Warum kacke ich so viel?

Kackgewohnheiten variieren von einer Person zur nächsten. Es gibt nicht genau die normale Häufigkeit, mit der eine Person pro Tag auf die Toilette gehen sollte. Einige Personen gehen möglicherweise einige Tage ohne a normaler Darm Bewegung, andere kacken durchschnittlich ein- oder zweimal am Tag.

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Sie Stuhlgang kann abnehmen oder zunehmen, einschließlich Ihrer Ernährungsgewohnheiten und körperlichen Aktivität. Eine Zunahme von täglicher Darm Bewegungen sind nicht unbedingt ein Grund zur Beunruhigung, es sei denn, sie gehen mit anderen unangenehmen Symptomen einher.

1. Diät

Regelmäßiger Stuhlgang sind ein positives Zeichen dafür, dass Ihre Verdauungssystem funktioniert ordnungsgemäß. Wenn Sie kürzlich Ihre Essgewohnheiten geändert und mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte gegessen haben, haben Sie möglicherweise eine Zunahme Ihrer Essgewohnheiten festgestellt. Stuhlgang . Dies liegt daran, dass diese Lebensmittel bestimmte Arten von Ballaststoffe . Faser ist ein notwendiges Element in Ihrer Ernährung, weil es :

außer verbessern Gesundheit des Verdauungssystems , a ballaststoffreiche Ernährung hilft, die zu erhöhen Größe Ihres Stuhls und erweichen, um Verstopfung zu vermeiden .

Höhere Wasseraufnahme kann auch zu übermäßigem Kacken führen, da Wasser von Ballaststoffen absorbiert wird und dabei hilft, Abfall aus Ihrem Körper zu entfernen.

2. Übung

Regelmäßige Übung oder eine Zunahme der körperlichen Aktivität kann den Stuhlgang regulieren. Bewegung verbessert Ihre Verdauungsprozesse und erhöht die Muskelkontraktionen in Ihrem Dickdarm, die dazu beitragen, Ihren Stuhl regelmäßiger zu bewegen.

Wenn Sie sind verstopft Sport kann helfen, die Symptome zu lindern und Sie regelmäßiger kacken zu lassen.

3. Zu viel Kaffee

Wenn Sie ein begeisterter sind Kaffeetrinker Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie unmittelbar nach Ihrer ersten Tasse auf die Toilette müssen. Das liegt an Koffein. stimuliert die Muskelaktivität des Dickdarms . Koffein bewirkt eine abführende Wirkung und hilft, den Stuhl durch den Dickdarm zu bewegen.

4. Stress

Stress und Angst kann Ihren Darmplan und Ihre Regelmäßigkeit verändern. Wenn Sie unter erheblichem Stress stehen, gerät die Funktion Ihres Körpers aus dem Gleichgewicht und kann Ihren Verdauungsprozess und Ihre Geschwindigkeit verändern. Dies kann zu einer Zunahme des Stuhlgangs führen. Durchfall . In einigen Fällen können Stress und Angst jedoch zu einem verlangsamten Stuhlgang führen. Verstopfung .

5. Menstruation

Eine Frau Punkt kann mehr Stuhlgang auslösen. Wissenschaftler glauben Sie, dass niedrigere Ovarialhormonspiegel Östrogen und Progesteron um die Menstruation mit den Uterusprostaglandinen zusammenhängen können, die Ihre auslösen Gebärmutter zu Krämpfen, die mit Symptomen im Dickdarm zusammenhängen können. Wenn Sie Dickdarmkrämpfe haben, neigen Sie zu mehr Stuhlgang.

6. Medikamente

Wenn Sie kürzlich mit der Einnahme begonnen haben Medikamente oder Antibiotika Therapie, Ihre Darmregelmäßigkeit könnte sich ändern. Antibiotika können das stören normales Gleichgewicht der Bakterien die in Ihrem Verdauungstrakt leben. Andere Medikamente können die Magen-Darm-Bewegung stimulieren. Infolgedessen stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie viel mehr kacken oder dass Sie haben Durchfallsymptome .

Antibiotika oder bestimmte Medikamente können die Regelmäßigkeit Ihres Darms für die Dauer der Einnahme verändern. In der Regel klingen die mit dem Einsatz von Antibiotika verbundenen losen Stühle innerhalb weniger Tage nach Abschluss der Behandlung ab. Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Ihr Kackplan nicht zurückkehrtzu normal oder wird von anderen betreffenden Symptomen begleitet, einschließlich :

7. Zöliakie

Nahrungsmittelallergien oder Unverträglichkeiten wie Zöliakie kann Sie mehr kacken lassen. Zöliakie ist ein Autoimmunerkrankung das führt dazu, dass Ihr Körper negativ reagiert Gluten . Gluten kommt überwiegend in vor Weizen-, Roggen- und Gerstenprodukte .

Wenn Sie eine haben Glutenunverträglichkeit Aufgrund von Zöliakie kommt es zu einer Autoimmunreaktion, wenn Sie glutenhaltige Lebensmittel einnehmen. Dies kann die Kleinen schädigen. Darmschleimhaut im Laufe der Zeit, was zu einer Malabsorption von Nährstoffen führt.

außer übermäßigem Kacken Zöliakie kann neben anderen unangenehmen Symptomen auftreten oder auftreten, einschließlich :

8. Morbus Crohn

Morbus Crohn ist eine Form von entzündliche Darmerkrankung . Es ist eine Autoimmunerkrankung, die Entzündungen und Beschwerden in Ihrem Körper verursachen kann. Verdauungstrakt läuft von Ihrem Mund bis zum Ende des Dickdarms. Diese Entzündung kann eine Reihe von Symptomen verursachen, darunter :

9. Reizdarmsyndrom

Reizdarmsyndrom ist a Magen-Darm-Störung Dies wirkt sich auf die Häufigkeit Ihres Stuhlgangs aus. Es gibt eine Reihe von Risikofaktoren für die Entwicklung von IBS, darunter, wie gut Sie Ihre Nahrung durch Ihren Magen-Darm-Trakt bewegen.

IBS verursacht auch andere Symptome wie :

Die Behandlung eines erhöhten Stuhlgangs hängt von der Ursache ab. In einigen Fällen ist viel Kacken gesund. Es sei denn, Sie haben zusätzliche Symptome wie schwere Bauchschmerzen Fieber oder blutiger Stuhl, Sie haben keinen Grund zur Sorge.

Wenn bei Ihnen Durchfallsymptome auftreten, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise die Einnahme eines Mittel gegen Durchfall . Wenn diese Symptome bestehen bleiben, haben Sie möglicherweise ein ernsthafteres Problem wie eine Infektion und sollten sofort Ihren Arzt aufsuchen.

In vielen Fällen kann viel Kacken verhindert werden.

Eine gesunde Ernährung mit viel Ballaststoffen und Wasser sowie wenig verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker kann die Regelmäßigkeit des Darms aufrechterhalten. Wenn Sie feststellen, dass Sie nach dem Trinken von Kaffee oder anderen Koffeinquellen kacken, sollten Sie die Anzahl der Tassen, die Sie täglich trinken, begrenzen.Wenn Sie an einer Nahrungsmittelallergie oder -unverträglichkeit leiden, achten Sie auf Ihre Ernährung. Halten Sie a Lebensmitteljournal um Ihre Ernährung und Ihre Reaktionen auf neue Lebensmittel zu verfolgen.