Angst vor dem Verlassenwerden ist eine Art von Angst, die manche Menschen haben, wenn sie mit der Idee konfrontiert werden, jemanden zu verlieren, der ihnen wichtig ist. Jeder hat damit zu tun. Tod oder das Ende von Beziehungen in ihrem Leben. Verlust ist ein natürlicher Teil des Lebens.

Menschen mit Verlassenheitsproblemen leben jedoch in Angst vor diesen Verlusten. Sie können auch Verhaltensweisen aufweisen, die Menschen zum Verlassen zwingen, sodass sie von dem Verlust nie überrascht werden.

A Angst vor Verlassenheit ist per se keine anerkannte Erkrankung oder psychische Störung. Stattdessen wird sie als eine Art von Angst und wird als solche behandelt.

Anfängliche Verhaltensweisen der Verlassenheitsangst sind oft nicht zielgerichtet.

Mit der Zeit kann sich jedoch die Reaktion, die diese Verhaltensweisen erhalten, sowie die damit verbundene Aufmerksamkeit selbst verstärken. Dies kann dazu führen, dass jemand die Verhaltensweisen wiederholt, um die Antwort erneut zu erhalten.

Dieses Verhalten kann ungesunde Folgen haben. Im Laufe der Zeit kann es Beziehungen ruinieren. Es kann auch die Entwicklung gesunder Bindungen verhindern.

Der Schlüssel zur Behandlung von Abbruchproblemen liegt in psychologische Behandlung finden oder Therapie.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie sich diese Ängste entwickeln und wie sie gestoppt werden können.

Menschen mit Verlassenheitsängsten zeigen viele der gleichen Verhaltensweisen, obwohl einige möglicherweise stärker ausgeprägt sind als andere. Zu diesen Symptomen gehören :

  • Radfahren durch Beziehungen. Einige können zahlreiche flache Beziehungen eingehen. Sie können Angst vor Intimität und finden Sie einen Grund, eine Beziehung zu verlassen, bevor die andere Person dies kann.
  • Sabotieren von Beziehungen. Einige können irrational handeln um aus Beziehungen auszusteigen. Zum Beispiel können Sie einen Partner wissentlich wegschieben, damit Sie sich nicht verletzt fühlen, wenn er geht.
  • Festhalten an ungesunden Beziehungen. Einige Menschen mit Verlassenheitsproblemen können trotz des Wunsches zu gehen in Beziehungen bleiben. Die Angst, allein zu sein, ist stärker.
  • Benötigt ständige Bestätigung. Einige suchen möglicherweise ständig einen Freund oder Partner und fordern emotionale Garantien. Sie fordern Freunde oder Partner regelmäßig auf, umfassende Aussagen wie „Ich werde immer hier sein“ zu machen und dann zu sagen, dass sie lügen.

Kinder mit gesunden emotionalen Bindungen an ihre Eltern sind oft verärgert, wenn sie gehen, wenn auch nur für kurze Zeit.

Ein gewisses Maß an dieser Reaktion ist natürlich. Es kann jedoch ein Zeichen für einen zugrunde liegenden psychischen Gesundheitszustand sein, wenn dies zu : führt.

  • Trennungsangst . Wenn ein Kind wird ängstlich Wenn ihre Eltern im Voraus irgendwohin gehen, kann das Kind Ängste vor Verlassenheit äußern.
  • Panik . Wenn ein Kind anfängt Panik Wenn sie ihre Eltern nicht sehen, kann ihre Überreaktion ein Zeichen für ein Problem sein.
  • Angst, allein zu sein. Einige Kinder schlafen nicht ohne ihre Eltern oder lassen sie sogar aus dem Raum treten.

Einige Probleme und Ängste im Zusammenhang mit dem Verlassenwerden werden invasiv. Sie können verhindern, dass jemand ein normales, gesundes Leben führt.

Eine Vorgeschichte mit einem der folgenden Ereignisse kann das Risiko einer Art von Verlassenheitsangst erhöhen :

  • Vernachlässigung Menschen, die vernachlässigt wurden missbraucht oder verlassen, insbesondere während der Kindheit, entwickeln dieses Problem eher. Ebenso wiederholen Erwachsene, die als Kind vernachlässigt wurden, das Verhalten eher mit ihren eigenen Kindern.
  • Stress. Hohe Werte von Stress kann natürlich vorkommende Angstzustände verschlimmern. Dies kann Ängste verschlimmern und zu neuen Ängsten führen.
  • Traumatische Ereignisse. Diejenigen, die erlebt haben eine Verletzung oder Tod oder wenn Sie Opfer eines Verbrechens geworden sind, können diese Probleme mit größerer Wahrscheinlichkeit auftreten.

Für eine gesunde menschliche Entwicklung muss bekannt sein, dass körperliche und emotionale Bedürfnisse erfüllt werden. In der Kindheit kommt diese Beruhigung von den Eltern. Im Erwachsenenalter kann sie von persönlichen und romantischen Beziehungen ausgehen.

Ereignisse können diese Sicherheit in jedem Alter unterbrechen. In diesem Fall können sich Ängste vor dem Verlassen des Unternehmens entwickeln. Zu diesen Ereignissen können gehören :

  • Tod. Tod ist natürlich, aber das macht es nicht weniger traumatisch. Der unerwartete Verlust eines geliebten Menschen kann zu einer emotionalen Leere führen, die durch Angst gefüllt werden kann.
  • Missbrauch. körperlich und sexuell Missbrauch zusammen mit andere Arten von Missbrauch kann zu anhaltenden psychischen Problemen führen, einschließlich der Angst vor dem Verlassenwerden.
  • Armut. Wenn die Grundbedürfnisse nicht erfüllt werden, kann dies zu einer Knappheit führen. Dies kann zu Befürchtungen führen, dass emotionale Ressourcen wie Liebe, Aufmerksamkeit und Freundschaft ebenfalls begrenzt sind.
  • Beziehungsverlust. Scheidung, Tod, Untreue - sie alle passieren. Für einige Personen ist die Ende einer Beziehung kann zu schmerzhaft sein. Es kann zu anhaltenden Ängsten führen.

Die Behandlung von Abbruchproblemen konzentriert sich auf die Einrichtung gesunde emotionale Grenzen . Sie müssen ein Arsenal an Antworten erstellen, um sie bereitzustellen, wenn Sie das Gefühl haben, dass alte Gedankenmuster wieder auftauchen.

Primärbehandlungen für Abbruchprobleme umfassen :

  • Therapie. Wenden Sie sich an einen Psychologen, z. B. a Therapeut oder Berater. Sie können Ihnen helfen, die Angst vor dem Verlassen zu überwinden. Sie arbeiten auch mit Ihnen zusammen, um zu verstehen, woher die Angst stammt und was Sie tun können, wenn Sie spüren, wie die Angst steigt.
  • Selbstpflege. Personen mit Abbruchproblemen können davon profitieren Selbstpflege . Für Freundschaften und Beziehungen ist es wichtig, dass die emotionalen Bedürfnisse erfüllt werden. Auf diese Weise können Sie Ihren Partner, Freund oder Ihr Kind besser versorgen.

Es kann schwierig sein, einem geliebten Menschen zu helfen, der mit Verlassenheitsproblemen lebt. Wenn Sie Ihre Bedenken zur Sprache bringen, besteht sein Instinkt möglicherweise darin, Sie und Ihre Loyalität zu ihnen herauszufordern.

Während sich Menschen mit Ängsten vor Verlassenheit unterscheiden, können diese Techniken Ihnen helfen, sich um jemanden zu kümmern, der Angst vor Verlassenheit hat :

Gespräch unterbrechen

Sehr emotionale Gespräche werden unweigerlich unproduktiv. Wenn dies passiert, unterbrechen Sie das Gespräch. Lassen Sie sie wissen, dass Sie sich darum kümmern, aber treten Sie für ein paar Stunden zurück.

Unterstützen Sie sich selbst und die Person mit Verlassenheitsängsten. Menschen mit Verlassenheitsproblemen haben möglicherweise größere Probleme damit, insbesondere wenn ihr Gesprächspartner geht, ohne ihnen zu sagen, wohin sie gehen.

Lass es sie wissen :

  • wohin du gehst
  • wie lange bist du weg
  • wenn Sie zurückkehren

Wenn Sie zurückkehren, beginnen Sie das Gespräch an einem weniger emotionalen Ort.

Unterstütze und bestätige ihre Ängste

Validierung ist ein wichtiger Bestandteil des Vertrauens in eine Beziehung. Wenn Sie einen geliebten Menschen mit Angst vor Verlassenheit unterstützen, bedeutet Validierung, dass Sie seine Gefühle ohne Urteilsvermögen anerkennen. Ein solches Verständnis seiner Ängste ist ein Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Kommunikation.

Die Bestätigung der Ängste eines geliebten Menschen bedeutet nicht unbedingt, dass Sie ihm zustimmen. Stattdessen unterstützen Sie seine Gefühle, um weiter auf Vertrauen und Mitgefühl aufzubauen.

Beachten Sie dies sechs Ebenen wenden Sie sich an Psychology Today, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern :

  1. Seien Sie anwesend. Hören Sie aktiv auf die Anliegen Ihrer Lieben, ohne Multitasking.
  2. Reflektieren. Fassen Sie die Gefühle Ihrer Lieben auf authentische Weise verbal zusammen, damit Sie ohne Urteil zu einem Verständnis gelangen können.
  3. Gedankenlesen. Manchmal kann es für Angehörige schwierig sein, ihre emotionalen Zustände als Angst zu beschreiben. Indem Sie ihnen zuhören, können Sie ihnen helfen, ihre Emotionen für ein tieferes Verständnis zu identifizieren. Diese Ebene erfordert viel Übung, um präsent zu sein und zu reflektieren.
  4. Verstehe ihre Geschichte. Dies ist eine noch tiefere Form der Anerkennung. Sie kennen die Ängste Ihrer Angehörigen und geben offen an, dass Sie verstehen, wie eine bestimmte Situation aufgrund ihrer früheren Geschichte des Verlassens ausgelöst werden kann.
  5. "Normalisieren" Sie ihre Ängste. Eine solche Normalisierung erfolgt durch Anerkennung der Tatsache, dass andere mit der Geschichte Ihres geliebten Menschen Angst vor dem Verlassen haben könnten, sodass das, was sie fühlen, völlig verständlich ist.
  6. radikale Echtheit. Als tiefste Validierungsstufe beinhaltet radikale Echtheit das Teilen der Ängste Ihrer Lieben als Ihre eigenen.

Es ist genauso wichtig zu verhindern, dass Dinge gesagt werden, die es könnten ungültig machen Ängste Ihrer Liebsten. Vermeiden Sie nicht hilfreiche Sätze wie :

  • "Es ist in Ordnung, lass es einfach los."
  • „Alles passiert aus einem bestimmten Grund.“
  • "Das ist dir nicht wirklich passiert."
  • „Warum machst du so viel aus dem Nichts?“
  • "Es könnte viel schlimmer kommen; Sie haben Glück."

Nimm nicht den emotionalen Köder

Eine Person mit Angst vor Verlassenheit kann Mimik, mehrdeutige Aussagen oder eine vage Körpersprache verwenden, um die Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen. Beißen Sie nicht.

Wenn sie Ihnen sagen, dass nichts falsch ist oder sie nicht darüber sprechen möchten, nehmen Sie sie beim Wort. Wenn Sie darum bitten, dass sie sich öffnen, können Sie sich auf eine Weise testen.

Sagen Sie ihnen, wie Sie sich bei diesen Verhaltensweisen fühlen

Ehrlichkeit schadet nicht. Wenn Sie verärgert sind, drücken Sie deutlich aus, was Sie meinen und wie Sie sich durch ihre Handlungen fühlen. Die Ehrlichkeit kann so entwaffnend sein, dass Sie Fortschritte erzielen können.

Hilfe für ein Kind bei Problemen mit dem Verlassen

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Kind Angst vor dem Verlassen des Kindes hat, ist es wichtig, dass Sie es so früh wie möglich um Hilfe bitten, damit es sichere Beziehungen aufbauen kann. Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes über Ihre Möglichkeiten.

Diese Strategien können bei Kindern hilfreich sein :

  • Suchen Sie professionelle Hilfe. Bei einigen Kindern kann es unangenehm sein, mit einem Elternteil oder Lehrer zu sprechen. A professionell kann weniger bedrohlich sein.
  • Ermutigen Sie Kinder, ihre Gefühle auszudrücken. Kinder befürchten manchmal, dass ihre Gefühle ihre Eltern verärgern könnten. Seien Sie eine leere Tafel für die Gefühle Ihres Kindes. Lassen Sie sie alles ansprechen, was sie fühlen, während Sie alles anerkennen.
  • Angebotsvalidierung. Anstatt nach einer Lösung für ihre Sorgen oder Ängste zu suchen, bieten Sie an Bestätigung von ihren Gefühlen. Sagen Sie ihnen einfach, dass es in Ordnung ist, zu fühlen, wie sie es tun.

Die Behandlung dieser Art von Angst kann sehr erfolgreich sein. Es erfordert Engagement und Selbstpflege, um sich in Beziehungen sicherer zu fühlen - aber es kann getan werden.

Bei vielen Menschen mit diesen Problemen können die Sorgen bestehen bleiben. Ein Therapeut kann Ihnen beibringen, wie Sie mit diesen Gedanken umgehen, wenn sie auftauchen.

Sie können Sie auch dazu ermutigen, zur Therapie zurückzukehren, wenn die Gedanken und Ängste wieder problematisch werden.

Viele Personen mit Verlassenheitsproblemen erkennen möglicherweise nicht, wie destruktiv ihr Verhalten ist. Sie können Beziehungen gezielt gefährden, um Verletzungen zu vermeiden.

Diese Verhaltensweisen können im persönlichen und beruflichen Umfeld zu langfristigen Beziehungsproblemen führen.

Die Behandlung von Verlassenheitsproblemen konzentriert sich darauf, den Menschen zu helfen, die zugrunde liegenden Faktoren zu verstehen, die zu dem Verhalten führen.

Die Behandlung kann auch Bewältigungsmechanismen vermitteln, um diese Ängste in Zukunft zu bewältigen. Dies kann zu normalen, gesunden Beziehungen führen.