Die Pandemie schadet asiatischen Amerikanern. Wir können das ändern.

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Isaiah & Taylor Fotografie / Stocksy United

Die jüngsten Schießereien in mehreren Spas in Atlanta haben Gewalt gegen asiatische Amerikaner in die Schlagzeilen gebracht. Auch dies ist leider kein Einzelfall.

Unberechtigter Verdacht, Angst und sogar Hass gegen Asiaten haben zugenommen, seit die Nachricht von der Pandemie die US-Küste erreicht hat.

Yuchen Ye, 28, besuchte ihre Eltern Ende Januar 2020 zum chinesischen Neujahr in China. Sie erinnert sich, dass sie einen Monat später mit einer Maske im Zug angestarrt wurde, als sie nach New York zurückkehrte.

„Ich hatte große Angst“, sagt sie. „Besonders im März und April haben die Leute angefangen, wirklich gegen Asiaten zu sein, besonders gegen Chinesen. Ich habe versucht, mein Gesicht so gut wie möglich zu bedecken, als ich ausgegangen bin, mit Sonnenbrille und Hut, weil ich immer mehr beängstigende Nachrichten über Asiaten gesehen habe, die angegriffen wurden. “

Sie machten sich auch Sorgen um ihr Arbeitsvisum und fühlten sich unter Druck gesetzt, mehr Stunden bei der PR-Agentur für das Gastgewerbe zu verbringen, wo sie arbeitete, um ihren Wert zu beweisen.

COVID-19 hat die Gemeinschaft der asiatisch-amerikanischen / pazifischen Inselbewohner AAPI auch ohne Diskriminierung und Gewalt bereits unerkannt belastet.

Um die Sache noch schlimmer zu machen Hassverbrechen gegen asiatische Amerikaner haben erhöht . Die letzten Zwischenfälle in Atlanta und Gewalt gegen Senioren machen einfach Schlagzeilen.

Selbst unter denen, die keinen Gewalttaten ausgesetzt sind, entstehen täglich Rassismus und Diskriminierung. geistige Müdigkeit und Erschöpfung verstärkt den durch die COVID-19-Pandemie verursachten Stress und die Angst.

Aktuelle Studien warten derzeit auf Veröffentlichung durch Dr. Gloria Wong-Padoongpatt während COVID-19 wurde eine Zunahme von Mikroangriffen gegen Asiaten in den USA festgestellt.

Die Studien kommen zu dem Schluss, dass konsistente Erfahrungen mit alltäglicher Rassismus Möglicherweise haben asiatische Amerikaner an ein Minderwertigkeitsgefühl geglaubt, was zu verinnerlichtem Rassismus und einem geringen Selbstwertgefühl geführt hat, was den Tribut erhöht.

nach Psychische Gesundheit Amerika Es ist weniger wahrscheinlich, dass die AAPI-Gemeinschaft psychiatrische Dienste in Anspruch nimmt als jede andere Rassengruppe.

Es gibt noch eine starkes Stigma in asiatischen Kulturen um das geistige und emotionale Wohlbefinden herum.

Dies ist besonders besorgniserregend in einer Zeit, in der der Zugang zu psychiatrischen Diensten laut a unterbrochen wurde. Umfrage der Weltgesundheitsorganisation WHO .

Ein Großteil des Landes hat mit Isolation, Trauer, Angst und Einkommensverlust zu kämpfen.

Dr. Leela R. Magavi ist ein von Johns Hopkins ausgebildeter Psychiater und regionaler medizinischer Direktor für Community Psychiatry, Kaliforniens größte ambulante Organisation für psychische Gesundheit.

Magavi hat mehrere asiatisch-amerikanische Kinder und Jugendliche untersucht, die mitgeteilt haben, dass sie im vergangenen Jahr in der Schule vermehrt Mobbing erlebt haben, sowie asiatisch-amerikanische Erwachsene, die bei der Arbeit Diskriminierung ausgesetzt waren.

"Einige Kinder haben Dinge geteilt wie" Sie sagen mir, ich soll in mein Land zurückkehren, aber das ist mein Land "oder" Sie sagten, ich hätte unser Land ruiniert ", sagt Magavi.

Ihre erwachsenen Patienten haben Kollegen erlebt, die abfällige Witze über Chinesen gemacht haben, die Fledermäuse essen.

„Diese Leute haben später zum Ausdruck gebracht, dass sie Witze gemacht haben, aber solche Worte sind erheblich demoralisierend“, sagt sie.

subtiler Mikroaggressionen z. B. Menschen, die Augenkontakt vermeiden und sich wegbewegen, wenn Sie auf der Straße vorbeigehen, kann genauso schmerzhaft sein.

„Therapie ist in China keine Sache“, sagt Ye. „Wenn Sie Ihren Eltern sagen, dass Sie einen Therapeuten aufsuchen werden, denken sie möglicherweise, dass Sie psychisch sind.“

Sie hatten Schwierigkeiten, eine Zweisprachige zu finden Therapeut mit wem sie sich wohl fühlte und sich leisten konnte. Sie probierte verschiedene Apps und virtuelle Therapieprogramme aus, darunter Talkspace und ein Mindset-Trainingsprogramm auf WeChat .

„Ich hatte keine Erfahrung damit, einen Therapeuten aufzusuchen“, sagt Ye. „Aber ich habe versucht, einige Apps herunterzuladen, um meine Stimmung zu verfolgen. Ich habe versucht, dies zu tun. Meditation nimm morgens meine Stimmung auf und schreibe darüber, was mich nachts motiviert. ”

Ye sagt, dass sie jetzt mental an einem besseren Ort ist, aber es war nicht einfach. Trennt sich von den sozialen Medien und die überwiegend negativen Nachrichten waren der Schlüssel zur Suche nach Frieden.

Ressourcen

AAPI-Personen können zweisprachige und dreisprachige AAPI-Therapeuten und Psychiater finden, indem sie ihre Versicherer anrufen oder die durchsuchen. Asian Mental Health Collective Verzeichnis der Therapeuten .

Dieses Video wurde von der Task Force der Abteilung 45 für COVID-19-Diskriminierung und Fremdenfeindlichkeit gegen Asien entwickelt, um AAPI-Familien dabei zu helfen, mit Kindern und Jugendlichen zu sprechen, die Mobbing und Belästigung durch Asien ausgesetzt sind.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, ein Hassverbrechen erlebt haben, stehen Ihnen pro bono rechtliche Ressourcen zur Verfügung. Task Force für Hassverbrechen der National Asian Pacific American Bar Association und Pro Bono Legal Resources .

Für Menschen, die in dieser Zeit mit zusätzlichem Stress und Angst zu kämpfen haben und nicht unbedingt einen Psychologen aufsuchen möchten, gibt es alternative Selbstpflegetherapien, die ebenfalls hilfreich sein können.

Zum Beispiel im Bereich der traditionellen chinesischen Medizin gua sha , Akupunktur und Schröpfen sind alle bemerkenswert, um Stress abzubauen.

Tysan ​​Dutta, Spa-Direktor bei AAPI Yuan Spa in Seattle, empfiehlt autonome sensorische Meridianantwort ASMR Therapie zur Unterstützung der Entspannung zusammen mit Kopfhautmassage und Akupressur .

„Wir haben so viel Spannung in unserem Gesicht und in unseren Schädelmuskeln“, sagt sie. „Und wir konzentrieren uns oft auf die Körpermassage, ohne daran zu denken, dass wir alle so viel von unserem Stress und unserer Spannung über den Schultern halten.“

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Nicht-AAPI-Leute dazu beitragen können, die Belastung für asiatische Amerikaner zu verringern.

Bildung erhalten

Magavi empfiehlt Nicht-AAPI-Personen, sich durch Lesen asiatischer amerikanischer Nachrichtenquellen wie weiterzubilden. NBC Asian America und Nächster Hai .

Folgen

Folgen Sie asiatischen amerikanischen Aktivisten wie Amanda Nguyen , Dr. Jenny Wang und Michelle Kim auf Instagram, um mehr über die Geschichte des asiatischen amerikanischen Rassismus zu erfahren.

Teilen Sie Geschichten und Beiträge in Ihren sozialen Kreisen, um das Bewusstsein für asiatisch-amerikanischen Rassismus zu schärfen und warum dies nicht akzeptabel ist.

Ruf es aus

Rufen Sie jeden an, der hasserfüllte oder unempfindliche Witze macht. Melden Sie Hassvorfälle unter AAPI-Hass stoppen und treten Sie ein, um allen zu helfen, die es benötigen.

Lass dich trainieren

Sei kein Zuschauer. Melden Sie sich kostenlos für ein Interventionstraining für Zuschauer an um antiasiatische und fremdenfeindliche Belästigungen zu stoppen. Die Freundlichkeit von Fremden hat die Macht, Leben zu retten.

Vorsichtig verbinden

Achten Sie darauf, AAPI-Leute zu lächeln und zu begrüßen, die Sie in Ihrem täglichen Leben sehen, insbesondere Älteste und Fremde. Mit minimalem Aufwand können Sie den Tag eines Menschen aufhellen und dabei helfen, den Schaden durch Blendung, Vermeidung und rassistische Beleidigungen zu heilenviele ertragen es still.

Spenden

Unterstützung von AAPI- und Anti-Rassismus-Interessengruppen im ganzen Land wie :

Unterstützung

Kaufen Sie bei unabhängigen Unternehmen in asiatischem amerikanischem Besitz in Ihrer Gemeinde. Sie finden eine Liste von Unternehmen in asiatischem amerikanischem Besitz. im Finder .

Rassismus gegen die AAPI-Gemeinschaft bringt uns um, von sinnlosen Morden bis zu heimtückischen Mikroaggressionen, denen wir täglich ausgesetzt sind.

Es ist so wichtig, dass wir offener über psychische Gesundheit sprechen und die Therapie normalisieren. Wir alle brauchen manchmal jemanden, mit dem wir sprechen können, und der AAPI-Community stehen Ressourcen zur Verfügung.

Nicht-AAPI-Leute können bessere Verbündete sein, indem sie sich weiterbilden, freundlich und mitfühlend zu AAPI-Leuten sind, denen Sie in Ihrem täglichen Leben begegnen, und asiatisch-amerikanische Unternehmen und kommunale Entwicklungsorganisationen unterstützen.



Amber Gibson ist eine freiberufliche Journalistin, die sich auf Luxusreisen, Essen, Wein und Wellness spezialisiert hat. Ihre Arbeiten erscheinen in Condé Nast Traveller, Robb Report, Departures, Bon Appétit und Travel + Leisure.