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Wir alle schwitzen, aber da ist etwas dran Stress das bringt uns dazu, in die Art von Schweiß auszubrechen, von der wir befürchten, dass jeder den Geruch sehen und schlimmer noch sehen kann.
Aber seien Sie versichert. Wenn Ihr Stresslevel steigt und Sie spüren, wie sich der Schweiß unter Ihren Armen aufbaut, ist dies für andere wahrscheinlich nicht so offensichtlich, wie Sie denken.
Trotzdem ist Stressschweiß ein etwas anderes Tier als Schweiß, der bei Überhitzung auftritt. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, warum Stressschweiß anders riecht und wie man damit umgeht.
Stress ist die natürliche Reaktion Ihres Körpers auf eine wahrgenommene Bedrohung. Er löst a Adrenalinstoß Cortisol und andere Stresshormone. Außerdem steigt Ihre Herzfrequenz und Ihre Muskeln spannen sich an, um sich auf einen Kampf vorzubereiten.
Schweiß wird von Ihren Schweißdrüsen abgesondert, um :
- helfen Sie, Ihren Körper zu kühlen
- balancieren Sie Ihren Körper Elektrolyte und Flüssigkeiten
- Feuchtigkeit für Ihre Haut
Ihre Schweißdrüsen werden durch Nerven aktiviert, die empfindlich auf Emotionen, Hormone und andere Stressfaktoren reagieren können. Wenn Sie Stress spüren, steigt Ihre Körpertemperatur und Ihre Schweißdrüsen treten ein.
Während mehr Schwitzen unter Stress normal ist, kann übermäßiges Schwitzen, das Ihr Selbstvertrauen beeinträchtigt oder Ihr Leben beeinträchtigt, auf eine Krankheit zurückzuführen sein, wie z. Hyperhidrose . Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Informationen zu Behandlungsoptionen zu erhalten, wenn Sie befürchten, dass Sie übermäßig schwitzen.
Ihr Körper enthält irgendwo von 2 bis 4 Millionen Schweißdrüsen, von denen die meisten Eccrine-Drüsen sind. Eccrine-Drüsen bedecken den größten Teil Ihres Körpers, aber sie befinden sich in größerer Anzahl auf Ihren Handflächen, Fußsohlen, Stirn und Achselhöhlen.
Wenn Ihre Körpertemperatur durch körperliche Aktivität oder heiße Umgebung steigt, signalisiert Ihr autonomes Nervensystem Ihren exkrinen Drüsen, Schweiß freizusetzen. Dieser Schweiß besteht hauptsächlich aus Wasser, mit einer kleinen Menge Salz und Lipiden. Der Schweiß kühlt Ihre Hautund hilft, Ihre Temperatur zu senken.
Dann gibt es noch die anderen Schweißdrüsen: apokrine Drüsen. Apokrine Drüsen sind größer und produzieren den größten Teil des stressbedingten Schweißes.
Sie befinden sich in Teilen Ihres Körpers mit einer höheren Anzahl von Haarfollikeln, wie z. B. Ihrem Genitalbereich und Ihren Achselhöhlen. Ihre Unterarme scheiden sich ungefähr aus. 30 Mal mehr Schweiß, wenn Sie unter Stress stehen als in Ruhe.
Schweiß aus Ihren apokrinen Drüsen ist tendenziell dicker und reich an Proteinen und Lipiden. Die Fette und Nährstoffe in dieser Art von Schweiß verbinden sich mit den Bakterien, die auf Ihrer Haut leben, was zu Körpergeruch führt.
Stress ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens und Sie werden ihn niemals vollständig vermeiden können. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, wenn Sie das nächste Mal unter Druck schwitzen.
Antitranspirant tragen
Viele Leute denken, dass Deodorant und Antitranspirant gleich sind, aber sie erfüllen tatsächlich sehr unterschiedliche Funktionen. Deodorant maskiert einfach den Geruch Ihres Schweißes mit einem anderen Geruch.
Antitranspirantien hingegen enthalten Inhaltsstoffe, die Ihre Schweißporen vorübergehend verstopfen und die auf Ihrer Haut abgesonderte Schweißmenge reduzieren.
Sie können online einkaufen für reine Antitranspirantien sowie Produkte die sowohl als Deodorant als auch als Antitranspirant wirken.
Täglich baden
Ein tägliches Bad oder eine tägliche Dusche kann dazu beitragen, das Wachstum von Bakterien auf Ihrer Haut zu verringern. Je weniger Bakterien sich auf Ihrer Haut befinden, um mit dem abgesonderten Schweiß zu interagieren, desto weniger Körpergeruch werden Sie produzieren.
Trocknen Sie Ihre Haut nach dem Baden vollständig ab, da warme, feuchte Haut das Wachstum von Bakterien und Pilzen fördert.
Haare geschnitten halten
Achsel und Schamhaar Kann Schweiß, Öl und Bakterien einfangen. Durch Trimmen oder Rasieren der Haare in diesen Bereichen wird nicht nur die Menge der geruchsverursachenden Bakterien verringert, sondern es wird Ihrem Antitranspirant auch leichter gemacht, Ihre Haut zu erreichen und seine Arbeit zu erledigen.
Das Entfernen von Haaren unter den Armen kann laut einer kleinen Menge auch das Schweißvolumen verringern.
Schweißpolster tragen
Schweißkissen sind dünne, saugfähige Schutzschilde, die an den Innenseiten Ihrer Hemden angebracht werden, um den Achselschweiß aufzusaugen. Tragen Sie diese an Tagen, an denen Sie wissen, dass Ihr Stresslevel möglicherweise höher ist. Werfen Sie für Notfälle einige Extras in Ihre Taschen.
Achselpolster verhindern nicht Stressschweiß, aber sie verhindern Achselflecken auf Ihrer Kleidung. Einige beliebte Produkte, die Sie bei Amazon finden, sind: Kleinerts Achselschweißkissen Einweg-Schweißschilde und PURAX Pure Pads Antitranspirant Adhesive Underarm Pads .
Die einzige Möglichkeit, das Auftreten von Stressschweiß zu verhindern, besteht darin, den Stress in Schach zu halten. Dies ist leichter gesagt als getan, aber es gibt verschiedene Techniken, die helfen können.
Kaugummi
Eine Reihe von Studien hat ergeben, dass Kauen Stress reduziert. A 2009
Halten Sie eine Packung Kaugummi bereit und nehmen Sie ein Stück mit, wenn Sie spüren, wie Ihr Stresslevel steigt.
Atme tief durch
Versuchen Sie eine Atemübung, sobald Sie sich angespannt fühlen. Techniken wie Zwerchfellatmung kann laut Forschung schnell Stress abbauen und Entspannung und Ruhe fördern.
Die Technik besteht darin, einen langen, langsamen Atemzug zu nehmen und Ihrem Zwerchfell zu erlauben, Ihren Bauch beim Einatmen auszudehnen und dann vollständig auszuatmen, bevor Sie den Vorgang wiederholen.
Musik hören
Untersuchungen zeigen, dass Musik die Entspannung fördern und Stress und Angst abbauen kann. Das Hören von Musik vor einem stressigen Ereignis kann dazu beitragen, dass Ihr Stress nicht zu hoch wird.
Wenn möglich, setzen Sie Kopfhörer auf und hören Sie einige Minuten Musik, die Sie vor oder in stressigen Zeiten genießen. Musik kann auch eine gute Möglichkeit sein, nach einem stressigen Ereignis zu dekomprimieren.
Kurzer Chat
Wenn Sie mit einem Freund oder einer geliebten Person sprechen, können Sie Ihren Stress schnell reduzieren. Studien haben ergeben, dass das Teilen Ihrer Gefühle mit jemandem Stress reduzieren kann, insbesondere wenn es sich um jemanden handelt, der Ihnen emotional ähnlich ist.
Rufen Sie einen Freund oder einen geliebten Menschen an, wenn Sie spüren, dass Ihr Stress zunimmt, oder bemitleiden Sie sich bei einem Kollegen, dem es möglicherweise genauso geht.
Stressschweiß passiert jedem. In Zeiten von Stress können Sie mehr schwitzen und dieser Schweiß riecht anders, weil er mit den Bakterien auf Ihrer Haut interagiert.
Einige einfache Tricks, um Ihren Stress in Schach zu halten, und ein paar Änderungen an Ihrer Pflegeroutine können Ihnen helfen, stressbedingten Schweiß in Schach zu halten.
