob alles nur ein Hype ist.
In diesem Artikel werden Juice Plus + Nahrungsergänzungsmittel und ihre gesundheitlichen Auswirkungen beschrieben.
Juice Plus + Ergänzungen werden aus den Säften von ca. 30 hergestellt Früchte und Gemüse.
Als solche enthalten sie Vitamine, Mineralien und andere pflanzliche Verbindungen aus diesen Säften.
Sie sollen jedoch keine Früchte ersetzen und Gemüse in Ihrer Ernährung.
Stattdessen schlägt das Unternehmen vor, dass diese Ergänzungsmittel dazu beitragen können, die Lücke zwischen Ihrer empfohlenen und der tatsächlichen Einnahme zu schließen.
ZusammenfassungJuice Plus + ist eine Marke für Nahrungsergänzungsmittel. Sie enthalten Vitamine, Mineralien und Pflanzenstoffe aus Obst und Gemüse.
Die Kernprodukte von Juice Plus + sind Obst- und Gemüsepräparate. Sie sind in Kapsel- oder Kaubarform in den folgenden Mischungen erhältlich :
- Obstgartenmischung : Früchte
- Gartenmischung : Gemüse
- Weinbergmischung : Beeren
Die Erwachsenendosis beträgt zwei Kapseln jeder Mischung pro Tag, vorzugsweise zu den Mahlzeiten. Kindern unter 13 Jahren wird empfohlen, eine Kapsel jeder Mischung pro Tag einzunehmen.
Ergänzungen sind auf der Website des Unternehmens oder bei einem Juice Plus + -Händler erhältlich. Jede Packung bietet eine viermonatige Lieferung.
Juice Plus + verkauft auch Mahlzeitenersatzshakes , Suppen und Riegel.
ZusammenfassungJuice Plus + Ergänzungen sind in Obst-, Gemüse- und Beerenmischungen erhältlich. Die empfohlene Einnahme für Erwachsene beträgt zwei Kapseln jeder Mischung pro Tag.
Juice Plus + Ergänzungen werden hergestellt von Entsaften ganzes Obst und Gemüse. Der Saft wird dann getrocknet und gemischt, um die Ergänzungsmischungen herzustellen.
Dies ist es, was Juice Plus + einige ihrer Vitamine, Mineralien und Pflanzenstoffe ergänzt. Sie enthalten getrockneten Saft aus den folgenden Früchten und Gemüsen :
- Obstgartenmischung Obst : Apfel, Pfirsich, Cranberry, Orange, Papaya, Acerola-Kirsche, Ananas, Pflaume, Dattel und Rübe.
- Gartenmischung Gemüse : Brokkoli, Petersilie, Tomate, Karotte, Knoblauch, Rübe, Spinat, Kohl, Haferkleie, Reiskleie und Grünkohl .
- Weinbergmischung Beere : Himbeere, Heidelbeere, Blaubeere, Cranberry, Granatapfel, Concord-Traube, schwarze Johannisbeere, Brombeere, Holunder, Artischocke und Kakao.
Die Ergänzungen enthalten auch eine Reihe von hinzugefügten Zutaten, einschließlich :
- Calcium
- Vitamin C
- Vitamin E
- Carotinoide
- Lösliche Faser Glucomannan
- Enzyme
- getrocknet Probiotika Lactobacillus acidophilus
- Folsäure
Die genauen Mengen der Inhaltsstoffe in Juice Plus + -Zusätzen sind nicht aufgeführt. Dies bedeutet, dass die genaue Nährstoffzusammensetzung nicht verfügbar ist.
Es wird jedoch allgemein angenommen, dass sie reich an Vitamin C, E und A aus Beta-Carotin sowie Folsäure und verschiedenen Antioxidantien und Pflanzenstoffen sind.
ZusammenfassungJuice Plus + enthält die Saftextrakte von rund 30 verschiedenen Obst- und Gemüsesorten. Das Endprodukt enthält außerdem zusätzliche Vitamine, Mineralien, eine Enzymmischung, ein getrocknetes Probiotikum und lösliche Ballaststoffe.
Das Unternehmen, das Juice Plus + verkauft, behauptet, dass es ernsthafte gesundheitliche Vorteile bieten kann - obwohl wissenschaftliche Beweise ihre Behauptungen nicht immer stützen.
Verbesserter Ernährungsstatus
Juice Plus + soll zur Erhöhung der Nährstoffaufnahme beitragen. Diese Behauptung wird durch mehrere Studien gestützt, die zeigen, dass Juice Plus + den Blutspiegel mehrerer wichtiger Nährstoffe erhöhen kann.
Eine Studie ergab, dass Juice Plus + die Blutspiegel der folgenden Personen erhöhte
- Beta-Carotin : 528%
- Lycopin : 80%
- Vitamin E : 30%
- Folsäure : 174%
Diese Ergebnisse werden teilweise durch andere Studien gestützt, die zeigen, dass Juice Plus + den Beta-Carotin-Blutspiegel erhöhen kann. Folsäure , Coenzym-10, Vitamin E und Vitamin C
Während diese Nährstoffe alle in Früchten enthalten sind, ist Juice Plus + auch mit diesen Nährstoffen angereichert, was bedeutet, dass sie den Nahrungsergänzungsmitteln zugesetzt werden, um ihren Nährwert zu erhöhen und Vitamine aufzufüllen, die während der Produktion verloren gehen.
Es ist unklar, ob Juice Plus + wirksamer ist als andere, billigere Nahrungsergänzungsmittel, die diese Nährstoffe liefern, wie z. B. ein Standard-Multivitamin.
Bessere Herzgesundheit
Juice Plus + soll die Marker von verbessern Herzgesundheit . Dies schließt die Spiegel eines Risikomarkers namens Homocystein ein.
Hohe Homocysteinspiegel sind mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden.
Einige Studien legen nahe, dass Juice Plus + den Homocysteinspiegel im Blut senken könnte
Andere Tests haben diesen Effekt jedoch nicht beobachtet
Studien, in denen die Auswirkungen von Juice Plus + auf andere Risikofaktoren für Herzerkrankungen wie Bluthochdruck und Cholesterin gemessen wurden, haben gemischte Ergebnisse ergeben
Es ist wichtig zu beachten, dass Multivitamine sind auch mit niedrigeren Homocysteinspiegeln verbunden
Da Juice Plus + außerdem mit Vitaminen angereichert ist, ist unklar, ob die Vorteile auf den Saft-Extrakt selbst oder seine zugesetzten Nährstoffe zurückzuführen sind.
Schließlich ist auch unklar, ob eine Verringerung des Homocysteinspiegels durch Einnahme von Vitaminpräparaten das Risiko einer Herzerkrankung verringern kann
Reduzierter Stress und chronische Entzündung
Entzündung ist ein natürlicher Prozess, der Ihrem Körper hilft, Krankheiten zu bekämpfen und sich selbst zu heilen.
Eine langfristige Entzündung - bekannt als chronische Entzündung - kann jedoch zu gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und einigen Krebsarten führen.
Obst und Gemüse sind reich an Antioxidantien und können helfen Schutz vor chronischen Entzündungen
Studien zu den antioxidativen Wirkungen von Juice Plus + haben jedoch zu gemischten Ergebnissen geführt.
In einer Reagenzglasstudie hatte 1 Gramm Juice Plus + -Pulver - bestehend aus gleichen Mengen Obstgarten- und Gartenmischungen - die gleiche antioxidative Kapazität wie 10 Gramm Obst und Gemüse 20 .
Um dies ins rechte Licht zu rücken: Eine Portion Juice Plus + mit 2 Kapseln 1,5 Gramm entspricht einer antioxidativen Wirkung von 15 Gramm frischem Obst oder Gemüse - das sind höchstens 2 bis 3 Bissen.
Was mehr ist, die Antioxidans Die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln kann nach der Verdauung noch geringer sein
Während einige Studien darauf hinweisen, dass Juice Plus + Nahrungsergänzungsmittel oxidativen Stress und DNA-Schäden reduzieren können, zeigen andere keine Auswirkungen
Immunfunktion
Juice Plus + soll die Gesundheit des Immunsystems unterstützen. Einige Studien weisen darauf hin, dass die Nahrungsergänzungsmittel die Aktivität einiger Immunzellen erhöhen können 24 ,
Diese Reaktion ist jedoch nicht immer mit einer besseren Immunität oder einer geringeren Krankheit verbunden
In einer anderen Studie hatten Beschäftigte im Gesundheitswesen, die Juice Plus + einnahmen, 20% weniger Krankheitstage als diejenigen, die ein Placebo einnahmen
Wieder andere Studien, die die Auswirkungen von Juice Plus + auf die Immunfunktion untersuchen, haben keine Verringerung der Häufigkeit oder Dauer von Krankheiten festgestellt
In keiner Studie wurde untersucht, ob Juice Plus + besser ist als ein Multivitamin- oder Vitamin C-Präparat bei Verbesserung der Immunität
Verbessert die Hautgesundheit
Zwei Studien an Personen, die Juice Plus + einnahmen, beobachteten eine bessere Feuchtigkeitsversorgung, Dicke und Durchblutung der Haut
Die Einnahme von Vitamin C- und E-Präparaten ist jedoch auch mit einer Verbesserung verbunden. Hautgesundheit
Derzeit gibt es keine Studien, in denen untersucht wird, ob Juice Plus + besser für die Gesundheit der Haut ist als normale Vitaminpräparate.
Verbessert die Zahngesundheit
Eine Studie ergab, dass Juice Plus + Nahrungsergänzungsmittel die Zahnfleischgesundheit bei 60 Menschen mit Zahnfleischerkrankungen oder Parodontitis verbessern
Andere Studien stellen fest, dass Vitamin C, Vitamin E, Zink und Vitamin B-Komplex-Ergänzungen könnte die Zahnfleischgesundheit verbessern
Eine Überprüfung ergab jedoch, dass es nicht genügend Belege für die Rolle von Ernährung oder Nahrungsergänzungsmitteln bei der Vorbeugung und Behandlung von Zahnfleischerkrankungen gibt
ZusammenfassungJuice Plus + kann die Aufnahme einiger Nährstoffe erhöhen, was viele gesundheitliche Vorteile haben könnte. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass Juice Plus + wirksamer ist als ein billiges Multivitaminpräparat.
Zusätzlich zu den Kernzusätzen gibt es auch eine Juice Plus + -Diät, die eine Reihe von Produkten namens Juice Plus + Complete enthält.
Dies ist eine Auswahl an Shakes, Suppen und Riegeln für den Mahlzeitenersatz.
Die Juice Plus + -Diät ersetzt bis zu zwei Ihrer täglichen Mahlzeiten durch eine Ersatzmahlzeit aus der Juice Plus + Complete-Linie.
Es ist hauptsächlich für Gewichtsverlust und Gewichtserhaltung.
Sie können dann eine kalorienreduzierte Mahlzeit Ihrer Wahl und zwei gesunde Snacks pro Tag.
Das Unternehmen empfiehlt zusätzlich zu diesem Plan Juice Plus + -Zusätze, um „Ihre Obst- und Gemüsezufuhr zu steigern“.
Beachten Sie jedoch, dass diese Ergänzungen nicht die gleichen Vorteile bieten wie ganzes Obst und Gemüse.
ZusammenfassungJuice Plus + Complete ist ein Mahlzeitenersatzprogramm, das als Teil eines Diätplans zur Gewichtsreduktion oder Gewichtserhaltung verwendet wird.
Die Einnahme eines Juice Plus + Supplements erhöht Ihre Vitamin- und Mineralstoffaufnahme .
Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass Juice Plus + dies besser kann als ein normales Multivitaminpräparat.
Darüber hinaus ist die Einnahme solcher Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für den Verzehr von ganzem Obst und Gemüse.
Es ist auch erwähnenswert, dass viele der Studien zu Juice Plus + allgemein dafür kritisiert wurden, dass sie von der Industrie finanziert und schlecht gestaltet wurden.
Es ist üblich, dass Unternehmen die Forschung an ihren eigenen Produkten finanzieren, aber die Ergebnisse dieser Studien sollten mit Skepsis interpretiert werden - da sie voreingenommen sein können
Angesichts der hohen Kosten dieser Nahrungsergänzungsmittel und des Mangels an Nachweisen für echte gesundheitliche Vorteile sollten Sie vor dem Kauf zweimal überlegen.
